"Man tavęs trūksta ne psichologiškai, o fiziškai."

Kai mano draugė neseniai man tai pasakė, aš susiėmiau už galvos. Supratau, ką ji norėjo pasakyti, bet niekada nebuvau taip galvojęs apie "pasiilgimą". Žmonės paprastai sako tik "pasiilgau tavęs".

Tai, kad ji nurodė "dingimo" būdą, privertė mane susimąstyti.

Aš buvau toks:

"Gerai, taigi yra būdai kai ko nors pasigendame - fiziškai ir psichiškai. Kas dar?"

Pasirodo, yra keletas būdų, kaip galime pasiilgti savo mylimųjų, ir jie atitinka skirtingus intymumo tipus santykiuose.

Intymumo apibrėžimas

Intymūs santykiai yra kilę iš lotynų kalbos žodžio "intimus", reiškiančio "slapčiausias". Intymūs santykiai yra tokie, kai du ar daugiau žmonių dalijasi vienas su kitu savo slapčiausiu "aš" - giliausia asmenybe.

Autorius Karen Prager apibrėžia intymius santykius kaip:

"Nuolatinis, dažnai pasitaikantis intymus partnerių bendravimas."

Intymumą galima patirti bet kokiuose santykiuose, įskaitant:

• Romantiniai santykiai
• Tėvų ir vaikų santykiai
• Draugystė
• Giminystė
• Profesiniai santykiai
• Bendruomenės lygmens santykiai

Mums, kaip socialinei rūšiai, reikia intymių santykių. Mes norime išreikšti kitiems, kas esame, ir norime, kad kiti mus priimtų tokius, kokie iš tikrųjų esame. Intymūs santykiai yra labai svarbūs fizinei ir psichinei gerovei.

Visi mes turime vidinį ir išorinį "aš". Išorinis arba paviršutiniškas "aš" naudojamas paviršutiniškam bendravimui ir santykiams. Vidinis arba autentiškas "aš" naudojamas intymiems santykiams.

Pavyzdžiui, kai bendraujate su kasininke maisto prekių parduotuvėje, nesidalijate su ja savo asmeniniu gyvenimu. Galite greitai paklausti: "Kaip šiandien sekasi?" ir pereiti prie darbo. Bendraujate su savo išoriniu "aš".

Jei pradėtumėte kalbėti apie asmeniškesnius dalykus, pereitumėte nuo bendravimo su išoriniu "aš" prie bendravimo su vidiniu "aš". Jei jie atsakytų tuo pačiu, jie taip pat galėtų pereiti į vidinio "aš" režimą.

Intymumo pagrindai

Intymumas - tai ne kas kita, kaip artumo jausmas su kitu žmogumi. Šį artumo jausmą skatina dalijimasis. Be dalijimosi, pagrindiniai veiksniai, skatinantys intymumą, yra šie:

1. Sąžiningumas

Kai esate autentiškas, žmonės tai supranta ir vertina. Nuoširdumas yra labai svarbus norint pristatyti kitiems savo vidinį "aš". Kai tai darote, žmonės gali lengviau užmegzti su jumis ryšį.

2. Priėmimas

Intymumas remiasi priėmimu. Jūs dalijatės savo autentiškuoju "aš" su kitais, o jie dalijasi savuoju. Taigi vyksta abipusis autentiškų "aš" priėmimas.

3. Pasitikėjimas

Norint dalytis savo autentiška savastimi su kitais, reikia aukščiausio lygio pasitikėjimo. Pasitikėjimas atsiranda tada, kai žmonės laikosi duoto žodžio ir vykdo savo pažadus.

4. Sauga

Saugumas ta prasme, kad nebūsi kritikuojamas ar teisiamas dėl to, kas esi. Taip pat labai svarbus intymumui.

Šiuos veiksnius galite prisiminti naudodami santrumpą "HATS". Seniau, kai žmonės sveikindavosi (arba bandydavo užmegzti intymias pažintis), jie sveikindavosi nusiimdami HATS.

Intymumui atsirasti paprastai reikia laiko. Juk žmonės nelengvai nuleidžia sargybinius. Intymumas atveria žmogų melui, atstūmimui, apgaulei ir pavojui (priešingai nei HATS). Taigi jie turi rimtą priežastį būti atsargūs, su kuo intymiai bendrauja.

Tačiau intymumas priklauso ne tiek nuo laiko, kiek nuo dalijimosi. Ilgalaikiai santykiai nebūtinai garantuoja didesnį intymumą2.

Intymumo tipai santykiuose

Dabar, kai jau gerai suprantame intymumo sąvoką, apžvelkime jo rūšis:

1. Fizinis

Fizinis intymumas pasiekiamas per visų rūšių fizinį kontaktą, pavyzdžiui, paspaudžiant ar laikant ranką, apkabinant, glamonėjant, bučiuojant ir kopuliuojant. Kai "prisilietimų barjeras" tarp dviejų žmonių pralaužiamas, jie tampa artimesni vienas kitam nei anksčiau.

2. Emocijos

Jis apima dalijimąsi savo giliausiais jausmais ir emocijomis su kitais žmonėmis. Emocinis intymumas yra susijęs su teigiamų ir neigiamų jausmų išreiškimu ir dalijimusi jais. Jei partneriui išreiškiate tik teigiamus jausmus, jūsų santykiams tikrai trūks emocinio intymumo.

3. Intelektualinis

Ar jums ir jūsų mylimajam patogu dalytis mintimis, idėjomis ir nuomonėmis? Jei taip, vadinasi, jūsų santykiai pasižymi intelektiniu intymumu. Šis intymumo tipas nėra susijęs su nuolatiniu vienas kito sutarimu. Tai laisvas idėjų bendravimas, nepriklausomai nuo to, ar sutinkate, ar ne.

4. Kūrybiškumas

Kaip jau minėta, intymumą skatina autentiška saviraiška. Kūryba ir menas yra vienos stipriausių saviraiškos formų. Kūrybiškai intymios poros dalijasi savo meniniais talentais ir aistromis.

5. Estetika

Estetinis artumas - tai dalijimasis nuostaba ir susižavėjimu grožiu. Gražaus paveikslo, filmo ar gamtos vaizdų stebėjimas yra estetinį artumą skatinančios patirties pavyzdžiai.

6. Darbas

Su darbu susijęs intymumas paprastai atsiranda bendradarbiams, kai jie dalijasi užduotimis. Tai tas bičiulystės jausmas, kuris atsiranda kartu dirbant prie tų pačių užduočių. Tokio tipo intymumas gali būti ugdomas ir romantiškuose santykiuose, kai poros kartu atlieka namų ruošos darbus ir kitas užduotis.

7. Rekreacinė veikla

Tai - smagūs ir malonūs užsiėmimai kartu. Visas darbas ir jokio žaidimo daro ne tik Džeką, bet ir santykius nuobodžius.

8. Patirtinis

Patyriminis intymumas vystosi, kai kartu patiriame naujų įspūdžių. Kai su kuo nors dalijamės nauja patirtimi, kartu su juo kuriame prisiminimus, o tai skatina intymumą.

9. Socialinė sritis

Socialinis artumas reiškia tą patį socialinį ratą. Kai turite bendrų draugų, daugiau socialinio laiko praleidžiate vienas su kitu.

10. Dvasinis

Tai susiję su tais pačiais dvasiniais įsitikinimais. Jei du žmonės sutaria dėl gyvenimo prasmės ir tikslo, tai labai padidina intymumą.

Tobulas ir netobulas intymumas

Tobuli santykiai su tobulu intymumu būtų tokie, kuriuose visi intymumo tipai būtų patys geriausi:

Žinoma, tokie santykiai yra reti, o gal net neįmanomi. Kad santykiai būtų sėkmingi, nebūtina, kad visi intymumo tipai būtų aukščiausio lygio. Tačiau svarbiausi tipai turėtų būti tinkamo lygio.

Kokie tipai yra svarbiausi, priklausys nuo santykių partnerių. Jei intymumo lygis daugumoje ar kritinėse intymumo srityse yra žemas, santykių partneriai nutolsta vienas nuo kito.

Taip žvelgdami į savo santykius, galite greitai nustatyti, kuriose srityse reikia padirbėti. Jei jūsų santykiams trūksta intymumo vienoje svarbiausioje srityje, tai sričiai teikiamas didžiausias prioritetas.

Grįžimas į pradinę padėtį

Jau kurį laiką nebuvau matęs savo merginos. Mūsų intelektinio ir emocinio artumo lygis buvo gana aukštas, tačiau fizinis artumas buvo sumažėjęs. Iš čia ir išsireiškimas: "Pasiilgau tavęs ne psichologiškai, o fiziškai."

Viskas priklauso nuo matematikos, vaikinai. Taip yra visada. Paskaičiuokite ir išsiaiškinkite, kokius intymumo tipus norėtumėte patobulinti.

Nuorodos

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). The role of intimacy and social support in health outcomes: Two processes or one?. Asmeniniai santykiai , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Intymumo tipologijos. Moterų psichologija ketvirtinis , 5 (3), 435-443.