人生が最悪だと言う人の心の中はどうなっているのだろう？

彼らの人生は本当に最悪なのか、それともネガティブなのか。

この記事には明らかにすべきことがたくさんある。 始めよう。

他の生物と同様、人間にも生存と生殖という生物学的欲求がある。

別の言い方をすれば、人間はキャリア、健康、人間関係において良好でありたいということだ。 複数の（時には7つの）人生領域について語る人もいるが、私はシンプルにキャリア、健康、人間関係（CHR）としたい。

これらの生活領域に欠陥があると、私たちはとてつもなく不幸になり、自分の人生は最悪だと思う。 これらの生活領域に進歩があると、私たちは幸福を感じる。

赤字の例

キャリアにおける欠陥：

• 仕事が見つからない
• 解雇される
• ビジネスを失う

健康における欠陥：

• 病気になる
• メンタルヘルスの問題

人間関係における欠陥：

• 破局
• 離婚
• 疎遠
• 孤独
• フレンドレス

この3つのライフ・エリアはどれも等しく重要であり、どれが欠けても深刻な精神障害や不幸を引き起こす。

私たちの脳は基本的に、これらの生活領域を監視するために進化した機械であり、1つまたは複数の領域の欠損を検出すると、不幸や痛みを介して私たちに警告を発する。

痛みがあるからこそ、何かをしようという気になり、CHRを向上させることができる。

脳は私たちの時間、エネルギー、資源を効率的に配分し、ひとつの生活領域が低くなりすぎないようにしている。

以前の記事で、私はバケツに例えた。 あなたの人生の3つの分野を、あるレベルまで満たさなければならないバケツだと考えてほしい。

バケツを満たせば満たすほど、他のバケツを無視することになる。

一つのバケツに集中し過ぎると、他のバケツから水が漏れてしまうからだ。 バケツを満たす速度は、漏れる速度より大きくなければならない（エンジニアの頭で失礼）。

そのため、すべての選手が適切なレベルになるように、ローテーションを組まなければならない。

これが人生が複雑になる主な理由だ。

キャリアに集中しすぎて、人間関係や健康が損なわれる 健康に集中しすぎて、キャリアや人間関係が損なわれる 人間関係に集中しすぎて、キャリアや健康が損なわれる。

もちろん、どの分野でも平均的な能力を発揮することはできるが、3つの分野すべてで卓越した能力を発揮することはできないだろう。 何をどこまで犠牲にするかは自分次第だ。

パーソナリティのニーズ

私たちは、生物学的欲求の上に人格的欲求を積み重ねている。 6つの中核的人格的欲求とは、次のようなものである：

• 確実性
• 不確実性
• 意義
• 接続
• 成長
• 貢献

幼少期の経験に基づいて、あなたはこれらの人格的欲求に肯定的な関連や欠損を持っていた。 だから大人になってから、あなたはこれらのバケツのいくつかに傾くのだ。 そう、これらもバケツであり、あなたが満たさなければならないものなのだ。

例えば、過去に物足りなさや不安を感じていたあなたにとって、成長や自己啓発は大きな意味を持つかもしれない。

また、幼少期に常に注目を浴び続けていたため、重要性を感じたり、注目の的となったりすることが、大きなバケツとなる人もいる。 そのような人は、注目を浴びることにポジティブなイメージを持っている。

よく見ると、私たちのパーソナリティの欲求は、生物学的な欲求に集約されている。 意義」、「つながり」、「貢献」はすべて「人間関係」に関するものであり、「確実性（安心感）」、「不確実性（リスクテイク）」、「成長」は生存の可能性を高めるものである。

価値観を持つということは、定義上、あるものを他のものよりも好むということである。

そして、あるものを他のものよりも優先させることは、他のものに欠点を生み出すことになる。 心は欠点を察知するようにできているので、自分の価値観通りに生きていても不幸になる。

そうしなければ、もっと不幸になるだろう。

あなたが大切にしているものは、より大きなバケツに入れるものだということを忘れないでください。 小さなバケツに入れないよりも、大きなバケツに入れない方が、より傷つくことになります。

残念なことに、心は満たされたバケツにはそれほど関心がなく、満たされていないバケツにしか関心がないのだ。 たとえあなたが人生のある分野で驚くほどうまくいっていたとしても、他の分野では常に不足を警告し、あなたをつまずかせるだろう。

つまり、不幸が人間のデフォルトの状態なのだ。

私たちは自然に、どこまで来たかではなく、どこへ行きたいかに集中する。

現実的な思想家になることについて

と言われるのを聞くと、内心笑ってしまう：

"私は望む人生を生きている"

価値観があるのなら、その価値観がどこから来たものなのか、疑問に思わないのか？

なぜそうなるのかを理解することで、何をすべきで、何をすべきでないかが明確になる。

自分の心が、得たものではなく、常に赤字に焦点を当てていることを知れば、ほっとするのではないだろうか？

ポジティブに考えようとか、感謝日記をつけようとか思わない。 心の働きに任せるんだ。 心は何百万年もの進化の産物なんだから。

だから、私が仕事に集中しすぎて、健康のために休みを取るよう心が求めたら、私はそれに耳を傾ける。

私はマインドに自分のタップを精一杯使わせる。 マインドの手からタップを奪って、「私は私の望むようにする」と叫んだりはしない。 なぜなら、私が望むこととマインドが望むことは同じだからだ。 私たちは味方であり、敵ではない。

これこそ現実的思考の真髄であり、私が強く推奨するものだ。

現実的な思考をする人は、現実がポジティブかネガティブかにかかわらず、自分の認識が現実と一致しているかどうかを常にチェックする。

もしあなたの人生が最悪だとしたら、あなたの心はCHRやパーソナリティ・ニーズにおける欠損を感知している。 その欠損は現実のものなのか？ それとも、あなたの心が欠損を過剰に感知しているのか？

前者であれば、自分が遅れをとっている生活分野を改善するための措置を講じなければならないし、後者であれば、それが誤報であるという証拠を自分の心に示さなければならない。

シナリオ例

シナリオ1

ソーシャル・メディアをスクロールしていると、大学時代の友人が結婚し、自分はまだ独身であることを目にする。 自分の心が「人間関係」の欠落を察知したため、嫌な気分になる。

赤字は本当なのか？

そうだろう！ パートナーを探すことは、この問題を解決する良い方法だ。

シナリオ2

あなたはパートナーに電話したのに彼女が電話に出なかった。 あなたは彼女がわざとあなたを無視しようとしていると考えている。 あなたにとって重要な人から無視されることは、人間関係において欠陥である。

赤字は本当なのか？

でも、確かめようがないじゃないですか！あなたは、有効かどうかわからない赤字を想定しているんですよ。 彼女が会議中だったり、携帯から離れていたりしたらどうするんですか？

シナリオ3

例えば、新しいキャリア・スキルを学んでいるにもかかわらず、なかなか上達しないとする。 あなたの心がキャリアの不足を察知してしまったからだ。

赤字は本当なのか？

しかし、その警鐘を鳴り止ませるために、あなたにもできることがある。 失敗は学ぶプロセスの一部なのだと自分に言い聞かせればいい。 最初から失敗して、最終的に成功した人の例を挙げればいい。

そうするときは、事実と現実に忠実であること。 ポジティブ・シンキングで自分の心を騙すことは本当にできない。 ヘタクソならヘタクソだ。 そうでないと自分の心を納得させようとしても無駄だ。 進歩で証明しよう。

真の受け入れ

本当の意味での受容は、自分の状況を解決するためにできることが何もないことを心が知っているときに起こる。 悲しみや警鐘の要点は、行動を起こす気にさせることだ。 本当に何も行動を起こせないとき、運命を受け入れることになる。

自分の状況を改善するために行動を起こそうと執拗に迫ってくるからだ。

"これを試してみたら？"

"うまくいくかも？"

「これをやってみないか？

この絶え間ないマインドスパミングを止められるのは、自分には何もできないと純粋に理解したときだけだ。