Što se događa u glavi osobe koja kaže da joj je život loš?

Je li njihov život stvarno loš ili je negativan?

U ovom članku ima mnogo toga za pojasniti . Počnimo.

Počnimo s osnovama. Kao i drugi organizmi, ljudi imaju temeljne biološke potrebe za preživljavanjem i reprodukcijom.

Drugačije rečeno, ljudi žele biti dobri u svojim karijerama, zdravlju i odnosima. Drugi govore o više (ponekad 7) životnih područja, ali ja volim biti jednostavan: karijera, zdravlje i odnosi (CHR).

Ako postoje nedostaci u tim životnim područjima, oni nas čine strahovito nesretnima, i vjerujemo da je naš život sranje. Kada napredujemo u ovim životnim područjima, osjećamo sreću.

Primjeri nedostataka

Nedostatci u karijeri:

• Nemogućnost pronalaska posla
• Otkaz
• Gubitak posla

Zdravstveni deficiti:

• Razboliti se
• Problemi mentalnog zdravlja

Nedostatci u vezama:

• Raskidi
• Razvod
• Otuđenje
• Usamljenost
• Neprijateljstvo

Sva tri životna područja jednako su važna. Nedostaci u bilo kojem od ovih područja života uzrokuju ozbiljne mentalne poremećaje i nesreću.

Naš je mozak u biti stroj koji je evoluirao kako bi nadzirao ta područja života. Kada otkrije nedostatak u jednom ili više područja, upozorava nas kroz nesreću i bol.

Bol nas motivira da učinimo nešto i poboljšamo svojeCHR.

Mozak učinkovito raspoređuje naše vrijeme, energiju i resurse tako da niti jedno životno područje ne padne prenisko.

Sva životna područja utječu jedna na druga, ali mentalno zdravlje je na prvom mjestu utječe kada postoje nedostaci u životnim područjima, uključujući nedostatke u mentalnom zdravlju.

U prethodnom članku o sređivanju života upotrijebio sam analogiju s kofama. Zamislite svoja tri životna područja kao kante koje morate napuniti do određene razine.

Imate samo jedan dodir, a vaš mozak kontrolira taj dodir. Vaša slavina je vaše vrijeme, energija i resursi. Što više punite kantu, to više ignorirate druge kante.

Ako se previše usredotočite na jednu kantu, ostale će se isprazniti jer kante cure u sebi i treba ih stalno puniti. Brzina punjenja kanti mora biti veća od stope curenja (oprostite na mom inženjerskom umu).

Dakle, morate ih rotirati ispunjavajući tako da sve budu ispunjene do pristojne razine.

Ovo je glavni razlog zašto život može postati tako kompliciran.

Previše- usredotočite se na svoju karijeru i vidite kako vam odnosi i zdravlje izmiču. Previše se fokusirate na zdravlje, a vaša karijera i odnosi trpe. Pretjerano se fokusirate na svoje odnose; vaša karijera i zdravlje nisu na dobroj razini.

Ako se usredotočite na sva tri životna područja, prorijedit ćete sebe. Naravno, bit ćete prosječni u svim područjima, ali vjerojatno nećete biti izuzetni u sva tri. Gore jevama da odlučite što ste spremni žrtvovati i u kojoj mjeri.

Potrebe osobnosti

Povrh naših bioloških potreba imamo sloj osobnih potreba. Šest temeljnih potreba osobnosti su:

• Izvjesnost
• Neizvjesnost
• Značaj
• Povezanost
• Rast
• Doprinos

Na temelju vaših iskustava iz djetinjstva, imali ste pozitivne asocijacije ili nedostatke u ovim osobnim potrebama. Dakle, u odrasloj dobi više naginješ nekim od ovih kanta. Da, i ovo su kante koje morate popuniti.

Na primjer, rast i osobni razvoj mogu biti veliki za vas jer ste se u prošlosti osjećali neprikladno ili nesigurno.

Za nekoga inače, značaj i biti u centru pažnje može biti velika kafa jer su ih u djetinjstvu neprestano obasipali pažnjom. Imaju pozitivne asocijacije na traženje pažnje.

Ako bolje pogledate, naše potrebe osobnosti zapravo se svode na naše biološke potrebe. Značaj, povezanost i doprinos odnose se na odnose. Izvjesnost (sigurnost), neizvjesnost (preuzimanje rizika) i rast poboljšavaju naše šanse za preživljavanje.

Naša prošla iskustva objašnjavaju zašto se neki od nas više oslanjaju na jedno područje života nego na drugo. To se zove imati temeljne vrijednosti. Imati vrijednosti, po definiciji, znači davati prednost jednoj stvari u odnosu na drugu.

A davanje prednosti jednoj stvari u odnosu na drugu sigurno će stvoriti nedostatke ujoš. Budući da je um dizajniran za otkrivanje nedostataka, bit ćete nesretni čak i ako živite u skladu sa svojim vrijednostima.

Vjerojatno ćete biti još nesretniji ako to ne učinite.

Zapamtite, stvari koje cijenite su veće kante koje treba napuniti. Više će boljeti ako ne napuniš veću kantu nego ako ne napuniš manju kantu.

Nažalost, umu nije toliko stalo do napunjenih kanti. Brine samo o nepopunjenim. Čak i ako ste nevjerojatno dobri u jednom životnom području, to će vas stalno upozoravati i štipati o nedostacima u drugim područjima.

Dakle, nesreća je zadano stanje kod ljudi.

Mi smo prirodno fokusirani o tome kamo želimo ići, a ne koliko daleko smo stigli.

Kada postanemo realistični mislioci

Smijem se iznutra kad čujem ljude kako govore:

"Ja' živim život kakav želim.”

Ne, živite život za koji su vas programirale vaše biološke i osobne potrebe. Ako imate vrijednosti, zašto se ne zapitate odakle su te vrijednosti došle?

Razumijevanjem zašto smo takvi kakvi jesmo, postaje nam jasno što bismo trebali, a što ne bismo trebali činiti.

Ne osjećate li olakšanje znajući da će vam se um uvijek fokusirati na nedostatke umjesto na ono što ste stekli?

Jesam. Ne pokušavam razmišljati pozitivno niti voditi dnevnik zahvalnosti. Puštam um da radi svoj posao. Jer um ima tendenciju dobro obavljati svoj posao. To je proizvod milijuna godinaevolucija.

Vidi također: Što nedostatak ljubavi čini ženi?

Dakle, kada sam previše usredotočen na posao, a moj um me moli da se odmorim za svoje zdravlje, ja slušam.

Dopuštam svom umu da koristi svoju slavinu najbolje što može . Ne zgrabim slavinu iz ruke svog uma i vrištim: "Učinit ću što želim." Jer ono što ja želim i ono što moj um želi je isto. Mi smo saveznici, a ne neprijatelji.

Ovo je bit realnog razmišljanja, nešto što toplo preporučujem.

I pozitivni i negativni mislioci imaju tendenciju da budu pristrani. Realistični mislioci neprestano provjeravaju podudaraju li se njihove percepcije sa stvarnošću, bez obzira na to je li ta stvarnost pozitivna ili negativna.

Ako vam je život loš, vaš um otkriva nedostatke u vašem CHR-u i/ili osobnim potrebama. Jesu li ti deficiti stvarni? Ili vaš um pretjerano otkriva nedostatke?

Ako je prvo, morate poduzeti korake da poboljšate životno područje u kojem zaostajete. Ako je drugo, morate pokazati svom umu dokaz da zvoni lažni alarm.

Primjeri scenarija

Scenarij 1

Skrolate društvenim mrežama i vidite da se vaš prijatelj s fakulteta udaje dok ste još slobodni . Osjećate se loše jer je vaš um otkrio nedostatak u odnosima.

Je li nedostatak stvaran?

Možete se kladiti da jest! Traženje partnera dobro je rješenje za ovaj problem.

Scenarij 2

Nazvali ste svoju partnericu, a ona vam se nije javila. Mislite da namjerno pokušavaignorirati te. Ignoriranje nekoga tko vam je bitan je nedostatak u odnosima.

Je li nedostatak stvaran?

Možda. Ali nema načina da budete sigurni. Pretpostavljate manjak koji može, ali i ne mora biti valjan. Što ako je na sastanku ili je daleko od svog telefona?

Scenarij 3

Recimo da učite novu vještinu u karijeri i ne napredujete. Osjećate se loše jer je vaš um otkrio nedostatak u vašoj karijeri.

Je li nedostatak stvaran?

Vidi također: Snovi o bježanju i skrivanju od nekoga

Pa, da, ali postoji nešto što možete učiniti da utišate zvona za uzbunu u svom umu. Možete se podsjetiti da je neuspjeh dio procesa učenja. Možete navesti primjere ljudi koji nisu uspjeli na početku, a na kraju su uspjeli.

Kada to radite, držite se činjenica i stvarnosti. Zaista ne možete prevariti svoj um pozitivnim razmišljanjem. Ako si loš, loš si. Nema smisla pokušavati uvjeriti svoj um u suprotno. Dokažite to napretkom.

Pravo prihvaćanje

Pravo prihvaćanje događa se kada vaš um zna da ne možete učiniti ništa da popravite svoju situaciju. Cijela poanta tuge i zvona za uzbunu je da vas motiviraju da nešto poduzmete. Kada doista ne možete ništa poduzeti, prihvaćate svoju sudbinu.

Prihvaćanje nije lako jer vas um nemilosrdno tjera da poduzmete nešto kako biste poboljšali svoju situaciju.

“Možda trebao bi probati ovo?"

"Možda će to upaliti?"

"Kako bi bilo da probamo ovo?"

Ovostalno spamiranje uma može se zaustaviti samo kada istinski shvatite da ne možete ništa učiniti.