"Hiányzol, nem mentálisan, hanem fizikailag."

Amikor a barátnőm nemrég ezt mondta nekem, nem értettem, mire gondol, de még sosem gondoltam arra, hogy a "hiányzik" kifejezés így hangzik. Az emberek általában csak azt mondják, hogy "hiányzol".

Az a tény, hogy a "hiányzó" modalitást határozta meg, elgondolkodtatott.

Úgy voltam vele:

"Oké, tehát vannak utak amelyben hiányzik valaki - fizikai és szellemi. Mi más?"

Kiderült, hogy többféleképpen is hiányozhat a szeretteink, és ezek megfelelnek a kapcsolatokban fellelhető különböző típusú intimitásoknak.

Az intimitás meghatározása

Az intimitás a latin "intimus" szóból származik, ami azt jelenti, hogy "legbensőbb". Az intim kapcsolat olyan kapcsolat, amelyben két vagy több ember megosztja egymással legbensőbb énjét - legmélyebb személyiségét - egymással.

Szerző Karen Prager az intim kapcsolatot a következőképpen határozza meg:

"A partnerek közötti folyamatos, gyakran előforduló intim interakciók jelenléte."

Az intimitást bármilyen kapcsolatban meg lehet tapasztalni, beleértve:

• Romantikus kapcsolat
• Szülő-gyermek kapcsolat
• Barátság
• Testvériség
• Szakmai kapcsolat
• Közösségi szintű kapcsolat

Társas fajként szükségünk van intim kapcsolatokra. Azt akarjuk kifejezni másoknak, hogy kik vagyunk mélyen, és azt akarjuk, hogy mások elfogadjanak minket olyannak, amilyenek valójában vagyunk. Az intim kapcsolatok elengedhetetlenek a testi és lelki jóléthez.

Mindannyiunknak van ez a belső és külső énünk. A külső vagy felszínes ént a felszínes interakciókhoz és kapcsolatokhoz használjuk. A belső vagy hiteles ént a bensőséges kapcsolatokhoz használjuk.

Amikor például egy élelmiszerboltban interakcióba lépsz egy pénztárossal, nem osztod meg vele a személyes életedet. Lehet, hogy gyorsan megkérdezed: "Hogy van ma?", majd rátérsz a tárgyra. A külső éneddel interakcióba lépsz.

Ha személyesebb dolgokról beszélnél, akkor a külső énnel való interakcióról a belső énnel való interakcióra térnél át. Ha ők is viszonozzák, akkor ők is átállhatnak a belső én üzemmódra.

Az intimitás alapjai

Az intimitás nem más, mint az, hogy valakihez közel érezzük magunkat. Ezt a közelség érzését a megosztás segíti elő. A megosztáson kívül az intimitást elősegítő kulcstényezők a következők:

1. Őszinteség

Ha hiteles vagy, az emberek ezt észreveszik és értékelik. Az őszinteség kritikus fontosságú ahhoz, hogy bemutathasd belső énedet másoknak. Ha ezt teszed, az emberek könnyebben tudnak kapcsolódni hozzád.

2. Elfogadás

Az intimitás az elfogadás körül forog. Megosztod autentikus énedet másokkal, és ők is megosztják az övékét. Így az autentikus éned kölcsönös elfogadására kerül sor.

3. Bizalom

Ha az emberek megtartják a szavukat és betartják az ígéreteiket, akkor a bizalom akkor épül ki, amikor az emberek betartják a szavukat és betartják az ígéreteiket.

4. Biztonság

Biztonság abban az értelemben, hogy nem kritizálnak vagy ítélkeznek feletted azért, aki vagy. Az intimitás szempontjából is kulcsfontosságú.

A fenti tényezőkre a "HATS" rövidítéssel emlékezhetünk. Amikor az emberek a régi időkben köszöntöttek (vagy megpróbáltak intim kapcsolatba kerülni), úgy tisztelegtek, hogy levették a HATS-ukat.

Az intimitás általában időbe telik, mire kialakul. Hiszen az emberek nem könnyen teszik le a fegyvert. Az intimitás megnyitja az embert a hazugságok, az elutasítás, a megtévesztés és a veszély előtt (a HATS ellentéte). Tehát jó okuk van arra, hogy óvatosak legyenek, kivel kerülnek intim kapcsolatba.

Az intimitás azonban nem annyira az idő függvénye, mint inkább a megosztásé. A hosszú távú kapcsolatok nem feltétlenül garantálják az intimitás magasabb szintjét.2

Az intimitás típusai egy kapcsolatban

Most, hogy már jól értjük az intimitást, nézzük át a típusait:

1. Fizikai

A fizikai intimitás mindenféle testi érintkezésen keresztül érhető el, mint például kézfogás vagy kézfogás, ölelés, ölelés, ölelés, csók és közösülés. Amikor a két ember közötti "érintési gát" áttörik, közelebb kerülnek egymáshoz, mint korábban.

2. Érzelmi

Ez magában foglalja legmélyebb érzéseink és érzelmeink megosztását másokkal. Az érzelmi intimitás a pozitív és negatív érzések kifejezésére és megosztására egyaránt vonatkozik. Ha csak pozitív érzéseket fejezel ki a partnerednek, a kapcsolatodból biztosan hiányzik az érzelmi intimitás.

3. Szellemi

Ön és a kedvese kényelmesen megosztják egymással a gondolataikat, ötleteiket és véleményüket? Ha igen, akkor a kapcsolatukban intellektuális intimitás van. Ez a fajta intimitás nem arról szól, hogy mindig egyetértenek egymással. Hanem az ötletek szabad közléséről, függetlenül attól, hogy egyetértenek-e vagy sem.

4. Kreatív

Mint korábban említettük, az intimitást az önmaga hiteles kifejezése segíti elő. A kreativitás és a művészet az önkifejezés egyik leghatásosabb formája. A kreatív intimitásban élő párok megosztják egymással művészi tehetségüket és szenvedélyeiket.

5. Esztétikai

Az esztétikai intimitás a szépség iránti csodálat és csodálat megosztásáról szól. Egy gyönyörű festmény, film vagy természeti látvány megtekintése példák az esztétikai intimitást erősítő élményekre.

6. Munka

A munkahelyi intimitás általában akkor alakul ki a munkatársaknál, amikor megosztják a feladatokat. Ez az a bajtársiasság érzése, amit az azonos feladatokon való közös munka során kapnak. Ez a fajta intimitás a romantikus kapcsolatokban is ápolható, amikor a párok együtt végzik a házimunkát és más feladatokat.

7. Szabadidős célú

Ez a közös szórakozás és örömteli tevékenységek végzése. A sok munka és semmi szórakozás nemcsak Jacket, hanem a kapcsolatot is unalmassá teszi.

8. Tapasztalati

Az élményalapú intimitás azáltal alakul ki, hogy új élményekbe bocsátkozunk együtt. Amikor új élményeket osztunk meg valakivel, emlékeket teremtünk vele, ami intimitáshoz vezet.

9. Szociális

A társadalmi intimitás azt jelenti, hogy azonos társadalmi körrel rendelkeztek. Ha közös barátaitok vannak, akkor több időt töltötök együtt.

10. Szellemi

Arról van szó, hogy azonosak a spirituális meggyőződések. Ha két ember egyetért az élet értelmét és célját illetően, az óriási intimitási lökést ad.

Tökéletes és tökéletlen intimitás

A tökéletes kapcsolat tökéletes intimitással az lenne, ahol az összes intimitástípus a csúcson van:

Természetesen az ilyen kapcsolatok ritkák, ha nem is lehetetlenek. Egy kapcsolatnak nem kell minden intimitástípusnak a legmagasabb szinten lennie ahhoz, hogy működjön. A legfontosabb típusoknak azonban megfelelő szinten kell lenniük.

Az, hogy mely típusok a legfontosabbak, a párkapcsolati partnerektől függ. Ha a legtöbb vagy kritikus intimitási területen alacsony az intimitás szintje, a párkapcsolati partnerek eltávolodnak egymástól.

Ha így nézed a kapcsolatodat, gyorsan megállapíthatod, hogy mely területeken kell dolgoznod. Ha a kapcsolatodból hiányzik az intimitás egy kulcsfontosságú területen, akkor ez a terület a legfontosabb.

Vissza a kiindulóponthoz

Már jó ideje nem láttam a barátnőmet. A szellemi és érzelmi intimitásunk szintje elég magas volt, de a fizikai intimitás lecsökkent. Innen a kifejezés: "Hiányzol, nem mentálisan, hanem fizikailag".

Ez mind matematika, srácok. Mindig is az volt. Számoljatok, és találjátok ki, milyen intimitástípusokon szeretnétek javítani.

Hivatkozások

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Az intimitás és a társas támogatás szerepe az egészségi állapot javulásában: Két folyamat vagy egy? Személyes kapcsolatok , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981): Az intimitás tipológiái. A nők pszichológiája negyedévente , 5 (3), 435-443.