A függőséget úgy lehet meghatározni, mint a kontrollvesztés megtapasztalását egy tevékenység végzése közben, ami az adott tevékenységben való ismétlődő részvételhez vezet. Amikor függő vagy valamitől, akkor túlságosan sok erőforrást (időt és energiát) fektetsz bele, mert nem tudsz ellene tenni.

Mindannyian tudjuk, hogy az emberek hajlamosak függővé válni a drogoktól, az alkoholtól, az ételtől, a vásárlástól, a szerencsejátéktól stb., de vajon függővé válhatunk-e egy embertől?

Abszolút!

Bár az "emberfüggőséget" hivatalosan nem ismerik el, ha megnézi a függőség fenti definícióját, láthatja, hogy az emberek könnyen megfelelhetnek a kritériumoknak.

Ilyen például a közösségi média.

Kétségtelen, hogy a közösségi médiaplatformokat úgy tervezték, hogy függőséget okozzanak. De mitől függnek valójában az emberek ezeken a platformokon?

Nem a platformoktól függnek, nem az algoritmusoktól, hanem a többi embertől. Az emberek egész nap nézhetik a többi embert. Ez nyilvánvalóan túl nagy befektetés.

A függőségről általában a romantikus kapcsolatok kapcsán beszélnek, de bárkihez hozzá lehet kötődni: egy barát, egy munkatárs, egy családtag, egy romantikus partner, egy híresség vagy egy idegen a közösségi médiában.

Egy romantikus partner függősége

Amikor beleszeretsz valakibe, az agyad függővé tesz téged a partneredtől. Ezt azért kell tennie, hogy közelebb hozzon titeket egymáshoz, és megszállottá tegyen benneteket.

A romantikus kapcsolat korai szakaszában a szerelem neurológiailag, pszichológiailag és viselkedésileg megkülönböztethetetlen a függőségtől.

Miután a kezdeti hormonális roham lecseng, a függőség alábbhagy, és a romantikus partnerek biztonságos köteléket alakítanak ki. Ha ez nem történik meg, és a függőség folytatódik, akkor van okunk az aggodalomra.

Amikor egy fiatal pár elmondja, hogy egymás rabjai, megérted, aranyosnak érzed.

Képzeljék el, hogy egy évtizede együtt lévő partnerek ugyanazt mondják. Ez nem tűnik jó érzésnek.

Intuitíve tudjuk, hogy a függőség a biztonság ellentéte.

Annak jelei, hogy függő vagy egy személytől

1. Idealizálás

Az elme nem tudja rávenni, hogy túlságosan befektess valakibe, hacsak nem idealizálod őt. Mi az idealizálás?

Valakit piedesztálra emelni. Túlértékelni valakit. Csak a pozitív tulajdonságaira összpontosítani, és eltúlozni azokat.

Ez normális a romantikus kapcsolat kezdeti szakaszában, de később alábbhagy.

A hírességeket idealizáló rajongók is függővé válhatnak. Órákat tölthetnek azzal, hogy kedvenc hírességeikről olvasnak vagy interjúkat néznek.

2. Vágy és megvonás

A függőség ugyanolyan tüneteket mutathat, mint amilyeneket más függőségeknél látunk.

Különösen a sóvárgás és az elvonás.

Vágysz arra, hogy kapcsolatban legyél azzal a személlyel. Amikor nem tudsz, megtapasztalod az elvonás fájdalmát.

Ennek eredményeképpen egy függőségi kapcsolatban a csúcsok nagyon magasak, a mélypontok pedig nagyon alacsonyak. Súlyos hangulatingadozásokat tapasztal.

3. Megszállott gondolatok és kényszeres viselkedésmódok

Ha valaki függővé válik, akkor az illető uralja a gondolataidat. Nem gondolsz többé az életed más dolgaira. Szélsőséges esetben abbahagyod az evést, és még aludni sem tudsz.

Az olyan kényszeres viselkedésformák, mint a kémkedés, a zaklatás és az egész napos SMS-ezés/hívogatás szintén a függőség jelei.

4. Az élet más területeinek elhanyagolása

Ez a természetes következménye annak, hogy egy dolog uralja a gondolatainkat. Mint egy növény, amelyet nem öntözünk gyakran, a figyelmen kívül hagyott dolgok elmaradnak és lassan elpusztulnak.

Amikor egy személy függőségében élsz, előfordulhat, hogy nincs vagy alig van mentális sávszélességed az élet más területeire. Az egész életed a függőséged tárgya körül forog.

5. Bizonytalan kötődés

A kötődési stílusunk fontos tényező abban, hogy miként viselkedünk a romantikus kapcsolatokban.

A bizonytalan kötődési stílusú emberek valószínűleg függőségi és társfüggőségi kapcsolatokat alakítanak ki. A szorongó és az elkerülő ember úgy vonzza egymást, mint a mágnes ellentétes pólusai.

Az előbbi túlságosan sokat fektet a kapcsolatba, az utóbbi pedig alul.

Az elkerülő partner alulbefektetése arra kényszeríti a szorongó partnert, hogy többet fektessen be, a szorongó partner túlbefektetése pedig arra kényszeríti az elkerülő partnert, hogy egyre kevesebbet fektessen be.

Mint láthatod, ez nem kedvez az egészséges kapcsolatnak.

Bár kezdetben vonzódást és függőséget érezhetnek egymás iránt, a bizonytalan kötődési stílusú emberek hamarosan súrlódásokat tapasztalnak a kapcsolatukban.

A szorongó partner belefárad a túlzott befektetésbe, az elkerülő partner pedig abba, hogy harcoljon a saját teréért és egyéniségéért.

6. Társfüggőség

A bizonytalan kötődési stílusú emberek kevésbé elégedettek a kapcsolataikkal.

Ennek oka, hogy kapcsolatukat a bizonytalanság, a stressz és a szorongás vezérli.

Kölcsönös függőség helyett társfüggőség van.

A társfüggő kapcsolat olyan kapcsolat, amelyben túlzottan függsz a partneredtől és túlzottan azonosulsz vele. A társfüggő kapcsolatban élő emberek elveszítik önmagukat a kapcsolatukban. Mit jelent az, hogy elveszíted önmagad?

Ez azt jelenti, hogy elveszíted az identitásodat - az igényeidet, az érdeklődési körödet és a hobbijaidat.

Az egészséges, egymástól függő kapcsolat az, amelyben mindkét partner megőrzi identitását. Megtalálják a módját annak, hogyan integrálják identitásukat a kapcsolatba. Másképpen fogalmazva: integrálják kapcsolatukat az identitásukba.

Megfelelnek a partnerük bizonyos igényeinek, hagyják, hogy a partnerük kielégítse a saját igényeik egy részét, és maguk is képesek kielégíteni a saját igényeik egy részét.