Ljudi su društvene vrste čija je uzajamnost ugrađena u njihovu psihu. Većina ljudi želi pridonijeti svom društvu jer ih to čini boljim u očima drugih, a time i njihovo samopoštovanje.

Društvo u kojem članovi doprinose jedni drugima preživljava i napreduje, donoseći korist svakom članu. Povećava kohezivnost grupe.

Ljudi su usmjereni na povećanje kohezivnosti svoje društvene grupe. Oni žele pridonijeti kao i imati koristi od doprinosa drugih.

Ovaj doprinos ili altruizam treba, međutim, uravnotežiti sa sebičnošću. Vlastiti opstanak i reprodukcija su od primarne važnosti. Kada su sebične potrebe zadovoljene, pojedinci radije pomažu svojoj rodbini.

Pomagati svojim genetski bliskim rođacima znači pomagati svojim genima. Nakon toga, pojedinci se brinu o pomoći svojoj široj zajednici.

Što nekoga čini teretom?

Određeni stupanj uzajamnosti postoji u svim ljudskim odnosima. Ljudi ne žele pomoći ako im se ne pomogne.

Kada dobijemo više nego što dajemo, osjećamo se kao teret drugima koji nam daju više nego što primaju od nas. Osjećamo se kao teret jer se krši načelo reciprociteta.

Svaka situacija u kojoj od drugih uzimamo više nego što zaslužujemo ili im nalažemo nepotrebne troškove može dovesti do osjećaja da smo teret. Ljudi mogu osjećati da su im na teretnjihovi:

• Obitelj
• Partner
• Prijatelji
• Društvo
• Suradnici

Neki se ljudi osjećaju kao da su teret svima oko sebe. Osjećaju se kao da su previše ovisni o onima oko sebe.

Specifični razlozi zbog kojih se osjećaju kao teret uključuju:

• Financijski ovisni o drugima
• Emocionalno oslanjate se na druge
• Patite od problema s mentalnim zdravljem
• Prebacujete svoje probleme na druge
• Iznevjeravate druge
• Sramite druge
• Biti zaglavljen u lošoj navici (ovisnost)

Svi trebamo brigu i podršku naših voljenih, ali dođe trenutak kada naša potreba za njihovom podrškom prelazi granicu i krši reciprocitet.

Sve dok ih podržavamo, ne osjećamo se kao teret. Kada samo tražimo njihovu podršku, a da im ne pružamo podršku, osjećamo se kao teret.

Osjećaj tereta dovodi do osjećaja krivnje, bezvrijednosti i srama.

Ove negativne emocije motiviraju da prestanemo kršiti reciprocitet i ponovno uspostavimo ravnotežu u našim odnosima.

Postoji suptilna razlika između toga da se osjećate kao teret, a da zapravo niste teret, i da se osjećate kao teret jer ste teret.

U prvom slučaju, osjećaj tereta mogao bi biti samo u vašoj glavi. Možda mislite da kršite reciprocitet, ali pomagač vam je drago pomoći jer mu se sviđate. Ili zato što im je staloodržavanje odnosa s vama.

Osjećaj tereta i suicidalnost

Što društvo koje želi preživjeti i napredovati čini svojim neproduktivnim članovima? Ako su ti članovi koji ne doprinose varalice, tj. uzimaju ne dajući ništa, društvo ih kažnjava.

Ako ti članovi koji ne doprinose žele davati, ali ne mogu, društvo ih ne može kazniti. To bi bila nepravda. Ali oni su još uvijek teret za društvo. Dakle, evolucija je morala smisliti način da ih natjera da se sami eliminiraju.

Osjećaj tereta stoga može dovesti do suicidalnih ideja. Ako ničim ne doprinosite svojoj grupi, uzalud trošite resurse grupe. Resursi koje bi drugi članovi mogli potrošiti na sebe kako bi preživjeli i napredovali.2

Osoba koja se osjeća kao teret i razmišlja o samoubojstvu sklona je misliti da bi drugima moglo biti bolje ako okončaju svoj život.

Neke skupine u društvu posebno su osjetljive da se osjećaju kao teret, kao što su:

• Stariji
• Oni s invaliditetom
• Oni s terminalna bolest

Studije su pokazale da kada se ljudi s uznapredovalom bolešću osjećaju kao teret, izražavaju želju da ubrzaju smrt.3

Kako se prestati osjećati kao teret

Osjećati se kao teret znak je visoke socijalne inteligencije. Kršite reciprocitet i stvarate troškove drugima. Osjetljivi ste i pažljivi prema njimadovoljno da ne budete teret.

I oni vas vjerojatno vide kao teret, ali imaju dovoljno društvene milosti da vam to ne kažu.

U isto vrijeme, osjećaj da ste teret može drastične negativne posljedice. Kada osjećate da je vaše puko postojanje teret drugima, prestanak postojanja vidite kao održivu opciju.

Najbolji način da se prestanete osjećati kao teret je da vratite osjećaj recipročnosti.

Um ima pristranost prema dostupnosti, što znači da smo skloni više se fokusirati na ono što se sada događa, ignorirajući ono što se dogodilo ili što bi se moglo dogoditi.

Samo zato što sada ovisite o njima ne znači da uvijek sam ovisio o njima. Ako se možete sjetiti puta kada ste im pomogli, to će vam pomoći da vratite reciprocitet.4

Isto tako, kada prestanete ovisiti o njima, uvijek im možete uzvratiti uslugu u budućnosti.

Ako ste starija ili bolesna osoba, siguran sam da postoje načini na koje još uvijek možete doprinijeti i osjećati se vrijednima. Možete, na primjer, podijeliti svoju mudrost. Čak i srdačan razgovor s nekim je doprinos.

Bezbrojni su primjeri ljudi koji su uspjeli doprinijeti svijetu unatoč svojim nedostacima. Padaju mi ​​na pamet Stephen Hawking i Helen Keller.

Ako ste se brinuli za svoje voljene kad su bili bolesni, ne kršite reciprocitet. Oni bi vam trebali pomoći, a da se ne osjećate kao teret.

Želim reći da jestlako nas je prevariti naš evolucijski program da pomislimo da ne možemo doprinijeti i da smo teret drugima.

Obratite pozornost na one u svom krugu koji se osjećaju kao teret i pomozite im da vide svjetlo. Možda ćete spasiti život.

Reference

1. Gorvin, L., & Brown, D. (2012). Psihologija osjećaja tereta: pregled literature. Social Psychology Review , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K.A., Lynam, M.E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). Percipirana opterećenost kao pokazatelj suicidalnih simptoma. Kognitivna terapija i istraživanje , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez‐Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte‐Royo, C. (2019). Osjećaj kao teret za druge i želja da se ubrza smrt kod pacijenata s uznapredovalom bolešću: sustavni pregled. Bioetika , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C.J., Wilson, K.G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). Ravnoteža davanja i primanja u odnosima njegovatelj-partner: Ispitivanje samopercipiranog tereta, jednakosti odnosa i kvalitete života iz perspektive primatelja skrbi nakon moždanog udara. Psihologija rehabilitacije , 55 (2), 194.