દરેક સાર્વત્રિક લાગણીની જેમ, ઉદાસી આપણી શારીરિક ભાષામાં દર્શાવે છે. લોકોને ઘણીવાર "હું ઉદાસી છું" એવું બોલવું પણ પડતું નથી કારણ કે તેમના પર ઉદાસી લખેલી હોય છે.

ઉદાસી ચહેરાના હાવભાવ અને શારીરિક ભાષામાં સરળતાથી ઓળખી શકાય છે. ઘણીવાર, આપણે મિશ્ર લાગણીઓનો અનુભવ કરીએ છીએ, અને આ મિશ્રતા આપણી શારીરિક ભાષામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે. આ ઉદાસી શોધવામાં થોડી ગૂંચવણભરી બનાવી શકે છે.

આ લેખમાં, અમે શારીરિક ભાષાના સંકેતોના ક્લસ્ટર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું જે ઉદાસી માટે અનન્ય છે. જ્યારે આમાંના મોટાભાગના ચિહ્નો એકસાથે હાજર હોય, ત્યારે તમે ખાતરી કરી શકો છો કે વ્યક્તિ ઉદાસી અનુભવી રહી છે.

ચાલો ચહેરાના હાવભાવ, શરીરના હાવભાવ, અવાજ અને હલનચલનમાં ઉદાસીનાં સંકેતો જોઈએ:

ચહેરાના હાવભાવ

ઉદાસી, અન્ય સાર્વત્રિક લાગણીઓની જેમ, ચહેરા પર સૌથી વધુ દેખાય છે. ઉદાસી ચહેરાના હાવભાવ અન્ય લોકો દ્વારા સરળતાથી વાંચવામાં આવે છે, જેઓ પછી ઉદાસી વ્યક્તિને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

ઉદાસી ચહેરાના હાવભાવમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

1) હોઠના ખૂણાને નીચે કરવા

તે સ્મિતની વિરુદ્ધ છે જ્યાં હોઠના ખૂણા ઉભા થાય છે. જેમ જેમ હોઠના ખૂણા નીચે જાય છે તેમ તેમ રામરામ સહેજ ઉંચી દેખાય છે.

2) ભમરના આંતરિક છેડા ઉભા કરવા

ભમર અને પોપચાના આંતરિક છેડા ઉભા કરવા, જેથી તેઓ 'ઊંધી V' આકાર બનાવે છે .

3) આંખો નીચી અથવા બંધ

આ તમારી જાતને ત્યાંની 'દુઃખી વસ્તુ'થી દૂર કરવાનો પ્રયાસ છે. બંધ કરતી વખતે લોકો કંઈક એવું કહેશે, "આ ખૂબ જ ઉદાસી છે".તેમની આંખો (અને પોતાની જાતને) દુ: ખી વસ્તુથી.

4) 'હું રડવાનો છું' એવો ચહેરો બનાવવો

એક ઉદાસ વ્યક્તિ ક્યારેક એવું લાગે છે કે તે રડવાનો છે, પરંતુ તેઓ રડતા નથી. આ ચહેરો બનાવનાર વ્યક્તિ કદાચ રડતી હોય છે.

5) નીચે જોવું

નીચે જોવાથી તમારી જાતને ત્યાંની ઉદાસીથી દૂર રાખવામાં અને પ્રક્રિયા કરવા માટે અંદરની તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. ઉદાસી.

6) ધ્રૂજતા હોઠ

જો ઉદાસી તીવ્ર હોય અને વ્યક્તિ રડવાની હોય, તો તેના હોઠ ધ્રૂજવા લાગે છે.

શરીરના હાવભાવ

અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, દુઃખી વ્યક્તિ તેમના ઉદાસી પર પ્રક્રિયા કરવાની જરૂરિયાત અનુભવે છે. તેઓ રુમિનેશન મોડમાં ધકેલાઈ જાય છે. તેમની ઉદાસી પર પ્રક્રિયા કરવા માટે, તેઓએ બહારની દુનિયાને બંધ કરીને અંદરની તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે.

શરીરના હાવભાવ કે જે બંધ કરવાની આ ઇચ્છાને પ્રતિબિંબિત કરે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

7) માથું નીચું કરવું

દુનિયાથી દૂર રહેવાની અસરકારક રીત છે માથું નીચું કરવું અને આંખો ખુલ્લી કે બંધ રાખીને નીચે જોવું.

8) પાછળ હંફાવવું

બેઠેલી વખતે વાંકડિયા વાળની ​​સ્થિતિ લેવી. માત્ર બંધ બોડી લેંગ્વેજ પોઝીશન જ નહીં પણ સ્વ-સુખ આપનારી હાવભાવ પણ છે.

વોઈસ

એક ઉદાસી અવાજ અન્ય અવાજોથી અલગ પડે છે. તેમાં નીચેના લક્ષણો છે:

9) ધીમે બોલવું

ઓછા અવાજની પિચ અને વોલ્યુમમાં બોલવું.

10) અનિયમિત વિરામ સાથે બોલવું

કારણ કે તેઓ તેમના ઉદાસી પર પ્રક્રિયા કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે, એક ઉદાસી વ્યક્તિ તેઓ શું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથીકહે છે.

11) રડતી હોય તેમ વાત કરવી (પરંતુ રડતી નથી)

દુઃખી વ્યક્તિ જે રડતી હોય તેમ વાત કરે છે તે કદાચ રડવાની આરે છે.

હલનચલન

ઉદાસી એ ડિપ્રેશન જેવી ન હોઈ શકે, પરંતુ તે નિઃશંકપણે તેનો પિતરાઈ છે. ઉદાસી અને ઉદાસીન મૂડ શારીરિક ભાષા અને હલનચલનમાં કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તે વચ્ચે ઘણી સામ્યતાઓ છે.

12) ધીમી શરીરની હિલચાલ

ડિપ્રેશનની જેમ, ઉદાસી વ્યક્તિનું શરીર ધીમુ પડી જાય છે. જ્યારે તેઓ ચાલે છે ત્યારે તેઓ તેમના પગ ખેંચતા હોય તેવું લાગે છે. તેઓ કોઈપણ એનિમેટેડ અથવા ઊર્જાસભર હાવભાવ કરતા નથી.

13) ગળી જવાની હિલચાલ

તમે દુઃખી વ્યક્તિની ગરદનના વિસ્તારમાં ગળી જવાની હિલચાલ જોઈ શકો છો. આ તીવ્ર ઉદાસીની નિશાની છે, અને વ્યક્તિ રડવાની તૈયારીમાં હોઈ શકે છે.

14) વસ્તુઓ પર લપસી જવું

ઉદાસી લોકો અંદરની તરફ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેઓ અણઘડ હોય છે અને વસ્તુઓ પર સફર કરે છે. તીવ્ર ઉદાસી પણ તેમને તેમના પોતાના પગ પર સફર કરી શકે છે.