Tujuan emosi adalah untuk mendorong kita untuk mengambil tindakan. Oleh itu, anda boleh menggunakan emosi jika anda ingin membuat seseorang melakukan sesuatu. Tiada apa-apa yang mendorong tindakan manusia seperti emosi.

Manipulasi emosi bermaksud menggunakan emosi untuk membuat seseorang melakukan sesuatu yang bukan untuk kepentingan terbaik mereka tetapi demi kepentingan terbaik manipulator.

Terdapat garis halus antara manipulasi dan pengaruh. Pengaruh bermaksud memujuk seseorang untuk membuat perjanjian menang-menang dengan anda. Manipulasi sentiasa menang-kalah. Manipulator menang, dan mangsa kalah.

Manipulasi sentiasa disengajakan. Ada niat untuk membahayakan. Ia tidak boleh dipanggil manipulasi jika tiada niat untuk mencederakan.

Setelah berkata begitu, banyak kali, seseorang mungkin tidak menyedari bahawa mereka mencederakan orang lain. Walaupun anda mungkin berasa dimanipulasi, mereka tidak berniat untuk membahayakan anda. Dalam kes sedemikian, komunikasi terbuka dan jujur ​​boleh membantu dalam menyelesaikan konflik.

Matlamat manipulasi emosi

Matlamat manipulasi emosi ialah pematuhan. Manipulator mahu mangsa mematuhi kehendak mereka. Mereka tidak menghiraukan kehendak mangsa. Mereka menanggung kos yang besar untuk mangsa.

Pematuhan adalah akibat semula jadi daripada hubungan dominan-tunduk. Pihak yang dominan membuat pihak yang tunduk patuh melalui penggunaan:

• Intimidasi
• Serangan harga diri
• Kawalan

Hampir semuataktik manipulasi emosi yang anda akan temui di bahagian berikutnya gunakan satu atau lebih strategi di atas.

Senarai lengkap taktik manipulasi emosi

Berikut ialah senarai lengkap taktik manipulasi emosi tanpa susunan tertentu :

1. Gaslighting

Gaslighting bermaksud membuat mangsa mempersoalkan realiti subjektif dan kewarasan mereka. Ia terdiri daripada menafikan atau meminimumkan pemikiran, perasaan dan pengalaman mangsa.

Contohnya:

Jika mangsa menuduh manipulator manipulasi, yang terakhir berkata perkara seperti :

“Itu tidak pernah berlaku.”

“Anda mengada-ada.”

Menolak realiti mangsa membantu manipulator mengenakan versi realiti mereka. Ia menyebabkan kekeliruan dan kekecewaan yang mendalam dalam diri mangsa, menjadikan mereka terlalu bergantung pada versi realiti manipulator.

2. Memainkan mangsa

Memainkan mangsa membantu manipulator mengalihkan perhatian daripada penderitaan sebenar mangsa kepada penderitaan yang mereka bayangkan. Jika tiada perhatian diberikan kepada manipulasi mereka, tidak mungkin manipulasi mereka akan ditangani. Dengan cara ini, mereka boleh meneruskan manipulasi tanpa dipersoalkan.

3. Pengasingan sosial

Pendera dan manipulator diketahui mengasingkan mangsa mereka secara sosial. Ini kerana rakan dan keluarga boleh dengan cepat membangkitkan penggera apabila mereka mendapati sesuatu yang tidak kena dalam hubungan itu.

Dengan mengasingkan mereka secara sosialmangsa, manipulator boleh menjalankan manipulasi mereka dengan mudah.

4. Meremehkan kebimbangan

Seperti yang anda lihat, manipulator tidak suka manipulasi mereka dipersoalkan. Mereka boleh melakukan yang melampau untuk menafikan manipulasi mereka.

Jika mangsa menyatakan kebimbangan terhadap tingkah laku mereka, manipulator mengecilkan kebimbangan tersebut.

Dalam perhubungan yang sihat, orang ramai bersedia untuk menangani kebimbangan orang lain.

Untuk mengecilkan kebimbangan yang sah, seorang manipulator mungkin berkata seperti:

“Anda bertindak balas secara berlebihan .”

“Ini bukan masalah besar.”

5. Penghinaan dan buli

Penghinaan dan buli ialah serangan harga diri yang direka untuk membuat mangsa menganggap rendah diri mereka sendiri. Apabila seseorang dibuat untuk menganggap rendah diri mereka sendiri, mereka diletakkan dalam kedudukan yang tunduk. Apabila seseorang diletakkan dalam kedudukan yang tunduk, mereka berkemungkinan akan mematuhinya.

6. Pengeboman cinta

Pengeboman cinta ialah fasa permulaan banyak perhubungan yang kesat. Manipulator, biasanya seorang narsisis, membombardir pasangan mereka dengan kasih sayang, perhatian, hadiah dan pujian.

Setelah mereka mengeruhkan pasangan mereka dengan mengusap ego, manipulator memulakan penderaan. Perhubungan yang bergerak terlalu pantas boleh menjadi tanda pengeboman cinta.

7. Unjuran

Unjuran bermaksud menayangkan pengalaman subjektif seseorang kepada orang lain. Unjuran membantu seseorang tidak menangani perkara buruk dalam diri mereka secara langsung. Sebaliknya, merekaatasinya secara tidak langsung dengan menggunakan orang lain sebagai skrin projektor.

Seorang manipulator mungkin berasa bersalah tentang apa yang mereka lakukan. Daripada menangani rasa bersalah mereka sendiri, mereka mungkin menayangkannya kepada mangsa, dengan mengatakan perkara seperti:

"Anda memanipulasi saya." (Cuba membuatkan mangsa berasa bersalah)

Perkara yang sama boleh berlaku dengan perasaan negatif lain seperti cemburu (“Anda cemburu.”) dan menyalahkan (“Anda bertanggungjawab untuk perkara ini.”).

8. Pelanggaran sempadan

Manipulator sentiasa menolak sempadan mangsa mereka. Mereka mahu tahu apa yang mereka boleh dan tidak boleh lari. Ini membantu mereka memanipulasi dengan lebih cekap dan mencegah tindak balas.

Jika mangsa tidak tegas mengekalkan sempadan mereka, mereka akan melihat mereka dilanggar satu demi satu.

9. Membesarkan dan meminimumkan

Manupulator membesarkan kesilapan mangsa mereka sambil meminimumkan kesilapan mereka sendiri. Ini adalah serangan harga diri yang membuatkan mangsa berasa seperti gagal.

Sudah tentu, tidak salah untuk menunjukkan kesilapan supaya anda boleh belajar daripadanya. Tetapi manipulator emosi meniup kesilapan itu di luar perkadaran. Reaksi mereka terhadap kesilapan tersebut adalah berlebihan.

10. Tidak menggalakkan

Manupulator tidak menggalakkan sebarang percubaan oleh mangsa untuk membina harga diri mereka sendiri. Ini bermakna menghalang kejayaan, peningkatan diri dan pertumbuhan peribadi mereka. Manipulatormelakukan yang terbaik untuk memastikan mangsa mereka "di bawah" mereka.

11. Membelok

Selain meminimumkan, penafian dan menolak, manipulator boleh menggunakan pesongan untuk mengalihkan perhatian daripada manipulasi mereka. Jika mangsa mengemukakan subjek manipulasi, manipulator akan menukar subjek dan mengatakan sesuatu yang tidak berkaitan seperti:

“Hari ini panas sekali.”

12. Rasa bersalah

Rasa bersalah ialah emosi manusia yang kuat dan pemusnah harga diri. Dengan membuat mangsa mereka berasa bersalah atas perkara kecil, manipulator lebih berkemungkinan mendapat pematuhan.

13. Memalukan

Memalukan boleh menjadi lebih kuat daripada mencederakan rasa bersalah kerana yang pertama menyerang identiti seseorang. Memalukan adalah serangan harga diri yang paling teruk. Apabila manipulator memalukan mangsa mereka secara terbuka, mereka meletakkannya di bawah ibu jari mereka.

14. Sekatan

Selain tidak menggalakkan, seorang manipulator boleh menyekat kejayaan dan pertumbuhan diri mangsa mereka. Sekatan ini tidak sesuai dan berpunca daripada rasa tidak selamat dan bukannya kebimbangan.

15. Objektif

Objektif bermaksud memperlakukan seseorang seperti objek tanpa perasaan, fikiran atau personaliti. Ia satu bentuk dehumanisasi yang merendahkan martabat mangsa.

16. Infantilization

Satu lagi serangan harga diri, infantilization bermaksud melayan orang dewasa seperti bayi. Ideanya adalah untuk membuat mangsa berasa kecil dan tidak berdaya, seperti bayi. Infantilisasitingkah laku terdiri daripada membuat komen seperti "Jangan jadi bayi!" untuk menawarkan bantuan untuk perkara mudah yang seseorang boleh lakukan sendiri.

17. Pencerobohan pasif

Selalunya manipulator perlu merahsiakan manipulasi mereka. Kerana jika mereka terang-terangan, mereka boleh ditangkap. Pencerobohan pasif ialah pencerobohan terselindung, di mana kerosakan dilakukan kepada mangsa di bawah radar.

Contoh pencerobohan pasif termasuk tingkah laku seperti:

• Bersetuju untuk melakukan sesuatu tetapi tidak melakukannya
• Sengaja melupakan
• Merejam

18. Menghakimi

Menilai dan mengkritik adalah taktik biasa yang digunakan oleh manipulator untuk merendahkan harga diri mangsa mereka. Apabila dilakukan di khalayak ramai, ia sama dengan memalukan.

19. Ultimatum

Ultimatum ialah ancaman yang digunakan oleh manipulator untuk membuat mangsa mematuhi. Ini biasanya dalam bentuk:

“Jika anda tidak melakukan X, saya akan [memasukkan sesuatu yang mengancam].”

20. Peneguhan dan hukuman

Teguhan dan hukuman digunakan dalam perhubungan yang sihat untuk mempengaruhi satu sama lain. Tetapi mereka juga boleh digunakan untuk memanipulasi.

Jika anda membuat pasangan anda kecewa dan mereka tidak bercakap dengan anda, itu adalah hukuman yang sihat. Mereka menarik balik sambungan untuk memberitahu anda bahawa mereka berselisih dengan anda.

Tetapi jika mereka menarik balik sambungan untuk membuat anda melakukan perkara yang tidak munasabah, itu adalah manipulasi. Jika mereka hanya melayan anda dengan baik (peneguhan positif), apabila anda bertemu dengan mereka yang tidak munasabahmenuntut, itu manipulasi.

21. Triangulasi

Triangulasi bermaksud melibatkan pihak ketiga dalam pertikaian antara dua orang. Manipulator mungkin mengenali orang ketiga yang mereka libatkan secara peribadi. Mereka tahu orang ketiga ini akan menyebelahi mereka. Ini adalah cara untuk menyudutkan mangsa dan menunjukkan kepada mereka bahawa mereka salah menggunakan bukti sosial.

22. Inflasi kredit dan hutang

Timbal balik adalah asas kepada semua hubungan manusia. Mentaliti "Saya akan menggaru belakang anda jika anda menggaru saya" telah membantu spesies kita berkembang maju selama berabad-abad.

Timbal balik adalah mengenai pertukaran yang sama rata dan adil. Apabila anda memberi seseorang X, anda mengharapkan mereka memberi anda X kembali. Bukan X/2 atau X/4. Jika terdapat ketidakseimbangan dalam timbal balik, hubungan itu akan terputus.

Inflasi kredit ialah teknik manipulatif yang digunakan untuk mewujudkan persepsi timbal balik di mana tiadanya. Ini bermakna meningkatkan apa yang anda telah lakukan untuk mangsa supaya mereka berasa bertanggungjawab untuk memberi anda lebih daripada yang mereka sanggup berikan (menang-kalah).

Orang yang melambungkan kredit akan berkata seperti:

“Saya telah melakukan banyak perkara untuk anda.” (“Anda juga harus berbuat lebih banyak untuk saya.”)

Inflasi kredit membawa kepada inflasi hutang. Manipulator membawa anda untuk mempercayai anda berhutang lebih banyak daripada anda sebenarnya.

23. Memangsa rasa tidak selamat

Cabaran besar setiap hubungan rapat ialah kepercayaan. Lebih terdedah anda, lebih banyak kepercayaan boleh berkembang dalam hubungan. Tetapisemakin anda mempercayai seseorang, semakin anda memberi mereka kuasa untuk memecahkan kepercayaan itu.

Apabila anda tidak mempercayai sesiapa, tiada kepercayaan untuk dipecahkan. Anda mungkin menyelamatkan diri daripada penipuan, tetapi anda juga akan membuang bayi keintiman dengan air mandian amanah.

Taktik utama manipulator adalah untuk membuatkan mangsa mempercayai mereka dan mendekati mereka. Dengan cara ini, manipulator mendapat akses kepada rasa tidak selamat dan kelemahan mangsa yang kemudiannya boleh dimangsakan.