依存症とは、ある活動をしているときにコントロールが効かなくなり、繰り返しその活動に没頭することだと定義できる。 何かに依存すると、どうしようもなくなるので、自分のリソース（時間やエネルギー）をそのことに過剰に投資してしまう。

薬物、アルコール、食べ物、買い物、ギャンブルなどにはまってしまう傾向があることは誰もが知っている。

もちろんだ！

人依存症」は公式には認められていないが、上記の依存症の定義を見れば、人がその基準に当てはまりやすいことがわかるだろう。

例えば、ソーシャルメディアだ。

ソーシャルメディアのプラットフォームが中毒性を持つように設計されていることは間違いない。 しかし、人々はそのプラットフォームで本当は何にハマっているのだろうか？

彼らはプラットフォームにハマっているわけでも、アルゴリズムにハマっているわけでもない。 彼らは他の人々にハマっているのだ。 人々は一日中他の人々を見ることができる。 明らかに過剰投資だ。

誰かにハマるということは、一般的に恋愛関係の文脈で語られることが多いが、誰にでもハマる可能性がある。 友人、同僚、家族、恋愛相手、有名人、あるいはソーシャルメディア上の見知らぬ人にハマる可能性もある。

恋愛相手に溺れる

恋に落ちると、脳は相手に依存するようになる。 二人の距離を縮め、お互いに夢中にさせるために、そうせざるを得ないのだ。

恋愛関係の初期段階では、恋愛は神経学的、心理学的、行動学的に中毒と区別がつかない。

もしそうならず、依存症が続くようであれば、心配である。

若いカップルが、お互いにハマっていると話しているのを聞けば、わかる。 かわいく感じる。

10年間連れ添ったパートナーが同じことを言うのを想像してみてほしい。 違和感がある。

私たちは直感的に、依存症が安心の対極にあることを知っている。

依存症の兆候

1.理想化

理想化しない限り、心は相手に過剰な投資をさせることはできない。 理想化とは何か？

誰かを台座に乗せること。 誰かを過剰に評価すること。 人のポジティブな資質だけに焦点を当て、誇張すること。

これは恋愛関係の初期段階では普通のことだが、後になると落ち着いてくる。

有名人を理想化するファンもまた、中毒になる可能性がある。 好きな有名人について何時間も読んだり、インタビューを見たりするかもしれない。

2.渇望と禁断症状

依存症になると、他の依存症と同じような症状が現れることがある。

特に、渇望と禁断症状だ。

その人と接したいと切望し、接することができないと、禁断症状の苦しみを味わう。

その結果、依存症的な関係では、気分の高揚が激しく、気分の落ち込みが激しい。

3.強迫観念と強迫行為

依存症になると、その人に思考が支配され、他のことを考えなくなり、ひどい場合は食事もとれなくなり、眠れなくなる。

スパイ行為、ストーカー行為、一日中メールや電話をするなどの強迫行為も依存症の兆候である。

4.他の生活分野をおろそかにする

これは、ひとつのことがあなたの思考を支配する自然な結果である。 水を頻繁にやらない植物のように、あなたが無視したものは道端に落ち、ゆっくりと枯れていく。

ある人物に依存しているとき、他の生活領域に対する精神的な余裕がほとんど、あるいはまったくなくなるかもしれない。 あなたの生活全体が、依存症の対象を中心に回っているのだ。

5.不安定な愛着

私たちの愛着スタイルは、恋愛関係における関わり方の重要な要素である。

不安な愛着スタイルを持つ人は、依存的で共依存的な関係を築きやすい。 不安な人と回避的な人は、磁石の対極のように引き合う。

前者は関係に過大な投資をし、後者は過小な投資をする。

回避的なパートナーの投資不足は、不安的なパートナーにもっと投資させ、不安的なパートナーの投資過剰は、回避的なパートナーにもっと投資させる。

おわかりのように、これでは健全な関係は築けない。

最初はお互いに惹かれ合い、病みつきになると感じるかもしれないが、不安定な愛着スタイルを持つ人々は、すぐに人間関係に摩擦を経験する。

不安なパートナーは過剰な投資に疲れ、回避的なパートナーは自分の居場所や個性を求めて争うことに疲れるだろう。

6.共依存

不安定な愛着スタイルを持つ人は、人間関係に満足する可能性が低い。

なぜなら、彼らの関係は不安、ストレス、不安によって動かされているからだ。

相互依存の代わりに共依存がある。

共依存的な関係とは、パートナーに過度に依存し、過剰に同一視する関係のことである。 共依存的な関係にある人は、関係の中で自分自身を失ってしまう。 自分自身を失うとはどういうことか？

自分らしさ、つまり自分のニーズ、興味、趣味を失うということだ。

健全で相互依存的な関係とは、パートナー双方が自分のアイデンティティを保っている関係である。 彼らは、自分たちのアイデンティティを関係の中に統合する方法を見つける。 別の見方をすれば、彼らは自分たちの関係を自分たちのアイデンティティの中に統合するということである。

パートナーの欲求の一部を満たし、パートナーに自分の欲求の一部を満たさせ、また自分自身でも自分の欲求の一部を満たすことができる。