ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਇੱਕ ਭੁੱਲਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ।
ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਮੋਰੀ ਸਟੋਰੇਜ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਚੇਤੰਨ ਹਿੱਸਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਯਾਦਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।2
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੇਤੰਨ ਮਨ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਯਾਦਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਅੜਿੱਕੇ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ?
ਮਨ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਭੁੱਲ ਰਹੇ ਹਾਂ?
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?
ਜਦੋਂ ਟਰੰਪ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ
ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਉਹ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਅਵਚੇਤਨ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਚਕਾਰ ਅਕਸਰ ਟਕਰਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਦੀ ਜਿੱਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟੈਕਸਟ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਅਧਿਐਨ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂਭੁੱਲ ਜਾਣਾ।3
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਨ / ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਸੀ / ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ/ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ/ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ /ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਮਨ ਦਾ ਤਰਜੀਹੀ ਚਾਰਟ
ਇਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਡੇਟਾਬੇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਭਾਵਨਾਤਮਕ) ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ।
ਮੈਮੋਰੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਰੀਕਾਲ ਦੇ ਇਸ ਤਰਜੀਹੀ ਚਾਰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਚਾਰਟ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਬੁਲਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਤਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੁੱਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਬਚਾਅ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨ ਦੀ ਤਰਜੀਹ ਚਾਰਟ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਮਨ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇਹ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਚਾਰਟ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਈਟਮਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਫਲਤਾ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਰੁਤਬੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਉਹ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਔਖਾ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ, ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ)।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ (ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ)।
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ (ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰਾ)।
- ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ (ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਦੀ ਧਮਕੀ) ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬੌਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕੀਤੀ (ਸਟੇਟਸ ਦੀ ਧਮਕੀ)।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ: ਖਾਲੀ ਸਲਾਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ।
ਭੁੱਲਣ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਲਾਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਲੋਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਲੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਲੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
"ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।"
"ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ।"
"ਅੱਗੇ ਵਧੋ।"
"ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਸਿੱਖੋ।"
ਸਲਾਹ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਨੇਕ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਨ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਡਿੱਗ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਦੇ ਤਰਜੀਹੀ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਆਈਟਮਾਂ ਲਈ ਅਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹਨ।
ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ, ਫਿਰ, ਸਲਾਹ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਖਾਲੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਹੈ ਮਨ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 'ਅੱਗੇ' ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
ਕਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:
"ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਪਾਰਟਨਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੋਗੇ।”
ਦੇਖੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਉੱਥੇ ਕੀ ਕੀਤਾ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 'ਹੁਣ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ' ਨੂੰ 'ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਥਿਤੀ' ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਲਈ', ਜੋ ਮਨ ਦੇ ਤਰਜੀਹੀ ਚਾਰਟ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ।
ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਰਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਸ਼ਾਵਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।
ਇਸ 'ਤੇਬਿੰਦੂ, ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ' ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ:
“ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਬਦਨਾਮੀ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ। ਹੁਣ ਉਹ ਨਿਰਦੋਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।''
ਇਹ ਸਲਾਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ - ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਉਸ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚਾ ਦਰਜਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਦੁਖੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ
ਮੈਂ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਪਾਰਟਨਰ ਤਰਜੀਹੀ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇ।
ਇੱਕ ਔਰਤ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਹ ਮਾਫੀਆ ਬੌਸ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਸਦਾ ਬਚਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦਾ ਬਚਾਅ ਲਗਾਤਾਰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗੀ।
ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਟੁੱਟ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਰਗਾ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਅੱਗੇ ਵਧੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕਾਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦਫਨਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਾਰਨ ਅਸਲੀਅਤ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵ ਪੱਖਪਾਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਾਅ, ਪ੍ਰਜਨਨ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬਿੱਟਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਸਨ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੁੱਖੇ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ, ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਜਾਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਸਾਉਣਾ ਹੈ (10 ਰਣਨੀਤੀਆਂ)ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚੋਗੇ ਕਿ ਡਰਾਈਵਰ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਹਵਾਲੇ
- ਪੋਪੋਵ, ਵੀ., ਮਾਰੇਵਿਕ, ਆਈ., ਰੂਮਲ, ਜੇ., & ; ਰੇਡਰ, ਐਲ. ਐੱਮ. (2019)। ਭੁੱਲਣਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਗ ਨਹੀਂ: ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਗਿਆਨ , 30 (9), 1303-1317।
- ਐਂਡਰਸਨ, ਐੱਮ. ਸੀ., & ਹਲਬਰਟ, ਜੇ.ਸੀ. (2021)। ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭੁੱਲਣਾ: ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਲਾਨਾ ਸਮੀਖਿਆ , 72 , 1-36।
- ਪੈਨ, ਬੀ. ਕੇ., &ਕੋਰੀਗਨ, ਈ. (2007)। ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਭੁੱਲਣ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮਾਜਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ , 43 (5), 780-786।
