Што се случува во умот на личноста која вели дека животот ѝ е гаден?

Дали животот навистина му е гаден или се негативни?

Има многу што да се разјасни во оваа статија . Да почнеме.

Да започнеме со основите. Како и другите организми, луѓето ги имаат основните биолошки потреби за опстанок и репродукција.

Поинаку кажано, луѓето сакаат да бидат добри во нивните кариери, здравје и односи. Други зборуваат за повеќе (понекогаш 7) животни области, но јас сакам да го правам едноставно: Кариера, здравје и односи (CHR).

Ако има дефицити во овие животни области, тие нè прават неизмерно несреќни, и ние веруваме дека нашиот живот е лош. Кога напредуваме во овие животни области, чувствуваме среќа.

Примери за дефицит

Дефицити во кариерата:

• Неможност да се најде работа
• Отпуштање
• Губење бизнис

Дефицити во здравството:

• Разболување
• Проблеми со ментално здравје
.

Сите три животни области се подеднакво важни. Дефицитите во која било од овие животни области предизвикуваат сериозни ментални нарушувања и несреќи.

Нашиот мозок во суштина е машина која еволуирала за да ги следи овие животни области. Кога ќе открие дефицит во една или повеќе области, нè предупредува за несреќа и болка.

Болката не мотивира да направиме нешто и да го подобриме нашетоCHR.

Исто така види: Од каде потекнуваат родовите стереотипи?

Мозокот ефикасно ги распределува нашето време, енергија и ресурси, така што секое животно подрачје не оди премногу ниско.

Сите животни области влијаат еден на друг, но менталното здравје е на прво место влијае кога има дефицити во животните области, вклучително и дефицити во менталното здравје.

Во претходната статија за спојување на вашиот живот, ја користев аналогијата на кофи. Сфатете ги вашите три животни области како кофи што мора да се пополнат до одредено ниво.

Имате само еден допир, а вашиот мозок ја контролира таа чешма. Вашата чешма е вашето време, енергија и ресурси. Колку повеќе ја полните кофата, толку повеќе ги игнорирате другите кофи.

Ако претерано се фокусирате на една кофа, другите ќе се исцедат бидејќи корпите имаат протекување во нив и треба постојано да се полнат. Стапката на полнење на корпите треба да биде поголема од стапката на истекување (простете ми на мојот инженер).

Значи, мора да ги ротирате пополнувајќи ги за да бидат сите исполнети до пристојни нивоа.

Ова е главната причина зошто животот може да стане толку комплициран.

Вие премногу фокусирајте се на вашата кариера и видете дека вашите врски и здравје се лизгаат. Претерано се фокусирате на здравјето, а вашата кариера и врски страдаат. Претерано се фокусирате на вашите односи; вашата кариера и здравје не се на ниво.

Ако се фокусирате на сите три животни области, ќе се раширите себеси. Секако, ќе бидете просечни во сите области, но веројатно нема да бидете исклучителни во сите три. Готово еда одлучите што сте спремни да жртвувате и до кој степен.

Потреби за личноста

Имаме слој на потреби на личноста над нашите биолошки потреби. Шесте основни потреби на личноста се:

• Сигурност
• Несигурност
• Значење
• Поврзаност
• Расте
• Придонес

Врз основа на вашите искуства од детството, сте имале позитивни асоцијации или недостатоци во овие потреби на личноста. Така, во зрелата возраст, повеќе се навалувате кон некои од овие кофи. Да, и ова се кофи што треба да ги пополните.

На пример, растот и личниот развој може да бидат големи за вас затоа што сте се чувствувале несоодветни или несигурни во минатото.

За некого инаку, значењето и да се биде во центарот на вниманието може да биде голема кофа затоа што постојано биле опсипани со внимание во детството. Тие имаат позитивни асоцијации со барањето внимание.

Ако погледнете внимателно, потребите на нашата личност навистина се сведуваат на нашите биолошки потреби. Значењето, поврзаноста и придонесот се за односите. Сигурноста (безбедноста), несигурноста (преземањето ризик) и растот ги подобруваат нашите шанси за преживување.

Нашите искуства од минатото објаснуваат зошто некои од нас повеќе се приклонуваат кон една животна област отколку кон друга. Правењето на тоа се нарекува да се има основни вредности. Да се ​​има вредности, по дефиниција, значи да се фаворизира една работа пред друга.

И фаворизирањето на една работа над друга е обврзана да создаде дефицити водруг. Бидејќи умот е дизајниран да открива недостатоци, ќе бидете несреќни дури и ако живеете според вашите вредности.

Веројатно ќе бидете уште понесреќни ако не го правите тоа.

Запомнете, работите што ги цените се поголеми кофи за полнење. Ќе боли повеќе ако не наполните поголема кофа, отколку ако не наполните помала кофа.

За жал, умот не се грижи толку за пополнетите кофи. Се грижи само за непополнетите. Дури и ако работите неверојатно добро во една животна област, таа постојано ќе ве предупредува и ќе ве стиска за недостатоците во другите области.

Значи, несреќата е стандардната состојба кај луѓето.

Ние природно се фокусираме за тоа каде сакаме да одиме, а не колку далеку сме стигнале.

Откако станав реален мислител

Внатрешно се смеам кога слушам како луѓето велат:

„Јас“ го живеам животот што го сакам.“

Не, вие го живеете животот каков што вашите биолошки и лични потреби ве програмирале да живеете. Ако имате вредности, зошто не се прашувате од каде потекнуваат тие вредности?

Со разбирање зошто сме такви какви што сме, добиваме јасност за тоа што треба и што не треба да правиме.

0>Зарем не ви е олеснување знаејќи дека вашиот ум секогаш ќе се фокусира на дефицитите наместо на она што сте го стекнале?

Јас го правам тоа. Не се обидувам да размислувам позитивно или да одржувам дневник за благодарност. Го оставам умот да си ја заврши работата. Затоа што умот има тенденција добро да ја врши својата работа. Тоа е производ на милиони годиниеволуција.

Значи, кога претерано се фокусирам на работата и мојот ум ме моли да се одморам за моето здравје, слушам.

Му дозволувам на мојот ум да го користи мојот допир најдобро што може . Не ја фаќам чешмата од раката на мојот ум и не врескам: „Ќе сторам што сакам“. Затоа што она што јас го сакам и она што го сака мојот ум е исто. Ние сме сојузници, а не непријатели.

Ова е суштината на реалистичкото размислување, нешто што топло го препорачувам.

Позитивните и негативните мислители имаат тенденција да бидат пристрасни. Реалистичните мислители постојано проверуваат дали нивните перцепции се усогласени со реалноста, без разлика дали таа реалност е позитивна или негативна.

Ако вашиот живот е лош, вашиот ум открива недостатоци во вашите потреби за CHR и/или на личноста. Дали овие дефицити се реални? Или вашиот ум претерано открива дефицит?

Ако е првото, мора да преземете чекори за да ја подобрите животната област во која заостанувате. Ако е второто, треба да му покажете доказ дека ѕвони лажен аларм.

Примери на сценарија

Сценарио 1

Скролате ги социјалните мрежи и гледате дека вашиот пријател од факултет се ожени додека сте сè уште сингл . Се чувствувате лошо затоа што вашиот ум открил дефицит во односите.

Дали дефицитот е реален?

Се обложувате дека е! Барањето партнер е добро решение за овој проблем.

Сценарио 2

Ја повикавте партнерката, а таа не ви го зеде телефонот. Мислите дека таа намерно се обидувада те игнорирам. Да бидете игнорирани од некој што ви е важен е дефицит во односите.

Дали дефицитот е реален?

Можеби. Но, немате начин да бидете сигурни. Претпоставувате дефицит кој може или не може да биде валиден. Што ако е на состанок или е далеку од нејзиниот телефон?

Сценарио 3

Кажете дека учите нова вештина во кариерата и не напредувате. Се чувствувате лошо затоа што вашиот ум открил дефицит во вашата кариера.

Дали дефицитот е реален?

Па, да, но има нешто што можете да направите за да ги замолчите алармите во вашиот ум. Можете да се потсетите дека неуспехот е дел од процесот на учење. Можете да дадете примери на луѓе кои не успеале на почетокот и успеале на крајот.

Кога го правите ова, држете се до фактите и реалноста. Навистина не можете да го измамите вашиот ум со позитивно размислување. Ако цицаш, цицаш. Нема смисла да се обидувате да го убедите вашиот ум во спротивното. Докажете го тоа со напредок.

Вистинското прифаќање

Вистинското прифаќање се случува кога вашиот ум знае дека ништо не можете да направите за да ја поправите вашата ситуација. Целата поента на тагата и алармните ѕвона е да ве мотивираат да преземете акција. Кога навистина не можете да преземете ништо, ја прифаќате вашата судбина.

Прифаќањето не е лесно бидејќи умот е немилосрден да ве турка да преземете акција за да ја подобрите вашата ситуација.

„Можеби треба да го пробате ова?“

„Можеби тоа ќе успее?“

Исто така види: Триење на рацете заедно во говорот на телото

„А да го пробаме ова?“

Овапостојаното испраќање спам може да се запре само кога искрено ќе разберете дека не можете ништо да направите.