De minsklike geast is in ferjittende masine. Wy binne de measte dingen fergetten dy't wy oait tsjinkommen binne.

De geast besiket altyd dingen te ferjitten, om't it romte meitsje moat foar nije items. Unthâldopslach nimt boarnen yn, sadat it ûnthâld konstant opromme en bywurke wurde moat.

Undersyk lit sjen dat it bewuste diel fan it brein aktyf de tagong ta oantinkens fermindert.2

Dit komt omdat it bewuste geast moat harsels frijmeitsje foar nije ûnderfiningen en nije oantinkens meitsje.

Oandacht is ek in beheinde boarne. As al jo bewuste oandacht fêststeld wie op oantinkens, soene jo hindere wurde fan nije ûnderfiningen.

Nettsjinsteande dit, wêrom hâlde wy guon oantinkens fêst?

Wêrom falt de geast soms by ferjitten?

Wêrom binne wy ​​net yn steat om guon minsken en ûnderfiningen te ferjitten?

As it ûnthâlden fan trompen ferjitten

Us tinzen binne ûntwurpen om wichtige dingen te ûnthâlden. De manier wêrop wy bepale wat foar ús wichtich is, is troch ús emoasjes. Dus, de geast hat de neiging om oantinkens fêst te hâlden dy't in emosjonele betsjutting foar ús hawwe.

Ek as wy bewust wat ferjitte wolle, kinne wy ​​net. D'r is faak in konflikt tusken wat wy bewust wolle en wat ús emoasje-oandreaune ûnderbewuste wol. Faker as net, de lêste wint, en wy kinne guon oantinkens net loslitte.

Stúdzjes befêstigje dat emoasjes ús fermogen koartslute kinne om dingen te ferjitten dy't wy it leafst wollete ferjitten.3

Wy kinne guon minsken net ferjitte, om't se in emosjonele ynfloed op ús hân hawwe. Dizze emosjonele ynfloed kin posityf of negatyf wêze.

Positive emosjonele ynfloed

• Se hâlde fan dy/Jo hâlde fan harren
• Se soargen oer dy/Jo makken har om har
• Se mochten dy/jo hienen se leuk

Negative emosjonele ynfloed

• Se haaten dy/Jo haaten se
• Se diene dy sear /Jo dogge se sear

De prioriteitskaart fan 'e geast foar ûnthâld

Sjoen dat it bewarjen fan ûnthâld mentale boarnen ynnimt en de ûnthâlddatabase konstant bywurke wurdt, makket it sin dat de geast de opslach prioriteart fan wichtige (emosjonele) ynformaasje.

Tink oan 'e geast as it hawwen fan dizze prioriteitskaart fan ûnthâld opslach en ûnthâld. De items dy't ferbûn binne mei dingen tichtby de boppekant fan 'e kaart wurde nei alle gedachten opslein en weromroppen. De dingen tichtby de boaiem wurde amper opslein en maklik fergetten.

Sa't jo sjen kinne, wurde dingen dy't te krijen hawwe mei fuortplanting, oerlibjen en sosjale status earder opslein en weromroppen.

Dit is hoe't de prioriteitskaart fan 'e geast is organisearre. Jo kinne it net op jo manier prioritearje. De geast wurdearret wat it wurdearret.

Tink derom dat de items tichtby de boppekant fan dit diagram faaks te krijen hawwe mei oare minsken. As oaren jo oerlibjen, reproduktyf súkses of sosjale status fasilitearje, hawwe se in positive emosjonele ynfloed op jo.

As se driigjejo fuortbestean, fuortplanting en status, se hawwe in negative emosjonele ynfloed op jo.

Dêrom fine jo it dreech om minsken te ferjitten dy't jo leuk fine, ferliefd hawwe op, soarchje of leafde. By it besykjen om dizze minsken te ûnthâlden, besiket jo geast jo oerlibjen, reproduksje en status te helpen troch positive emoasjes.

It is ek wêrom jo it dreech fine om minsken te ferjitten dy't jo haatsje of dy't jo sear hawwe. By it besykjen om dizze minsken te betinken, besiket jo geast jo oerlibjen, fuortplanting en status te helpen troch negative emoasjes.

Positive emoasjes

• Jo bliuwe tinke oer jo crush, om't jo geast wol dat jo har benaderje (en úteinlik reprodusearje).
• Jo hâlde fan jo âlden as bern, om't it nedich wie foar jo oerlibjen.
• Jo kinne net ophâlde te tinken oer hoe't jo baas jo priizge yn 'e gearkomste (ferhege jo sosjale status).

Negative emoasjes

• Jo tinke hieltyd oer it bern dat jo jierren letter op skoalle peste (bedrige oerlibjen en status).
• Jo kinne net oer in resinte skieding komme (bedrige fuortplanting).
• Jo kinne de baas net ferjitte dy't jo foar jo kollega's beledige hat (statusbedriging).

Hoe kinne jo ien ferjitte: Wêrom lege advys net wurket

No't jo begripe wat der bart as jo ien net ferjitte kinne, binne jo better ynrjochte om sokke situaasjes te behanneljen.

It probleem mei de measte advys oer ferjittenminsken is dat it leech is.

As jo ​​​​troch in rûge skieding geane, sille minsken jo lege advys jaan lykas:

"Kom oer him/har."

“Ferjou en ferjit.”

“Fergean.”

“Learje loslitte.”

It probleem mei dizze goedbedoelde advys is dat se falle plat op dyn geast. Jo geast wit net wat se mei har dwaan moatte, om't se irrelevant binne foar de boppeste items yn har prioriteitskaart.

De kaai om minsken te ferjitten en fierder te gean is dan om dizze lege advys te keppeljen oan wat de geast wearde hat.

As jo ​​troch in skieding geane, is wat wichtichs yn jo libben einige. D'r is in gat yn jo libben. Jo kinne net gewoan 'trochgean'.

Sis in freon dy't jo sa fertelt:

"Jo binne op in punt yn jo libben wêr't jo mear moatte rjochtsje op jo karriêre. As jo ​​fêstige wurde, sille jo better yn 'e posysje wêze om in relaasjepartner te finen."

Sjoch wat se dêr diene?

Se keppelen 'no trochgean' oan 'letter better gepositioneerd wêze' om in partner te finen', dy't boppe-oan de prioriteitskaart fan 'e geast stiet. Dit advys is op gjin inkelde manier leech en soe wurkje kinne om't it brûkt wat de geast wearden tsjin 'e geast.

Sis dat jo gek binne op immen omdat se jo yn it iepenbier fernedere. Jo bliuwe tinke oer dizze persoan. Se hawwe jo geast oernommen. By it dûsen tinke jo oer wat jo tsjin har werom sizze moatten hawwe.

Bij ditpunt, as immen fertelt jo te 'ferjaan en ferjitte', it sil nei alle gedachten piss dy off. Beskôgje dit advys ynstee:

"De man dy't ûnbeleefd tsjin jo wie, hat in reputaasje om ûnbefredigd te wêzen. Hy is wierskynlik yn it ferline ferwûne rekke troch immen. No slacht er ûnskuldigen út.”

Dit advys omskriuwt de man as in ferwûne persoan dy't net oer har problemen kin - krekt wat jo geast wol. Jo geast wol jo yn status ferheegje yn ferliking mei him. Se binne sear, net jo. Gjin bettere manier om him del te setten as te tinken dat er ferwûne rekke is.

Mear foarbylden

Ik besykje wat ûnkonvinsjonele foarbylden te betinken om dit begryp fierder út te lizzen. Ideaallik wolle jo dat jo relaasjepartner alle wichtige items op 'e prioriteitskaart foldocht.

In frou dy't bygelyks troud is mei in mafiabaas, kin har reproduktive en statusbehoeften foldwaan, mar har fuortbestean kin konstant yn gefaar wêze.

As har fuortbestean hieltyd bedrige wie wylst se by him wie, soe se op 't lêst opljochte wurde om mei him te brekken. It sil foar har maklik wêze om fierder te gean.

Lyksa kinne jo konstant tinke oer jo crush, mar ien negatyf stikje ynformaasje oer har kin jo top item bedrige. En it sil net lang duorje foar jo om fan har te ferhúzjen.

In grut part fan wêrom't minsken dejinge dy't se hawwe brutsen net ferjitte kinne, is dat se tinke dat se gjin ien dy't ferlykber of better fine kinne. As se ienris dogge, kinne segean troch as der neat bard is.

As jo ​​minsken ferjitte wolle dy't jo yn it ferline sear makke hawwe, moatte jo jo geast in fêste reden jaan wêrom't it de stride begrave moat. Idealiter soe dy reden basearre wêze moatte op de realiteit.

Belang liedt ta bias

Om't oerlibjen, fuortplanting en status sa krúsjaal binne foar de geast, hat it de neiging om bias te wurden yn dizze saken.

Bygelyks, as jo troch in skieding geane en jo eks misse, sille jo wierskynlik allinich op 'e goede stikken fan 'e relaasje fokusje. Jo wolle dy oantinkens opnij belibje, wylst jo ferjitte dat der ek negative kanten oan de relaasje wiene.

Lyksa kin it maklik wêze om neutraal gedrach as grof te ûnderfine, om't wy as sosjale soarte op 'e útkyk binne foar fijannen of dyjingen dy't ús status bedriigje.

As in auto jo ôfsnijt, tinke jo wierskynlik dat de bestjoerder in jeuk is. It kin wêze dat se haast binne, besykje nei in wichtige gearkomste te kommen.

References

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & ; Redder, L. M. (2019). Ferjitten is in funksje, gjin brek: opsetlik ferjitten fan guon dingen helpt ús oaren te ûnthâlden troch it frijmeitsjen fan wurkgeheugenboarnen. Psychologyske wittenskip , 30 (9), 1303-1317.
2. Anderson, M. C., & amp; Hulbert, J. C. (2021). Aktyf ferjitten: Oanpassing fan ûnthâld troch prefrontale kontrôle. Annual Review of Psychology , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., & amp;Corrigan, E. (2007). Emosjonele beheiningen op opsetlike ferjitten. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.