जेव्हा तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबतचे प्रत्येक संभाषण वादात बदलते तेव्हा ते निराशाजनक असते. जेव्हा तुम्ही वाद घालता आणि शेवटी काय घडले त्यावर विचार करण्यासाठी वेळ मिळेल तेव्हा तुम्ही असे आहात:

“आम्ही अशा किरकोळ आणि मूर्ख गोष्टींवर भांडतो!”

हे देखील पहा: फोनची चिंता कशी दूर करावी (5 टिपा)

काही वेळाने वाद घालतो नातेसंबंधांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, परंतु जेव्हा प्रत्येक संभाषण वादात बदलते- जेव्हा ते पुनरावृत्तीचे स्वरूप बनते- तेव्हा गोष्टी गंभीर होऊ लागतात.

या लेखात, मी नातेसंबंधांमधील युक्तिवादांच्या गतिशीलतेचे विघटन करण्याचा प्रयत्न करेन. तुम्हाला काय चालले आहे याची स्पष्ट कल्पना असू शकते. नंतर, मी युक्तिवादांना सामोरे जाण्यासाठी काही धोरणांवर चर्चा करेन जे तुम्ही पुढच्या वेळी एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी वाद घालता तेव्हा तुम्ही प्रयत्न करू शकता.

मी तुम्हाला युक्तिवाद समाप्त करण्यासाठी सर्वोत्तम ओळी देखील देईन जे तुम्ही जेव्हा वापरू शकता. काय चालले आहे हे काही कळत नाही.

संभाषण वादात का बदलतात?

तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीसोबत सर्वात यादृच्छिक विषयावर बोलत असाल आणि तुम्हाला ते कळण्यापूर्वी तुम्ही त्यात आहात वादाच्या मध्यभागी.

सर्व युक्तिवाद समान प्रक्रियेचे अनुसरण करतात:

1. तुम्ही असे काही बोलता किंवा करता जे त्यांना ट्रिगर करते
2. ते तुम्हाला ट्रिगर करण्यासाठी काहीतरी म्हणतात किंवा करतात
3. तुम्ही त्यांना परत ट्रिगर करा

मी याला दुखाचे चक्र म्हणतो. एकदा का तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही बोलता किंवा केल्याने दुखापत झाली असेल तर तो तुम्हाला परत दुखावतो. बचाव हा हल्ला होण्याची नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. आणि बचाव करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे परत हल्ला करणे.

उदाहरणार्थ, तुम्ही काहीतरी बोलतामुद्दा”

वादावादी व्यक्तीला त्यांच्या तक्रारी मान्य करण्यापेक्षा काहीही शांत करू शकत नाही. तुम्ही त्यांना शांत केल्यानंतर, तुम्ही या समस्येचे आणखी अन्वेषण करू शकता आणि तुमची भूमिका स्पष्ट करू शकता.

त्यांचा अनादर. ते दुखावले जातात आणि शिक्षा म्हणून आपुलकी काढून घेतात. ते तुमचा कॉल उचलत नाहीत, समजा.

तुम्हाला असे वाटते की त्यांनी तुमचा कॉल मुद्दाम उचलला नाही आणि दुखापत झाली. त्यामुळे पुढच्या वेळी, तुम्ही त्यांचा कॉलही उचलणार नाही.

एकदा सक्रिय झाल्यावर हे दुष्टचक्र स्वतःच कसे चालू राहते ते तुम्ही पाहू शकता. ही दुखापतीची साखळी प्रतिक्रिया बनते.

जवळच्या नातेसंबंधात दुखापत होण्याचे चक्र.

चला सुरुवातीकडे परत जाऊया. प्रथमतः कशामुळे युक्तिवाद सुरू होतो याचे विघटन करूया.

दोन शक्यता आहेत:

1. एक भागीदार दुसर्‍या जोडीदाराला हेतुपुरस्सर दुखावतो
2. एक भागीदार नकळत दुसर्‍या भागीदाराला दुखावतो.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला जाणूनबुजून दुखावले असल्यास, दुखापतीचे चक्र सक्रिय झाल्यास आश्चर्यचकित होऊ नका. आपण आपल्या प्रियजनांना दुखवू शकत नाही आणि त्यांच्याकडून ते ठीक होईल अशी अपेक्षा करू शकत नाही. खोलवर, तुम्हाला माहीत आहे की तुम्ही गडबड केली आहे आणि तुम्ही माफी मागण्याची शक्यता आहे.

भागीदार क्वचितच एकमेकांना जाणूनबुजून इजा करून वाद घालतील. दुखापतीचे चक्र अजाणतेपणे सक्रिय झाल्यानंतर जाणूनबुजून दुखापत अधिक होते.

ज्यामुळे बहुतेक वाद सुरू होतात ती दुसरी शक्यता असते- एक जोडीदार नकळत दुसऱ्या जोडीदाराला दुखावतो.

जेव्हा असे घडते तेव्हा दुखापत झालेला जोडीदार दुसर्‍या जोडीदारावर त्यांना हेतुपुरस्सर दुखावल्याचा आरोप करतो, जे खरे नाही. खोटा आरोप केल्याने आरोपी जोडीदाराला खूप त्रास होतो आणि त्यांनी आरोप करणाऱ्या जोडीदाराला परत दुखापत केली, यावेळीजाणूनबुजून.

आम्हाला माहीत आहे की पुढे काय होते- दोष देणे, ओरडणे, टीका करणे, दगडफेक करणे इ. नात्याला विषारी बनवणार्‍या सर्व गोष्टी.

जेव्हा तुम्ही त्यांना अनावधानाने दुखावले तेव्हा काय होते?

आता, कोणीतरी तटस्थ शब्द आणि कृतींचा हेतुपुरस्सर हल्ले म्हणून चुकीचा अर्थ का काढतो याचा शोध घेऊया:

१. नातेसंबंध जितके जवळ असतील तितकी तुमची काळजी अधिक असेल

माणसे त्यांच्या जवळच्या नातेसंबंधांना महत्त्व देतात. शेवटी, त्यांचे जिव्हाळ्याचे नाते त्यांना टिकून राहण्यास आणि भरभराट होण्यास सर्वात जास्त मदत करतात.

आम्ही एखाद्याशी चांगले नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याची जितकी काळजी घेतो, तितकीच दुसरी व्यक्ती आपली काळजी करत नाही असे आपल्याला वाटल्यास आपण अधिक अस्वस्थ होतो. . यामुळे आम्हाला नातेसंबंधातील धोके दिसतात.

मन असे आहे:

“मी या नात्याला होणारा प्रत्येक धोका दूर करणार आहे.”

त्यात नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याची आणि धमक्यांपासून बचाव करण्याची हताशता, जिथे ती नसतात तिथे धमक्या दिसतात, त्यामुळे ते कोणतीही शक्यता घेत नाही आणि प्रत्येक संभाव्य धोका नष्ट केला जातो.

हा 'माफ करण्यापेक्षा सुरक्षित असणे चांगले' दृष्टीकोन आहे. आपल्या मानसिकतेत खोलवर रुजलेली.

2. कम्युनिकेशन स्किल्स

लोक वेगळ्या पद्धतीने संवाद साधतात. तुम्ही कसे संवाद साधता याचा प्रामुख्याने तुम्ही ज्या लोकांशी संपर्क साधता त्यावर प्रभाव पडतो.

आमच्यापैकी बहुतेक जण आमच्या पालकांच्या उपस्थितीत बोलायला शिकले. ते कसे संवाद साधतात ते आम्ही उचलले आणि आमच्या संवाद शैलीचा एक भाग बनवला.

म्हणूनच लोकत्यांच्या पालकांसारखे बोलण्याची प्रवृत्ती असते.

तुमचा जोडीदार अधिक सभ्य कुटुंबातून आला असताना, जर तुमच्या घरातील बोथट वागणे सामान्य असेल, तर तुमचा बोथटपणा असभ्यपणा म्हणून समजला जाईल.

कोणताही आक्रमक संप्रेषण शैली ज्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला हल्ले झाल्याची भावना निर्माण होते. तुम्ही काय म्हणता यापेक्षा तुम्ही गोष्टी कशा बोलता याविषयी बरेचदा अधिक असते.

3. कनिष्ठता संकुल

ज्या लोकांना कनिष्ठ वाटते ते नेहमीच बचावात्मक स्थितीत असतात. ते इतके घाबरतात की इतरांना कळेल की ते किती कनिष्ठ आहेत त्यांना जेव्हा ते शक्य असेल तेव्हा त्यांचे श्रेष्ठत्व दाखवण्यास भाग पाडतात. फ्रॉईड याला प्रतिक्रिया निर्मिती असे म्हणतात.

माझा एक मित्र आहे जो नेहमी मला सिद्ध करण्याचा प्रयत्न करतो की तो किती हुशार आहे. तो हुशार होता, पण त्याचे सततचे दाखवणे मला चिडवू लागले. मी त्याच्याशी योग्य चर्चा करू शकलो नाही.

आम्ही जे काही बोललो ते अपरिहार्यपणे "मी तुझ्यापेक्षा हुशार आहे" असे बदलले. तुला काहीच माहीत नाही." हे स्पष्ट होते की मला काय म्हणायचे आहे ते ऐकून त्यावर प्रक्रिया करण्याऐवजी, तो त्याच्या स्मार्टनेसची प्रशंसा करत होता.

एखाद्या दिवशी, मी पुरेसे होते आणि त्याचा सामना केला होता. मी माझ्या हुशारीने त्याला परत दुखावले, आणि ते त्याच्यावर टिकून राहिले. तेव्हापासून आम्ही बोललो नाही. मला वाटते की मी त्याला त्याच्याच औषधाची चव दिली.

उर्ध्वगामी सामाजिक तुलनेमुळे न्यूनगंड निर्माण होतो- जेव्हा तुमची तुमच्यापेक्षा चांगली एखादी व्यक्ती तुम्हाला महत्त्वाची वाटते.

मी एक मुलाखत पाहत होतो. आमच्या उद्योगातील एक सुपर यशस्वी व्यक्ती. मुलाखतएका व्यक्तीने घेतले होते जो मुलाखत घेणाऱ्याइतका यशस्वी नव्हता. तुम्ही खोलीतील निकृष्टता संकुल चाकूने कापू शकता.

मुलाखतकर्त्याला मुलाखत घेणाऱ्याला काय म्हणायचे आहे यात कमी रस होता आणि तो मुलाखत घेणाऱ्याच्या बरोबरीने असल्याचे प्रेक्षकांना दाखवण्यात जास्त रस होता.

कारण ज्यांना निकृष्ट वाटते त्यांच्याकडे लपवण्यासाठी आणि सिद्ध करण्यासारखे काहीतरी असते, ते तटस्थ कृती आणि शब्दांना वैयक्तिक हल्ले म्हणून सहज समजतात. मग ते त्यांचा न्यूनगंड झाकण्यासाठी स्वतःचा बचाव करतात.

4. उच्च-संघर्ष व्यक्तिमत्त्वे

उच्च-विरोध व्यक्तिमत्त्वे संघर्षाला बळी पडतात आणि त्यांच्यात भरभराट होत असल्याचे दिसते. भांडखोर म्हणून त्यांची प्रतिष्ठा निर्माण होते. हे लोक सक्रियपणे वादात पडू पाहत असल्याने, ते तटस्थ कृती किंवा शब्दांना हल्ले म्हणून चुकीचे समजण्याची संधी सोडत नाहीत- जेणेकरुन ते लढू शकतील.

हे देखील पहा: स्त्रिया इतके का बोलतात?

5. नकारात्मक भावनांना विस्थापित करणे

लोक सहसा किरकोळ आणि मूर्ख गोष्टींवरून वाद घालतात कारण त्यांना नातेसंबंधाशी संबंधित नसलेल्या इतर समस्या असतात.

उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती नोकरीमध्ये तणावग्रस्त असू शकते किंवा त्यांचे पालक कदाचित आजारी असणे.

या प्रतिकूल परिस्थितींमुळे नकारात्मक भावना व्यक्त होतात. ती व्यक्ती बाहेर पडण्याचे कारण शोधत असते.

म्हणून, ते एखादी किरकोळ गोष्ट निवडतात, ती हल्ला म्हणून चुकीची समजतात आणि त्यांच्या जोडीदारावर हल्ला करतात. नातेसंबंधातील भागीदार अनेकदा अशा प्रकारे एकमेकांचे पंचिंग बॅग बनतात.

6. भूतकाळातील नाराजी

अनउत्तरितनातेसंबंधातील समस्यांमुळे राग येतो. आदर्शपणे, भूतकाळातील समस्यांचे निराकरण होण्यापूर्वी एखाद्याने नातेसंबंधात पुढे जाऊ नये.

तुमच्या जोडीदाराने भांडणाच्या वेळी तुमच्या भूतकाळातील चुका समोर आणल्या, तर याचा अर्थ त्यांनी समस्येचे निराकरण केले नाही. ते त्या रागाचा तुमच्याविरुद्ध शस्त्र म्हणून वापर करत राहतील.

तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर आधीच नाराज असल्यास, तटस्थ गोष्टींना हल्ले म्हणून चुकीचे समजणे आणि तुमच्या जोडीदारावर तुमच्या पूर्वीच्या संतापाचे श्वापद सोडणे सोपे आहे.

प्रत्येक संभाषणाचे वितर्कात रूपांतर झाल्यावर करावयाच्या गोष्टी

आता तुमच्याकडे वितर्कांदरम्यान काय होते याबद्दल काही अंतर्दृष्टी आहे, चला संभाषणांचे वितर्कात रूपांतर रोखण्यासाठी तुम्ही कोणत्या युक्त्या वापरू शकता यावर चर्चा करूया:

१. विश्रांती घ्या

जेव्हा दुखापतीचे चक्र सक्रिय होते, तेव्हा तुम्ही रागावलेले आणि दुखावलेले असाल. राग आपल्याला ‘संरक्षण/हल्ला’ किंवा ‘फ्लाइट-किंवा-फ्लाइट’ मोडमध्ये टाकतो. या भावनिक अवस्थेत तुम्ही जे काही बोलता ते आनंददायी ठरणार नाही.

म्हणून, ब्रेक घेऊन चक्र कायम राहण्याआधी तुम्हाला थांबवण्याची गरज आहे. प्रथम कोणी कोणाला दुखावले हे महत्त्वाचे नाही, एक पाऊल मागे घेणे आणि दुखापतीचे चक्र निष्क्रिय करणे हे नेहमीच तुमच्यावर अवलंबून असते. शेवटी, भांडणासाठी दोन लागतात.

2. तुमच्या संभाषण कौशल्यावर काम करा

तुम्ही बोलण्याच्या पद्धतीमुळे तुमच्या प्रियजनांना अनावधानाने दुखावत असाल. जर तुम्ही बोथट असाल तर जे लोक ते नीट घेऊ शकत नाहीत त्यांच्याशी तुमचा निंदकपणा कमी करा. सक्रिय श्रोता होण्यासाठी कार्य करा आणि बोलण्याचा प्रयत्न कराविनम्रपणे.

या गोष्टी सोप्या पण खूप प्रभावी आहेत. नातेसंबंधातील समस्या टाळण्यासाठी तुम्हाला तुमची संवाद शैली आक्रमक वरून गैर-आक्रमक अशी बदलणे आवश्यक आहे.

तुमच्या जोडीदाराचे संभाषण कौशल्य कमी असल्यास, ते तुमच्यावर कसा परिणाम करतात हे सांगून त्यांना मदत करा.<1

3. त्यांच्या भावना तुमच्यासारख्याच महत्त्वाच्या आहेत

सांगा की तुमच्या जोडीदाराने त्यांना दुखावल्याबद्दल तुमच्यावर अन्यायकारक आरोप केला जातो. तू वेडा आहेस, ठीक आहे, पण त्यांना परत दुखापत का करायची आणि त्यांना बरोबर का सिद्ध करायचे?

तुम्ही केलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे तुमच्या जोडीदाराला चालना मिळते हे मान्य करा, जरी तुमचा हेतू नसला तरीही. तुमची भूमिका स्पष्ट करण्यापूर्वी त्यांच्या भावनांची पडताळणी करा.

आरोप करणारा टोन वापरण्याऐवजी आणि म्हणण्याऐवजी:

“काय रे? मला तुला दुखवायचे नव्हते. तुम्ही ते वैयक्तिकरित्या का घेत आहात?”

सांगा:

“तुम्हाला असे वाटले याबद्दल मला माफ करा. मी अजाणतेपणे तुम्हाला चालना दिली आहे असे दिसते. येथे काय घडले ते शोधूया.”

4. गोष्टी त्यांच्या दृष्टीकोनातून पहा

त्यांच्या भावना प्रमाणित करण्यासाठी, तुम्हाला त्यांच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्याची आवश्यकता आहे. इतर लोकांच्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्यात आम्हा मानवांना खूप त्रास होतो.

त्या कोठून आल्या आहेत हे तुम्ही पाहू शकत असल्यास, तुम्ही त्यांच्याशी सहानुभूती दाखवू शकाल. तुम्हाला यापुढे वादात लढण्याची आणि जिंकण्याची गरज भासणार नाही. तुम्ही त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्याचे मार्ग शोधाल आणि विजय मिळवाल.

तुम्ही त्यांचा दृष्टीकोन मान्य केल्यामुळे याचा अर्थ तुमचा दृष्टीकोन असा होत नाहीकमी महत्वाचे. हे "मी विरुद्ध ते" नाही. हे "एकमेकांना समजून घेणे विरुद्ध एकमेकांना न समजणे" आहे.

5. तुमच्या जोडीदाराला तुमची पंचिंग बॅग बनवू नका

तुम्ही जीवनाच्या क्षेत्रात संघर्ष करत असाल, तर तुमच्या जोडीदाराला तुमची पंचिंग बॅग बनवण्याऐवजी त्यांचा आधार घ्या. प्रत्येक संभाषणाचे वादात रूपांतर करण्याऐवजी, तुमच्या समस्यांबद्दल बोला आणि त्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा.

व्हेंटिंग केल्याने तुम्हाला तात्पुरते बरे वाटू शकते, परंतु यामुळे समाधान मिळत नाही आणि तुम्ही आजूबाजूच्या लोकांना त्रास द्याल. तुम्ही.

चर्चा वि. वितर्क

संभाषणाचे नेमके वादात रूपांतर कधी होते?

ही एक मनोरंजक घटना आहे. मानव हा भावनिक प्राणी असल्याने, तुम्ही त्यांच्याकडून सभ्य आणि तर्कशुद्ध चर्चा करण्याची अपेक्षा करू शकत नाही.

मला या वस्तुस्थितीला सामोरे जावे लागले आहे की लोकांशी झालेल्या जवळजवळ सर्वच चर्चा वादात बदलतात. हे दुर्मिळ आहे की तुम्हाला अशी व्यक्ती सापडेल जिच्याशी तुम्ही कशावरही चर्चा करू शकाल त्याचे भांडण न होता.

तुम्हाला प्रत्येक संभाषण वादात बदलायचे नसेल तर वादग्रस्त लोकांशी चर्चा टाळा. नवीन कल्पनांसाठी खुले असणारे आणि शांतपणे चर्चा करू शकणारे लोक शोधा.

लोकमान्य समजुतीच्या विरुद्ध, तुम्ही वादात न बदलता जोरदार चर्चा करू शकता. या विषयाबद्दलची तुमची आवड किंवा तुमच्या समजुतीतून ही उष्णता येऊ शकते. गरमागरम चर्चा तेव्हाच वादात बदलते जेव्हा तुम्ही त्यापासून दूर जाताविषय आणि वैयक्तिक हल्ले करा.

वितर्क समाप्त करण्यासाठी सर्वोत्तम ओळी

कधी कधी तुम्हाला काय चालले आहे हे समजत नसले तरीही तुम्हाला वाद संपवायचा असतो. वाद हे वेळेचा प्रचंड अपव्यय आणि नातेसंबंध बिघडवतात. तुम्ही जितके कमी युक्तिवाद कराल तितके तुमचे एकूण जीवनमान चांगले होईल.

आदर्शपणे, तुम्ही बियाणे उगवण्याआधी वितर्क पाहण्याचे कौशल्य विकसित करू इच्छिता. ही एखाद्या व्यक्तीची यादृच्छिकपणे दुखावणारी टिप्पणी किंवा संभाषण असू शकते जे अधिकाधिक प्रतिकूल वळण घेते.

जेव्हा तुम्हाला वाद निर्माण झाल्याचे जाणवते, तेव्हा या ओळी वापरून त्यापासून मागे जा:

1. “तुला काय म्हणायचे आहे ते मला समजले”

बहुतेक युक्तिवाद ऐकले नसल्याच्या किंवा गृहीत धरल्याच्या भावनेने चालतात. जेव्हा लोक गृहीत धरले जातात तेव्हा ते त्यांचे स्थान मजबूत करतात.

2. “तुम्हाला असे वाटले याबद्दल मला माफ करा”

जरी तुम्ही त्यांना जाणूनबुजून दुखावले नसले तरीही, हे विधान त्यांच्या भावनांना पुष्टी देते. तुम्ही त्यांना दुखावले म्हणून ते दुखावले आहेत. हे त्यांचे वास्तव आहे. तुम्हाला त्यांची वास्तविकता आधी मान्य करून नंतर एक्सप्लोर करण्याची गरज आहे.

3. “तुम्ही कुठून येत आहात ते मला दिसत आहे”

तुम्ही हे वाक्य त्यांना गैर-आक्रमक पद्धतीने स्वतःबद्दल अंतर्दृष्टी मिळविण्यात मदत करण्यासाठी वापरू शकता.

4. “मला आणखी सांगा”

हे जादुई वाक्य एका दगडात तीन पक्षी मारते. हे:

• त्यांना ऐकू येण्याची गरज आहे यावर टॅप करते
• त्यांना बाहेर काढण्याची संधी देते
• समस्या एक्सप्लोर करण्यात मदत करते

५. “तुमच्याकडे ए