म हाम्रो कलेजमा उत्सव आयोजना गर्ने मुख्य टोलीको हिस्सा थिएँ। हामीले प्रगतिको बारेमा अद्यावधिक राख्न नियमित बैठकहरू गर्यौं। यो एक भेटको क्रममा, जब हामी खाजा खाइरहेका थियौं, टोली नेताले धमिलो पारे, "उनी धेरै शान्त छन्। उहाँ धेरै बोल्दिनन्”, मेरो बारेमा कुरा गर्दै।

मलाई कस्तो लाग्यो मलाई याद छ।

यो मुख्य रूपमा अप्ठ्यारो थियो। मैले आक्रमण गरेको र एक्लो भएको महसुस गरें। म संग केहि गल्ती भएको महसुस गराइयो। मैले आफूलाई बचाउने यो बलियो आग्रह महसुस गरें। तर मैले केही बोल्ने सोच्न सकिन । त्यसैले, म चुपचाप बसेँ, उसको टिप्पणीले मलाई असर नगरेजस्तो गरी। तर म भित्रभित्रै जलिरहेको थिएँ।

जब यो भइरहेको थियो, टोलीका साथीले मलाई अवस्थाबाट ‘उद्धार’ गरे। उनले भनिन्:

“उहाँले केही नबोल्न सक्नुहुन्छ, तर उसले धेरै मेहनत गरेको छ। उसको कामलाई हेर, उसको बोलचाल होइन।”

त्यो सुन्दा राहत मिल्दै जाँदा, मैले महसुस गरेको अप्ठ्यारोलाई हटाउन सकिनँ। यसले बाल्यकाल र किशोरावस्थाको सम्झनाहरू फिर्ता ल्यायो जब म अत्यन्त लजालु र शान्त थिएँ। त्यसपछि म धेरै परिवर्तन भएको थिएँ, र मेरो विगतको व्यक्तित्वमा यो अचानक फेरबदलले मलाई सोच्न बाध्य बनायो:

मेरो मौनताले टोली नेतालाई किन सतायो?

के उनी जानाजानी दुखित थिए?

0>मानिसहरू किन भन्छन्, 'तिमी किन शान्त छौ?', मानिसहरूलाई शान्त पार्न?

तपाईं किन शान्त हुनुको कारणहरू

शान्त व्यक्तिको मनोविज्ञान बुझ्नको लागि, हामीले उनीहरुको मानसिक अवस्था पत्ता लगाउन । शान्त व्यक्तिहरू शान्त हुनको लागि प्रेरणा र कारणहरू अन्वेषण गरौं। मैले गरेको छुसबै कारणहरूको विस्तृत सूची सिर्जना गर्ने प्रयास गरियो ताकि तपाईं आफूमा लागू हुनेहरू छान्न सक्नुहुन्छ। यी मध्ये धेरै ओभरल्यापिङ छन्।

१. Introversion

Introversion को शाब्दिक अर्थ हो 'अन्तर्मुखी'। अन्तर्मुखी व्यक्तित्व व्यक्तित्व हुन्छ जुन भित्री हुन्छ। तिनीहरू धेरैजसो समय आफैमा केन्द्रित हुन्छन् र एक समृद्ध आन्तरिक जीवन छ। अन्तर्मुखीहरू चिन्तकहरू हुन्छन् र कहिलेकाहीं अति-विचार गर्नेहरू।

किनकि तिनीहरूको दिमागमा धेरै कुराहरू भइरहेका छन्, अन्तर्मुखीहरूसँग सामाजिक अन्तरक्रियाका लागि थोरै ब्यान्डविथ बाँकी छ। तसर्थ, तिनीहरू शान्त मानिस हुन्।

२. सामाजिक चिन्ता

सामाजिक चिन्ता एक व्यक्ति सामाजिक अन्तरक्रियाहरू ह्यान्डल गर्न असक्षम छ भन्ने विश्वासबाट उत्पन्न हुन्छ। यो सामान्यतया अपरिचित र मान्छे को ठूलो समूह संग अनुभव छ। सामाजिक रूपमा चिन्तित भएका व्यक्तिले भाषण दिनुअघि नै आतंकित हमलाहरू पनि गर्न सक्छन्।

तपाईं सामाजिक रूपमा अयोग्य हुनुहुन्छ भन्ने विश्वासले तपाईंलाई सामाजिक रूपमा संलग्न हुन नदिन बाध्य बनाउँछ। तिमी चुप लाग्यौ।

३. लजालुपन

लज्जा अन्तर्मुखी वा सामाजिक चिन्ता जस्तै होइन। तर यो अन्तर्मुखी र सामाजिक चिन्ता संग सह-अस्तित्व हुन सक्छ। लज्जा र डरबाट उत्पन्न हुन्छ। तपाईलाई लाग्छ कि तपाई मानिसहरूसँग कुरा गर्न पर्याप्त हुनुहुन्न। जब तपाईं लजालु हुनुहुन्छ, तपाईं बोल्न चाहानुहुन्छ तर आत्मविश्वासको कमीले गर्दा सक्नुहुन्न।

4. सक्रिय सुन्ने

केही व्यक्तिहरू कुराकानीमा बोल्नु भन्दा बढी सुन्छन्। तिनीहरूले सायद महसुस गरेका छन् कि यदि तिनीहरूले धेरै सुन्छन् भने तिनीहरूले अझ धेरै सिक्न सक्छन्। तिनीहरूकोबुद्धिले तिनीहरूलाई शान्त बनाउँछ।

५. रिहर्सलिङ

केही मानिसहरूलाई आफ्नो भावना र विचार व्यक्त गर्न सही शब्दहरू खोज्न समय चाहिन्छ। उनीहरूले के भन्न चाहन्छन् भन्ने मानसिक रूपमा रिहर्सल गर्छन्। अन्तर्मुखीहरूले यो धेरै गर्छन्। उनीहरूले बहिर्मुखीहरूले सोचेजस्तो र सहज रूपमा भन्न सक्ने कुराहरूको पूर्वाभ्यास गर्नेछन्।

अक्सर, उनीहरूले वास्तवमा भन्न नपाएर के भन्ने र कसरी भन्न सकिन्छ भनेर रिहर्सल गरिरहनेछन्। त्यसपछि, जब तिनीहरू 50 वर्ष पछि पूर्ण रूपमा बनाइएको वाक्यमा आउँछन्, धेरै ढिलो भइसकेको हुन्छ।

6. भन्नको लागि केहि छैन

यो सम्भव छ कि कुराकानीको क्रममा कसैको शान्त हुनुको कारण हो कि उनीसँग बोल्न केहि छैन। उनीहरूसँग साँच्चै भन्नु केही छैन। मलाई थाहा छैन किन वार्तालापमा भाग लिने मानिसहरूले वार्तालापको विषयको बारेमा सबैले आफ्नो धारणा राखेको आशा गर्छन्।

7. भन्न सार्थक केही छैन

यस र अघिल्लो बिन्दु बीच एक सूक्ष्म तर महत्त्वपूर्ण भिन्नता छ। भन्नको लागि सार्थक केही नहुनुको अर्थ तपाईंसँग भन्नको लागि केहि छ, तर अरूले यसको कदर गर्नेछन् भन्ने तपाईंलाई लाग्दैन। वा तपाईं आफ्नो विचारलाई महत्व दिनुहुन्न।

तपाईंले वार्तालापमा अर्थपूर्ण रूपमा योगदान गर्न सक्नुहुन्न भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ।

8. चासोको कमी

तपाई शान्त हुन सक्नुहुन्छ किनभने तपाइँ कुराकानीको विषय र/वा तपाइँसँग कुराकानी गरिरहनुभएको व्यक्तिहरूमा रुचि छैन। यस अवस्थामा, तपाइँ सोच्नुहुन्छ कि कुराकानीमा योगदान दिनु तपाइँको समय र प्रयासको लायक छैन। तपाईले केहि प्राप्त गर्नुहुनेछैनयो।

9। न्याय र आलोचनाको डर

न्यायको डर लाज र सामाजिक चिन्ताको ठूलो भाग हो, तर यो डर स्वतन्त्र रूपमा पनि अनुभव गर्न सकिन्छ। तपाईलाई आफ्नो मनको कुरा गर्न डर लाग्न सक्छ किनभने तपाईलाई मानिसहरूले तपाईलाई मूर्ख ठान्नेछन् वा तपाईको विचार बाहिर छ भन्ने डर छ।

10। अरू कुराको बारेमा सोच्दै

तपाईं बोर हुनुहुन्छ र जोन आउट भएको हुन सक्छ। तपाईं बेलुकाको खाना वा तपाईंले आफ्नो परिवारसँग सामना गरिरहनुभएको समस्या बारे सोच्दै हुनुहुन्छ। तपाईंको चिन्ता र चिन्ताहरू तपाईंको लागि हातमा भएको कुराकानी भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छन्। दिमागले आफ्नो ऊर्जा थप दबाबपूर्ण चिन्ताहरूलाई दिने प्रयास गर्छ।

११। अवलोकन गर्दै

यदि तपाईं कुराकानीमा संलग्न हुनुहुन्न भने, तपाईं चीजहरू गहिरो रूपमा अवलोकन गर्न व्यस्त हुन सक्नुहुन्छ। हुनसक्छ तपाईं त्यस्तो अवस्थामा हुनुहुन्छ जुन तपाईंले सामान्यतया आफूलाई भेट्टाउनुहुन्न र अलि चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ। चिन्ताले हाइपरभिजिलेन्स र सम्भावित खतराहरूको लागि तपाईंको वातावरण स्क्यान गर्न नेतृत्व गर्दछ।

12। मा उपयुक्त छैन

शान्त मानिने मानिसहरूसँग प्राय: मानिसहरू हुन्छन् जो तिनीहरूसँग खुल्छन् र अनन्त रूपमा कुरा गर्छन्। एक शान्त व्यक्तिसँग उनीहरूलाई रुचि भएका चीजहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, र एक पूरै अन्य व्यक्ति बाहिर आउनेछ। जब तिनीहरू साना-साना कुराहरूमा संलग्न व्यक्तिहरूसँग हुन्छन् वा तिनीहरूलाई चासो नहुने कुराहरूमा, उनीहरूलाई आफू फिट नभएको महसुस हुन्छ।

उनीहरूलाई आफू फिट नभएको महसुस हुँदा, तिनीहरूले मन नपराउने संलग्न भएको महसुस गर्नुहोस्।

13. डराउने

प्रभावशाली र उच्च हैसियत भएका व्यक्तिहरूले निम्न स्थितिलाई डराउने गर्छन्मानिसहरू। नतिजाको रूपमा, निम्न स्थितिका मानिसहरू तिनीहरूको उपस्थितिमा शान्त रहन्छन्। बराबरीहरू बीचको कुराकानी अझ सहज रूपमा प्रवाह हुन्छ। यही कारणले गर्दा तपाईं आफ्नो मालिकसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्न जसरी तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ।

14। अहंकार

यो अघिल्लो बिन्दुको विपरीत हो। वार्तालाप असमानहरू बीच सहज रूपमा प्रवाह गर्दैन किनभने कुनै पनि पक्षले कुरा गर्न मन पराउँदैन। कम हैसियत भएका व्यक्तिलाई बोल्न मन लाग्दैन किनभने तिनीहरू डराउँछन्। उच्च हैसियतको मान्छेलाई अहंकारले बोल्न मन लाग्दैन।

अहंकारी मान्छे बोल्दैन किनकी उसलाई लाग्छ अरु आफ्नो मुनि छन्। तिनीहरू केवल आफ्नो समकक्षहरूसँग संलग्न हुन चाहन्छन्। तिनीहरू आँखा सम्पर्क र तिनीहरूको तलका व्यक्तिहरूसँग कुराकानीबाट टाढा रहन्छन्।

15। लुकाउने

तपाईं सामाजिक सन्दर्भमा शान्त हुन सक्नुहुन्छ किनभने तपाईं आफ्नो बारेमा धेरै लुकाउन र प्रकट गर्न चाहनुहुन्न। हुनसक्छ तपाईं एक गुप्त एजेन्ट हुनुहुन्छ, वा सायद तपाईंलाई थाहा छ कि अर्को पक्षले तपाईंबाट जानकारी निकाल्ने प्रयास गर्नेछ।

शान्त हुनुको फाइदा र बेफाइदा

फाइदा:

• तपाईं एक बुद्धिमान व्यक्तिको रूपमा भेट्नुहुन्छ
• तपाईं विनम्र व्यक्तिको रूपमा भेट्नुहुन्छ
• तपाईं धेरै सेयर गर्नुहुन्न
• तपाईंले भन्नुहुन्न केहि बेवकूफ
• तपाईले के भन्नुहुन्छ त्यसमा तपाई समस्यामा पर्नुहुन्न

विपक्ष:

• तपाई एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ र छोड्नुहुन्छ बाहिर
• तिमी कुनै व्यक्तित्व नभएको कोही बन्ने जोखिममा छौ
• तपाइँ घमण्डी जस्तो देख्नुहुन्छ
• तिमीलाई चासो नभएको जस्तो लाग्छ
• मानिसहरूले सोच्छन् कि तपाईं डराउनुहुन्छबोल्नु

"तिमी किन यति शान्त छौ?" भन्नुको पछाडिको कारण

तपाईले देख्नु भएको छ, मानिसहरु शान्त हुनुका धेरै कारणहरु छन्। र शान्त हुनु यसको फाइदा र बेफाइदा संग आउँछ। किनकी चुप लाग्नुको धेरै सम्भावित कारणहरू छन्, जब मानिसहरूले एक शान्त व्यक्तिलाई भेट्छन्, उनीहरूले तुरुन्तै शान्त हुनुको कारण पत्ता लगाउन सक्दैनन्।

त्यसैले, उनीहरूलाई 'तिमी किन यस्तो छौ? शान्त?' प्रश्न।

मानिसहरू मुख्यतया भावनामा आधारित हुनाले, माथि उल्लेखित कारणहरूको सूचीबाट, तिनीहरूले तपाईंको मौनताको लागि सबैभन्दा भावनात्मक कारणहरू छान्छन्।

“उनी धेरै लजालु हुनुपर्छ। बोल्न।"

"उनी सायद मलाई मन पराउँदैनन्।"

तिनीहरूले तपाईंको बारेमा भन्दा आफ्नो बारेमा धेरै बनाउन सक्छन्।

के यो साँच्चै ठीक छ? शान्त रहनु हुन्छ?

समाजले अन्तर्मुखीता भन्दा बहिर्मुखतालाई अत्यधिक महत्व दिन्छ। सामान्यतया, समाजले समाजमा सबैभन्दा बढी योगदान गर्ने सदस्यहरूलाई मूल्याङ्कन गर्छ। शान्त व्यक्तिहरू (वैज्ञानिकहरू जस्तै) आफ्नो बुद्धिमत्ता र रचनात्मकता मार्फत कत्तिको योगदान गर्छन् भनेर हेर्न समाजको लागि गाह्रो छ।

तर यो स्पष्ट छ कि बहिर्मुखीहरू (जस्तै कलाकारहरू) मनोरञ्जनको माध्यमबाट कसरी योगदान गर्छन्।

कारणको अंश पछि धेरै तलब पाउँछन्।

समाजको यो 'बहर्मुखी पूर्वाग्रह' विरुद्ध बढ्दो आन्दोलन छ। मानिसहरूले मौनताको रक्षा गर्दै पुस्तकहरू लेखेका छन्। यदि तपाईं शान्त व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं त्यसरी नै रहन चाहनुहुन्छ वा होइन भन्ने निर्णय तपाईंकै हो।

यदिशान्तले तपाईंको महत्त्वपूर्ण लक्ष्यहरूमा हस्तक्षेप गरिरहेको छ, जुन धेरै सम्भव छ, तपाईंले आफ्नो मौनतालाई कम गर्नुपर्नेछ। तपाईको मौनता समाजको लागि धेरै चर्को हुन सक्छ।

मैले भनेझैं, म बाल्यकालमा धेरै, धेरै शान्त थिएँ। मैले कक्षा ५ सम्म कक्षामा बोल्न कहिल्यै हात उठाइनँ । 5 कक्षामा केहि घटना भयो जुन मेरो जीवनमा एउटा टर्निङ प्वाइन्ट थियो।

हाम्रा शिक्षकले हामीलाई एउटा प्रश्न सोध्नुभएको थियो। त्यो प्रश्नको उत्तर कसैलाई थाहा थिएन । यो चुम्बकत्व को बारे मा एक भौतिक प्रश्न थियो। मलाई बाल्यकालमा विज्ञान मनपर्थ्यो र मैले यस विषयमा केही पढेको थिएँ।

मेरो दिमागमा जवाफ थियो, तर त्यो सही जवाफ हो भनेर मलाई पक्का थिएन।

शिक्षक एकदमै ठूलो थियो त्यो प्रश्नको जवाफ कसैले दिन नसक्दा निराश। यो अवधारणा सबैलाई स्पष्ट नभएसम्म उनले पढाइ जारी नगर्ने पनि बताइन्।

हात उठाएर बोल्न नचाहेर मैले मेरो छेउमा बस्ने सहपाठीलाई जवाफ दिएँ। म जान्न चाहन्थे कि उसले मेरो जवाफ के सोच्यो। सुन्ने बित्तिकै उसले आफ्नो हात उठायो र मेरो जवाफ बोल्यो।

शिक्षकलाई राहत र धेरै प्रभावित भयो। पूरै कक्षाले मेरो लागि ताली बजायो, तर मेरो सहपाठी मार्फत।

विज्ञान प्रेमी जस्तै, म पनि खुसी थिए कि मसँग सत्य थियो, मसँग प्रशंसा नभए पनि। तर समग्रमा, अनुभव पीडादायी थियो र मलाई ठूलो पाठ सिकायो।

म फेरि बोल्न हिचकिचाउँदिन। म फेरि कहिल्यै यसरी कुल्चीमा पर्ने थिइनँ।