인간은 서로의 검증을 갈망하는 초사회적 종입니다. 사회적 검증은 인간 관계를 함께 유지하는 접착제입니다. 간단히 말해서, 검증된다는 것은 인정받는 것을 의미하고 무효화된다는 것은 무시된다는 것을 의미합니다.

누군가를 검증하는 방법을 논의하기 전에 인간이 여러 영역에서 검증을 추구한다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 대부분의 전문가는 감정적 확인에만 초점을 맞추지만 중요하긴 하지만 그것은 사람들이 확인을 구하는 영역 중 하나일 뿐입니다.

사람들은 또한 자신의 정체성, 신념, 의견, 가치, 태도, 심지어 존재까지도 확인하려고 합니다. 누군가의 존재를 확인해야 할 필요성은 아마도 인간의 모든 확인 요구 중에서 가장 기본적이고 원시적인 것일 것입니다.

예를 들어 대화를 통해 누군가의 존재를 확인하면 그 사람이 존재함을 인정하는 것입니다.

“나는 존재합니다. 나는 사람입니다. 다른 사람들은 나와 상호 작용할 수 있습니다.”

실존적 검증은 사람들을 제정신으로 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 자신의 존재를 확인할 수 없을 때 사람들을 죽입니다.

예를 들어, 누구와도 교류하지 않고 오랜 시간 동안 지내는 사람들은 존재감을 잃을 위험이 있습니다. 이것이 바로 독방 감금이 최악의 처벌인 이유입니다.

신원 확인

그 사람의 존재를 인정한 후 확인의 다음 핵심 영역은 정체성입니다. 누군가의 신원을 확인하는 것은 그들이 누구인지를 인정하는 것입니다. 이것은 종종자신의 모습을 기반으로 합니다.

사람들은 사회적으로 인정받고자 하는 강한 욕구를 가지고 있습니다. 그래서 그들은 종종 자신의 부족에서 가장 받아들일 것이라고 믿는 정체성을 투사합니다. 그들이 자신을 투영하고 있는 사람을 인정할 때 그들은 엄청난 만족을 느낍니다.

신념, 태도, 의견 및 가치는 모두 우리의 정체성을 구성합니다. 따라서 이들 중 하나를 확인하는 것은 신원 확인의 일부입니다.

두 가지 검증 수준

간단하게 하기 위해 기억하기 쉬운 저만의 두 가지 검증 모델을 고안했습니다. 사회적 검증은 두 가지 수준에서 발생할 수 있습니다.

1. 등록
2. 평가

1. 등록

상대방에게서 나오는 정보가 "그들이 존재한다"만큼 기본적인 정보일지라도 마음속에 등록한다는 의미입니다.

상대방이 무엇을 등록하거나 인정할 때 사람이 귀하와 공유하고 있는 경우 확인했습니다. 이것은 사회적 검증을 위한 최소한의 충분한 요구 사항입니다.

예를 들어 대화에서 효과적인 등록은 대화에 전적으로 주의를 기울이는 형태를 취할 수 있습니다. 주의가 산만하면 그들이 공유하는 정보를 등록할 수 없습니다. 따라서 그들에게 충분한 관심을 기울이지 않으면 그들이 무효화되었다고 느끼게 됩니다.

효과적인 등록이 이루어지려면 그들이 효과적으로 공유할 수 있도록 해야 합니다. 이것은 많은 사람들이 투쟁하는 곳입니다.다른 사람이 완전히 표현하도록 해야 완전히 등록할 수 있고, 따라서 완전히 검증할 수 있습니다. 자신이 부당하다고 느낍니다.

여성이 관계에서 흔히 겪는 불만을 생각해 보세요.

"그는 내 말을 듣지 않습니다."

그들이 말하는 것은 파트너가 조언이나 솔루션을 제공하여 표현을 차단하고 있습니다. 표현이 차단되면 제안된 솔루션이 효과적이더라도 무효화됩니다.

솔루션을 제공함으로써 남성은 여성의 감정 표현을 단축합니다. 그들은 여성이 문제를 공유할 때 대부분 검증을 찾고 있다는 사실을 깨닫지 못합니다.

물론 해결책은 중요합니다. 그러나 그들은 등록을 따라야 하며, 이는 우리에게 다음 수준의 유효성 검사를 제공합니다:

2. 평가

상대방이 공유하고 있는 정보에 대한 평가는 다음 수준의 검증입니다. 물론 무언가를 평가하기 전에 먼저 마음에 등록해야 합니다.

평가가 중 발생하면 표현이 단락되어 상대방이 ' 자신을 완전히 표현할 수 있는 공간이 없습니다.

평가를 사용하여 사람을 더 검증할 수 있습니다. 예를 들어, 그들에게 동의하고, 그들과 공감하고, 그들이 공유한 것을 좋아하는 것 등은 모두 그들을 검증하는 긍정적인 평가입니다.추가로.

이 단계에서 귀하는 그들이 귀하와 공유한 정보를 처리했으며 그에 대한 의견을 제시하고 있습니다. 이 시점에서 동의 여부는 상대방이 이미 기본적인 확인을 느끼고 있기 때문에 그다지 중요하지 않습니다. 그러나 동의하는 경우 추가로 확인합니다.

공유한 내용을 제대로 등록하기 전에 공유한 내용에 동의하지 않거나 싫어하면(부정적 평가) 결국 짜증나고 무효화됩니다. 사회적으로 현명한 일이 아닙니다. 항상 등록 평가 순서를 염두에 두십시오.

감정 검증

다른 사람들이 공유하는 내용에 항상 공감할 수는 없습니다. 그들은 자신을 어떤 식으로 느끼게 만든 어떤 일이 일어났다고 말하며, 당신은 다음과 같습니다.

"저 사람이 왜 그렇게 예민해?"

"그녀가 드라마 여왕인 이유가 뭐야?"

부정적인 평가네요! 그 사람에 대해 관심이 없다면 바로 가서 부정적으로 평가하십시오. 그들에게 당신의 판단을 내리십시오. 그러나 그들에게 관심이 있고 검증하고 싶다면 그러한 무조건적인 평가를 피하십시오.

이제 그들이 공유하는 내용과 관련이 없을 때 평가를 피하는 것은 어렵습니다. 문제는 그럴 필요가 없다는 것입니다. 할 수 있다면 좋습니다. 당신은 그들의 정보를 긍정적으로 평가하고 그것을 그들에게 다시 반영하고 있습니다. 공감하고 있습니다.

더 높은 수준의 확인이지만 필요하지는 않습니다. 등록이 전부입니다누군가에게 기본 수준의 확인을 제공하려면 해야 합니다.

"당신의 기분을 이해합니다." (그렇습니까?)

당신의 가장 친한 친구가 힘든 시간을 보내고 있고 그들이 당신과 그들의 감정을 공유한다고 말해보세요. 당신은 이렇게 말합니다.

“당신의 기분을 이해합니다.”

당신이 그들과 비슷한 것을 경험해 본 적이 없다면 그들은 당신이 거짓말을 하고 있거나 불성실하게 예의 바르다고 생각할 것입니다. 당신은 그들에게 가짜로 보일 것입니다.

대신에 그들이 어떻게 느끼는지 정말로 공감할 수 없다면 다음과 같이 간단히 말할 수 있습니다.

"끔찍하게 느껴졌을 것 같아요."

이해한다고 주장하는 것이 아니라 마음에 그들의 경험을 등록하고(확인!) 그들의 감정을 추론 할 뿐입니다.

다시 말하지만, 공감과 존재 유효성 검사에는 관련이 필요하지 않습니다. 그들이 소통하려는 내용을 등록했음을 보여주기만 하면 됩니다. 가능하다면 공감은 사회적 검증의 케이크 위에 있는 체리입니다.

감정적 검증은 주로 사람이 자신의 감정과 얼마나 접촉하는지에 달려 있습니다. 자신의 감정과 접촉하는 사람들은 다른 사람의 감정을 더 잘 확인할 수 있습니다.

감정이 어떻게 발생하는지에 관계없이 감정에는 고유한 가치가 있음을 이해합니다. 그들은 감정을 무시하는 것이 아니라 탐색해야 한다는 것을 이해합니다.

전체 정리

당신의 배우자가 당신에게 다가와 그들이 매우 기대하고 있는 이 새로운 사업 아이디어에 대해 이야기한다고 가정해 봅시다. 당신은 그들의 등록아이디어, 흥미진진하다고 생각하고 자신의 흥분을 반영합니다(긍정적인 평가). 당신은 그것들을 극도로 검증했습니다.

당신이 그들의 아이디어를 듣고 그것이 어리석다고 생각한다면 다음과 같이 말할 수 있습니다.

"어리석은 아이디어군요!"

당신은 예, 그들을 해칠 수 있지만 당신은 그들을 무효화하지 않았습니다. 당신은 그들의 아이디어를 등록했고 그것이 어리석다고 생각한다는 것을 보여주고 있습니다(부정적 평가). 등록 단계에서 평가 단계로 이동했습니다.

이제 그들이 아이디어에 대해 신나게 이야기하는 동안 다음과 같이 비꼬는 말로 짧게 잘라냅니다.

"당신과 당신의 사업 아이디어 !”

방금 무효화했습니다. 그들은 당신이 그들의 표현을 죽이기 위해 평가 폭탄을 던지기 전에 당신이 그들의 아이디어를 듣지(등록)하지 않은 것에 대해 화를 낼 것입니다.

무효화가 부정적인 평가보다 얼마나 나쁜지 알 수 있습니까?

이제 긍정적인 평가가 짧게 표현하는 데 사용될 때 어떤 영향을 미칠지 생각해 보세요.

흥미로운 아이디어를 표현하면 다음과 같이 짧게 잘라냅니다.

"그거 좋은 생각이야!"

그들이 거짓말을 한 것이 아니고 그들이 들은 것에 근거하여 그것이 좋은 생각이라고 생각하더라도, 당신은 그들이 거짓말을 하고 있거나 무시하고 있다고 생각할 가능성이 높습니다. . 긍정적인 평가에도 불구하고 무효화되었다고 느낍니다.

그들이 당신의 아이디어를 좋아하지도 않았기 때문에 그들이 당신의 아이디어를 좋아했다고 믿기 어렵습니다.시간을 내어 등록해 보세요.

저에게는 이런 일이 여러 번 있었습니다.

예를 들어 YouTube에서 멋진 클래식 작품을 발견하고 친구와 공유합니다. 곡 길이가 4분 정도인데도 10초가 지나면

“멋진 노래!”

물론 10초로는 부족하다. 4분 길이의 클래식 음악의 위대함을 등록하는 것. 그것은 내가 무효라고 느낄 뿐만 아니라 내 마음에 위험 신호를 불러일으킵니다.

그들은 가짜이고 부정직하며 기쁘게 해주려는 것처럼 보입니다. 그들에 대한 존경심을 조금 잃어버렸습니다.

대신 그들이 다음과 같이 말했습니까?

“이봐, 이봐. 저는 클래식 음악을 좋아하지 않습니다. 그만 보내세요.”

클래식 음악이라는 걸 알 수 있을 만큼 충분히 주의를 기울였기 때문에 조금은 정당하다고 느꼈을 것입니다. 그들은 등록-평가 순서를 적절하게 따랐습니다. 또한 정직함에 존경을 받습니다.