Is urrainn dhuinn daoine a sheòrsachadh gu farsaing ann an trì seòrsaichean stèidhichte air mar a dhèiligeas iad ri còmhstri:

1. Luchd-seachnadh còmhstri

Seo daoine a bhios a’ feuchainn ris a h-uile còmhstri a sheachnadh. San fharsaingeachd 's e droch ro-innleachd a tha seo agus tha i a' nochdadh laigse.

2. Pearsanachadh neodrach

Daoine nach tagh ach còmhstri as fhiach taghadh. Tha iad a’ tuigsinn gum b’ fhiach cuid de bhlàran a shabaid agus cuid nach eil.

3. Daoine le còmhstri àrd

Bidh pearsantachd àrd-chòmhstri a’ sireadh còmhstri fad na h-ùine. Tha e na chleachdadh aca a dhol an sàs ann an còmhstri neo-riatanach. Bidh iad a’ taghadh sabaidean leis a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ mhòr-chuid den ùine agus tha coltas gu bheil barrachd ùidh aca ann a bhith ag àrdachadh chòmhstri na bhith gan lughdachadh no gam fuasgladh.

Faodaidh a bhith duilich dèiligeadh ri pearsantachdan àrd-chòmhstri. Thoir an aire gur dòcha gu bheil no nach eil adhbhar dligheach aca airson a dhol an sàs ann an còmhstri. Ach chan e sin a’ chùis an seo. 'S e a' cheist an seo gu bheil bualadh aca a dhol an sàs ann an argamaidean agus sabaidean. Bidh daoine eile gam faicinn mar rud connspaideach.

Mar as trice, tha na beachdan aca air còmhstri mì-chothromach.

Comharran pearsantachd àrd-chòmhstri

A’ faighinn eòlas air comharran pearsantachd àrd-chòmhstri a leigeas leat na daoine sin aithneachadh nad bheatha. Aon uair ‘s gu bheil thu air an comharrachadh, is urrainn dhut an làimhseachadh nas fheàrr agus gun a bhith air do tharraing a-steach don gheama bheag aca.

A bharrachd air an sin, le bhith a’ cumail na soidhnichean sin nad inntinn cuidichidh sin thu gus na daoine ùra agad a sgrionadhcò as urrainn do bheatha a mhilleadh , a’ moladh gun cleachd thu freagairtean BIFF gus dèiligeadh ri ionnsaighean bho dhaoine le làn chòmhstri:

• Gearr

Còmhstri àrd tha e na chleachdadh aig daoine a bhith a’ dol an sàs ann an rudeigin a chanas tu agus ga thionndadh gu còmhstri. Am fuasgladh: Na toir mòran dhaibh airson a dhol air adhart. Ma chumas tu do fhreagairtean goirid faodaidh sin casg a chuir air àrdachadh.

• Fiosrachadh

Thoir seachad fiosrachadh neo-phàirteach, cothromach air nach urrainn dhaibh dèiligeadh gu tòcail. Freagair ann an tòna neodrach, neo-ionnsaigheach agus neo-dhìon.

• Càirdeil

Abair rudeigin càirdeil gus an iomall a thoirt dheth. ionnsaigh. Mar eisimpleir:

“Tapadh leibh airson do bheachd.”

Tha e tàmailteach a ràdh ann an tòn sarcastic ach na dèan - mura h-eil dragh agad mun dàimh agad leotha. Faodaidh searbhas an còmhstri àrdachadh agus toirt orra dìoghaltas a chumail nad aghaidh.

• Firm

Nuair a chuireas tu air falbh an ionnsaighean, faodaidh daoine a tha ann an còmhstri àrd. feuch ri ruidhleadh nas cruaidhe ort. Faodaidh iad an ionnsaigh aca a neartachadh, cumail a’ toirt ionnsaigh ort, no barrachd fiosrachaidh iarraidh. Feumaidh do fhreagairt a bhith goirid agus daingeann. Seachain a bhith a’ nochdadh barrachd dhaibh airson a dhol air adhart.

coinneachadh. Tha e fada nas fheàrr gun a bhith an sàs sa chiad àite le neach le àrd-chòmhstri na bhith a’ dèiligeadh ris na duilgheadasan a dh’ adhbharaicheas iad nas fhaide air adhart.

A’ leantainn tha prìomh chomharran pearsantachd àrd-chòmhstri:

1. A’ dol an sàs ann an còmhstri nas motha na an neach àbhaisteach

Chan eil seo na adhbhar dragh. Is e seo an dearbh mhìneachadh air pearsantachd àrd-chòmhstri. Tha mi cinnteach gun urrainn dhut smaoineachadh air daoine nad bheatha a tha nas buailtiche còmhstri na feadhainn eile. Gu math tric 's iadsan a bhios a' tòiseachadh agus a' meudachadh chòmhstri.

Mar eisimpleir, a h-uile turas a bhios còmhstri anns an teaghlach agad, 's dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil e an-còmhnaidh eadar an aon neach seo agus cuideigin eile.

> Abair gu bheil ceathrar bhall - A, B, C, agus D nad theaghlach. Ma tha A a’ sabaid nas motha ri B, C, agus D na tha B, C, agus D a’ sabaid ri chèile, faodaidh tu a bhith cinnteach gur e pearsa làn còmhstri a th’ ann an A.

2. A’ cur a’ choire air daoine eile an-còmhnaidh

Mar as trice bidh pearsantachdan àrd-chòmhstri a’ tòiseachadh còmhstri le bhith a’ cur a’ choire air daoine eile. Nas trice na chan e, tha a’ choire gun adhbhar. Fiù 's ma tha an gearan dligheach, bidh iad a' milleadh an cothrom air eadar-obrachadh fallain agus fuasgladh le bhith a' cur a' choire air daoine eile.

Tha a' choire a' toirt ionnsaigh air an neach eile. Chan eil dad a bharrachd, dad nas lugha. Bidh an fheadhainn a gheibh a’ choire gan dìon fhèin no a’ coireachadh air ais. Tha a’ chòmhstri a’ dol am meud, agus bidh sinn a’ cluinntinn an èigheach gu lèir.

Chan eil a’ choire ion-mhiannaichte eadhon ged a tha an neach eile as coireach. An àite sin, a 'dèiligeadh ris a' chùisgu modhail agus is e ro-innleachd fada nas fheàrr a th’ ann a bhith a’ leigeil leis an neach eile iad fhèin a mhìneachadh.

Chan e a-mhàin gu bheil daoine àrd-chòmhstri a’ coireachadh nuair a tha a’ choire airidh air, ach tha iad cuideachd a’ coireachadh nuair a tha e gun adhbhar. Nas miosa, is dòcha gun cuir iad coire air daoine eile airson na mearachdan aca fhèin! Aig an aon àm, cha toil leotha uallach a ghabhail airson na sgàinidhean aca fhèin.

3. Inntinn neach-fulang

Le bhith a’ fulang inntinn cuidichidh daoine ann an còmhstri àrd leisgeulan dligheach a thoirt dhaibh fhèin airson a bhith connspaideach. Tha e an-còmhnaidh an urra ris an neach eile. Tha iad nan luchd-fulaing. Chan eil iad a’ faicinn ciamar is dòcha gun do chuir iad ris a’ chùis.

4. Smaoineachadh gu tur neo-rud sam bith

Tha pearsantachdan àrd-chòmhstri nam maighstirean air smaoineachadh ‘uile-no-rud’, ris an canar cuideachd smaoineachadh ‘dubh is geal’. Bidh iad a 'faicinn an t-saoghail a thaobh làn-aghaidh agus crìochan. Chan eil taobh a-staigh, no raointean glasa.

Mar sin, nan sealladh claon den t-saoghal, tha daoine uile math no dona. Dèan gnìomh math, agus saoilidh iad gur e aingeal a th’ annad. Dean aon droch ghniomh, agus ni iad an diabhul dhiot.

Mar eisimpleir:

“Mil, saoilidh mi gun gearr mi m’ fhalt goirid.”

Ma is toil leotha d’ fhalt fada, canaidh iad:

“Carson nach tèid thu maol ma-thà?”

“Tha mi a’ dol a dh’fhaicinn caraid às a’ cholaiste an-diugh.”<1

“Carson nach eil thu a’ cadal leatha cuideachd?”

5. A’ làimhseachadh còmhstri mar as àbhaist

Bidh còmhstri a’ tachairt ann an dàimhean, ach chan fheum iad. Faodar a 'mhòr-chuid a sheachnadh no a rèiteachadhgu luath. Nuair a thèid thu a-steach do dhàimh leis a’ bheachd gu bheil còmhstri àbhaisteach agus do-sheachanta, is dòcha gun tòisich thu a’ coimhead airson còmhstri.

Do phearsantachd àrd-chòmhstri, bidh geas tioram gun chòmhstri a’ faireachdainn neo-àbhaisteach. Tha iad den bheachd gum feum iad cumail a’ sabaid gus am bi an dàimh a’ faireachdainn àbhaisteach.

Cha toil le daoine neodrach còmhstri agus tagh na blàran aca gu faiceallach. Aon uair 's gu bheil iad gan taghadh, bidh iad a' feuchainn ri crìoch a chur orra cho luath 'sa ghabhas. Bidh iad a’ breabadh air ais bho chòmhstri gu sgiobalta agus a’ dèanamh phlanaichean gus a sheachnadh san àm ri teachd. Chan eil iad a’ creidsinn gu bheil slaodadh air còmhstri gu bràth àbhaisteach.

6. Gun sgilean conaltraidh agus sealladh

Tha e nas motha mu dheidhinn mar a chanas neach le còmhstri àrd rudeigin na tha e ag ràdh. Mar a dh'ainmichear na bu tràithe, 's dòcha gu bheil gearan dligheach aca, ach bidh iad ga mhilleadh le bhith mì-mhodhail agus a' toirt ionnsaigh.

Faic cuideachd: Deuchainn BPD vs. Bipolar (20 nì)

Tha tòimhse ceannasach, smachdachaidh agus stiùiridh aca a tha daoine eile gu nàdarrach a' cur na aghaidh, a' leantainn gu còmhstri.

Cuideachd, tha trioblaid aig daoine le tòrr còmhstri fhaicinn rudan bho shealladh an neach eile. Tha iad buailteach do mhearachd buadhachaidh bunaiteach (a’ cur a’ choire air daoine an aghaidh shuidheachaidhean) agus claonadh cleasaiche-neach-amhairc (a’ faicinn rudan dìreach bho shealladh an neach fhèin).

Aon uair, bha neach le àrd-chòmhstri as aithne dhomh air leth trang le cuid de stuth . Fhuair i fios bho cho-obraiche. Gheàrr i a’ ghairm sa bhad agus bha i gu follaiseach iriosal. Thuirt i:

“Na h-amadain seoan-còmhnaidh a’ cur dragh ort nuair a tha thu trang. Chan eil iad a’ smaoineachadh mu do dheidhinn idir - is dòcha gu bheil thu trang le rudeigin.”

Thuirt mi:

“Ach… ciamar a dh’ aithnicheas iad gu bheil thu trang an-dràsta fhèin? Cha do dh’ innis thu dhaibh.”

Gu dearbh, bha i ro fhaireachdail airson beachdachadh air a’ phuing agam. Chaidh i air a h-aghaidh airson greis mus deach mo phuing fodha mu dheireadh.

7. Gun smachd faireachail is giùlain

Tha pearsantachdan àrd-chòmhstri air am piobrachadh agus air am buaireadh gu furasta. Tha e coltach nach eil mòran smachd aca air na faireachdainnean aca. Uaireannan bidh fearg poblach orra, a' dèanamh tàire air an companaich agus a' glacadh feadhainn eile le iongnadh.

Mar as trice 's iadsan a gheibh corporra an toiseach ann an argamaid agus a thilgeas rudan mun cuairt.

8. Às aonais fèin-mhothachadh agus fèin-mheòrachadh

Tha a’ mhòr-chuid de na bhios daoine ann an àrd-chòmhstri a’ dèanamh gun mhothachadh. Tha dìth tuigse aca air an giùlan fhèin. Is e fèin-mhothachadh agus fèin-mheòrachadh na geataichean airson atharrachadh. Nach atharraich daoine le còmhstri àrd thar ùine tha sin ag innse dhuinn gu bheil an dà chuid a dhìth orra.

Dè a tha ag adhbhrachadh pearsantachd àrd-chòmhstri?

Dè a tha a’ toirt air daoine le àrd-chòmhstri cò iad? Dè na h-adhbharan bunaiteach a th’ aca?

Faodaidh aon no barrachd de na feachdan a leanas a bhith air an cumadh le pearsantachdan àrd-chòmhstri:

1. Ionnsaigh

Tha cuid de dhaoine gu nàdarrach nas ionnsaigheach na cuid eile. Feumaidh seo a bhith co-cheangailte ris na h-ìrean bun-loidhne àrd aca de testosterone. Is toil leotha a bhith a’ faighinn làmh an uachdair air daoine agusgam putadh mun cuairt airson an dòigh fhèin a bhith aca.

2. An t-acras airson cumhachd

Le bhith a’ toirt ionnsaigh air daoine agus gan toirt gu dìon a’ toirt dhut mothachadh air cumhachd is uachdranas thairis orra. Is e na faireachdainnean tlachdmhor sin de shàr-mhathas a dh’ fhaodadh a bhith air cùl giùlan àrd-chòmhstri cuideigin.

3. Dràma is spòrs

Is toil le daoine dràma agus spòrs. Bidh iad a’ dèanamh beatha spìosrach agus brosnachail. Tha boireannaich gu sònraichte an sàs ann an dràma agus còmhstri eadar-phearsanta. Fhuair mi clisgeadh mo bheatha o chionn ghoirid nuair a dh’ fhaighnich mi do bhoireannach carson a chaidh i gu beagan còmhstri leis an duine aice. Dh’aidich i gun robh i spòrsail. Shleamhnaich e a-mach bhuaipe.

Gu dearbh, chan aidich boireannaich gu dìreach e, ach bu chòir don àireamh mhòr de bhoireannaich a tha a’ faighinn tlachd à dràmaichean agus oparan siabann do chuideachadh.

Tha amharas agam dìreach mar bidh fir a’ coimhead spòrs gus an sgilean seilge a ‘neartachadh’, bidh boireannaich a’ coimhead dràma gus na sgilean eadar-phearsanta aca a neartachadh.

4. Neo-thèarainteachd

Ann an dàimh, faodaidh an neach a tha mì-chinnteach feuchainn ris an neach eile a chumail fon òrdag le sabaidean is bagairtean cunbhalach. Is e an t-amas smachd a chumail air giùlan a’ chom-pàirtiche tro eagal. Tha coltas gu bheil stoidhle ceangail neo-chinnteach aca cuideachd.

5. Còmhdach

Bidh cuid a’ nochdadh pearsa de bhith connspaideach gus rudeigin a chòmhdach nach eil iad airson gum faic daoine eile. Às deidh na h-uile, ma tha daoine gad fhaicinn mar rud connspaideach, cha dèan iad dragh dhut. Cha dèan iad dàna fosgladh a’ chlòsaid sin de chnàmhan air an cùlaibhsibhse.

Mar eisimpleir, ann an àite-obrach, tha daoine neo-chomasach buailteach a bhith mar an fheadhainn as connspaideach. Is e an ro-innleachd aca a bhith a’ falach cho neo-chomasach sa tha iad.

6. Fearg air a chuir às a chèile

Tha tòrr feirge aig cuid de dhaoine nam broinn. Faodaidh iad a bhith feargach annta fhèin, do dhaoine eile, don t-saoghal, no dhiubh sin uile. Bidh tòiseachadh còmhstri le daoine gu bhith na ro-innleachd aca airson am fearg a leigeil ma sgaoil. Tha iad mar:

“Ma tha mi a’ faireachdainn uamhasach, bu chòir dhutsa cuideachd.”

Is dòcha gu bheil thu air mothachadh gu bheil thu a’ fàs nas iriosal nuair a tha thu feargach. Bidh thu air a chuthach le daoine gun dad, a 'leigeil às do chorruich. Do dhaoine le còmhstri àrd, is e rud àbhaisteach a th’ ann.

7. Duilgheadasan pearsantachd

Tha cuid de dh’ eas-òrdughan pearsantachd a’ toirt air daoine giùlain fhèin ann an dòighean a tha gam fàgail nas buailtiche còmhstri. Mar eisimpleir, tha neach le mì-rian pearsantachd histrionic buailteach a bhith ro dhrùidhteach. San aon dòigh, tha neach le mì-rian pearsantachd crìche nas dualtaiche a dhol an sàs ann an smaoineachadh dubh-is-geal.

8. Trauma

Tha coltas ann gu bheil daoine le còmhstri àrd air a dhol tro thrioblaid de sheòrsa air choreigin nan òige. Lùghdaich an trauma seo an ìre aca airson mothachadh bagairt. Mar thoradh air an sin, tha iad a' faicinn bagairtean far nach eil gin - no far a bheil glè bheag de chunnartan neo-chinnteach.

Tha am faireachdainn seasmhach seo de chunnart gam fàgail dìonach. Tha an dìon a' toirt orra a' choire a chur air daoine agus ionnsaigh a thoirt orra ro-chaomh.

A' dèiligeadh ripearsantachd àrd-chòmhstri

Mura toil leat a bhith air do tharraing a-steach gu argamaidean agus sabaidean, tha e deatamach gun ionnsaich thu mar a dhèiligeas tu ri pearsantachdan àrd-chòmhstri. Seo cuid de na ro-innleachdan èifeachdach:

1. Conaltradh dearbhach

Nuair a gheibh thu a’ choire, thèid ionnsaigh a thoirt ort, agus tha e tàmailteach ionnsaigh a thoirt air ais. Bidh seo a’ cruthachadh cearcall borb, agus mus bi fios agad air, bidh thu air do shlaodadh a-steach don àrdachadh.

Faic cuideachd: 10 Seòrsan dlùth-chàirdeas nach eil duine a 'bruidhinn mu dheidhinn

Tha e cudromach cuimhneachadh gun dèilig thu ris an t-suidheachadh le cinnt, gun a bhith ionnsaigheach. Innis dhaibh gu modhail nach toil leat e nuair a tha iad gad choire. Faighnich ceistean dhaibh ann an tòna neo-dhìon, leithid:

“Carson a tha thu a’ dèanamh seo?”

“Dè tha thu ag iarraidh?”

Bi mothachail air do tòna agus cànan bodhaig. Gu h-iomchaidh, cha bu chòir dad sam bith annta ionnsaigheachd no dìon a chuir an cèill. Bu chòir seo a bhith gu leòr airson toirt orra na breicichean a chuir air an ionnsaigh agus fèin-mheòrachadh.

2. Dealachadh

Nuair a tha fios agad gur e cùis eu-dòchasach a th’ annta agus nach urrainn dhaibh fèin-mheòrachadh gu bràth, is e dì-cheangal an ro-innleachd as fheàrr. Tha thu dìreach gan leigeil seachad agus na cuir an sàs iad idir. Èist ris na tha aca ri ràdh, dèan gàire, agus lean ort a' dèanamh na bha thu a' dèanamh.

Gun ionnsaigh air ais 's gun dìon sam bith.

Smaoinich orra mar a tha iad a' feuchainn ri do bhiathadh leis an ionnsaigh. Ma bheir thu bìdeadh, bidh thu san ribe aca mus aithnich thu e.

Tha Eden Lake (2008) na dheagh eisimpleir air mar a dh’ fhaodadh còmhstri neo-riatanach a bhith air a sheachnadh ledì-cheangal sìmplidh.

3. Socair an eagail

Cuimhnich gu bheil barrachd eagail a’ mothachadh air daoine a tha air an àrd-chòmhstri, na tha eagal a bhith orra. Ma dh'fhiosraicheas tu ciod an t-eagal a tha orra, faodaidh tu na h-eagal aca a shocrachadh, agus falbhaidh an deòin sabaid.

Uaireannan tha na h-eagallan sin follaiseach, agus uaireannan chan eil iad. Feumaidh tu beagan a dhèanamh a-mach anns a’ chùis mu dheireadh.

Mar eisimpleir, ma dh’ innseas tu dha do bhean gu bheil caraid na colaiste ris a bheil thu an sàs ann, faodaidh sin na h-eagal a th’ oirre gun dèan thu mealladh oirre a shocrachadh.

Aig amannan feumaidh tu smaoineachadh air dòighean ciallach gus na h-eagal aca a shocrachadh. Aig amannan eile, tha e gu math sìmplidh. Chan eil agad ach an eagal aithneachadh agus innse dhaibh gu bheil thu a’ dol a dhèanamh cinnteach nach tachair e.

Thoir an aire mar a tha an ro-innleachd seo eadar-dhealaichte bho bhith a’ feuchainn ri toirt a chreidsinn orra gu bheil an eagal neo-reusanta no a’ cuir ris an eagal aca. Chan eil sin gu bhith ag obair sa mhòr-chuid de chùisean.

4. Gabh air falbh thu fhèin

Mar as fhaisge a tha thu air neach le còmhstri àrd, ’s ann as dualtaiche a tha e gun cuir iad an targaid coire ort. Ma tha thu mu thràth ann an dàimh le neach le còmhstri àrd, is e deagh bheachd a th’ ann thu fhèin a chuir air falbh. Chan fheum thu an dàimh a bhriseadh dheth gu tur.

Ma lorgas tu feartan còmhstri àrd ann an neach-eòlais, cùm iad mar neach-eòlais agus na leig leotha gluasad a-steach do na cearcallan a-staigh agad.

5. Cleachd freagairtean BIFF

Bill Eddy, ùghdar 5 Seòrsan dhaoine