മറ്റെല്ലാ സാർവത്രിക വികാരങ്ങളെയും പോലെ, നമ്മുടെ ശരീരഭാഷയിൽ ദുഃഖം പ്രകടമാണ്. ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും "എനിക്ക് സങ്കടമുണ്ട്" എന്ന് ഉച്ചരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, കാരണം അവരുടെ എല്ലായിടത്തും സങ്കടം എഴുതിയിരിക്കുന്നു.

മുഖഭാവങ്ങളിലും ശരീരഭാഷയിലും സങ്കടം എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാനാകും. പലപ്പോഴും, നാം സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, ഈ മിശ്രിതം നമ്മുടെ ശരീരഭാഷയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഇത് ദുഃഖം കണ്ടെത്തുന്നത് അൽപ്പം ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ദുഃഖത്തിന് മാത്രമുള്ള ശരീരഭാഷാ അടയാളങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരുമിച്ചു കാണുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തി ദുഃഖിതനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം.

മുഖഭാവങ്ങൾ, ശരീര ആംഗ്യങ്ങൾ, ശബ്ദം, ചലനങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ദുഃഖത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ നോക്കാം:

മുഖഭാവം

മറ്റു സാർവലൗകിക വികാരങ്ങളെപ്പോലെ ദുഃഖവും മുഖത്താണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകുന്നത്. ദുഃഖകരമായ ഒരു മുഖഭാവം മറ്റുള്ളവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് ദുഃഖിതനായ വ്യക്തിയെ സുഖപ്പെടുത്താൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു.

ദുഃഖകരമായ മുഖഭാവത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1) ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകൾ താഴ്ത്തുക

ചുണ്ടുകളുടെ കോണുകൾ ഉയർത്തിയിരിക്കുന്ന പുഞ്ചിരിയുടെ വിപരീതമാണിത്. ചുണ്ടിന്റെ മൂലകൾ താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ താടി അൽപ്പം ഉയർന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു.

2) പുരികങ്ങളുടെ ആന്തരിക അറ്റങ്ങൾ ഉയർത്തി

പുരികങ്ങളുടെയും കണ്പോളകളുടെയും ആന്തരിക അറ്റങ്ങൾ ഉയർത്തി, അങ്ങനെ അവ ഒരു 'വിപരീത V' ആകൃതി ഉണ്ടാക്കുന്നു. .

3) കണ്ണുകൾ താഴുകയോ അടയുകയോ ചെയ്യുന്നു

ഇത് അവിടെയുള്ള 'ദുഃഖകരമായ കാര്യ'ത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അടയാനുള്ള ശ്രമമാണ്. അടയ്‌ക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ “ഇത് വളരെ സങ്കടകരമാണ്” എന്ന് പറയുംദുഃഖകരമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുടെ കണ്ണുകൾ (താനും) അവർ കരയുന്നില്ല. ഈ മുഖം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി കരച്ചിലിന്റെ കൊടുമുടിയിലായിരിക്കാം.

5) താഴേക്ക് നോക്കുന്നത്

താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് അവിടെയുള്ള സങ്കടകരമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അടച്ചുപൂട്ടാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ഉള്ളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദുഃഖം.

6) വിറയ്ക്കുന്ന ചുണ്ടുകൾ

ദുഃഖം മൂർച്ഛിക്കുകയും ആ വ്യക്തി കരയാൻ പോകുകയും ചെയ്‌താൽ, അവരുടെ ചുണ്ടുകൾ വിറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ശരീര ആംഗ്യങ്ങൾ

നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ദുഃഖിതനായ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ദുഃഖം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർ റുമിനേഷൻ മോഡിലേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു. അവരുടെ സങ്കടം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന്, അവർ പുറം ലോകത്തെ അടച്ച് ഉള്ളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഷട്ട് ഡൗൺ ചെയ്യാനുള്ള ഈ ആഗ്രഹം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ശരീര ആംഗ്യങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

7) തല താഴ്ത്തൽ

ലോകത്ത് നിന്ന് പിന്തിരിയാനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗം തല താഴ്ത്തി താഴേക്ക് നോക്കുക, തുറന്ന കണ്ണുകളോടെയോ അടച്ചുകൊണ്ടോ ആണ്.

8) പുറകോട്ട് കുനിഞ്ഞ്

ഇരുന്ന സമയത്ത് ചുരുട്ടിയിരിക്കുന്ന ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സ്ഥാനം എടുക്കുക. ഒരു അടഞ്ഞ ശരീരഭാഷാ സ്ഥാനം മാത്രമല്ല, സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ആംഗ്യവും.

ശബ്ദം

ഒരു ദുഃഖശബ്ദം മറ്റ് ശബ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. ഇതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ ഉണ്ട്:

9) സാവധാനം സംസാരിക്കുക

കുറഞ്ഞ ശബ്ദത്തിലും ശബ്ദത്തിലും സംസാരിക്കുക.

10) ക്രമരഹിതമായ ഇടവേളകളോടെ സംസാരിക്കുക

കാരണം അവർ അവരുടെ സങ്കടം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ദുഃഖിതനായ ഒരാൾക്ക് അവർ എന്താണെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലപറയുന്നു.

11) കരയുന്നതുപോലെ സംസാരിക്കുന്നു (പക്ഷേ കരയുന്നില്ല)

കരയുന്നതുപോലെ സംസാരിക്കുന്ന ഒരു ദുഃഖിതൻ കരച്ചിലിന്റെ വക്കിലെത്തിയേക്കാം.

ചലനങ്ങൾ

ദുഃഖം വിഷാദരോഗത്തിന് തുല്യമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് നിസ്സംശയമായും അതിന്റെ ബന്ധുവാണ്. ശരീരഭാഷയിലും ചലനങ്ങളിലും ദുഃഖവും വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥയും പ്രകടമാകുന്നത് തമ്മിൽ ഒരുപാട് സാമ്യങ്ങളുണ്ട്.

12) മന്ദഗതിയിലുള്ള ശരീരചലനങ്ങൾ

വിഷാദത്തിലേതുപോലെ, ദുഃഖിതനായ വ്യക്തിയുടെ ശരീരം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. അവർ നടക്കുമ്പോൾ കാലുകൾ വലിച്ചിടുന്നതായി തോന്നുന്നു. അവർ ആനിമേറ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ആംഗ്യങ്ങളൊന്നും നടത്തുന്നില്ല.

13) വിഴുങ്ങുന്ന ചലനങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദുഃഖിതന്റെ കഴുത്തിൽ വിഴുങ്ങുന്ന ചലനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് നിശിത ദുഃഖത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, ആ വ്യക്തി കരയാൻ പോകുമായിരിക്കും.

14) കാര്യങ്ങളിൽ തട്ടി

ദുഃഖിതരായ ആളുകൾ ഉള്ളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, അവർ കാര്യങ്ങളിൽ വിമുഖത കാണിക്കാനും ഇടയ്ക്കിടെ സഞ്ചരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നിശിതമായ ദുഃഖം അവരെ സ്വന്തം കാലുകൾക്ക് മുകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കും.