ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು

 ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮರೆಯುವುದು

Thomas Sullivan

ಮನುಷ್ಯನ ಮನಸ್ಸು ಮರೆಯುವ ಯಂತ್ರ. ನಾವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಕಂಡಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ.

ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಷಯವನ್ನು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಮೆಮೊರಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಬೇಕು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜನರು (10 ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು)

ಮೆದುಳಿನ ಜಾಗೃತ ಭಾಗವು ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 2

ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಾರಣ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಸು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗಮನವು ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಗಮನವು ನೆನಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ?

ಮನಸ್ಸು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏಕೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸು ನಮಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಏನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆ-ಚಾಲಿತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಏನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎರಡನೆಯದು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಭಾವನೆಗಳು ಶಾರ್ಟ್-ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಮರೆಯಲು.3

ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

  • ಅವರು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು/ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರು
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದರು/ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ/ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

  • ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ/ನೀವು ಅವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
  • ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ /ನೀವು ಅವರನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೀರಿ

ಮೆಮೊರಿಗಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಾರ್ಟ್

ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೇಖರಣೆಗೆ ಮನಸ್ಸು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಪ್ರಮುಖ (ಭಾವನಾತ್ಮಕ) ಮಾಹಿತಿ.

ಮೆಮೊರಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಈ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಚಾರ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಳಭಾಗದ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು ತಾನು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಾರ್ಟ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಐಟಂಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದಾಗನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ, ಮೋಹ ಹೊಂದಿರುವ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜನರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿವು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಜನರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

  • ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ (ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಿ).
  • ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು.
  • ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಗಳಿದರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ).

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು

  • ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸಿದ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ (ಉಳಿವಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ).
  • ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಬೆದರಿಕೆ).
  • ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಸ್ಥಿತಿ ಬೆದರಿಕೆ).

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ: ಖಾಲಿ ಸಲಹೆ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಜ್ಜಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಮರೆವುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಜನರು ಎಂದರೆ ಅದು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಒರಟು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜನರು ನಿಮಗೆ ಖಾಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ:

“ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ.”

“ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಿ.”

“ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.”

“ಹೋಗಲು ಕಲಿಯಿರಿ.”

ಈ ಸದುದ್ದೇಶದ ಸಲಹೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅದರ ಆದ್ಯತೆಯ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಉನ್ನತ ಐಟಂಗಳಿಗೆ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ.

ಜನರನ್ನು ಮರೆತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕೀಲಿಯು ಈ ಖಾಲಿ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡುವುದು ಮನಸ್ಸು ಏನನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಮಹತ್ವದ ಸಂಗತಿಯು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಂತರವಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ‘ಮುಂದುವರಿಯಲು’ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿ:

“ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ಸಂಬಂಧದ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.”

ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡಿ?

ಅವರು 'ಈಗ ಮುಂದುವರಿಯುವುದನ್ನು' 'ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು' ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಲು', ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸಲಹೆಯು ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಲ್ಲದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ವಿರುದ್ಧ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹುಚ್ಚರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇದರಲ್ಲಿಪಾಯಿಂಟ್, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ 'ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರೆತುಬಿಡಿ' ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

“ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಬಹುಶಃ ಹಿಂದೆ ಯಾರೊಬ್ಬರಿಂದ ನೋಯಿಸಿರಬಹುದು. ಈಗ ಅವನು ಅಮಾಯಕರ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.”

ಈ ಸಲಹೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ- ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಏನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಆತನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಾನಮಾನದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನೀವಲ್ಲ. ಅವನು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವನನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರಿಸಲು ನಾನು ಕೆಲವು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಪಾಲುದಾರರು ಆದ್ಯತೆಯ ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾಫಿಯಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥನನ್ನು ಮದುವೆಯಾದ ಮಹಿಳೆಯು ತನ್ನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿರುಗಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು

ಅವಳು ಅವನೊಂದಿಗಿರುವಾಗ ಅವಳ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗಲು ಅವಳು ನಿರಾಳವಾಗಬಹುದು. ಅವಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಐಟಂಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಜನರು ತಾವು ಮುರಿದುಬಿದ್ದವರನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವರು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಮಾಡಬಹುದುಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲವೆಂಬಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಮರೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅದು ಏಕೆ ಹೂಳಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ದೃಢವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಆ ಕಾರಣವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.

ಮಹತ್ವವು ಪಕ್ಷಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಏಕೆಂದರೆ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಮಾನವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಅದು ಈ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸಂಬಂಧದ ಉತ್ತಮ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳೂ ಇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವಾಗ ನೀವು ಆ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರುಜೀವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಅಂತೆಯೇ, ತಟಸ್ಥ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಸಭ್ಯವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾತಿಗಳಾಗಿ, ನಾವು ಲುಕ್‌ಔಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಶತ್ರುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆದರಿಸುವವರಿಗೆ.

ಒಂದು ಕಾರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಚಾಲಕನು ಜರ್ಕ್ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೀಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ; ರೆಡರ್, L. M. (2019). ಮರೆತುಹೋಗುವುದು ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ, ದೋಷವಲ್ಲ: ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇತರರನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ , 30 (9), 1303-1317.

  • ಆಂಡರ್ಸನ್, M. C., & ಹಲ್ಬರ್ಟ್, J. C. (2021). ಸಕ್ರಿಯ ಮರೆಯುವಿಕೆ: ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಮೆಮೊರಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ. ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರದ ವಾರ್ಷಿಕ ವಿಮರ್ಶೆ , 72 , 1-36.
  • ಪೇನ್, ಬಿ. ಕೆ., &ಕೊರಿಗನ್, ಇ. (2007). ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಜರ್ನಲ್ , 43 (5), 780-786.
  • Thomas Sullivan

    ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಒಬ್ಬ ಅನುಭವಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಲೇಖಕ. ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಜಟಿಲತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ, ಜೆರೆಮಿ ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಪಿಎಚ್.ಡಿ. ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಅರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸೈಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದರು.ತನ್ನ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ, ಜೆರೆಮಿ ಮೆಮೊರಿ, ಗ್ರಹಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಪರಿಣತಿಯು ಮನೋರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರಕ್ಕೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೆರೆಮಿ ಅವರ ಉತ್ಸಾಹವು ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ದಿ ಹ್ಯೂಮನ್ ಮೈಂಡ್. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಓದುಗರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಂತನ-ಪ್ರಚೋದಕ ಲೇಖನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳವರೆಗೆ, ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಜೆರೆಮಿ ಸಮಗ್ರ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ತನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಜೊತೆಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ತನ್ನ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧಕರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಬೋಧನಾ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಧಿಕೃತ ಬಯಕೆಯು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಜೆರೆಮಿಯ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಅಕಾಡೆಮಿಯಾವನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಅವರ ಬಲವಾದ ಸಮರ್ಪಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೆರೆಮಿ ಕ್ರೂಜ್ ಅವರು ಓದುಗರಿಗೆ, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಸಹ ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ.