Xwezkirina çavan tê wateya qermiçkirin. Kesê ku çavê wan qijkirî ye, li eniya wî xêzên xuya hene.

Kêrîna birûyan dema ku bêyok dadikevin, li hev tên an jî bilind dibin, çêdibe. Dema ku çav di pozîsyona bêalî de bin, ew xêzên li ser eniyê çênakin.

Livîna çavan di mirovan de pergalek îşaretkirina civakî ya bihêz e. Gelek agahîyên civakî bi qijbûna rûkan ve tên guherandin.

Ji ber vê yekê, gava din ku hûn wan xêzan li ser eniya kesekî bibînin, bala xwe bidin ka ev dikare were çi wateyê.

Bala xwe bidinê ku di hin mirov, ji ber pirsgirêkên genetîkî an jî çerm dikarin li eniya wan qirikên xwezayî xuya bikin. Xêzên li ser eniyê bi awayekî xwezayî her ku mirov kal dibin xuya dikin, û çermê wan elastîk winda dike.

Wek her car, dema ku zimanê laş û raveyên rû şîrove dikin, li çarçovê binêrin.

Wateya çavê qermiçî

Ji bo fêmkirina wateya li pişt wan xêzên li ser eniya yekî ku wek berteka li hember tiştekî xuya dikin, divê em fam bikin ka çima mirov di serî de çavê xwe dihejîne.

Mirov ji bo astengkirinê benên xwe tînin xwarê (çavên teng) agahdarî û wan derdixin (çavên fireh dikin) da ku bêtir agahdarî ji hawîrdora wan werbigirin.

Ji ber vê yekê, bi berfirehî, dema ku di hawîrdora me de agahdariya neyînî hebe ku divê em wan asteng bikin, em rûkên xwe radikin. Û gava ku di me de agahdariya nû an erênî hebe, em çavên xwe bilind dikinhawirdora ku divê em tê de bin.

Werin em di zimanê laş de li wateyên taybetî yên birûyên qijkirî bigerin. Tevgerên pê re û bilêvkirinên rû dê ji we re bibin alîkar ku hûn van wateyan çêtir cuda bikin.

1. Hêrs

Hêrse ji sivik heta giran diguhere. Acizî û acizbûn mînakên hêrsa sivik in. Hêrs mînakek hêrsa tund e.

Dema ku em ji tiştekî li hawîrdora xwe aciz dibin em hêrs dibin. Em dixwazin çavkaniya hêrsê asteng bikin. Ji ber vê yekê, em rûkên xwe dadixin û çavên xwe teng dikin.

Di dema hêrsbûna zêde de, dibe ku em çavên xwe bi tevayî bigrin an jî ji dûr ve binerin.

Ji ber vê yekê, daxistina ben û tengkirina çavan qismî çav e- girtina.

Mînakî:

Hevjîna te hêrs dibe ku te ji bîr kiriye ku tu ji firoşgehê tiştekî bistînî. Ew rûkên xwe diqeliqîne û îşaret û biwêjên pêvek ên jêrîn digire:

• Dest-ser-hip (ji bo rûbirûbûna te amade ye)
• Gistên girtî (dijminatî)
• Lêvên pêçandî ('Ez neheqî li min hatiye kirin')
• Pêzên pozê çilmisî
• Lêvên pêçayî (sûcdar)

2. Hezkirin

Dema ku em li hember kesekî xwe biçûk dibînin, em kêm difikirin. Em difikirin ku ew mirovên rezîl in. Bi gelemperî biçûkdîtin nazik e û ne bi qasî hêrsbûnê ye.

Prensîba bingehîn dimîne: Hûn dixwazin kesê ku hûn jê re biçûkdîtin asteng bikin.

Ji bomînak:

Hûn di kar de xeletiyekê dikin, û serokê we we rexne dike. Tu li ser rûkên wan ên qijkirî, çavên teng, û van îfadeyên biçûkxistinê yên jêrîn dinihêrî:

• Bişirîneke bi heybet
• Bi lez û bez hewa ji pozê difûre
• Lêrînek bilez Serî
• Rakirina yek lêvekî (nîşana biçûkxistinê ya klasîk)

3. Nefret

Bi gelemperî nefret û nefret bi hev re dimeşin.

Nefret dikare wekî guhertoyek piçûktir a heqaretê were hesibandin. Dema ku em ji yekî nefret dikin, em aciz û aciz nabin. Em red dikin. Me reaksiyonek zirav heye.

Hestiya nefretê ji me re dibe alîkar ku xwe ji nexweşiyan, xwarinên gemarî û mirovên gemar dûr bixin.

Mînakî:

Hûn dibînin ku yekî palpiştek davêje kolanê. Wekî mirovek hişmendiya hawirdorê, hûn ji wan nefret dikin. Tu çavê xwe nizim dikî, çavên xwe teng dikî û van gotinên nefret dikî:

• Pozê qermiçî
• Pozê hilkişiyane
• Lêvên paş û jêr kişandin
• Tugokirina vereşînê

4. Tirs

Tirs dikare wekî xemgîniyek, xemgîniyek an xemgîniyê nîşan bide. Dûrketina ji tiştên tirsnak bertekek xwezayî ya tirsê ye. Di warê derbirrînên rû de, ev dûrketin bi daxistina birûyan û tengkirina çavan pêk tê.

Mînakî:

Hûn henekê xwe li şahiyekê dikin û xemgîn bû ku yên din ew baş negirtin. Hema ku hûn henekê xwe biqedînin,hûn rûkên xwe bilind dikin da ku agahdarî bistînin, "Gelo wan ew qeşmer dîtin?". Bi ser de jî, tu tirsa xwe bi:

• Derrêjkirina lêvên horîzontal
• kişandina çena paş ve
• Bilindkirina palikên jorîn bi qasî ku pêkan e

5. Nepejirandin

Dema ku em kesek an tiştekî nepejirînin, an bi wî re ne razî bin, em dixwazin wî tiştî asteng bikin. Ji ber vê yekê, xêzên li ser eniyê dikarin nerazîbûna tiştên ku diqewimin nîşan bidin.

Mînakî:

Dema ku hûn bi hevalek xwe re dipeyivin, hûn ramanek nepejirandî parve dikin. Tu ferqa wan birûskî dikî û:

• Lêvên pêçayî ('Raya te şaş e')
• Serî paşve kişand
• Guhê destdan Ez naxwazim vê bibihîzim.')

6. Gûman

Carinan, dema ku mirov tenê rûyekî xwe hilde, ya din bêalî bimîne an dakeve, dibe ku xêzên li ser eniyê xuya bibin. Ev derbirrîna rû ji hêla Dwayne Johnson (The Rock), têkoşer û lîstikvanê navdar ve hate populer kirin.

Min dît ku hin axaftvan dema ku ramanek pûç dikin vê îfadeyê bikar tînin. Ew ji vê fikrê bi guman in û dixwazin ku guhdar jî hişyar be.

Dibe ku bi şiklê rûyê rûyê gumanê ve were girêdan:

• Girtina yek çavê (çavê çavê jêrîn)
• Serê xwe ber bi aliyekî û paş ve birin

7. Xemgînî

Dema ku em xemgîn in em rûkên xwe diçirînin ji ber ku em dixwazin êşa xemgîniyê asteng bikin. Carên din, em dixwazin asteng bikintemaşekirina kesek êşê dikişîne ji ber ku ew me xemgîn dike.

Her çi be jî, astengkirin li wir e- mecazî an rasteqîn e.

Mînakî:

Ya we hevala keç dema ku hûn bi vîdyoyê jê re dibêjin bêriya te dike. Hûn dikarin rûyê rûyê xemgîniyê li ser rûyê wê bibînin. Birûyên wê qermiçî ne û:

• Di nîvê eniyê de xêzên bi şiklê 'U'yê yên berevajîkirî
• Çavên jorîn ên daketî (agahiyê asteng dike)
• Çavên girtî
• Kuçên lêv berjêr bûne (nîşana xemgîniyê ya klasîk)
• Nêrîn li xwarê
• Pişta qutkirî
• Levgerên hêdî
• Kêfxweşî

8. Stres

Xemgînî, hêrs, nefret û tirs mînakên stresa hestyarî ne.

Nepejirandin û biçûkxistin mînakên stresa derûnî ne. Ew hinekî zêdetir hewldaneke zanînê hewce dikin.

Çaxê ku em li ser tiştekî tevlihev dibin an jî bi dijwarî li ser tiştekî disekinin, çavê qijkirî têne dîtin. Ev rewşên stresê yên derûnî ne, ku tu têkiliya wan bi hestan re tune.

Herweha, bêhna qijkirî jî ji ber stresên laşî yên mîna rakirina giraniyek giran an jî hesta sermayê pêk tê.

9. Surprise

Dema ku em şaş dibin, em çavê xwe hildidin da ku çavên xwe fireh bikin û agahdariya nû "bigirin".

Bala xwe bidin biwêjên rû yên ku li gel îfadeya sosretê ne:

• Eger mirov devê xwe veke dema ku matmayî bimîne, an jî dibe ku matmayî bimîne.
• Eger mirov di dema şaşbûnê de bibişire, ew bi kêfî ecêbmayî dimîne. Duh.

10.Serdestî

Mirov dema ku difikirîn ku ew di ser kesekî re ne, mêl dikin ku ji têkiliya çavan dûr bisekinin. Baldarî diravek e, û mirov mêl dikin ku bêtir bala xwe bidin yên di asta xwe de an jî di ser wan de ne.

Pêşguhxistina kesekî û dûrketina ji têkiliya çavan dikare bi vî rengî bibe rêyek ragihandinê:

"Tu" ew qas di binê min de ye ez naxwazim li te binerim."

"Ez dixwazim te asteng bikim."