Daugelis mano, kad pirmoji mūsų reakcija į stresą ar gresiantį pavojų yra reakcija "kovok arba bėk". Tačiau prieš imdamiesi bėgti arba kovoti, turime šiek tiek laiko įvertinti situaciją ir nuspręsti, koks veiksmas būtų geriausias - kovoti ar bėgti.

Tai sukelia vadinamąją "sustingimo reakciją", kuri pasireiškia, kai susiduriame su stresą ar baimę keliančia situacija. Sustingimo reakcijai būdingi keli lengvai atpažįstami fiziniai simptomai.

Kūnas sustingsta, tarsi būtume prikaustyti prie vietos. Kvėpavimas tampa paviršutiniškas ir kurį laiką gali sulaikyti kvėpavimą.

Priklausomai nuo situacijos rimtumo, ši sustingimo reakcija gali trukti nuo kelių milisekundžių iki kelių sekundžių. Sustingimo reakcijos trukmė taip pat priklauso nuo laiko, kurio prireikia, kad ją įvertintume ir nuspręstume, kaip geriausia elgtis.

Kartais sustingę galime nesugebėti apsispręsti, ar kovoti, ar bėgti, bet ir toliau išlikti sustingę, nes tai geriausia, ką galime padaryti, kad užtikrintume savo išlikimą. Kitaip tariant, sustingstame, kad tiesiog sustingtume. Tai disociacijos pavyzdys. Patirtis tokia traumuojanti ir baisi, kad protas, kaip ir kūnas, tiesiog išsijungia.

Įšaldymo reakcijos kilmė

Kad išgyventų, mūsų protėviai turėjo nuolat saugotis plėšrūnų. Viena iš išgyvenimo strategijų, kurią išvystė žmonės ir daugelis kitų gyvūnų, buvo sustingti pavojaus akivaizdoje.

Bet koks judesys gali patraukti plėšrūno dėmesį, o tai neišvengiamai sumažintų jų galimybes išgyventi.

Be to, kad užtikrintų kuo mažesnį judėjimą, sustingimo reakcija leido mūsų protėviams visapusiškai įvertinti situaciją ir pasirinkti geriausią veiksmų būdą.

Gyvūnų stebėtojai žino, kad kai kurie žinduoliai, negalėdami išvengti plėšrūno keliamo pavojaus, apsimeta, kad miršta, ir guli nejudėdami ir net nekvėpuoja. Plėšrūnas mano, kad jie negyvi, ir nekreipia į juos dėmesio.

Taip yra todėl, kad dauguma kačių plėšrūnų (tigrų, liūtų ir kt.) yra užprogramuoti gaudyti grobį pagal mechanizmą "persekiok, suklupk ir nužudyk". Jei matėte kokią nors laidą, kurioje tigrai persekioja elnius, turbūt pastebėjote, kad didžiosios katės dažnai ignoruoja nejudantį grobį.

Kai kurie ekspertai mano, kad taip elgiasi todėl, kad judesių trūkumas gali pranešti apie ligą. Todėl liūtai ir tigrai vengia nejudančio grobio, kad neužsikrėstų jokia liga. Vietoj to jie renkasi sveiką, judrų ir bėgantį maistą.

Šiame trumpame "Nature" vaizdo klipe demonstruojama pelės sustingimo reakcija, kai jai kyla grėsmė:

Prieš paversdamas šį įrašą "Animal Planet" epizodu, panagrinėkime keletą užšalimo reakcijos pavyzdžių šiuolaikiniame gyvenime.

Žmonių reakcijos į užšalimą pavyzdžiai

Sustingimo reakcija yra mūsų protėvių genetinis palikimas, išlikęs mums ir šiandien kaip pirmoji gynybos linija nuo tariamos grėsmės ar pavojaus. Kasdieniame gyvenime dažnai vartojame posakį "sustingęs iš baimės".

Jei esate buvę gyvūnų pasirodymuose ar cirke, kur į sceną išleidžiamas liūtas ar tigras, turbūt pastebėjote, kad žmonės pirmose dviejose ar trijose eilėse nejuda. Jie vengia bet kokių nereikalingų judesių ar gestų.

Jų kvėpavimas sulėtėja, o kūnas sustingsta, nes jie sustingsta iš baimės, nes yra per arti pavojingo gyvūno.

Panašiai elgiasi kai kurie žmonės, pirmą kartą atvykę į darbo pokalbį. Jie tiesiog nejudėdami sėdi ant kėdės ir turi tuščią veido išraišką, tarsi būtų marmurinė statula. Jų kvėpavimas ir kūnas patiria sustingimo reakcijai būdingus pokyčius.

Kai pokalbis baigiasi ir jie išeina iš kambario, gali su palengvėjimu atsikvėpti, kad išlaisvintų susikaupusią įtampą.

Gali būti, kad turite socialiai nerimastingą draugą, kuris privačioje aplinkoje yra atsipalaidavęs, bet staiga socialinėse situacijose tampa sustingęs. Tai pasąmoningas bandymas išvengti bet kokios "klaidos", kuri atkreiptų nereikalingą dėmesį arba sukeltų viešą pažeminimą.

Pastaruoju metu per daugybę tragiškų šaudynių mokyklose buvo pastebėta, kad daug vaikų išvengė mirties gulėdami nejudėdami ir imituodami mirtį. Visi aukščiausios klasės kariai žino, kad tai labai naudinga išgyvenimo taktika.

Smurto aukos dažnai sustingsta, kai šalia jų yra smurtautojai arba žmonės, panašūs į juos, kaip ir tada, kai iš tikrųjų buvo smurtaujama.

Daugelis tokių aukų, kai kreipiasi į konsultantus, kad atsikratytų trauminių simptomų, jaučiasi kaltos, kad nieko nedarė, o tiesiog sustingo, kai prieš jas buvo smurtaujama.

Sušalimas buvo geriausia išeitis, kurią tuo metu galėjo sugalvoti jų pasąmonė, todėl tikrai ne jų kaltė, kad jie tiesiog sustingo ir nieko nedarė. Pasąmonė atlieka savo apskaičiavimus. Galbūt ji nusprendė, kad prievarta galėjo būti sunkesnė, jei jie būtų nusprendę kovoti arba bėgti, priešingai prievartautojo norams.

Mūsų elgesiui didelę įtaką daro nesąmoningas galimų veiksmų naudos ir rizikos konkrečioje situacijoje pasvėrimas. (Kodėl darome tai, ką darome, o ne tai, ko nedarome).

Įsivaizduokite save vakarieniaujantį ar žaidžiantį pokerį su draugais vidury nakties. Netikėtai pasigirsta beldimas į duris. Žinoma, ši situacija nekelia didelės baimės, tačiau baimės elementas būdingas nežinomybei, kas gali būti už durų.

Visi staiga sustingsta, tarsi kažkokia antgamtinė būtybė būtų paspaudusi nuotolinio valdymo pulto mygtuką "pauzė" ir sustabdžiusi visų veiksmus ir judesius.

Visi nejuda, stengdamiesi neatkreipti į save dėmesio. Jie renka visą įmanomą informaciją ir atidžiai seka "plėšrūno" judėjimą lauke.

Vienas vaikinas sukaupia pakankamai drąsos, kad išsivaduotų iš sustingimo reakcijos. Jis eina lėtai ir neryžtingai atidaro duris. Jo širdis jau greitai plaka, ruošiasi kovoti su plėšrūnu arba bėgti.

Jis kažką sumurma nepažįstamajam ir neadekvačiai šypsodamasis kreipiasi į draugus: "Vaikinai, tai Benas, mano kaimynas. Jis girdėjo mūsų juoką ir šūkavimus ir nori prisijungti prie linksmybių."

Visi vėl imasi savo veiklos, tarsi antgamtinė būtybė būtų paspaudusi nuotolinio valdymo pulto mygtuką "Play".

Na, tikėkimės, kad mūsų gyvenimas nėra tik kokia nors televizijos laida, kurią stebi koks nors vienarankis demonas.