Амьдрал нь муу гэж хэлсэн хүний ​​сэтгэлд юу тохиолдох вэ?

Тэдний амьдрал үнэхээр муу байна уу, эсвэл сөрөг хандлагатай байна уу?

Энэ нийтлэлд тодруулах зүйл их байна. . Эхэлцгээе.

Үндсэн зүйлээс эхэлцгээе. Бусад организмын нэгэн адил хүн амьд үлдэх, нөхөн үржихүйн үндсэн биологийн хэрэгцээг хангадаг.

Өөрөөр тайлбарласнаар хүн ажил мэргэжил, эрүүл мэнд, харилцаандаа сайн байхыг хүсдэг. Бусад нь амьдралын олон (заримдаа 7) чиглэлийн талаар ярьдаг ч би үүнийг энгийн байлгах дуртай: Ажил мэргэжил, эрүүл мэнд, харилцаа холбоо (CHR).

Хэрэв эдгээр амьдралын салбарт дутагдал байгаа бол тэдгээр нь биднийг маш их аз жаргалгүй болгодог. мөн бидний амьдрал муу гэдэгт бид итгэдэг. Амьдралын эдгээр салбарт ахиц дэвшил гаргахад бид аз жаргалыг мэдэрдэг.

Алдаа дутагдлын жишээ

Ажил мэргэжлийн дутагдал:

• Ажил олж чадахгүй байх
• Ажлаас халагдах
• Бизнесээ алдах

Эрүүл мэндийн дутагдал:

• Өвчлөх
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал

Харилцааны хомсдол:

• Салах
• Салалт
• Танилцах
• Ганцаардах
• Найзгүй байх

Амьдралын гурван талбар бүгд адилхан чухал. Эдгээр амьдралын аль нэг хэсгийн дутагдал нь сэтгэцийн ноцтой хямрал, аз жаргалгүй байдлыг үүсгэдэг.

Бидний тархи үндсэндээ амьдралын эдгээр хэсгүүдийг хянахын тулд хөгжсөн машин юм. Энэ нь нэг буюу хэд хэдэн хэсэгт дутагдлыг илрүүлэх үед биднийг аз жаргалгүй байдал, өвдөлтөөр дамжуулан сэрэмжлүүлдэг.

Өвдөлт нь биднийг ямар нэгэн зүйл хийж, сэтгэл санаагаа сайжруулахад түлхэц болдог.CHR.

Тархи бидний цаг хугацаа, эрч хүч, нөөц бололцоогоо үр ашигтай хуваарилдаг тул амьдралын аль ч талбар хэт багасдаггүй.

Амьдралын бүхий л талбарууд бие биедээ нөлөөлдөг ч сэтгэцийн эрүүл мэнд хамгийн түрүүнд байдаг. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг оролцуулаад амьдралын талбарт дутагдалтай үед нөлөөлдөг.

Амьдралаа нэгтгэх тухай өмнөх нийтлэлдээ би хувинтай зүйрлэл ашигласан. Таны амьдралын гурван талбарыг тодорхой түвшинд дүүргэх ёстой хувин гэж төсөөлөөд үз дээ.

Танд ганцхан товшилт байгаа бөгөөд таны тархи тэр цоргыг удирдаж байна. Таны цорго бол таны цаг хугацаа, эрч хүч, нөөц юм. Та хувин дүүргэх тусам бусад хувингаа үл тоомсорлодог.

Хэрэв та нэг хувин дээр хэт их анхаарлаа төвлөрүүлбэл бусад хувин дотор нь гоожиж, байнга дүүргэх шаардлагатай байдаг тул бусад нь шавхагдана. Хувинг дүүргэх хурд нь гоожсон хурдаас их байх ёстой (инженерийн санааг уучлаарай).

Тиймээс та бүгдийг нь зохих түвшинд дүүргэхийн тулд тэдгээрийг эргүүлж дүүргэх хэрэгтэй.

Энэ бол амьдрал ийм ээдрээтэй болж хувирах гол шалтгаан юм.

Та хэтэрхий- Ажил мэргэжилдээ анхаарлаа хандуулж, харилцаа холбоо, эрүүл мэнд тань алга болж байгааг хараарай. Та эрүүл мэнддээ хэт их анхаарал хандуулж, ажил мэргэжил, харилцаа тань хүндэрнэ. Та харилцаандаа хэт их анхаарал хандуулдаг; Таны ажил мэргэжил, эрүүл мэнд тийм ч сайн биш байна.

Мөн_үзнэ үү: Худал хуурмагийг хэрхэн таних вэ (Төгс гарын авлага)

Хэрэв та амьдралын гурван талбарт анхаарлаа төвлөрүүлбэл өөрийгөө туранхай болгодог. Мэдээжийн хэрэг, та бүх талбарт дундаж байх болно, гэхдээ та гурвууланд нь онцгой биш байх магадлалтай. ДууслааТа юуг золиослоход бэлэн байгаагаа, хэр хэмжээгээрээ шийдэх болно.

Хувь хүний ​​хэрэгцээ

Бидэнд биологийн хэрэгцээнээс гадна хувь хүний ​​хэрэгцээ давхар бий. Хувь хүний ​​үндсэн зургаан хэрэгцээ нь:

• Тодорхой байдал
• Тодорхойгүй байдал
• Ач холбогдол
• Холбоо
• Өсөлт
• Хувь нэмэр

Таны бага насны туршлага дээр үндэслэн та эдгээр хувийн хэрэгцээнд эерэг холбоо эсвэл дутагдалтай байсан. Тиймээс, насанд хүрсэн хойноо та эдгээр хувинуудын зарим руу илүү бөхийдөг. Тийм ээ, эдгээр нь ч бас дүүргэх ёстой хувингууд юм.

Мөн_үзнэ үү: Хариуцлагын айдас ба түүний шалтгаанууд

Жишээ нь, та өмнө нь өөрийгөө дутуу эсвэл өөртөө итгэлгүй мэт санагдсан учраас өсөлт, хувь хүний ​​хөгжил нь таны хувьд том байж болох юм.

Хэн нэгэнд Өөрөөр хэлбэл, бага насандаа байнга анхаарал халамж тавьдаг байсан тул ач холбогдол, анхаарлын төвд байх нь том хувин байж магадгүй юм. Тэд анхаарал татахуйц эерэг холбоотой байдаг.

Хэрэв та анхааралтай ажиглавал бидний зан чанар бидний биологийн хэрэгцээнд нийцэх ёстой. Ач холбогдол, Холболт, Оролцох нь бүгд Харилцааны тухай юм. Тодорхой байдал (аюулгүй байдал), Тодорхойгүй байдал (эрсдэл хүлээх), Өсөлт зэрэг нь бидний амьд үлдэх боломжийг сайжруулдаг.

Бидний зарим нь яагаад нөгөө амьдралынхаа нэг талбарт илүү ханддагийг бидний өмнөх туршлага тайлбарладаг. Үүнийг хийх нь үндсэн үнэт зүйлстэй байх гэж нэрлэгддэг. Тодорхойлолтоор үнэт зүйлтэй байх нь нэг зүйлийг нөгөөгөөс нь илүүд үзэхийг хэлнэ.

Мөн нэг зүйлийг нөгөөгөөс нь илүүд үзэх нь алдагдал үүсгэх нь дамжиггүй.өөр. Оюун ухаан нь дутагдлыг илрүүлэх зорилготой тул та өөрийн үнэт зүйлд нийцсэн ч аз жаргалгүй байх болно.

Хэрвээ тэгэхгүй бол бүр ч их аз жаргалгүй байх болно.

Таны үнэ цэнэтэй зүйл бол дүүргэх илүү том хувин юм гэдгийг санаарай. Хэрэв та жижиг хувин дүүргээгүйгээс илүү том хувин дүүргэхгүй бол илүү их өвдөж байна.

Харамсалтай нь, сэтгэл дүүрсэн хувиныг нэг их тоодоггүй. Энэ нь зөвхөн бөглөөгүй хүмүүст санаа тавьдаг. Та амьдралынхаа аль нэг салбарт гайхалтай сайн ажилласан ч гэсэн энэ нь таныг бусад салбар дахь дутагдлын талаар байнга сануулж, чимхэх болно.

Тиймээс аз жаргалгүй байх нь хүний ​​үндсэн төлөв юм.

Бид байгалиасаа анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Бид хаашаа явахыг хүсч байгаагаас биш хэр хол явсан тухайгаа биш.

Бодит сэтгэлгээтэй хүн болох тухай

Хүмүүс:

“Би” гэж хэлэхийг сонсоход би дотроо инээдэг. би миний хүсч буй амьдралаар амьдарч байна.”

Үгүй ээ, чи биологийн болон хувийн шинж чанараараа таныг амьдрахаар программчилсан амьдралаар амьдарч байна. Хэрэв танд үнэт зүйл байгаа бол эдгээр үнэт зүйлс хаанаас ирсэн бэ гэж яагаад асуухгүй байгаа юм бэ?

Бид яагаад ийм байдгийг ойлгосноор бид юу хийх ёстой, юу хийх ёсгүй талаар тодорхой ойлголттой болдог.

Таны оюун ухаан таны олж авсан зүйлийнхээ оронд алдагдалд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно гэдгийг мэдэх нь танд тайвшрахгүй байна гэж үү?

Би тэгж байна. Би эерэгээр бодож, талархлын тэмдэглэл хөтлөх гэж оролддоггүй. Би оюун ухаандаа ажлаа хийхийг зөвшөөрдөг. Учир нь оюун ухаан нь ажлаа сайн хийх хандлагатай байдаг. Энэ бол олон сая жилийн бүтээгдэхүүн юмхувьсал.

Тиймээс би ажилдаа хэт их анхаарал хандуулж, эрүүл мэндээ түр завсарлахыг оюун ухаан минь гуйхад би сонсдог.

Би оюун ухаандаа цоргыг хамгийн сайн ашиглахыг зөвшөөрдөг. . Би гарынхаа цоргыг шүүрэн аваад "Би хүссэнээ хийнэ" гэж хашгирдаггүй. Учир нь миний хүсч байгаа зүйл, миний сэтгэл санааны хүсэл ижил байдаг. Бид дайсан биш, холбоотнууд.

Энэ бол бодитой сэтгэлгээний мөн чанар бөгөөд үүнийг би маш их зөвлөж байна.

Эерэг болон сөрөг сэтгэгчид аль аль нь өрөөсгөл хандлагатай байдаг. Бодит сэтгэгчид бодит байдал эерэг эсвэл сөрөг эсэхээс үл хамааран тэдний төсөөлөл бодит байдалтай нийцэж байгаа эсэхийг байнга шалгадаг.

Хэрэв таны амьдрал муу байгаа бол таны оюун ухаан таны CHR болон/эсвэл хувийн хэрэгцээний дутагдлыг илрүүлж байна. Эдгээр алдагдал бодитой юу? Эсвэл таны оюун ухаан дутагдлыг хэт их илрүүлж байна уу?

Хэрэв энэ нь эхнийх нь бол та амьдралынхаа хоцрогдолтой талбараа сайжруулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь сүүлийнх бол та оюун ухаандаа нотлох хэрэгтэй. энэ нь худал дохио дуугарч байна.

Жишээ хувилбарууд

Хувилбар 1

Та олон нийтийн сүлжээг гүйлгэж харвал таныг ганц бие байхад коллежийн найз чинь гэрлэж байгааг харж байна. . Таны оюун ухаан Харилцааны дутагдлыг илрүүлсэн тул та эвгүй санагдаж байна.

Алдагдал үнэхээр мөн үү?

Тийм гэдэгт мөрийцөж байна! Түнш хайх нь энэ асуудлыг шийдвэрлэх сайн арга юм.

Хувилбар 2

Та хамтрагч руугаа залгасан бөгөөд тэр таны утсыг авсангүй. Та түүнийг санаатайгаар оролдож байна гэж бодож байначамайг үл тоомсорлох. Таны хувьд чухал хэн нэгэнд үл тоомсорлох нь харилцааны дутагдал юм.

Алдагдал жинхэнэ мөн үү?

Магадгүй. Гэхдээ танд итгэлтэй байх арга алга. Та хүчинтэй эсвэл хүчин төгөлдөр бус байж болзошгүй алдагдлыг таамаглаж байна. Хэрвээ тэр уулзалтанд байгаа эсвэл утаснаасаа хол байгаа бол яах вэ?

Хувилбар 3

Та шинэ мэргэжлийн ур чадвар эзэмшиж байгаа бөгөөд ахиц дэвшил гарахгүй байна гэж хэлээрэй. Таны оюун ухаан таны карьерт дутагдалтай байгааг илрүүлсэн тул та сэтгэл дундуур байна.

Алдаа дутагдал бодитой юу?

За, тийм ээ, гэхдээ таны оюун ухаан дахь түгшүүрийн хонхыг дарах ямар нэг зүйл бий. Алдаа бол суралцах үйл явцын нэг хэсэг гэдгийг та өөртөө сануулж болно. Та эхлүүлж чадаагүй, эцэст нь амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн жишээг өгч болно.

Үүнийг хийхдээ баримт, бодит байдлыг баримтал. Та үнэхээр эерэг сэтгэлгээгээр оюун ухаанаа хуурч чадахгүй. Сорох юм бол сордог. Өөрийгөө оюун ухаандаа итгүүлэх гэж оролдох нь утгагүй юм. Үүнийг ахиц дэвшилтэйгээр батал.

Жинхэнэ хүлээн зөвшөөрөх

Таны оюун ухаан таны нөхцөл байдлыг засахын тулд юу ч хийж чадахгүй гэдгийг мэдэж байх үед жинхэнэ хүлээн зөвшөөрөлт үүсдэг. Уйтгар гуниг, түгшүүрийн хонхны гол утга нь таныг арга хэмжээ авахад түлхэц өгөх явдал юм. Хэрэв та үнэхээр ямар ч арга хэмжээ авч чадахгүй бол та хувь тавилангаа хүлээн зөвшөөрч байна.

Сэтгэл тань таныг нөхцөл байдлаа сайжруулахын тулд арга хэмжээ авахыг уйгагүй шахдаг тул хүлээн зөвшөөрөх нь тийм ч амар биш юм.

“Магадгүй. чи энийг туршиж үзэх ёстой юу?"

"Магадгүй энэ нь ажиллах болов уу?"

"Бид үүнийг туршиж үзээд яах вэ?"

ЭнэТа юу ч хийж чадахгүй гэдгийг чин сэтгэлээсээ ойлгосон цагт л байнгын спамыг зогсоож болно.