많은 사람들은 스트레스나 임박한 위험에 대한 우리의 첫 번째 반응이 투쟁 또는 도피 반응이라고 생각합니다. 하지만 도망치거나 싸우기 전에 상황을 평가하고 싸우거나 도망치는 것 중에서 최선의 행동 방침을 결정할 시간이 필요합니다.

이로 인해 '동결'이 발생합니다 스트레스를 받거나 두려운 상황에 직면했을 때 경험하게 됩니다. 동결 반응에는 쉽게 식별할 수 있는 몇 가지 신체적 증상이 있습니다.

몸이 제자리에 고정된 것처럼 가만히 있습니다. 호흡이 얕아져서 얼마 동안 숨을 참을 수 있습니다.

이 정지 반응의 지속 시간은 상황의 심각성에 따라 몇 밀리초에서 몇 초까지 다양할 수 있습니다. 멈춤 응답 시간은 또한 우리가 그것을 평가하고 최선의 행동 방침을 결정하는 데 걸리는 시간에 따라 달라집니다.

때로는 멈춤 후에 싸움과 도주 사이에서 결정하지 못하고 멈춤 상태에서 계속할 수 있습니다. 이것이 우리의 생존을 보장하기 위해 할 수 있는 최선이기 때문입니다. 즉, 그냥 얼기 위해 얼립니다. 이것은 분리의 예입니다. 그 경험은 너무나 충격적이고 끔찍해서 몸과 마찬가지로 마음도 꺼집니다.

동결 반응의 기원

우리 조상들은 포식자가 활착. 인간과 다른 많은 사람들이 생존 전략 중 하나개발된 동물은 위험에 직면하면 얼어붙는 것이었습니다.

모든 움직임은 포식자의 관심을 끌 수 있으며 이는 포식자의 생존 가능성을 항상 감소시킬 수 있습니다.

움직임을 최소화하는 것 외에도 가능한 한 동결 대응을 통해 우리 조상들은 상황을 충분히 평가하고 최선의 행동 방침을 선택할 수 있었습니다.

동물 관찰자들은 일부 포유류가 포식자로부터 위험을 피할 수 없을 때 움직이지 않고 심지어 숨도 못 쉬어 죽은 척한다는 것을 알고 있습니다. 포식자는 자신이 죽었다고 생각하고 무시합니다.

이는 대부분의 고양이 포식자(호랑이, 사자 등)가 먹이를 잡는 '쫓고, 발을 디디고, 죽이는' 메커니즘에 의해 프로그래밍되기 때문입니다. 호랑이를 쫓는 사슴 쇼를 본 적이 있다면 큰 고양이가 종종 움직이지 않는 먹이를 무시한다는 것을 알 수 있습니다.

일부 전문가들은 운동 부족이 질병의 신호일 수 있기 때문에 그렇게 한다고 생각합니다. 그래서 사자와 호랑이는 병에 걸리지 않기 위해 먹잇감을 피합니다. 대신, 그들은 건강하고 민첩하며 실행 가능한 음식을 선호합니다.

Nature의 이 짧은 동영상은 위협을 받았을 때 생쥐가 얼어붙는 반응을 보여줍니다.

이 게시물을 Animal Planet 에피소드에서 계속해서 현대 생활에서 동결 반응의 몇 가지 예를 살펴보겠습니다.

인간의 동결 반응 예

동결 반응은 다음의 유전적 유산입니다.인지된 위협이나 위험에 대한 첫 번째 방어선으로 오늘날 우리와 함께 있습니다. 우리는 일상 생활에서 '공포로 얼어붙다'라는 표현을 자주 사용합니다.

사자나 호랑이를 무대에 풀어주는 동물 쇼나 서커스에 가본 적이 있다면 처음 두세 줄의 사람들이 움직이지 않는 것을 알아차렸습니다. 불필요한 움직임이나 몸짓을 피합니다.

위험한 동물과 너무 가까이 있으면 공포에 얼어붙어 호흡이 느려지고 몸이 뻣뻣해진다. 취업 면접을 위해 나타납니다. 마치 대리석 조각상이라도 된 듯 멍한 표정으로 의자에 가만히 앉아 있을 뿐이다. 그들의 호흡과 몸은 전형적인 얼어붙은 반응의 변화를 겪는다.

인터뷰가 끝나고 방을 나가면 억눌린 긴장을 풀기 위해 큰 안도의 한숨을 내쉬기도 한다.

사적으로는 여유롭지만 사교적인 상황에서는 갑자기 굳어지는 사회적으로 불안한 친구가 있을 수 있습니다. 불필요한 관심을 끌거나 대중의 굴욕을 유발할 수 있는 '실수'를 피하려는 무의식적인 시도입니다.

최근에 발생한 비극적인 학교 총기 난사 사건에서 많은 어린이들이 거짓말로 죽음을 모면한 것으로 관찰되었습니다. 여전히 가짜 죽음. 모든 일류 병사들은 이것을 알고 있습니다.매우 유용한 생존 전술입니다.

학대 피해자는 학대자나 실제로 학대를 받았을 때처럼 자신과 닮은 사람이 있을 때 얼어붙는 경우가 많습니다.

이러한 많은 피해자들은 트라우마 증상을 완화하기 위해 상담을 받을 때 아무것도 하지 않은 것에 대해 죄책감을 느끼고 학대를 받았을 때 얼어붙는 것뿐이었습니다.

무의식이 얼어붙는 것이 최선의 선택이었습니다 그 당시를 생각하면 그들이 단순히 얼고 아무것도 하지 않은 것은 그들의 잘못이 아닙니다. 잠재의식은 스스로 계산을 합니다. 학대자의 바람에 반하여 싸우거나 도피하기로 결정했다면 학대가 더 심각해질 수 있다고 판단했을 수도 있습니다.

우리의 행동은 잠재적인 이점과 위험을 무의식적으로 평가하는 데 크게 영향을 받습니다. 주어진 상황에서 행동 과정. (왜 우리는 우리가 하지 않는 것이 아니라 우리가 하는 것을 하는가)

한밤중에 친구들과 식사를 하거나 포커를 하는 자신을 상상해 보십시오. 예상치 못한 문 두드리는 소리가 납니다. 물론 이 상황이 극도로 두려운 것은 아니지만 문 앞에 누가 있을지 모른다는 불확실성에 내재된 두려움의 요소가 있습니다.

마치 초자연적인 존재가 '일시 중지' 버튼을 누른 것처럼 모든 사람이 갑자기 움직이지 않습니다. 모든 사람의 행동과 움직임을 멈추게 할 수 있습니다.

모든 사람이 움직이지 않고 가만히 있습니다.그들 자신. 가능한 모든 정보를 수집하고 외부의 '포식자'의 움직임을 조심스럽게 추적하고 있습니다.

한 사람이 용기를 내어 얼어붙은 반응을 깨뜨립니다. 그는 천천히 걸으며 주저하며 문을 연다. 지금 그의 심장은 빠르게 뛰며 포식자와 싸우거나 도망칠 준비를 합니다.

그는 낯선 사람에게 무언가를 중얼거리고는 어울리지 않는 미소로 친구들을 돌아봅니다. “얘들아, 벤이야, 내 이웃이야. 그는 우리의 웃음소리와 고함소리를 들었고 그 재미에 동참하고 싶어합니다.”

마치 초자연적인 존재가 이제 리모컨의 '재생' 버튼을 누른 것처럼 각자의 활동을 재개합니다.

음, 우리의 삶이 단지 누군가가 시청하는 TV 프로그램이 아니길 바랍니다. 외뿔 악마.