इतर सर्व सार्वभौमिक भावनांप्रमाणे, दुःख आपल्या देहबोलीत दिसून येते. लोकांना अनेकदा "मी दुःखी आहे" असे उच्चारण्याचीही गरज नसते कारण त्यांच्या सर्वत्र दुःख लिहिलेले असते.

चेहऱ्यावरील हावभाव आणि देहबोलीतून दुःख सहज ओळखता येते. अनेकदा, आपण संमिश्र भावना अनुभवतो आणि ही संमिश्रता आपल्या देहबोलीतून दिसून येते. हे दुःख शोधणे थोडे गोंधळात टाकणारे बनवू शकते.

या लेखात, आम्ही शरीराच्या भाषेतील लक्षणांच्या क्लस्टरवर लक्ष केंद्रित करू जे दुःखासाठी अद्वितीय आहेत. जेव्हा यापैकी बहुतेक चिन्हे एकत्र असतात, तेव्हा तुम्ही खात्री बाळगू शकता की ती व्यक्ती दुःखी आहे.

चेहऱ्यावरील हावभाव, शरीराचे हावभाव, आवाज आणि हालचालींमधील दुःखाचे संकेत पाहू:

चेहऱ्यावरील हावभाव

दुःख, इतर सार्वभौमिक भावनांप्रमाणे, चेहऱ्यावर सर्वात जास्त दिसून येते. चेहऱ्यावरील दुःखाचे भाव इतरांद्वारे सहजपणे वाचले जातात, जे नंतर दुःखी व्यक्तीला बरे वाटण्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करतात.

दु:खी चेहऱ्यावरील हावभावांमध्ये हे समाविष्ट असते:

1) ओठांचे कोपरे खाली करणे

जेथे ओठांचे कोपरे उंचावलेले असतात ते स्मितच्या विरुद्ध असते. ओठांचे कोपरे खाली गेल्याने हनुवटी किंचित उंचावलेली दिसते.

2) भुवयांची आतील टोके वाढवणे

भुवया आणि पापण्यांचे आतील टोक वाढवणे, त्यामुळे ते 'उलटे व्ही' आकार बनवतात .

3) डोळे मिटलेले किंवा बंद

तिथल्या 'दुःखी गोष्टी'पासून स्वतःला दूर करण्याचा हा एक प्रयत्न आहे. बंद करताना लोक असे काहीतरी म्हणतील, “हे खूप वाईट आहे”त्यांचे डोळे (आणि स्वतःला) दुःखी गोष्टींपासून.

4) 'मी रडणार आहे' असा चेहरा बनवणे

दु:खी व्यक्ती कधीकधी असे दिसते की ते रडत आहेत, परंतु ते रडत नाहीत. हा चेहरा बनवणारी व्यक्ती कदाचित रडत असेल.

5) खाली पाहणे

खाली पाहणे हे दुःखदायक गोष्टीपासून स्वतःला दूर ठेवण्यास आणि प्रक्रियेसाठी आतील बाजूस लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. दुःख.

6) थरथरणारे ओठ

दु:ख तीव्र असेल आणि ती व्यक्ती रडत असेल, तर त्यांचे ओठ थरथर कापू शकतात.

शरीराचे हावभाव

आधी सांगितल्याप्रमाणे, दुःखी व्यक्तीला त्यांच्या दुःखावर प्रक्रिया करण्याची गरज भासते. ते रुमिनेशन मोडमध्ये फेकले जातात. त्यांच्या दुःखावर प्रक्रिया करण्यासाठी, त्यांना बाहेरील जग बंद करून आतील बाजूस लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

शरीराचे जेश्चर जे बंद करण्याची ही इच्छा दर्शवतात त्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

7) डोके खाली करणे

जगापासून दूर जाण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे डोके खाली करणे आणि डोळे उघडे किंवा बंद करून खाली पाहणे.

8) कुबडलेले मागे

बसताना कुरळे-अप गर्भाची स्थिती घेणे. केवळ एक बंद बॉडी लँग्वेज पोझिशनच नाही तर स्वतःला सुखदायक हावभाव देखील.

आवाज

दुःखी आवाज इतर आवाजांपेक्षा वेगळा आहे. यात खालील वैशिष्ट्ये आहेत:

9) हळू बोलणे

कमी आवाजात बोलणे आणि आवाजात बोलणे.

10) अनियमित विराम देऊन बोलणे

कारण ते त्यांच्या दुःखावर प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, एक दुःखी व्यक्ती ते काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीम्हणणे.

११) रडत असल्यासारखे बोलणे (परंतु रडत नाही)

दु:खी व्यक्ती रडत असल्यासारखे बोलते.

हालचाल

दुःख हे नैराश्यासारखे असू शकत नाही, परंतु ते निःसंशयपणे त्याचा चुलत भाऊ आहे. शरीराच्या भाषेत आणि हालचालींमधून दुःख आणि उदास मनःस्थिती यात बरीच साम्य आहे.

12) मंद शरीराची हालचाल

उदासीनतेप्रमाणे, दुःखी व्यक्तीचे शरीर मंद होते. ते चालताना पाय ओढताना दिसतात. ते कोणतेही अॅनिमेटेड किंवा उत्साही हावभाव करत नाहीत.

13) गिळण्याच्या हालचाली

दु:खी व्यक्तीच्या मानेच्या भागात तुम्ही गिळण्याच्या हालचाली पाहू शकता. हे तीव्र दुःखाचे लक्षण आहे, आणि ती व्यक्ती कदाचित रडत असेल.

14) गोष्टींकडे झुकणे

दु:खी लोक हे आतून लक्ष केंद्रित करतात आणि ते अनाड़ी असतात आणि गोष्टींकडे वळतात. तीव्र दुःख त्यांना त्यांच्या स्वत: च्या पायावर ट्रिप करू शकते.