Бусад бүх нийтийн сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил уйтгар гуниг нь бидний биеийн хэлэнд илэрдэг. Хүмүүс ихэвчлэн уйтгар гунигийг бүхэлд нь бичсэн байдаг тул "Би гунигтай байна" гэж хэлэх шаардлагагүй байдаг.

Уйтгар гуниг нь нүүрний хувирал болон биеийн хэлэмжээс амархан мэдрэгддэг. Ихэнхдээ бид холимог сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг бөгөөд энэ холимог байдал нь бидний биеийн хэлэнд илэрдэг. Энэ нь уйтгар гунигийг илрүүлэхэд бага зэрэг төөрөгдөл үүсгэдэг.

Энэ нийтлэлд бид уйтгар гунигт хамаарах биеийн хэлний шинж тэмдгүүдийн бүлэгт анхаарлаа хандуулах болно. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн ихэнх нь хамт байгаа үед тэр хүн гунигтай байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Нүүрний хувирал, биеийн дохио зангаа, дуу хоолой, хөдөлгөөн дэх гунигтай байдлын дохиог харцгаая:

Нүүрний илэрхийлэл

Уйтгар гуниг нь бусад бүх нийтийн сэтгэл хөдлөлийн нэгэн адил нүүрэн дээр хамгийн тод илэрдэг. Гунигтай царайны илэрхийлэлийг бусад хүмүүс амархан уншдаг бөгөөд тэд гунигтай хүнд илүү сайн болоход нь туслахыг оролддог.

Гунигтай нүүрний хувирал нь:

1) Уруулын булангуудыг доошлуулах

Уруулын булан дээш өргөгдсөн инээмсэглэлийн эсрэг тал юм. Уруулын булан доошлоход эрүү бага зэрэг өргөгдсөн харагдана.

2) Хөмсөгний дотоод үзүүрийг өргөх

Хөмсөг, зовхины дотоод үзүүрийг өргөх нь "урвуу V" хэлбэртэй болгоно. .

3) Нүд унжсан эсвэл анивчсан

Энэ бол "гунигтай зүйл"-ээс өөрийгөө хаах гэсэн оролдлого юм. Хүмүүс хаахдаа "Ийм гунигтай байна" гэх мэтээр хэлэх болнотэдний харц (мөн өөрсдийгөө) гунигтай зүйлээс.

4) 'Би уйлах гэж байна' царай гаргах

Уйтгар гунигтай хүн заримдаа уйлах гэж байгаа мэт харагддаг ч тэд уйлахгүй байна. Ийм царай гаргаж байгаа хүн уйлахын ирмэг дээр байгаа байж магадгүй.

5) Доош харах нь

Доошоо харах нь гунигтай зүйлээс өөрийгөө хааж, дотооддоо анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. уйтгар гуниг.

6) Чичирч буй уруул

Хэрэв уйтгар гуниг хурц бөгөөд тэр хүн уйлах гэж байгаа бол уруул нь чичрэх магадлалтай.

Биеийн дохио зангаа

Өмнө дурьдсанчлан гунигтай хүн уйтгар гунигаа боловсруулах шаардлагатай болдог. Тэд rumination горимд хаягдах болно. Уйтгар гунигаа боловсруулахын тулд тэд гаднах ертөнцийг хааж, дотогшоо анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Ухаан алдах хүслийг илэрхийлдэг биеийн дохиололд:

7) Толгойгоо доошлуулах

Ертөнцөөс холдох үр дүнтэй арга бол толгойгоо доошлуулж, нүдээ нээгээд доошоо харах явдал юм.

8) Нуруу бөгтөр

Сууж байхдаа ургийн мурийсан байрлалыг авах. Биеийн хэл ярианы битүү байрлал төдийгүй өөрийгөө тайвшруулах дохио зангаа.

Дуу хоолой

Уйтгар гунигтай дуу хоолой нь бусад хоолойноос ялгардаг. Дараах шинж чанаруудтай:

9) Удаан ярих

Дууны өндөр, чанга ярих.

10) Тогтмол бус завсарлагатай ярих

Учир нь Тэд уйтгар гунигаа боловсруулах гэж оролдож байгаа тул гунигтай хүн өөрийнхөө юунд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүйхэлж байна.

11) Уйлж байгаа юм шиг ярих (гэхдээ уйлахгүй)

Уйлж байгаа юм шиг ярьдаг гунигтай хүн уйлахын даваан дээр байж болно.

Хөдөлгөөн

Уйтгар гуниг нь сэтгэлийн хямралтай адилгүй байж болох ч энэ нь эргэлзээгүй түүний үеэл юм. Уйтгар гуниг, сэтгэлээр унасан байдал нь биеийн хэлэмж, хөдөлгөөнд хэрхэн илрэх хооронд ижил төстэй зүйл их байдаг.

12) Удаан биеийн хөдөлгөөн

Сэтгэл гутралын нэгэн адил гунигтай хүний ​​бие удааширдаг. Тэд алхаж байхдаа хөлөө чирдэг бололтой. Тэд ямар ч хөдөлгөөнтэй, эрч хүчтэй дохио зангаа хийдэггүй.

13) Залгих хөдөлгөөн

Та гунигтай хүний ​​хүзүүний хэсэгт залгих хөдөлгөөнийг ажиглаж болно. Энэ нь цочмог гунигтай байгаагийн шинж бөгөөд хүн уйлах гэж байна.

14) Юм дээр бүдрэх

Уйтгар гунигтай хүмүүс дотогшоо анхаарлаа төвлөрүүлж, болхи, юм руу тээглэх магадлалтай. Цочмог уйтгар гуниг нь тэднийг хөл дээрээ гишгэхэд хүргэдэг.