മനുഷ്യ മനസ്സ് മറക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രമാണ്. നമ്മൾ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടുള്ള മിക്ക കാര്യങ്ങളും ഞങ്ങൾ മറന്നു.

പുതിയ ഇനങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകേണ്ടതിനാൽ മനസ്സ് എപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മെമ്മറി സ്റ്റോറേജ് ഉറവിടങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, അതിനാൽ മെമ്മറി നിരന്തരം വൃത്തിയാക്കുകയും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും വേണം.

തലച്ചോറിന്റെ ബോധപൂർവമായ ഭാഗം ഓർമ്മകളിലേക്കുള്ള ആക്സസ് സജീവമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.2

ഇത് ബോധമുള്ളതാണ് പുതിയ അനുഭവങ്ങൾക്കും പുതിയ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും മനസ്സ് സ്വതന്ത്രമാകേണ്ടതുണ്ട്.

ശ്രദ്ധ ഒരു പരിമിതമായ വിഭവം കൂടിയാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും ഓർമ്മകളിൽ പതിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, പുതിയ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തടസ്സം നേരിടും.

ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ചില ഓർമ്മകൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത്?

എന്തുകൊണ്ടാണ് മനസ്സ് ചിലപ്പോൾ പരാജയപ്പെടുന്നത് മറക്കുകയാണോ?

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് ചില ആളുകളെയും അനുഭവങ്ങളെയും മറക്കാൻ കഴിയാത്തത്?

ട്രംപ് മറക്കുന്നതിനെ ഓർക്കുമ്പോൾ

നമ്മുടെ മനസ്സ് രൂപകൽപന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കാൻ വേണ്ടിയാണ്. നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെയാണ് നമുക്ക് പ്രധാനം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്. അതിനാൽ, മനസ്സ് നമ്മെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വൈകാരിക പ്രാധാന്യമുള്ള ഓർമ്മകളെ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം എന്തെങ്കിലും മറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും, നമുക്ക് കഴിയില്ല. നമ്മൾ ബോധപൂർവ്വം ആഗ്രഹിക്കുന്നതും നമ്മുടെ വികാരത്താൽ നയിക്കപ്പെടുന്ന ഉപബോധമനസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നതും തമ്മിൽ പലപ്പോഴും വൈരുദ്ധ്യമുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, രണ്ടാമത്തേത് വിജയിക്കുന്നു, ചില ഓർമ്മകൾ നമുക്ക് ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നമ്മൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ വികാരങ്ങൾക്ക് ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട് ചെയ്യാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.മറക്കാൻ.3

ചില ആളുകളെ നമുക്ക് മറക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല കാരണം അവർ നമ്മിൽ വൈകാരികമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ വൈകാരിക ആഘാതം ഒന്നുകിൽ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ആകാം.

പോസിറ്റീവ് വൈകാരിക ആഘാതം

• അവർ നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിച്ചു/നിങ്ങൾ അവരെ സ്‌നേഹിച്ചു
• അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കരുതി/നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് കരുതി
• അവർ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു/നിങ്ങൾ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു

നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക ആഘാതം

• അവർ നിങ്ങളെ വെറുത്തു/നിങ്ങൾ അവരെ വെറുത്തു
• അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചു /നിങ്ങൾ അവരെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു

ഓർമ്മയ്‌ക്കായുള്ള മനസ്സിന്റെ മുൻഗണനാ ചാർട്ട്

ഓർമ്മ സംഭരിക്കുന്നതിന് മാനസിക വിഭവങ്ങൾ എടുക്കുകയും മെമ്മറി ഡാറ്റാബേസ് നിരന്തരം അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, മനസ്സ് സംഭരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു എന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു പ്രധാനപ്പെട്ട (വൈകാരിക) വിവരങ്ങളുടെ.

മെമ്മറി സംഭരണത്തിന്റെയും തിരിച്ചുവിളിയുടെയും ഈ മുൻഗണനാ ചാർട്ട് മനസ്സിന് ഉണ്ടെന്ന് കരുതുക. ചാർട്ടിന്റെ മുകളിലുള്ള കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഇനങ്ങൾ സംഭരിക്കാനും തിരിച്ചുവിളിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. താഴെയുള്ളവ സംഭരിക്കപ്പെടാത്തതും എളുപ്പത്തിൽ മറക്കാൻ കഴിയാത്തതുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പുനരുൽപ്പാദനം, അതിജീവനം, സാമൂഹിക നില എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ സംഭരിക്കാനും തിരിച്ചുവിളിക്കാനും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മനസ്സിന്റെ മുൻഗണനാ ചാർട്ട് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ രീതിയിൽ മുൻഗണന നൽകാനാവില്ല. മനസ്സ് അത് വിലമതിക്കുന്നതിനെ വിലമതിക്കുന്നു.

ഈ ചാർട്ടിന്റെ മുകളിലുള്ള ഇനങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ അതിജീവനം, പ്രത്യുൽപാദന വിജയം അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക പദവി എന്നിവ സുഗമമാക്കുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളിൽ നല്ല വൈകാരിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

അവർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമ്പോൾനിങ്ങളുടെ അതിജീവനം, പുനരുൽപ്പാദനം, നില എന്നിവ നിങ്ങളിൽ നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, ഇഷ്ടമുള്ള, താൽപ്പര്യമുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെ മറക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ആളുകളെ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അതിജീവനം, പുനരുൽപ്പാദനം, നില എന്നിവയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശ്രമിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നവരെയോ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നവരെയോ മറക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ആളുകളെ ഓർക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അതിജീവനം, പുനരുൽപ്പാദനം, നില എന്നിവയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശ്രമിക്കുന്നു.

പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

• നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കാരണം നിങ്ങളുടെ ക്രഷിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെ സമീപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു (ഒടുവിൽ പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുക).
• നിങ്ങളുടെ രക്ഷിതാക്കളെ നിങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്ത് സ്‌നേഹിച്ചു, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന് ആവശ്യമായിരുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ പ്രശംസിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാനാവില്ല. മീറ്റിംഗിൽ (നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക നില ഉയർത്തി).

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ

• വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം സ്‌കൂളിൽ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിച്ച കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും (അതിജീവനത്തിനും പദവിക്കും ഭീഷണി).
• നിങ്ങൾക്ക് സമീപകാല വേർപിരിയൽ (ഭീഷണി നേരിടുന്ന പുനരുൽപ്പാദനം) മറികടക്കാൻ കഴിയില്ല.
• നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങളെ അപമാനിച്ച ബോസിനെ നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയില്ല (സ്റ്റാറ്റസ് ഭീഷണി).

ഒരാളെ എങ്ങനെ മറക്കാം: എന്തുകൊണ്ട് ശൂന്യമായ ഉപദേശം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല

നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ മറക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജ്ജരാണ്.

മറക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിക്ക ഉപദേശങ്ങളുടെയും പ്രശ്നംആളുകൾ അത് ശൂന്യമാണ് എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു പരുക്കൻ വേർപിരിയലിലൂടെയാണ് പോകുന്നതെങ്കിൽ, ആളുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ശൂന്യമായ ഉപദേശം നൽകും:

“അവനെ/അവളെ മറികടക്കുക.”

“ക്ഷമിക്കുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യുക.”

“മുന്നോട്ട് പോകുക.”

“വിട്ടുവിടാൻ പഠിക്കുക.”

ഈ സദുദ്ദേശ്യപരമായ ഉപദേശങ്ങളുടെ പ്രശ്നം അവർ എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് വീഴുക. മുൻഗണനാ ചാർട്ടിലെ മുൻനിര ഇനങ്ങളുമായി അവ അപ്രസക്തമായതിനാൽ അവയുമായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് അറിയില്ല.

ആളുകളെ മറന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ, ഈ ശൂന്യമായ ഉപദേശങ്ങൾ ലിങ്ക് ചെയ്യുക എന്നതാണ് മനസ്സ് എന്താണ് വിലമതിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ചിലത് അവസാനിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വിടവ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് വെറുതെ ‘മുന്നോട്ട് പോകാൻ’ കഴിയില്ല.

ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് ഇതുപോലൊന്ന് പറയുന്നതായി പറയുക:

“നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കരിയറിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട ഒരു ഘട്ടത്തിലാണ് നിങ്ങൾ. നിങ്ങൾ സ്ഥിരത കൈവരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ബന്ധ പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച സ്ഥാനം ലഭിക്കും.”

അവർ അവിടെ എന്താണ് ചെയ്തതെന്ന് കാണുക?

അവർ 'ഇപ്പോൾ മുന്നോട്ട്' എന്നതിനെ 'പിന്നീട് മികച്ച സ്ഥാനത്തായിരിക്കുക' എന്നതുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചു. ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്താൻ', അത് മനസ്സിന്റെ മുൻഗണനാ ചാർട്ടിൽ മുകളിലാണ്. ഈ ഉപദേശം ഒരു തരത്തിലും ശൂന്യമല്ല, കാരണം അത് മനസ്സിന് എതിരായി മനസ്സ് വിലമതിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ അത് പ്രവർത്തിക്കും.

ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ പരസ്യമായി അപമാനിച്ചതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ദേഷ്യമാണെന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾ ഈ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് തുടരുക. അവർ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഏറ്റെടുത്തു. കുളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരോട് എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു.

ഇതിൽപോയിന്റ്, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് 'ക്ഷമിക്കുകയും മറക്കുകയും ചെയ്യുക' എന്ന് പറഞ്ഞാൽ, അത് നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കും. പകരം ഈ ഉപദേശം പരിഗണിക്കുക:

“നിങ്ങളോട് അപമര്യാദയായി പെരുമാറിയ ആൾ പരുഷമായി പെരുമാറുന്നു. പണ്ട് ആരെങ്കിലും അവനെ ഉപദ്രവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. ഇപ്പോൾ അവൻ നിരപരാധികൾക്കെതിരെ ആഞ്ഞടിക്കുന്നു.”

ഈ ഉപദേശം ആ വ്യക്തിയെ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മുറിവേറ്റ വ്യക്തിയായി രൂപപ്പെടുത്തുന്നു- കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അവനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളെ പദവിയിൽ ഉയർത്താൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അവർ വേദനിച്ചു, നിങ്ങളല്ല. അവനെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചമായ മാർഗമില്ല.

കൂടുതൽ ഉദാഹരണങ്ങൾ

ഈ ആശയം കൂടുതൽ വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് ഞാൻ ചില പാരമ്പര്യേതര ഉദാഹരണങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മുൻഗണനാ ചാർട്ടിലെ എല്ലാ പ്രധാന ഇനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ബന്ധ പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മാഫിയ മേധാവിയെ വിവാഹം കഴിച്ച ഒരു സ്ത്രീക്ക്, അവളുടെ പ്രത്യുത്പാദനപരവും സ്റ്റാറ്റസും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ അവളുടെ അതിജീവനം നിരന്തരം നിലനിൽക്കും. അപകടത്തിലാകുക.

അവനൊപ്പമുണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ അവളുടെ നിലനിൽപ്പ് നിരന്തരം ഭീഷണിയിലായിരുന്നെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ അവനുമായുള്ള ബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നതിൽ അവൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം. അവൾക്ക് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ പ്രണയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കാം, എന്നാൽ അവരെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു നെഗറ്റീവ് വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻനിര ഇനത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ അവരിൽ നിന്ന് മാറാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കില്ല.

ആളുകൾക്ക് തങ്ങൾ വേർപിരിഞ്ഞവരെ മറക്കാൻ കഴിയാത്തതിന്റെ ഒരു വലിയ ഭാഗം, തങ്ങൾക്ക് സമാനമായതോ മികച്ചതോ ആയ ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർ കരുതുന്നു എന്നതാണ്. ഒരിക്കൽ ചെയ്താൽ അവർക്ക് കഴിയുംഒന്നും സംഭവിക്കാത്തത് പോലെ മുന്നോട്ട് പോവുക.

മുമ്പ് നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ആളുകളെ മറക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് ഒരു ശക്തമായ കാരണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. എബൌട്ട്, ആ കാരണം യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം.

പ്രാധാന്യം പക്ഷപാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

അതിജീവനം, പുനരുൽപ്പാദനം, പദവി എന്നിവ മനസ്സിന് വളരെ നിർണായകമായതിനാൽ, അത് ഈ കാര്യങ്ങളിൽ പക്ഷപാതം കാണിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭർത്താവിനെ കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിന്റെ നല്ല ഭാഗങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ബന്ധത്തിന് നിഷേധാത്മകമായ വശങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് മറന്നുകൊണ്ട് ആ ഓർമ്മകൾ വീണ്ടും ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അതുപോലെ, നിഷ്പക്ഷമായ പെരുമാറ്റം പരുഷമായി മനസ്സിലാക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും, കാരണം, സാമൂഹിക ഇനമെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ നിരീക്ഷണത്തിലാണ്. ശത്രുക്കൾക്കോ ​​ഞങ്ങളുടെ പദവിയെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നവർക്കോ വേണ്ടി.

ഒരു കാർ നിങ്ങളെ വെട്ടിച്ചാൽ, ഡ്രൈവർ ഒരു വിഡ്ഢിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതും. അവർ ഒരു പ്രധാന മീറ്റിംഗിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന തിരക്കിലായിരിക്കാം.

റഫറൻസുകൾ

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; റെഡർ, എൽ.എം. (2019). മറക്കുന്നത് ഒരു സവിശേഷതയാണ്, ഒരു ബഗ് അല്ല: ചില കാര്യങ്ങൾ മനപ്പൂർവ്വം മറക്കുന്നത്, പ്രവർത്തന മെമ്മറി ഉറവിടങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നതിലൂടെ മറ്റുള്ളവരെ ഓർക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസ് , 30 (9), 1303-1317.
2. ആൻഡേഴ്സൺ, എം.സി., & Hulbert, J. C. (2021). സജീവമായ മറക്കൽ: പ്രീഫ്രോണ്ടൽ കൺട്രോൾ വഴി മെമ്മറിയുടെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ. മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ വാർഷിക അവലോകനം , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., &കോറിഗൻ, ഇ. (2007). മനപ്പൂർവ്വം മറക്കുന്നതിനുള്ള വൈകാരിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ. പരീക്ഷണാത്മക സോഷ്യൽ സൈക്കോളജി ജേണൽ , 43 (5), 780-786.