Apakah yang terlintas dalam fikiran seseorang yang mengatakan hidupnya menyebalkan?

Adakah kehidupan mereka benar-benar menyebalkan, atau adakah mereka bersikap negatif?

Terdapat banyak perkara yang perlu dijelaskan dalam artikel ini . Mari mulakan.

Lihat juga: Bermimpi jatuh, terbang dan berbogel

Mari mulakan dengan asas. Seperti organisma lain, manusia mempunyai keperluan biologi teras untuk kemandirian dan pembiakan.

Menyatakan secara berbeza, manusia ingin menjadi baik dalam kerjaya, kesihatan dan perhubungan mereka. Orang lain bercakap tentang berbilang (kadang-kadang 7) bidang kehidupan, tetapi saya suka menjadikannya ringkas: Kerjaya, Kesihatan dan Perhubungan (CHR).

Jika terdapat defisit dalam bidang kehidupan ini, ia membuatkan kita sangat tidak gembira, dan kami percaya hidup kami menyedihkan. Apabila kita membuat kemajuan dalam bidang kehidupan ini, kita berasa gembira.

Contoh defisit

Defisit dalam Kerjaya:

• Tidak dapat mencari pekerjaan
• Dipecat
• Kehilangan perniagaan

Defisit dalam Kesihatan:

• Mendapat sakit
• Isu kesihatan mental

Defisit dalam Perhubungan:

• Perpisahan
• Perceraian
• Perpisahan
• Kesepian
• Ketidakmesraan

Ketiga-tiga bidang kehidupan adalah sama penting. Defisit dalam mana-mana kawasan kehidupan ini menyebabkan gangguan mental dan ketidakbahagiaan yang serius.

Otak kita pada asasnya adalah mesin yang berkembang untuk memantau kawasan kehidupan ini. Apabila ia mengesan defisit dalam satu atau lebih kawasan, ia memberi amaran kepada kita melalui rasa tidak puas hati dan kesakitan.

Kesakitan mendorong kita untuk melakukan sesuatu dan memperbaiki diri kita.CHR.

Otak memperuntukkan masa, tenaga dan sumber kita dengan cekap supaya mana-mana kawasan kehidupan tidak menjadi terlalu rendah.

Semua bidang kehidupan mempengaruhi satu sama lain, tetapi kesihatan mental adalah yang pertama terjejas apabila terdapat defisit dalam bidang kehidupan, termasuk defisit dalam kesihatan mental.

Dalam artikel sebelumnya tentang menyatukan hidup anda, saya menggunakan analogi baldi. Fikirkan tiga bidang kehidupan anda sebagai baldi yang mesti diisi pada tahap tertentu.

Anda hanya mempunyai satu ketikan dan otak anda sedang mengawal ketikan itu. Ketik anda ialah masa, tenaga dan sumber anda. Lebih banyak anda mengisi baldi, lebih banyak anda mengabaikan baldi lain.

Lihat juga: Mengapa perhatian kepada perincian adalah kemahiran abad ini

Jika anda terlalu menumpukan pada satu baldi, baldi lain akan kehabisan kerana baldi itu bocor dan perlu sentiasa diisi. Kadar mengisi baldi mestilah lebih besar daripada kadar kebocoran (maafkan fikiran jurutera saya).

Jadi anda perlu putar mengisinya supaya semuanya diisi ke tahap yang baik.

Inilah sebab utama mengapa kehidupan boleh menjadi begitu rumit.

Anda terlalu- fokus pada kerjaya anda dan lihat hubungan dan kesihatan anda hilang. Anda terlalu menumpukan pada kesihatan, dan kerjaya dan hubungan anda terjejas. Anda terlalu fokus pada hubungan anda; kerjaya dan kesihatan anda tidak mencapai sasaran.

Jika anda menumpukan pada ketiga-tiga bidang kehidupan, anda akan menjadi kurus. Sudah tentu, anda akan menjadi sederhana dalam semua bidang, tetapi anda mungkin tidak akan menjadi luar biasa dalam ketiga-tiganya. Sudah selesaikepada anda untuk memutuskan perkara yang anda sanggup korbankan dan sejauh mana.

Keperluan personaliti

Kami mempunyai lapisan keperluan personaliti di atas keperluan biologi kami. Enam keperluan personaliti teras ialah:

• Kepastian
• Ketidakpastian
• Kepentingan
• Sambungan
• Pertumbuhan
• Sumbangan

Berdasarkan pengalaman zaman kanak-kanak anda, anda mempunyai persatuan atau defisit positif dalam keperluan personaliti ini. Jadi, pada masa dewasa, anda lebih cenderung kepada beberapa baldi ini. Ya, ini juga baldi yang perlu anda isi.

Sebagai contoh, pertumbuhan dan perkembangan peribadi mungkin besar untuk anda kerana anda berasa tidak mencukupi atau tidak selamat pada masa lalu.

Bagi seseorang jika tidak, kepentingan dan menjadi pusat perhatian mungkin merupakan satu baldi besar kerana mereka sentiasa dihujani perhatian pada zaman kanak-kanak. Mereka mempunyai perkaitan positif dengan mencari perhatian.

Jika anda melihat dengan teliti, keperluan personaliti kita benar-benar berpunca daripada keperluan biologi kita. Kepentingan, Sambungan dan Sumbangan adalah mengenai Perhubungan. Kepastian (keselamatan), Ketidakpastian (mengambil risiko) dan Pertumbuhan meningkatkan peluang kita untuk terus hidup.

Pengalaman masa lalu kita menjelaskan mengapa sesetengah daripada kita lebih condong kepada satu bidang kehidupan berbanding yang lain. Melakukannya dipanggil mempunyai nilai teras. Mempunyai nilai, mengikut takrifan, bermakna mementingkan sesuatu daripada yang lain.

Dan memihak kepada sesuatu daripada perkara lain pasti akan menimbulkan defisit dalamyang lain. Memandangkan minda direka untuk mengesan kekurangan, anda akan berasa tidak berpuas hati walaupun anda memenuhi nilai anda.

Anda mungkin akan lebih tidak berpuas hati jika anda tidak melakukannya.

Ingat, perkara yang anda nilai adalah baldi yang lebih besar untuk diisi. Ia akan lebih menyakitkan jika anda tidak mengisi baldi yang lebih besar berbanding jika anda tidak mengisi baldi yang lebih kecil.

Malangnya, minda tidak begitu mengambil berat tentang baldi yang diisi. Ia hanya mengambil berat tentang yang tidak diisi. Walaupun anda melakukannya dengan sangat baik dalam satu kawasan kehidupan, ia akan sentiasa memberi amaran dan mencubit anda tentang defisit di kawasan lain.

Jadi, ketidakbahagiaan adalah keadaan lalai dalam manusia.

Kami secara semula jadi memfokuskan di mana kita mahu pergi, bukan sejauh mana kita telah pergi.

Untuk menjadi seorang pemikir yang realistik

Saya ketawa secara dalaman apabila mendengar orang berkata:

“Saya' m menjalani kehidupan yang saya mahukan.”

Tidak, anda menjalani kehidupan yang diperlukan oleh biologi dan personaliti anda telah memprogramkan anda untuk hidup. Jika anda mempunyai nilai, mengapa anda tidak mempersoalkan dari mana nilai itu datang?

Dengan memahami mengapa kita begitu, kita mendapat kejelasan tentang perkara yang patut dan tidak patut kita lakukan.

Tidakkah anda berasa lega apabila mengetahui bahawa fikiran anda akan sentiasa menumpukan pada defisit dan bukannya apa yang anda perolehi?

Saya lakukan. Saya tidak cuba berfikiran positif atau mengekalkan jurnal kesyukuran. Saya biarkan fikiran melakukan tugasnya. Kerana minda cenderung untuk melakukan tugasnya dengan baik. Ia adalah produk berjuta-juta tahunevolusi.

Jadi apabila saya terlalu fokus pada kerja, dan fikiran saya meminta saya berehat untuk kesihatan saya, saya mendengar.

Saya membiarkan fikiran saya menggunakan paip saya sebaik mungkin. . Saya tidak mengambil paip dari tangan saya dan menjerit, "Saya akan melakukan apa yang saya mahu." Kerana apa yang saya mahu dan apa yang fikiran saya mahu adalah sama. Kami sekutu, bukan musuh.

Ini adalah intipati pemikiran realistik, sesuatu yang sangat saya syorkan.

Pemikiran positif dan negatif kedua-duanya cenderung berat sebelah. Pemikir realistik sentiasa menyemak sama ada persepsi mereka sejajar atau tidak dengan realiti, tidak kira sama ada realiti itu positif atau negatif.

Jika hidup anda merugikan, fikiran anda mengesan defisit dalam CHR dan/atau keperluan personaliti anda. Adakah defisit ini nyata? Atau adakah fikiran anda terlalu mengesan defisit?

Jika ia adalah yang pertama, anda perlu mengambil langkah untuk memperbaiki bidang kehidupan yang anda ketinggalan. Jika ia adalah yang terakhir, anda perlu menunjukkan bukti kepada fikiran anda bahawa ia membunyikan penggera palsu.

Senario contoh

Senario 1

Anda sedang menatal media sosial dan melihat rakan anda dari kolej akan berkahwin semasa anda masih bujang . Anda berasa sedih kerana fikiran anda telah mengesan defisit dalam Perhubungan.

Adakah defisit itu nyata?

Anda pasti! Mencari pasangan ialah penyelesaian yang baik untuk masalah ini.

Senario 2

Anda menghubungi pasangan anda dan dia tidak mengangkat telefon anda. Anda fikir dia sengaja mencubauntuk mengabaikan anda. Diabaikan oleh seseorang yang penting kepada anda adalah defisit dalam Perhubungan.

Adakah defisit itu nyata?

Mungkin. Tetapi anda tidak mempunyai cara untuk memastikan. Anda menganggap defisit yang mungkin sah atau tidak. Bagaimana jika dia sedang menghadiri mesyuarat atau jauh dari telefonnya?

Senario 3

Katakan anda sedang mempelajari kemahiran kerjaya baharu dan tidak berkembang. Anda berasa sedih kerana fikiran anda telah mengesan defisit dalam Kerjaya anda.

Adakah defisit itu nyata?

Ya, tetapi ada sesuatu yang boleh anda lakukan untuk menyenyapkan loceng penggera dalam fikiran anda. Anda boleh mengingatkan diri anda bahawa kegagalan adalah sebahagian daripada proses pembelajaran. Anda boleh memberikan contoh orang yang gagal bermula dan akhirnya berjaya.

Apabila anda melakukan ini, berpegang pada fakta dan realiti. Anda benar-benar tidak boleh menipu fikiran anda dengan pemikiran positif. Kalau mamat, mamat. Tidak ada gunanya cuba meyakinkan fikiran anda sebaliknya. Buktikan dengan kemajuan.

Penerimaan sebenar

Penerimaan sebenar berlaku apabila fikiran anda tahu tiada apa yang boleh anda lakukan untuk membetulkan keadaan anda. Keseluruhan titik kesedihan dan loceng penggera adalah untuk memotivasikan anda untuk mengambil tindakan. Apabila anda benar-benar tidak boleh mengambil apa-apa tindakan, anda menerima nasib anda.

Menerima bukan mudah kerana minda tidak henti-henti mendorong anda mengambil tindakan untuk memperbaiki keadaan anda.

“Mungkin anda patut mencuba ini?”

“Mungkin itu akan berkesan?”

“Bagaimana kalau kita mencuba ini?”

Inispam minda berterusan hanya boleh dihentikan apabila anda benar-benar faham tiada apa yang boleh anda lakukan.