O que é o desamparo aprendido em psicologia?

 O que é o desamparo aprendido em psicologia?

Thomas Sullivan

A impotência é uma emoção que sentimos quando nos apercebemos de que não podemos fazer nada para resolver um problema importante.

O desamparo é normalmente sentido depois de termos esgotado todas as opções disponíveis para resolver o nosso problema. Quando não há mais nenhuma opção ou não conseguimos pensar em nenhuma, sentimo-nos desamparados.

Imagina que tinhas de comprar um livro que precisavas de consultar para um exame que tens na próxima semana. Procuraste na biblioteca da tua faculdade mas não encontraste nenhum.

Pediu aos seus idosos que lhe emprestassem um, mas nenhum deles o tinha. Depois decidiu comprar um, mas descobriu que nenhuma livraria da sua cidade o vendia.

Por fim, tentou encomendá-lo em linha, mas verificou que todos os sítios que visitou não o vendiam ou tinham esgotado o stock. Nesta altura, pode começar a sentir-se impotente.

O desamparo é acompanhado por uma sensação de perda de controlo sobre a vida, o que pode fazer com que nos sintamos muito fracos e impotentes, o que obviamente resulta em maus sentimentos e, se nos sentirmos desamparados durante muito tempo, podemos ficar deprimidos.

A depressão resulta do facto de não sermos capazes de resolver os nossos problemas de forma contínua até perdermos a esperança de os resolver.

Desamparo aprendido

O desamparo não é uma caraterística inata do ser humano, é um comportamento aprendido - algo que aprendemos com os outros.

Quando vimos as pessoas a ficarem desamparadas perante certos problemas, também aprendemos a ficar desamparados e passámos a acreditar que era uma resposta normal a essas situações. Mas isso está longe de ser verdade.

Quando era criança, nunca se sentiu desamparado depois de não conseguir andar várias vezes ou de tentar segurar um objeto corretamente.

Mas, à medida que foi crescendo e aprendendo o comportamento dos outros, incluiu a impotência no seu repertório, só porque viu pessoas a agir de forma impotente, desistindo depois de tentarem algumas vezes. Acrescente a isto a programação que recebeu dos meios de comunicação social.

Há inúmeros filmes, canções e livros que, direta ou indiretamente, nos ensinam que "não há esperança", "a vida é muito injusta", "nem todos conseguem o que querem", "a vida é um fardo", "tudo está escrito", "somos impotentes perante o destino", etc.

Com o passar do tempo, estas sugestões que recebe dos meios de comunicação social e das pessoas tornam-se parte do seu sistema de crenças e uma parte normal do seu pensamento. O que não se apercebe é que todas elas o estão a ensinar a ser indefeso.

Quando éramos crianças, as nossas mentes eram como uma esponja - incondicionadas e mais próximas da natureza. Se olharmos para a natureza, dificilmente encontraremos uma única criatura indefesa.

Por mais vezes que o faça, a formiga volta a tentar subir a parede a partir do fundo, sem nunca se sentir desamparada.

Os psicólogos realizaram uma experiência interessante com o chimpanzé Sultan quando estavam a tentar perceber como se processa a aprendizagem.

Colocaram o Sultão numa área fechada com vedações à volta e colocaram uma banana no chão, fora da vedação, suficientemente longe para que o Sultão não a conseguisse alcançar. Também colocaram alguns pedaços de paus de bambu dentro da gaiola. O Sultão tentou várias vezes alcançar a banana, mas não conseguiu.

Depois de muitas tentativas, Sultão encontrou uma solução. Juntou os pedaços de bambu e fez uma vara suficientemente comprida para alcançar a banana. Depois arrastou a banana para perto de si e agarrou-a.

Fotografia real de Sultan a exibir o seu génio.

Onde há vontade, há um caminho; um cliché mas é verdade

A única razão pela qual nos sentimos desamparados é porque não conseguimos encontrar uma forma de resolver os nossos problemas. Se pensa que não existe uma forma, talvez não tenha procurado o suficiente ou talvez esteja apenas a repetir o que aprendeu com outras pessoas que têm o hábito de se sentirem desamparadas.

Se for suficientemente flexível na sua abordagem, adquirir conhecimentos suficientes e adquirir as competências que lhe faltam, encontrará certamente uma solução.

Lembre-se que há sempre mais do que uma forma de resolver um problema ou de alcançar o resultado pretendido. Por vezes, o sucesso pode estar apenas a uma tentativa de distância.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz é um psicólogo experiente e autor dedicado a desvendar as complexidades da mente humana. Apaixonado por compreender as complexidades do comportamento humano, Jeremy esteve ativamente envolvido em pesquisa e prática por mais de uma década. Ele possui um Ph.D. em Psicologia por uma instituição renomada, onde se especializou em psicologia cognitiva e neuropsicologia.Por meio de sua extensa pesquisa, Jeremy desenvolveu uma visão profunda de vários fenômenos psicológicos, incluindo memória, percepção e processos de tomada de decisão. Sua experiência também se estende ao campo da psicopatologia, com foco no diagnóstico e tratamento de transtornos de saúde mental.A paixão de Jeremy por compartilhar conhecimento o levou a criar seu blog, Understanding the Human Mind. Ao selecionar uma vasta gama de recursos de psicologia, ele pretende fornecer aos leitores informações valiosas sobre as complexidades e nuances do comportamento humano. De artigos instigantes a dicas práticas, Jeremy oferece uma plataforma abrangente para quem busca aprimorar sua compreensão da mente humana.Além de seu blog, Jeremy também dedica seu tempo ao ensino de psicologia em uma importante universidade, alimentando as mentes de aspirantes a psicólogos e pesquisadores. Seu estilo de ensino envolvente e desejo autêntico de inspirar os outros fazem dele um professor altamente respeitado e procurado na área.As contribuições de Jeremy para o mundo da psicologia vão além da academia. Ele publicou vários artigos de pesquisa em revistas conceituadas, apresentando suas descobertas em conferências internacionais e contribuindo para o desenvolvimento da disciplina. Com sua forte dedicação ao avanço de nossa compreensão da mente humana, Jeremy Cruz continua a inspirar e educar leitores, aspirantes a psicólogos e colegas pesquisadores em sua jornada para desvendar as complexidades da mente.