Адамның санасы - ұмытатын машина. Біз кездескен нәрселердің көпшілігін ұмытып кеттік.

Ақыл әрқашан заттарды ұмытуға тырысады, өйткені ол жаңа элементтерге орын ашуы керек. Жад қоймасы ресурстарды алады, сондықтан жадты үнемі тазалап, жаңартып отыру қажет.

Зерттеулер көрсеткендей, мидың саналы бөлігі естеліктерге қол жеткізуді белсенді түрде азайтады.2

Бұл саналы сана жаңа тәжірибелер мен жаңа естеліктер жасау үшін өзін босатуы керек.

Назар аудару да шектеулі ресурс болып табылады. Егер сіздің барлық саналы назарыңыз естеліктерге шоғырланған болса, сізге жаңа тәжірибелерге кедергі болатын еді.

Осыған қарамастан, біз неліктен кейбір естеліктерді сақтаймыз?

Неліктен ақыл кейде сәтсіздікке ұшырайды. ұмытып кету?

Неге біз кейбір адамдарды және тәжірибелерді ұмыта алмаймыз?

Трамптарды еске түсіргенде ұмытып кету

Біздің ақыл-ойымыз маңызды нәрселерді есте сақтауға арналған. Біз үшін ненің маңызды екенін анықтау тәсілі - эмоцияларымыз арқылы. Демек, сана біз үшін эмоционалдық мәні бар естеліктерді ұстануға бейім.

Тіпті біз саналы түрде бір нәрсені ұмытқымыз келсе де, ұмыта алмаймыз. Көбінесе біз саналы түрде қалайтын нәрсе мен эмоцияға негізделген подсознание қалайтын нәрсе арасында қайшылық болады. Көбінесе соңғысы жеңеді және біз кейбір естеліктерден бас тарта алмаймыз.

Зерттеулер эмоциялар бізге ұнайтын нәрселерді ұмыту қабілетімізді қысқартып жіберетінін растайды.ұмыту.3

Біз кейбір адамдарды ұмыта алмаймыз, өйткені олар бізге эмоционалды түрде әсер етті. Бұл эмоционалдық әсер оң немесе теріс болуы мүмкін.

Оң эмоциялық әсер

• Олар сізді жақсы көрді/Сіз оларды жақсы көрдіңіз
• Олар сізге қамқор болды/Сіз оларға қамқор болдыңыз
• Олар сізді ұнатты/сіз оларды ұнаттыңыз

Жағымсыз эмоционалды әсер

• Олар сізді жек көрді/Сіз оларды жек көрдіңіз
• Олар сізді ренжітті /Сіз оларды ренжітесіз

Ақылдың есте сақтау үшін басымдық кестесі

Жадты сақтау психикалық ресурстарды алатынын және жад деректер базасы үнемі жаңартылып отыратынын ескерсек, есте сақтауды бірінші орынға қоятыны мағынасы бар. маңызды (эмоционалды) ақпарат туралы.

Ақылды есте сақтау және еске түсірудің осы басымдылық кестесі бар деп ойлаңыз. Диаграмманың жоғарғы жағындағы заттармен байланысты элементтердің сақталуы және қайта шақырылуы ықтимал. Төменгі жағындағы заттар әрең сақталады және оңай ұмытылады.

Көріп отырғаныңыздай, көбеюге, өмір сүруге және әлеуметтік мәртебеге қатысты нәрселер көбірек сақталады және еске түседі.

Ақылдың басымдылық кестесі осылай ұйымдастырылады. Сіз оған өз жолыңызда басымдық бере алмайсыз. Ақыл өзі бағалайтын нәрсені бағалайды.

Осы диаграмманың жоғарғы жағындағы элементтер көбінесе басқа адамдармен байланысты болатынын ескеріңіз. Басқалар сіздің өмір сүруіңізге, репродуктивті жетістікке немесе әлеуметтік мәртебеңізге ықпал еткенде, олар сізге жағымды эмоционалды әсер етеді.

Олар қауіп төнген кезде.сіздің өмір сүруіңіз, көбеюіңіз және мәртебеңіз, олар сізге жағымсыз эмоционалды әсер етеді.

Сондықтан сізге ұнайтын, ғашық болған, көңіл бөлетін немесе жақсы көретін адамдарды ұмыту қиынға соғады. Бұл адамдарды есте сақтауға тырысқанда, сіздің ақыл-ойыңыз оң эмоциялар арқылы өмір сүруіңізге, ұрпақты болуыңызға және мәртебеңізге көмектесуге тырысады.

Сонымен қатар, сіз жек көретін немесе сізді ренжіткен адамдарды ұмыту қиынға соғады. Бұл адамдарды есте сақтауға тырысқанда, сіздің ақыл-ойыңыз теріс эмоциялар арқылы сіздің өмір сүруіңізге, көбеюіңізге және мәртебеңізге көмектесуге тырысады.

Жағымды эмоциялар

• Сіз ғашықтық туралы ойлай бересіз, өйткені сіздің ақыл-ойыңыз. оларға жақындағаныңызды қалайды (және ақыр соңында ұрпақты болыңыз).
• Сіз ата-анаңызды бала кезіңізде жақсы көрдіңіз, өйткені бұл сіздің аман қалуыңыз үшін қажет болды.
• Бастықтың сізді қалай мақтағаны туралы ойлауды тоқтата алмайсыз. жиналыста (әлеуметтік мәртебеңіз көтерілді).

Жағымсыз эмоциялар

• Сіз мектеп жылдарында сізді қорлаған бала туралы ойлай бересіз (тіршілікке және мәртебеге қауіп төнді).
• Жақында ажырасуды жеңе алмайсыз (қорқыту қаупі бар репродукция).
• Сізді әріптестеріңіздің алдында қорлаған бастықты ұмыта алмайсыз (мәртебелік қауіп).

Біреуді қалай ұмытуға болады: Неліктен бос кеңес жұмыс істемейді

Енді сіз біреуді ұмыта алмаған кезде не болатынын түсінгендіктен, мұндай жағдайларды шешуге жақсырақ дайындаласыз.

Ұмыту туралы көптеген кеңестердің проблемасыадамдар бұл бос.

Егер сіз дөрекі ажырасуды бастан өткерсеңіз, адамдар сізге бос кеңес береді, мысалы:

«Оны жеңіңіз».

“Кешіріңіз және ұмытыңыз.”

“Алға қарай жүріңіз.”

“Жіберуді үйреніңіз.”

Бұл жақсы ниетпен берілген кеңестердің проблемасы – олардың сіздің ойыңызға тегіс түсу. Сіздің ойыңыз олармен не істеу керектігін білмейді, себебі олар оның басымдық кестесіндегі негізгі элементтерге қатысы жоқ.

Олай болса, адамдарды ұмытып, әрі қарай жүрудің кілті - осы бос кеңестерді байланыстыру. ақыл нені бағалайтынына.

Сіз ажырасуды бастан өткергенде, сіздің өміріңіздегі маңызды нәрсе аяқталды. Сіздің өміріңізде саңылау бар. Сіз жай ғана «жалғастыру» мүмкін емес.

Досыңыз сізге былай дейді делік:

«Сіз өміріңізде мансапқа көбірек көңіл бөлу керек кезеңге келдіңіз. Сіз орныққан кезде, сіз қарым-қатынас серіктесін табуға жақсырақ боласыз.»

Олардың онда не істегенін қараңызшы?

Олар «қазір алға жылжу» мен «кейінірек жақсырақ болу» дегенді байланыстырды. серіктес табу', бұл ақыл-ойдың басымдық кестесінің басында. Бұл кеңес бос емес және жұмыс істеуі мүмкін, себебі ол ақыл бағалайтын нәрсені ақылға қарсы пайдаланады.

Біреуге ашуланып жүрсіз делік, себебі ол сізді көпшілік алдында масқаралады. Сіз бұл адам туралы ойлайсыз. Олар сіздің ойыңызды жаулап алды. Душ қабылдау кезінде сіз оларға не айту керектігін ойлайсыз.

Осы кездеЕгер біреу сізге «кешіріңіз және ұмытыңыз» десе, бұл сізді ашуландырады. Оның орнына мына кеңесті қарастырыңыз:

«Саған дөрекі болған жігіттің дөрекілігі бар. Оны бұрын біреу ренжіткен болуы мүмкін. Енді ол жазықсыз адамдарға ренжіп жатыр.»

Бұл кеңес жігітті өз мәселелерін шеше алмайтын, дәл сіздің ойыңыз қалаған нәрсені шеше алмайтын зардап шеккен адам ретінде көрсетеді. Сіздің ойыңыз онымен салыстырғанда сізді мәртебеге көтергісі келеді. Сен емес, олар ренжіді. Оны ренжітті деп ойлаудан гөрі оны басудың жақсы жолы жоқ.

Қосымша мысалдар

Мен бұл ұғымды әрі қарай түсіндіру үшін кейбір дәстүрлі емес мысалдарды ойлауға тырысамын. Ең дұрысы, сіз серіктесіңіздің басымдық кестесіндегі барлық маңызды тармақтарды қанағаттандырғанын қалайсыз.

Мысалы, мафия басшысына тұрмысқа шыққан әйелдің репродуктивті және мәртебелік қажеттіліктері қанағаттандырылуы мүмкін, бірақ оның өмір сүруі тұрақты болуы мүмкін. қауіп төніп тұр.

Егер ол онымен бірге болған кезде оның аман қалуына үнемі қауіп төніп тұрса, ол ақыры онымен ажырасудан жеңілдеп қалуы мүмкін. Оның әрі қарай жүруі оңай болады.

Сол сияқты, сіз ғашықтарыңыз туралы үнемі ойлануыңыз мүмкін, бірақ олар туралы бір жағымсыз ақпарат негізгі элементіңізге қауіп төндіруі мүмкін. Және олардан кетуге көп уақыт кетпейді.

Адамдар ажырасқан адамдарды ұмыта алмайтынының маңызды бөлігі - олар ұқсас немесе жақсырақ адамды таба алмайды деп ойлайды. Олар жасағаннан кейін, олар мүмкінЕштеңе болмағандай әрі қарай жүріңіз.

Егер сіз бұрын сізді ренжіткен адамдарды ұмытқыңыз келсе, оның неліктен балтаңызды көму керек екенін ақыл-ойыңызға дәлелдеп беруіңіз керек. Ең дұрысы, бұл себеп шындыққа негізделуі керек.

Маңыздылық біржақтылыққа әкеледі

Өмір сүру, ұрпақты болу және мәртебе сана үшін өте маңызды болғандықтан, ол бұл мәселелерде біржақтылыққа бейім болады.

Мысалы, сіз ажырасып, бұрынғы күйеуіңізді сағынған кезде, сіз қарым-қатынастың жақсы жақтарына ғана көбірек көңіл бөлуіңіз мүмкін. Сіз қарым-қатынастың жағымсыз жақтары болғанын ұмытып, сол естеліктерді қайта өмір сүргіңіз келеді.

Сол сияқты бейтарап мінез-құлықты өрескел деп қабылдау оңай болуы мүмкін, өйткені біз әлеуметтік түр ретінде ізденіс үстіндеміз. жаулар немесе біздің мәртебеге қауіп төндіретіндер үшін.

Егер көлік жолыңызды кесіп тастаса, сіз жүргізушіні ақымақ деп ойлауыңыз мүмкін. Мүмкін, олар маңызды кездесуге баруға тырысып, асығыс болуы мүмкін.

Әдебиеттер

1. Попов, В., Маревич, И., Руммел, Дж., & ; Reder, L. M. (2019). Ұмыту - қате емес, мүмкіндік: кейбір нәрселерді әдейі ұмыту жұмыс жады ресурстарын босату арқылы басқаларды есте сақтауға көмектеседі. Психология ғылымы , 30 (9), 1303-1317.
2. Андерсон, М.С., & Хулберт, Дж.С. (2021). Белсенді ұмыту: префронтальді бақылау арқылы есте сақтауды бейімдеу. Психологияның жылдық шолуы , 72 , 1-36.
3. Пэйн, B. K., &Корриган, Э. (2007). Қасақана ұмытуға эмоционалдық шектеулер. Эксперименталды әлеуметтік психология журналы , 43 (5), 780-786.