Эмоционалды қауіпсіздікті жағымсыз эмоцияларға ұшырамайтын тыныштық күйі ретінде анықтауға болады. Эмоционалды қауіпсіз адамдар эмоционалды сенімсіз адамдардың эмоционалдық тепе-теңдігін шайқайтын жағдайларды шеше алады. Олардың эмоционалды өзін-өзі бақылауы жақсы.

Эмоционалды қауіпсіздік пен эмоционалды тұрақтылық синонимдік терминдер. Бұл тенденцияға қарама-қарсы нәрсе невротикалық. Невротизм бойынша жоғары балл жинағандардың эмоционалдық тұрғыдан қауіпсіз болуы ықтималдығы төмен.

Эмоционалды қауіпсіз адамдар басқаларды жайлы сезінеді, өйткені олар өздеріне және өз эмоцияларына ыңғайлы. Олар күшті, деңгейлі және көшбасшы сияқты қабылданады.

Керісінше, эмоционалды түрде сенімсіз адамдар өз эмоцияларын бақылай алмайды және олар әлсіз болып көрінеді.

Көптеген адамдар эмоционалды қауіпсіз адамдар өздерінің эмоцияларымен байланыста емес деп қате ойлайды. Эмоционалды түрде қауіпсіз адамдар өздерінің эмоцияларын жақсы біледі және олар эмоционалдық тұрғыдан да ақылды. Олар жай ғана эмоцияларының басым болуына жол бермейді.

Басқаша айтқанда: эмоционалды қауіпсіз адамдар басқа адамдар сияқты эмоцияларды сезінеді, бірақ олар эмоцияларын білдіруде стратегиялық. Олар өз эмоцияларын басқаруды ұнатады және эмоцияларының оларды басқаруына жол бермейді.

Соңғы уақытта эмоционалды осал болу туралы көп айтылып жүр. Адамдарға, әсіресе ер адамдарға эмоцияларды білдіруге кеңес беріледі жәнеосал болу. Бұл қарым-қатынаста ер адамдар үшін тамаша кеңес болуы мүмкін, өйткені эмоцияларды білдіру жақындықты арттырады, бірақ бұл биліктегілер үшін жақсы кеңес емес.

Жағымсыз эмоцияларын білдіретін көшбасшылар әлсіздіктерін білдіреді. Мұны эмоционалды ақылды және қауіпсіз адамдар түсінеді. Сондықтан олар өздерінің эмоционалды көрінісімен стратегиялық. Олар қандай эмоцияларды қашан және кіммен бөлісетінін біледі.

Эмоционалдық қауіпсіздік және өзін-өзі жоғары бағалау

Көбінесе өзін-өзі бағалау деңгейі адамның эмоционалды қауіпсіздігін анықтайды. Төмен өзін-өзі бағалау туралы жақында мақаламда мен өзін-өзі бағалауы төмен адамдарда өзін-өзі бағалауды әртараптандыру жетіспейтінін айттым. Олардың өзін-өзі бағалауы нәзік және әлсіз іргетастарға ілінеді.

Керісінше, өзін-өзі жоғары бағалайтын адамдардың өзін-өзі бағалауы берік негізге байланысты. Сондықтан, өзін-өзі жоғары бағалайтын адамдар өзін-өзі бағалауы төмен адамдарды эмоционалдық күйреуге айналдыратын өмір дауылдарына төтеп бере алады.

Бұл өзін-өзі бағалаудың міндетті шарты дегенді білдірмейді. эмоционалды қауіпсіз болу үшін. Сізде өзін-өзі бағалау төмен болуы мүмкін және әлі де эмоцияларды басқару дағдылары болуы мүмкін. Бірақ өзін-өзі жоғары бағалау оны әлдеқайда жеңілдетеді.

Эмоционалды қауіпсіз адамдардың сипаттамалары

Өзіңіздің қай жерде тұрғаныңызды көру үшін келесі тізімді пайдалана аласыз. Егер осы үш немесе одан да көп сипаттамалар сізге қатысты болса, сіз эмоционалды болуыңыз мүмкінқауіпсіз.

1. Олар өз эмоцияларын жақсы басқара алады

Спектрдің бір шетінде бізде кез келген сезімді білдіретін және әрекет ететін аңғал адамдар бар. Екінші жағынан, бізде өз эмоцияларын басатын адамдар бар.

Эмоционалды қауіпсіз адамдар ортасында бір жерде жатады. Олар эмоцияларды мойындайды және сезінеді, бірақ оларды білдіру немесе оларға әрекет ету уақытын таңдайды .

2. Олар бақыттың жалпы деңгейін сақтайды

Эмоционалды түрде қауіпсіз адамдар өзін-өзі жоғары бағалауы және оларды қызықтыратын іс-әрекеттермен айналысуының арқасында жалпы бақыт деңгейін сақтайды. Бұл жалпы бақыт кішігірім сәтсіздіктерден немесе көңілсіздіктерден тұрады. Осылайша, эмоционалды қауіпсіз адамдар да төзімді болып келеді.

3. Олар басқалармен салауатты қарым-қатынасты сақтайды

Өзін-өзі жоғары бағалау адамға әлемге таныту және онымен қарым-қатынас жасау үшін күшті өзін-өзі сезіну сезімін береді. Өзін-өзі бағалауы төмен адамдар әдетте сенімсіз және өзін-өзі сезінбейді. Сіз өзіңіздің кім екеніңізді білмесеңіз, сіз өзіңізді әлемге қалай көрсетуді, онымен қарым-қатынас жасауды және қарым-қатынас орнатуды білмейсіз.

Сондықтан эмоционалды қауіпсіз адамдар сау қарым-қатынастарды сақтайды, ал эмоционалды түрде сенімсіз адамдар сүйенеді. оқшаулануға көбірек.

4. Олар эмоцияларды өздерінің жетекшілері ретінде көреді

Эмоционалды түрде қауіпсіз адамдар эмоцияларды өздеріне қарай қарайды. Олар өздерінің эмоционалдық сигналдарын тыңдайды, бірақ оларға сенбейдісоқыр. Олар фактілерді өздерінің және басқалардың сезімдерінен ажырата алады. Олар қай кезде өз ішегіне сену керектігін және қай кезде ойлану керектігін біледі.

5. Олар өздерінің эмоцияларын түсінуге тырысады

Қайтадан, бұл сіздің эмоцияларыңызбен дұрыс қарым-қатынаста болуды білдіреді және эмоционалды қауіпсіз адамдар мұның шебері. Олар эмоцияларымен басқарылмайды немесе тұзаққа түспейді. Олар өздерінің эмоцияларын мүмкіндігінше пайдаланады. Олар эмоциялардың өмірді өлтіруге немесе құтқаруға болатын өткір пышақ сияқты екенін біледі.

Олар өздерінің жағымсыз әсерін барынша азайта отырып, өз эмоцияларын пайдаланады. Олар өз эмоцияларын түсінуге тырысады, сондықтан оларға оңай көнбейді.

6. Олар өздерінің эмоциялары емес екенін біледі

Көптеген эмоционалды сенімсіз адамдар өздерінің эмоциялары сияқты әрекет етеді. Олар өздері мен эмоциялары арасындағы психологиялық қашықтықты сақтай алмайды. Бұл әсіресе импульсивті адамдарға қатысты.

Сіз өз эмоцияларыңыздан неғұрлым алыс алсаңыз, соғұрлым сіз оларға объективті түрде қарай аласыз, оларды түсініп, пайдалана аласыз. Эмоционалды қауіпсіз адамдар өздерін эмоцияларынан ажырата алады.

Эмоционалды сенімсіз адамдар өздерін қалай ұстайды

Эмоционалды қауіпсіз адамдар бастан кешіретін жалпы бақыт деңгейінен айырмашылығы, эмоционалды түрде сенімсіз адамдар жалпы мазасыздық деңгейін бастан кешіреді. немесе жүйке күйзелісі.

Бұл олардың өздеріне сенімсіз болуымен байланыстыжеке басын және басқалармен салыстырғанда өзін төмен сезіну. Тұрақты, астарлы осалдық сезімі оларды қудалайтындықтан, олар күйзеліс факторларына шамадан тыс әрекет етеді немесе жағдайларға сәйкес келмейтін эмоцияларды білдіреді.

Мысалы, олар ашуланшақ болуы мүмкін немесе олар болмашы сәтсіздіктерге жауап ретінде дүрбелеңге түсуі мүмкін. Олардың өзін-өзі бағалауы әлсіз іргетастарға байланысты, сондықтан олар оны қорғау үшін барын салады.

Бұл сондай-ақ олардың сынға тым ашулануынан немесе басқаларды үнемі төмен түсіру әдетінен (өздерін жақсырақ көрсету үшін) көрінуі мүмкін.

Өйткені сенімсіз адамдар өздерін басқалардан төмен санайды және олар өздерін басқалардан төмен санайды. олардан қауіп төнсе, олар осы қауіпке қарсы тұру үшін қабылдаған екі стратегия:

1. Жалқаулық

Ұялшақтық, паранойя және әлеуметтік тұйықталу - бұл сенімсіз адамдар өздерінің кемшіліктерін әлемге танытуға жол бермеу үшін қолданатын әдістер.

2. Агрессия

Бұл менмендік пен қорқытуды қамтиды. Бұл алдын ала «олар сізге зиян тигізбес бұрын, оларды ренжітіңіз» стратегиялары.

Эмоционалдық қауіпсіздік теориясы

Ересектер өзін-өзі бағалау және эмоционалдық интеллект деңгейіне байланысты эмоционалдық қауіпсіздікте әртүрлі болатыны түсінікті. . Бірақ балалар ше?

Балалардың өзін-өзі жақсы сезінуі күтілмейді. Жеке тұлғаны қалыптастыру қажеттілігі тек жасөспірімдік шақта пайда болады. Дегенмен, біз кейбір балалардың басқаларға қарағанда эмоционалды түрде қауіпсіз екенін байқаймыз.

Эмоционалдықауіпсіздік теориясы мұның себебін түсіндіреді. Ол неліктен кейбір балаларда ересек өмірге ауысуы мүмкін бейімделу проблемалары бар екенін түсіндіреді.

Теорияға сәйкес, балалардың отбасылық қарым-қатынаста эмоционалды қауіпсіздікті сақтау мақсаты бар. Олар қамқоршыларының өздерін жақсы көріп, бір-бірін жақсы көргенін қалайды. Бұл олардың эмоционалдық қауіпсіздікті сезінуіне ықпал етеді.

Қақтығыс жоғары отбасыларда, әсіресе ата-ана аралық қақтығыстарға толы отбасыларда бұл эмоционалдық қауіпсіздік бұзылады. Салауатты түрде шешілмеген ата-ана аралық қақтығыстардың куәсі болу балаларды психологиялық мәселелерге осал етеді.

Ата-аналар қақтығыс кезінде қорқып немесе үрей тудыратын әрекетке барса, оны көрген бала өзін қауіп төндіреді. Баланың басынан өткен қорқыныш пен күйзеліс оны қақтығысқа араласуға немесе оны болдырмауға итермелейді.

Бұл екі жауаптың мақсаты – араласу және болдырмау – өзін-өзі қорғау. Осылайша, баланың санасы әлеуметтік ортадағы қауіптерді анықтауға сезімтал болады. Ұзақ уақытқа созылған ата-ана аралық кикілжіңнің куәсі балаға жаңа әлеуметтік жағдайларды қауіп төндіреді.

Ата-ананың қақтығыстарын көру баланың әлеуметтік қорғаныс жүйесін (SDS) белсендіреді. Бұл дамыған жүйенің мақсаты - өзін әлеуметтік зияннан қорғау.

Нәтижесінде, бала қорғаныс стратегиясы ретінде өзінің әлеуметтік ортасынан зиянды іздейді. Эмоционалдық сенімсіздікті сезінетін балаларата-ана аралық қарым-қатынас қауіп-қатерлерді анықтауда және өзін-өзі қорғаудың мінез-құлық стратегияларын қолдануда шебер болады.2

Мұндай балалар ұялшақ, мойынсұнғыш және әлеуметтік алаңдаушылық (жалтару) болуы мүмкін немесе олар жоқ жерде зиян көріп, өзін қорғау арқылы қорғануы мүмкін. Агрессия (қорқыту).

Әлеуметтік қауіптерді анықтауға дайындалған ақыл-оймен мұндай балалар достық сияқты жағымды әлеуметтік сигналдарға сезімталдығы төмендейді.3

Шамадан тыс белсенді және гипер- сезімтал SDS балалардың сау бейімделуі үшін маңызды басқа жақындау жүйелерін тежейді. Олар жақындау жүйелері деп аталады, өйткені олар балаға әлемге және басқаларға жақындауға мүмкіндік береді. Олар:

1. Барлау жүйесі

Бұл допаминмен басқарылатын жүйе адамды өзінің физикалық әлемін игеруге ынталандырады. Бұл адамдарды өз әлемін зерттеуге және түсінуге итермелейді.

Эмоционалды сенімсіз балалар әлеуметтік қауіптерді анықтаумен айналысатындықтан, бұл жүйе екінші орынды алады. Олар мектепте нашар оқу немесе проблеманы шешу дағдыларының болмауы сияқты мәселелерден зардап шегуі мүмкін.

2. Аффилирлеу жүйесі

Бұл жүйе адамдарды достар табуға және әлеуметтік қарым-қатынаста ортақ сәйкестікті қалыптастыруға итермелейді. SDS жағымды әлеуметтік белгілерді өңдеуге кедергі келтіретіндіктен, эмоционалды түрде сенімсіз балалар тығыз қарым-қатынас орнатуда күреседі.

3. Қамқорлық жүйесі

Бұл жүйе бізді жасайдыбасқалардан шыққан күйзеліс сигналдарына (мұң мен жылау) сезімтал және жанашырлық пен эмпатия тудырады, осылайша біз қамқорлық әрекеттерін көрсете аламыз. Гипер белсендірілген SDS бұл жүйеге кедергі келтіріп, баланың көмектесетін мінез-құлық көрсету мүмкіндігін азайтады.

Егер бірдеңе SDS-ті қалыпты белсендіру деңгейіне түсірмесе, бұл қорғаныс жүйесі адамның балалық және жастық шақтағы өмірі.

Адам өз мақсаттарына жету үшін күресуі мүмкін, өйткені олар әлемді түсінуге (зерттеу жүйесі) және қарым-қатынастарды құруға (тұтынушылық және қамқорлық жүйелері) ұмтылмайды.

Алайда, үміт бар. Ерте балалық шағында эмоционалдық сенімсіздікті бастан өткерген адамдар ойлаудың және өзін ұстаудың жаңа тәсілдерін үйрене алады, олардың көзқарас жүйелерін тарта алады және өздерінің SDS бақылауында ұстай алады.

Әдебиеттер

1. Дэвис, П.Т., Мартин, M. J., & AMP; Sturge-Apple, M. L. (2016). Эмоционалдық қауіпсіздік теориясы және даму психопатологиясы. Даму психопатологиясы , 1-66.
2. Дэвис, П.Т., Стурдж-Apple, M. L., & Мартин, M. J. (2013). Отбасылық келіспеушілік және бала денсаулығы: эмоционалды қауіпсіздік тұжырымы. Отбасы және бала денсаулығы (45-74 беттер) бөлімінде. Springer, New York, NY.
3. Поллак, С.Д., & Толли-Шелл, С. (2004). Зейін, эмоция және психопатологияның дамуы.