ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ?

ਕੀ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ . ਚਲੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

ਆਓ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ। ਦੂਜੇ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਜੀਵਿਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਆਲਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਆਲਸੀ ਕਿਉਂ ਹਨ?

ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਕਈ (ਕਈ ਵਾਰ 7) ਜੀਵਨ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਕਰੀਅਰ, ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ (CHR)।

ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਘਾਟੇ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਕੈਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ:

• ਕੋਈ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਬਰਖਾਸਤ ਹੋਣਾ
• ਕਾਰੋਬਾਰ ਗੁਆਉਣਾ

ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਘਾਟਾ:

• ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ:

• ਬ੍ਰੇਕ-ਅੱਪ
• ਤਲਾਕ
• ਦੁਖਦਾਈ
• ਇਕੱਲਾਪਣ
• ਦੋਸਤਹੀਣਤਾ

ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਿੰਨੇ ਖੇਤਰ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਸੁਚੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਰਦ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈCHR.

ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ, ਊਰਜਾ, ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੋਈ ਵੀ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾ ਜਾਵੇ।

ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਘਾਟਾਂ ਸਮੇਤ ਜੀਵਨ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਪਿਛਲੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਾਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਵਰਤੀ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੋ ਜੋ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਭਰੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਟੈਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਉਸ ਟੈਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਟੂਟੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੀਆਂ ਬਾਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਲਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਾਲਟੀਆਂ ਭਰਨ ਦੀ ਦਰ ਲੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ (ਮੇਰੇ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਮਨ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ)।

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰ ਜਾਣ।

ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੰਨੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ- ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਿਸਕਦੇ ਦੇਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਡਾ ਕੈਰੀਅਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਿੰਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਮਿਸਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ।

ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਡੀਆਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਹੈ। ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਛੇ ਮੁੱਖ ਲੋੜਾਂ ਹਨ:

• ਯਕੀਨੀਤਾ
• ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ
• ਮਹੱਤਵ
• ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ
• ਵਿਕਾਸ
• ਯੋਗਦਾਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਾਂਝਾਂ ਜਾਂ ਕਮੀਆਂ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਬਾਲਟੀਆਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਂ, ਇਹ ਬਾਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਢੁਕਵੇਂ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਮਹੱਤਵ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਾਲਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀਆਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਹੱਤਵ, ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਯੋਗਦਾਨ ਸਭ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ (ਸੁਰੱਖਿਆ), ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ (ਜੋਖਮ ਲੈਣ), ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸਾਡੇ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕੋਰ ਮੁੱਲਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਉੱਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ।

ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਉੱਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਨਾਲ ਘਾਟੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਹੋਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਵੀ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਭਰਨ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ ਬਾਲਟੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬਾਲਟੀ ਨਹੀਂ ਭਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਾਲਟੀ ਨਹੀਂ ਭਰਦੇ ਹੋ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਨ ਭਰੀਆਂ ਬਾਲਟੀਆਂ ਦੀ ਇੰਨੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਧੂਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਚੁਟਕੀ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਮੂਲ ਅਵਸਥਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਚਿੰਤਕ ਬਣਨ 'ਤੇ

ਮੈਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਸਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ:

"ਮੈਂ' ਮੈਂ ਉਹ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।”

ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੁੱਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹ ਮੁੱਲ ਕਿੱਥੋਂ ਆਏ ਹਨ?

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇੱਕ ਹੰਕਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਵੇਂ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਾਟਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੇਗਾ?

ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚਣ ਜਾਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਮਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਵੱਲ ਝੁਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਖਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਹੈਵਿਕਾਸ।

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੂਟੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। . ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਹੱਥ ਤੋਂ ਟੂਟੀ ਨਹੀਂ ਫੜਦਾ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹਾਂ, "ਮੈਂ ਉਹੀ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ." ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਮੇਰਾ ਮਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਾਂ, ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ।

ਇਹ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਸੋਚ ਦਾ ਨਿਚੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਪੱਖਪਾਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਚਿੰਤਕ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਅਸਲੀਅਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖਰਾਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੀ CHR ਅਤੇ/ਜਾਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਘਾਟੇ ਅਸਲ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਘਾਟੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜੀਵਨ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਪੈਣਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਪਛੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਝੂਠਾ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼

ਸੀਨਰੀਓ 1

ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਦੋਸਤ ਦਾ ਵਿਆਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਆਰੇ ਹੋ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ।

ਕੀ ਘਾਟਾ ਅਸਲੀ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਓ! ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੱਲ ਹੈ।

ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ 2

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਫ਼ੋਨ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕਿਆ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ।

ਕੀ ਘਾਟਾ ਅਸਲ ਹੈ?

ਸ਼ਾਇਦ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਘਾਟਾ ਮੰਨ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਜਾਇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ?

ਸੀਨਰੀਓ 3

ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕਰੀਅਰ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਰਹੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਾਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ।

ਕੀ ਘਾਟ ਅਸਲ ਹੈ?

ਠੀਕ ਹੈ, ਹਾਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਏ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤਾਂ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੂਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੂਸਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਕਰੋ।

ਸੱਚੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ

ਸੱਚੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ ਘੰਟੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਬਿੰਦੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

"ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?"

"ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ?"

"ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹਾਂ?"

ਇਹਲਗਾਤਾਰ ਮਨ-ਸਪੈਮਿੰਗ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।