Como todas as emocións universais, a tristeza móstrase na nosa linguaxe corporal. Moitas veces, a xente nin sequera ten que pronunciar "Estou triste" porque ten tristeza escrita por todas partes.

A tristeza é facilmente recoñecible nas expresións faciais e na linguaxe corporal. Moitas veces, experimentamos emocións mixtas, e esta mestura reflíctese na nosa linguaxe corporal. Isto pode facer que detectar a tristeza sexa un pouco confuso.

Neste artigo centrarémonos no grupo de signos da linguaxe corporal que son exclusivos da tristeza. Cando a maioría destes signos están presentes xuntos, podes estar seguro de que a persoa está a sentirse triste.

Vexamos os sinais de tristeza nas expresións faciais, os xestos corporais, a voz e os movementos:

Expresión facial

A tristeza, como outras emocións universais, é máis visible na cara. Unha expresión facial triste é facilmente leda polos demais, que despois intentan axudar a que a persoa triste se sinta mellor.

Unha expresión facial triste consiste en:

1) Baixar as comisuras dos beizos

É o contrario dun sorriso onde se levantan as esquinas dos beizos. O queixo parece lixeiramente elevado a medida que baixan as esquinas dos beizos.

2) Levantando os extremos internos das cellas

Levantando os extremos internos das cellas e das pálpebras, polo que forman unha "V invertida" .

3) Os ollos caídos ou pechados

Este é un intento de desconectarte do "triste" que hai. A xente dirá algo así como "Isto é tan triste" mentres pechaos seus ollos (e eles mesmos) do triste.

4) Facer unha cara de "Estou a piques de chorar"

Unha persoa triste ás veces parece que está a piques de chorar, pero non choran. Unha persoa que fai esta cara pode estar a piques de chorar.

5) Mirar cara abaixo

Mirar cara abaixo axuda a desconectarte da tristeza que hai e enfocarte no proceso. a tristeza.

6) Beizos tremulos

Se a tristeza é aguda e a persoa está a piques de chorar, é probable que lle tremen os beizos.

Xestos corporais

Como se mencionou anteriormente, unha persoa triste experimenta a necesidade de procesar a súa tristeza. Son arroxados ao modo de rumiación. Para procesar a súa tristeza, necesitan pechar o mundo exterior e concentrarse cara a dentro.

Os xestos corporais que reflicten este desexo de apagar inclúen:

7) Baixar a cabeza

Unha forma eficaz de afastarse do mundo é baixar a cabeza e mirar cara abaixo, cos ollos abertos ou pechados.

8) Atrás encorvado

Tomar unha posición fetal enrollada mentres está sentado é non só unha posición pechada da linguaxe corporal, senón tamén un xesto de auto-acougo.

Voz

Unha voz triste é distinguible doutras voces. Ten as seguintes características:

9) Falar lentamente

Falar cun ton e volume de voz baixos.

10) Falar con pausas irregulares

Porque están tentando procesar a súa tristeza, unha persoa triste non pode concentrarse no que édicindo.

11) Falar coma chorando (pero non chorando)

Unha persoa triste que fala coma se chorase pode estar a piques de chorar.

Movementos

A tristeza pode non ser o mesmo que a depresión, pero sen dúbida é a súa prima. Hai moitas semellanzas entre a forma en que a tristeza e o estado de ánimo deprimido se manifestan na linguaxe corporal e nos movementos.

12) Movementos corporales lentos

Como na depresión, o corpo dunha persoa triste diminúe. Parece que arrastran os pés cando camiñan. Non fan ningún xesto animado ou enerxético.

13) Movementos de deglución

Podes observar movementos de deglución na zona do pescozo dunha persoa triste. Este é un sinal de tristeza aguda, e a persoa pode estar a piques de chorar.

14) Tropezar con cousas

As persoas tristes están enfocadas cara a dentro e é probable que sexan torpes e tropezan coas cousas. A tristeza aguda tamén pode facelos tropezar cos seus propios pés.