"Mi manchi, non mentalmente ma fisicamente".

Quando la mia ragazza mi ha detto questa frase di recente, mi ha lasciato perplesso. Cioè, ho capito cosa intendeva, ma non avevo mai pensato alla "mancanza" in questo modo. Di solito le persone dicono solo "mi manchi".

Il fatto che abbia specificato una modalità di "assenza" mi ha fatto pensare.

Mi sono detto:

"Ok, quindi ci sono modi in cui ci manca qualcuno - fisico e mentale. Che altro?".

È emerso che ci sono diversi modi in cui possiamo sentire la mancanza dei nostri cari, che corrispondono ai diversi tipi di intimità presenti nelle relazioni.

Intimità definita

L'intimità deriva dal latino "intimus", che significa "più intimo". Una relazione intima è quella in cui due o più persone condividono il loro io più intimo, la loro personalità più profonda, con l'altro.

Autore Karen Prager definisce una relazione intima come:

"La presenza di interazioni intime continue e frequenti tra i partner".

L'intimità può essere sperimentata in qualsiasi tipo di relazione:

• Relazione romantica
• Relazione genitore-figlio
• Amicizia
• Siblinghood
• Rapporto professionale
• Relazione a livello comunitario

In quanto specie sociale, abbiamo bisogno di relazioni intime. Vogliamo esprimere agli altri chi siamo a un livello profondo e vogliamo che gli altri ci accettino per quello che siamo veramente. Le relazioni intime sono essenziali per il benessere fisico e mentale.

Tutti noi abbiamo un io interiore e un io esteriore. L'io esteriore o superficiale viene usato per le interazioni e le relazioni superficiali, mentre l'io interiore o autentico viene usato per le relazioni intime.

Quando si interagisce con una cassiera al supermercato, per esempio, non si condivide la propria vita personale con lei. Si può chiedere rapidamente: "Come va oggi?" e poi passare agli affari. Si sta interagendo con il proprio io esterno.

Se parlaste di cose più personali, passereste dall'interazione con l'io esterno a quella con l'io interiore. Se il cliente ricambia, anche lui potrebbe passare alla modalità "io interiore".

Gli elementi essenziali dell'intimità

L'intimità non è altro che il sentirsi vicini a qualcuno. Questo sentimento di vicinanza è favorito dalla condivisione. Oltre alla condivisione, i fattori chiave che promuovono l'intimità sono:

1. Onestà

Quando siete autentici, le persone lo capiscono e lo apprezzano. L'onestà è fondamentale per presentare agli altri il vostro io interiore. Quando lo fate, le persone possono entrare più facilmente in contatto con voi.

2. Accettazione

L'intimità si basa sull'accettazione: voi condividete il vostro sé autentico con gli altri e loro condividono il loro. In questo modo, c'è un'accettazione reciproca dei sé autentici.

3. Fiducia

Condividere il nostro io autentico con gli altri richiede il massimo livello di fiducia. La fiducia si costruisce quando le persone mantengono la parola data e mantengono le promesse.

4. Sicurezza

Sicurezza, nel senso che non sarete criticati o giudicati per quello che siete. È fondamentale anche per l'intimità.

I fattori sopra citati possono essere ricordati con l'acronimo "HATS": quando le persone salutavano (o cercavano di entrare in intimità) nei tempi passati, salutavano togliendosi il cappello.

L'intimità di solito richiede tempo per svilupparsi. Dopo tutto, le persone non abbassano facilmente la guardia. L'intimità apre le porte a bugie, rifiuti, inganni e pericoli (l'opposto di HATS). Quindi, hanno buone ragioni per stare attenti a chi entrano in intimità.

Tuttavia, l'intimità non è tanto una funzione del tempo, quanto piuttosto della condivisione: le relazioni di lunga durata non garantiscono necessariamente un livello di intimità più elevato.2

Tipi di intimità in una relazione

Ora che abbiamo una buona conoscenza dell'intimità, esaminiamone i tipi:

1. Fisico

L'intimità fisica si raggiunge attraverso tutti i tipi di contatto fisico, come stringersi o tenersi per mano, abbracciarsi, coccolarsi, baciarsi e copulare. Quando la "barriera del tatto" tra due persone viene infranta, esse sono più vicine l'una all'altra di prima.

2. Emozionale

Si tratta di condividere con gli altri i sentimenti e le emozioni più profonde. L'intimità emotiva consiste nell'esprimere e condividere sia i sentimenti positivi che quelli negativi. Se si esprimono solo sentimenti positivi al proprio partner, la relazione è destinata a mancare di intimità emotiva.

3. Intellettuale

Voi e la persona amata vi sentite a vostro agio nel condividere pensieri, idee e opinioni con l'altro? Se sì, allora la vostra relazione ha un'intimità intellettuale. Questo tipo di intimità non significa essere sempre d'accordo con l'altro, ma comunicare liberamente le proprie idee, indipendentemente dall'accordo o dal disaccordo.

4. Creativo

Come già detto, l'intimità è favorita dall'espressione autentica di sé. La creatività e l'arte sono alcune delle forme più potenti di espressione di sé. Le coppie che hanno un'intimità creativa condividono i loro talenti artistici e le loro passioni.

5. Estetica

L'intimità estetica consiste nel condividere la meraviglia e lo stupore per la bellezza. Guardare un bel quadro, un film o una scena naturale sono esempi di esperienze che rafforzano l'intimità estetica.

6. Lavoro

L'intimità sul lavoro si sviluppa di solito tra colleghi quando si condividono i compiti: è quella sensazione di cameratismo che si prova lavorando insieme agli stessi compiti. Questo tipo di intimità può essere coltivata anche nelle relazioni sentimentali quando le coppie svolgono insieme le faccende domestiche e altri compiti.

7. Ricreativo

È fare attività divertenti e piacevoli insieme. Tutto lavoro e niente gioco rendono noioso non solo Jack, ma anche un rapporto di coppia.

8. Esperienziale

L'intimità esperienziale si sviluppa intraprendendo nuove esperienze insieme. Quando condividiamo nuove esperienze con qualcuno, creiamo con lui dei ricordi che portano all'intimità.

9. Sociale

Intimità sociale significa avere la stessa cerchia sociale: quando si hanno amici comuni, si passa più tempo in compagnia.

10. Spirituale

Si tratta di avere le stesse convinzioni spirituali. Se due persone sono d'accordo sul significato e sullo scopo della vita, è una grande spinta all'intimità.

Intimità perfetta e imperfetta

Una relazione perfetta con un'intimità perfetta sarebbe quella in cui tutti i tipi di intimità sono al massimo:

Naturalmente, relazioni di questo tipo sono rare, se non impossibili. Una relazione non ha bisogno di tutti i tipi di intimità ai massimi livelli per funzionare, ma dovrebbe avere i tipi più importanti a livelli decenti.

Se i livelli di intimità sono bassi nella maggior parte o nelle aree critiche dell'intimità, i partner si allontanano.

Osservando la vostra relazione in questo modo, potete determinare rapidamente quali sono le aree su cui dovete lavorare. Se la vostra relazione manca di intimità in un'area cruciale, quell'area ha la massima priorità.

Ritorno al punto di partenza

Era da un po' che non vedevo la mia ragazza. I nostri livelli di intimità intellettuale ed emotiva erano piuttosto alti, ma l'intimità fisica era calata. Da qui l'espressione: "Mi manchi, non mentalmente ma fisicamente".

È tutta matematica, ragazzi, lo è sempre. Fate i conti e scoprite quali tipi di intimità volete migliorare.

Riferimenti

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Il ruolo dell'intimità e del supporto sociale nei risultati di salute: due processi o uno solo? Relazioni personali , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981). Tipologie di intimità. Psicologia delle donne trimestrale , 5 (3), 435-443.