Хүний оюун ухаан бол мартдаг машин юм. Бид тааралдсан зүйлсийнхээ ихэнхийг мартсан.

Сэтгэл шинэ зүйлд орон зай гаргах ёстой учраас аливаа зүйлийг мартахыг үргэлж хичээдэг. Санах ойн сан нь нөөцийг эзэлдэг тул санах ойг байнга цэвэрлэж, шинэчилж байх шаардлагатай.

Судалгаанаас үзэхэд тархины ухамсартай хэсэг нь санах ойд хандах хандалтыг идэвхтэй бууруулдаг.2

Учир нь ухамсартай оюун ухаан шинэ туршлага, шинэ дурсамж бүтээхийн тулд өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй.

Анхаарал нь бас хязгаарлагдмал нөөц юм. Хэрэв таны бүх ухамсрын анхаарал дурсамж дээр төвлөрч байсан бол шинэ туршлага олж авахад тань саад болох байсан.

Гэсэн хэдий ч бид яагаад зарим дурсамжаа хадгалж байдаг вэ?

Яагаад оюун ухаан заримдаа бүтэлгүйтдэг. мартаж байна уу?

Бид яагаад зарим хүмүүс, туршлагыг мартаж чадахгүй байна вэ?

Трампуудыг мартахдаа мартдаг

Бидний оюун ухаан чухал зүйлсийг санахад зориулагдсан байдаг. Бидний хувьд юу чухал болохыг олж мэдэх арга бол бидний сэтгэл хөдлөл юм. Тиймээс оюун ухаан бидний хувьд сэтгэл хөдлөлийн чухал ач холбогдолтой дурсамжийг хадгалах хандлагатай байдаг.

Бид ямар нэг зүйлийг ухамсартайгаар мартахыг хүссэн ч чадахгүй. Бидний ухамсартайгаар хүсч буй зүйл болон бидний сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй далд ухамсрын хооронд ихэвчлэн зөрчилдөөн байдаг. Ихэнх тохиолдолд сүүлийнх нь ялдаг бөгөөд бид зарим дурсамжаа орхиж чаддаггүй.

Сэтгэл хөдлөл нь бидний хамгийн их таалагддаг зүйлийг мартах чадварыг богиносгодог болохыг судалгаагаар баталж байна.мартах.3

Зарим хүмүүс бидэнд сэтгэл хөдлөлийн нөлөө үзүүлсэн учраас бид мартаж чадахгүй. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл эерэг эсвэл сөрөг байж болно.

Эерэг сэтгэл хөдлөлийн нөлөө

• Тэд чамд хайртай/Чи тэдэнд хайртай байсан
• Тэд чамд санаа тавьдаг/Та тэдэнд санаа тавьдаг байсан
• Тэд танд таалагдсан/та тэдэнд таалагдсан

Сэтгэл хөдлөлийн сөрөг нөлөө

• Тэд чамайг үзэн ядсан/Чи тэднийг үзэн ядсан
• Тэд чамайг гомдоосон /Чи тэднийг өвтгөж байна

Санах ойн санах ойн нэн тэргүүний график

Санах ойг хадгалахад оюуны нөөцийг зарцуулж, санах ойн мэдээллийн сан байнга шинэчлэгдэж байдаг тул оюун ухаан нь санах ойг чухалчлах нь утга учиртай юм. чухал (сэтгэл хөдлөлийн) мэдээллийн тухай.

Ой санамжийг хадгалах, эргэн санах энэхүү тэргүүлэх графиктай гэж бод. Графикийн дээд талд байгаа зүйлстэй холбоотой зүйлсийг хадгалах, эргүүлэн татах магадлал өндөр байдаг. Доод талынх нь зүйлсийг бараг хадгалдаггүй, амархан мартагддаг.

Таны харж байгаагаар нөхөн үржихүй, оршин тогтнох, нийгэмд эзлэх байр суурь зэрэгтэй холбоотой зүйлсийг хадгалж, эргэн санах нь илүү өндөр байдаг.

Сэтгэлийн тэргүүлэх чиглэлийг ингэж зохион байгуулдаг. Та үүнийг өөрийнхөөрөө эрэмбэлэх боломжгүй. Оюун ухаан нь юу үнэлдэгийг үнэлдэг.

Энэ хүснэгтийн дээд талд байгаа зүйлүүд нь ихэвчлэн бусад хүмүүстэй холбоотой байдаг гэдгийг анхаарна уу. Бусад хүмүүс таны оршин тогтнох, нөхөн үржихүйн амжилт эсвэл нийгэмд эзлэх байр суурийг тань дэмжих үед таны сэтгэл санааны хувьд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Тэд заналхийлэх үедТаны оршин тогтнох, үржих байдал, байдал зэрэг нь таны сэтгэл хөдлөлийн хувьд сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Тиймээс л та дуртай, дурласан, санаа тавьдаг, хайрладаг хүмүүсээ мартахад хэцүү байдаг. Эдгээр хүмүүсийг санахыг оролдохдоо таны оюун ухаан эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан таны оршин тогтнох, нөхөн үржихүй, байр сууриа хадгалахад туслахыг хичээдэг.

Мөн ийм учраас та үзэн яддаг эсвэл чамайг гомдоосон хүмүүсийг мартахад хэцүү байдаг. Эдгээр хүмүүсийг санахыг оролдохдоо таны оюун ухаан сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр дамжуулан таны оршин тогтнох, нөхөн үржихүй, байр сууринд тань туслахыг хичээж байна.

Эерэг сэтгэл хөдлөл

• Та өөрийн дурласан сэтгэлийнхээ талаар бодсоор л байна. Чамайг тэдэнтэй ойртохыг (үр дүнд нь үржихийг) хүсэж байна.
• Чи багадаа эцэг эхдээ хайртай байсан, учир нь энэ нь таны амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай байсан.
• Дарга чинь чамайг хэрхэн магтсан тухай бодохоо болих аргагүй. хурал дээр (нийгмийн байр сууриа өсгөсөн).

Сөрөг сэтгэл хөдлөл

• Сургуулийн жилүүдэд таныг дээрэлхсэн хүүхдийн тухай (амьд үлдэх, статусаа заналхийлсэн) дараа нь бодсоор байна.
• Саяхан салсан (үр үржихүйн заналхийлэл)-ийг даван туулж чадахгүй.
• Таныг хамт ажиллагсдынхаа өмнө доромжилсон даргаа мартаж болохгүй (статус заналхийлэл).

Хэн нэгнийг хэрхэн мартах вэ: Хоосон зөвлөгөө яагаад бүтдэггүй вэ

Хэн нэгнийг мартаж чадахгүй байхад юу болдгийг та одоо ойлгож байгаа тул ийм нөхцөл байдлыг зохицуулахад илүү сайн бэлтгэгдсэн болсон.

Мартах тухай ихэнх зөвлөгөөний асуудалХүмүүс бол хоосон байна.

Хэрэв та бүдүүлэг салж байгаа бол хүмүүс танд:

“Түүнийг даван туул” гэх мэт хоосон зөвлөгөө өгөх болно.

“Уучилж, март.”

“Үргэлжлүүл.”

“Тиймээ тавьж сур.”

Эдгээр сайн санаатай зөвлөгөөний асуудал бол тэдгээр нь оюун ухаандаа шууд унах. Таны оюун ухаан тэдэнтэй юу хийхээ мэдэхгүй байна, учир нь тэдгээр нь нэн тэргүүнд тавигдах жагсаалтын эхний зүйлд хамааралгүй байдаг.

Тиймээс хүмүүсийг мартаж, цааш явах гол зүйл бол эдгээр хоосон зөвлөгөөг холбох явдал юм. оюун ухаан юуг үнэлдэг талаар.

Таныг салж явах үед таны амьдралд ямар нэгэн чухал зүйл дууссан. Таны амьдралд цоорхой байна. Та зүгээр л "үргэлжлүүлж" чадахгүй.

Найз тань танд дараах зүйлийг хэлсэн гэж хэлээрэй:

"Та карьертаа илүү их анхаарал хандуулах ёстой амьдралынхаа цэг дээр байна. Та тогтсон үедээ харилцааны хамтрагчаа олоход илүү сайн байр суурьтай болно.”

Тэд тэнд юу хийснийг харна уу?

Тэд "одоо цаашаа явах"-ыг "хожим илүү сайн байр суурьтай болох"-той холбосон. хамтрагчаа олох', энэ нь оюун санааны тэргүүлэх хүснэгтийн эхэнд байдаг. Энэ зөвлөгөө нь ямар ч хоосон зүйл биш бөгөөд оюун санааны үнэлэмжийг оюун санааны эсрэг ашигладаг тул үр дүнтэй байх болно.

Хэн нэгэн таныг олон нийтийн өмнө доромжилсон тул түүнд уурлаж байна гэж хэлээрэй. Чи энэ хүний ​​тухай бодсоор л байна. Тэд таны бодлыг эзэмдсэн. Шүршүүрт орохдоо та тэдэнд юу гэж хариулах ёстой байсан талаар бодож үзээрэй.

ҮүндХэрэв хэн нэгэн таныг "уучилж, март" гэж хэлвэл энэ нь таныг уурлуулах болно. Үүний оронд энэ зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй:

“Чамтай бүдүүлэг байсан залуу бүдүүлэг гэж нэр хүндтэй байдаг. Тэр урьд нь хэн нэгэнд гомдсон байх. Одоо тэр гэм зэмгүй хүмүүсийг шоолж байна."

Энэхүү зөвлөгөө нь таны сэтгэл санааны яг юу хүсч байгаагаас шалтгаалж асуудлыг даван туулж чаддаггүй, гомдсон хүн гэдгийг харуулж байна. Таны оюун ухаан таныг түүнтэй харьцуулахад статусаа өсгөхийг хүсч байна. Тэд гомдсон, та биш. Түүнийг гомдоосон гэж бодохоос илүү сэтгэлээр унагах арга алга.

Илүү олон жишээ

Би энэ ойлголтыг илүү тодорхой болгохын тулд уламжлалт бус жишээнүүдийг бодохыг хичээж байна. Та харилцааныхаа хамтрагчаа нэн тэргүүнд тавигдах хүснэгтийн бүх чухал зүйлийг хангаж өгөхийг хүсч байгаа нь хамгийн тохиромжтой.

Жишээ нь, мафийн толгойлогчтой гэрлэсэн эмэгтэйн нөхөн үржихүйн болон статусын хэрэгцээ шаардлага хангасан байж болох ч түүний амьд үлдэх нь байнга байж болно. аюулд өртөх болно.

Хэрэв тэр түүнтэй хамт байх хугацаандаа түүний амьд үлдэх нь байнга заналхийлж байсан бол тэр эцэст нь түүнээс салсандаа тайвширч магадгүй юм. Түүнд цааш явахад хялбар байх болно.

Үүнтэй адил та дурласан хүнийхээ тухай байнга бодож байж болох ч тэдний талаарх нэг сөрөг мэдээлэл таны гол зүйлийг заналхийлж болзошгүй. Мөн та тэднээс нүүхэд удаан хугацаа шаардагдахгүй.

Хүмүүс яагаад салсан хүмүүсээ мартаж чаддаггүйн нэг том хэсэг нь тэд өөртэйгөө ижил эсвэл илүү сайн хүнийг олж чадахгүй гэж боддог явдал юм. Нэгэнт хийвэл тэд чаднаЮу ч болоогүй юм шиг үргэлжлүүлээрэй.

Хэрэв та өмнө нь чамайг гомдоож байсан хүмүүсийг мартахыг хүсэж байгаа бол энэ нь яагаад түүнийг булшлах ёстойг оюун ухаандаа тодорхой шалтгаанаар өгөх хэрэгтэй. Тэр шалтгаан нь бодит байдалд тулгуурласан байх ёстой.

Ач холбогдол нь өрөөсгөл ойлголтод хүргэдэг

Амьд үлдэх, нөхөн үржихүй, байр суурь нь оюун санааны хувьд маш чухал учраас эдгээр асуудалд өрөөсгөл хандах хандлагатай байдаг.

Жишээ нь, та салж, хуучин хүнээ санахгүй байх үедээ харилцааныхаа зөвхөн сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх магадлалтай. Та харилцаанд сөрөг талууд байдгийг мартаж, тэр дурсамжуудаа дахин сэргээхийг хүсч байна.

Үүнтэй адил төвийг сахисан зан авирыг бүдүүлэг гэж ойлгоход хялбар байдаг, учир нь бид нийгмийн төрөл зүйлийн хувьд эрэл хайгуул хийж байна. дайснууд эсвэл бидний статусыг заналхийлж буй хүмүүсийн хувьд.

Хэрэв машин таныг тасалвал жолоочийг тэнэг гэж бодож магадгүй. Энэ нь тэд яарч, чухал уулзалт руу орох гэж оролдсон байж магадгүй юм.

Ашигласан материал

1. Попов, В., Маревич, И., Руммел, Ж., & ; Редер, L. M. (2019). Мартах нь алдаа биш харин онцлог юм: зарим зүйлийг санаатайгаар мартах нь ажиллах санах ойн нөөцийг чөлөөлж бусдыг санахад тусалдаг. Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан , 30 (9), 1303-1317.
2. Андерсон, М.С., & Хулберт, Ж.С. (2021). Идэвхтэй мартах: Урьдчилан сэргийлэх замаар санах ойг дасан зохицох. Сэтгэл судлалын жилийн тойм , 72 , 1-36.
3. Пэйн, Б.К., &Корриган, Э. (2007). Санаатайгаар мартах сэтгэл хөдлөлийн хязгаарлалт. Туршилтын нийгмийн сэтгэл судлалын сэтгүүл , 43 (5), 780-786.