Эмоциялардың мақсаты - бізді әрекет етуге ынталандыру. Сондықтан, егер сіз біреуді бірдеңе жасауға мәжбүр еткіңіз келсе, эмоцияларды пайдалана аласыз. Адам әрекетін эмоция сияқты қозғамайды.

Эмоционалды манипуляция дегеніміз біреуді өзінің мүддесіне емес, манипулятордың мүддесіне сай әрекет жасауға мәжбүрлеу үшін эмоцияларды пайдалануды білдіреді.

Адамның іс-әрекеті арасында жақсы сызық бар. манипуляция және әсер ету. Ықпал ету дегеніміз біреуді сізбен ұтымды келісімге келуге көндіру. Манипуляция әрқашан ұтылады. Манипулятор жеңеді, ал жәбірленуші жеңіледі.

Манипуляция әрқашан әдейі болады. Зиян келтіру ниеті бар. Зиян келтіру ниеті болмаса, оны манипуляция деп атауға болмайды.

Оны көп рет айтқан кезде адам басқаларға зиянын тигізіп жатқанын білмеуі мүмкін. Сіз манипуляцияланғандай сезінсеңіз де, олардың сізге зиян тигізу ниеті болған жоқ. Мұндай жағдайларда ашық және шынайы қарым-қатынас қақтығысты шешуде үлкен нәтиже бере алады.

Эмоционалды манипуляцияның мақсаты

Эмоционалды манипуляцияның мақсаты - сәйкестік. Манипулятор жәбірленушінің өз тілектерін орындауын қалайды. Олар жәбірленушінің тілегіне мән бермейді. Олар жәбірленуші үшін орасан зор шығындарға ұшырайды.

Комплаенс – үстемдік пен мойынсұнушы қарым-қатынастың табиғи салдары. Үстем тарап бағынушы тарапты мыналарды қолдану арқылы орындауға мәжбүр етеді:

• Қорқыту
• Өзін-өзі бағалау шабуылдары
• Бақылау

Дерлік бәріКелесі бөлімде таба алатын эмоционалды манипуляция тактикасы жоғарыда аталған стратегиялардың біреуін немесе бірнешеуін қолданады.

Эмоционалды манипуляция тактикасының толық тізімі

Міне, нақты ретсіз эмоционалды манипуляция тактикасының толық тізімі. :

1. Gaslighting

Gaslighting жәбірленушінің субъективті шындыққа және ақыл-ойына күмән келтіруді білдіреді. Ол жәбірленушінің ойларын, сезімін және тәжірибесін жоққа шығарудан немесе азайтудан тұрады.

Мысалы:

Егер жәбірленуші манипуляторды айла-шарғы жасады деп айыптаса, соңғысы мынаны айтады: :

“Бұл ешқашан болған емес.”

“Сіз ойдан шығарып жатырсыз.”

Жәбірленушінің шындығын жоққа шығару манипуляторға өзінің шындық нұсқасын таңуға көмектеседі. Бұл жәбірленушіде терең түсінбеушілік пен фрустрацияны тудырады, бұл оларды манипулятордың шындық нұсқасына шектен тыс сенуге мәжбүр етеді.

2. Жәбірленушімен ойнау

Жәбірленушімен ойнау манипуляторға назарын жәбірленушінің нақты азаптарынан өзінің елестететін азаптарына ауыстыруға көмектеседі. Егер олардың манипуляциясына назар аударылмаса, олардың айла-шарғысының шешілуі екіталай. Осылайша, олар манипуляцияны сөзсіз жалғастыра алады.

3. Әлеуметтік оқшаулану

Қиянатшылар мен манипуляторлар өздерінің құрбандарын әлеуметтік жағынан оқшаулайтыны белгілі. Себебі, достар мен отбасы қарым-қатынаста дұрыс емес нәрсені байқаған кезде тез дабыл қағады.

Оларды әлеуметтік оқшаулау арқылы.құрбандар, манипуляторлар өздерінің манипуляциясын ыңғайлы түрде жүргізе алады.

4. Мазасыздықты төмендету

Өздеріңіз көргендей, манипуляторларға күмәнданатын манипуляциялары ұнамайды. Олар өздерінің айла-шарғысын жоққа шығару үшін шектен шығуы мүмкін.

Егер жәбірленуші олардың мінез-құлқына алаңдаушылық білдірсе, манипулятор бұл алаңдаушылықтарды азайтады.

Салауатты қарым-қатынаста адамдар басқалардың уайымдарын шешуге дайын.

Заңды алаңдаушылықтарды азайту үшін манипулятор келесідей бірдеңе айтуы мүмкін:

«Сіз шамадан тыс әрекет жасап жатырсыз. .”

“Бұл соншалықты үлкен мәселе емес.”

5. Қорлау және қорлау

Қорлау және қорлау - бұл жәбірленушінің өзін төмен санау үшін жасалған өзін-өзі бағалау шабуылдары. Егер адам өзін төмен санауға мәжбүр болса, ол мойынсұнғыш күйге түседі. Біреу мойынсұнғыш позицияға қойылса, ол бағынуы мүмкін.

6. Сүйіспеншілікке қарсы бомбалау

Махаббат бомбасы - көптеген қорлайтын қарым-қатынастардың бастапқы кезеңі. Манипулятор, әдетте, нарциссист, серіктесін сүйіспеншілікпен, назармен, сыйлықтармен және мақтау сөздерімен бомбалайды.

Олар өз серіктесін эго-сипап сипап алғаннан кейін, манипулятор қорлауды бастайды. Қарым-қатынастың тым жылдам болуы махаббат бомбасының белгісі болуы мүмкін.

7. Проекция

Проекция дегеніміз - адамның субъективті тәжірибесін басқа адамға проекциялау. Проекция адамға ондағы жаман нәрселермен тікелей күреспеуге көмектеседі. Оның орнына оларбасқа адамды проектор экраны ретінде пайдалану арқылы онымен жанама түрде күресіңіз.

Манипулятор өз ісіне кінәлі сезінуі мүмкін. Олар өз кінәларымен күресудің орнына, оны жәбірленушіге көрсетуі мүмкін:

«Сіз мені басқарып жатырсыз». (Жәбірленушіні кінәлі сезінуге тырысу)

Дәл осындай жағдай қызғаныш («Сен қызғаныш») және кінәлау («бұл үшін сен жауаптысың.») сияқты басқа жағымсыз сезімдермен де болуы мүмкін.

8. Шекаралық бұзушылықтар

Манипуляторлар үнемі құрбандарының шекарасын ығыстырып отырады. Олар неден құтылуға болатынын және не істей алмайтынын білгісі келеді. Бұл оларға тиімдірек манипуляциялауға және кері реакцияның алдын алуға көмектеседі.

Егер жәбірленуші өз шекараларын батыл түрде сақтамаса, олардың бірінен соң бірі бұзылып жатқанын көреді.

9. Үлкейту және кішірейту

Манипулятор жәбірленушінің қателіктерін үлкейтіп, өз қателерін азайтады. Бұл жәбірленушінің өзін сәтсіздікке ұшыратқандай сезінуіне себеп болатын өзін-өзі бағалау шабуылдары.

Әрине, қателіктерді көрсетудің ешбір қатесі жоқ, сондықтан олардан сабақ ала аласыз. Бірақ эмоционалды манипулятор бұл қателерді пропорционалды түрде жібереді. Олардың сол қателіктерге деген реакциясы шектен тыс.

10. Көңіл көтеру

Манипулятор жәбірленушінің өзін-өзі бағалауды қалыптастыруға тырысатын кез келген әрекетіне тосқауыл қояды. Бұл олардың табысқа, өзін-өзі жетілдіруіне және жеке өсуіне тосқауыл қоюды білдіреді. Манипуляторқұрбанын олардың «астында» ұстау үшін барын салады.

11. Ауыстыру

Кішірейту, жоққа шығару және жоққа шығарудан басқа, манипулятор назарды олардың манипуляциясынан ауыстыру үшін ауытқуды пайдалана алады. Егер жәбірленуші манипуляция тақырыбын қозғаса, манипулятор тақырыпты өзгертіп, оған қатысы жоқ бірдеңені айтады:

“Бүгін өте ыстық.”

12. Кінәлі сезім

Кінә - адамның күшті эмоциясы және өзін-өзі бағалауды бұзу. Жәбірленушілерді болмашы нәрселер үшін кінәлі сезіну арқылы манипуляторлар талаптарды орындау мүмкіндігіне ие болады.

13. Ұяттау

Ұяттау кінәні сезінуден әлдеқайда күштірек болуы мүмкін, себебі біріншісі адамның жеке басына шабуыл жасайды. Ұят - бұл өзін-өзі бағалаудың ең нашар шабуылы. Манипулятор жәбірленушіні көпшілік алдында ұятқа қалдырған кезде, олар оны бас бармақтың астында ұстайды.

14. Шектеулер

Тыныштырумен қатар, манипулятор құрбанының жетістігі мен өзін-өзі өсіруін шектей алады. Бұл шектеулер орынсыз және алаңдаушылықтан гөрі сенімсіздіктен туындайды.

15. Объектендіру

Объектендіру адамға сезімінен, ойынан немесе тұлғасынан айырылған объект ретінде қарауды білдіреді. Бұл жәбірленушінің қадір-қасиетін төмендететін адамгершіліктен айырудың бір түрі.

16. Инфантилизация

Өзін-өзі бағалаудың тағы бір шабуылы, инфантилизация ересек адамға нәресте сияқты қарауды білдіреді. Идеясы жәбірленушіні нәресте сияқты кішкентай және күшсіз сезіну. Инфантилизациямінез-құлықтары: «Мұндай сәби болма!» сияқты түсініктемелерден тұрады. адамның өзі жасай алатын қарапайым істерге көмектесу.

17. Пассивті агрессия

Көбінесе манипулятор өзінің манипуляциясын жасырын ұстауы керек. Өйткені олар ашық болса, ұсталып қалуы мүмкін. Пассивті агрессия – жасырын агрессия, мұнда радар астында жәбірленушіге зиян келтіріледі.

Пассивті агрессия мысалдарына мынандай мінез-құлық жатады:

• Бір нәрсені істеуге келісу, бірақ оны жасамау
• Әдейі ұмыту
• Тас қағу

18. Соттау

Үкім шығару және сынау - манипуляторлардың құрбандарының өзін-өзі бағалауын төмендету үшін қолданатын әдеттегі тактикасы. Көпшілік алдында істегенде, олар ұятқа қалады.

19. Ультиматумдар

Ультиматумдар жәбірленушінің талаптарын орындау үшін манипулятор қолданатын қорқытулар. Олар әдетте келесі түрде болады:

“Егер сіз X жасамасаңыз, мен [қорқытатын нәрсені енгіземін].”

20. Күшейту және жазалау

Қарықтау мен жазалау бір-біріне әсер ету үшін салауатты қарым-қатынаста қолданылады. Бірақ оларды айла-шарғы жасау үшін де қолдануға болады.

Егер серіктесіңізді ренжітсеңіз және олар сізбен сөйлеспесе, бұл сау жаза. Олар сізбен араласып кеткенін білу үшін қосылымды өшіріп жатыр.

Бірақ олар сізді ақылға сыймайтын әрекеттерге бару үшін қосылымды алып тастаса, бұл айла-шарғы. Егер олар сізге тек жақсы қарым-қатынаста болса (оң күшейту), сіз оларды негізсіз кездестіргендеталап етеді, бұл манипуляция.

21. Триангуляция

Триангуляция дегеніміз екі адам арасындағы дауға үшінші тұлғаны тарту. Манипулятор осы үшінші тұлғаны жеке білуі мүмкін. Олар бұл үшінші адамның олардың жағын алатынын біледі. Бұл әлеуметтік дәлелдер арқылы жәбірленушіні бұрып, қателескенін көрсету тәсілі.

22. Несие және қарыз инфляциясы

Өзара қарым-қатынас барлық адамдар арасындағы қарым-қатынастың негізі болып табылады. «Мені тырнасаң, сенің арқаңды тырнаймын» менталитеті біздің түріміздің ғасырлар бойы гүлденуіне көмектесті.

Өзара қарым-қатынас – тең және әділ алмасу. Біреуге X бергенде, олар сізге X қайтарады деп күтесіз. X/2 немесе X/4 емес. Егер өзара әрекеттестікте теңгерімсіздік болса, қарым-қатынас бұзылады.

Несиелік инфляция - бұл жоқ жерде өзара түсіністікті қалыптастыру үшін қолданылатын айлалы әдіс. Бұл жәбірленуші үшін жасағаныңызды көбейту дегенді білдіреді, сондықтан олар сізге беруге дайын болғаннан да көп нәрсені беруге міндетті деп санайды (жеңіл-жеңілді).

Несиені ұлғайтқан адам мынаны айтады:

«Мен сен үшін көп нәрсе жасадым». («Сіз де мен үшін көп нәрсе істеуіңіз керек.»)

Несиелік инфляция қарыз инфляциясына әкеледі. Манипулятор сізді оларға өзіңізден әлдеқайда көп қарыздар екеніңізге сендіреді.

23. Қауіпсіздікке ұрыну

Әрбір жақын қарым-қатынастың үлкен мәселесі - сенім. Сіз неғұрлым осал болсаңыз, соғұрлым қарым-қатынаста сенім артады. Бірақбіреуге қаншалықты көп сенсеңіз, соғұрлым оған сеніміңізді бұзуға күш бересіз.

Ешкімге сенбесеңіз, оны бұзуға сенім болмайды. Сіз өзіңізді алдаудан құтқара аласыз, бірақ сіз жақындықтағы нәрестені сенімді ванна суымен бірге лақтырып тастайсыз.

Манипулятордың негізгі тактикасы - құрбанының оларға сенуін және оған жақындауын қамтамасыз ету. Осылайша, манипулятор жәбірленушінің сенімсіздігі мен әлсіз жақтарына қол жеткізе алады, содан кейін олар жеңе алады.