Que se passe-t-il dans l'esprit d'une personne qui dit que sa vie est nulle ?

Est-ce que leur vie est vraiment nulle ou est-ce qu'ils sont négatifs ?

Il y a beaucoup de choses à clarifier dans cet article. Commençons.

Commençons par les bases : comme les autres organismes, les êtres humains ont des besoins biologiques fondamentaux de survie et de reproduction.

D'autres parlent de plusieurs (parfois sept) domaines de vie, mais je préfère rester simple : carrière, santé et relations (CRS).

Les déficits dans ces domaines de la vie nous rendent extrêmement malheureux et nous pensons que notre vie est nulle. Lorsque nous progressons dans ces domaines de la vie, nous nous sentons heureux.

Exemples de déficit

Déficits de carrière :

• Ne pas pouvoir trouver un emploi
• Se faire licencier
• Perte d'une entreprise

Les déficits en matière de santé :

• Tomber malade
• Questions de santé mentale

Déficits dans les relations :

• Ruptures
• Divorce
• L'éloignement
• Solitude
• L'absence d'amitié

Les déficits dans l'un ou l'autre de ces domaines entraînent de graves perturbations mentales et le malheur.

Notre cerveau est essentiellement une machine qui a évolué pour surveiller ces domaines de la vie. Lorsqu'il détecte un déficit dans un ou plusieurs domaines, il nous alerte par le biais d'un mal-être et d'une douleur.

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La douleur nous motive à faire quelque chose et à améliorer notre RSC.

Le cerveau répartit efficacement notre temps, notre énergie et nos ressources de manière à ce qu'aucun domaine de la vie ne se dégrade trop.

Tous les domaines de la vie s'influencent mutuellement, mais la santé mentale est d'abord affectée lorsqu'il y a des déficits dans les domaines de la vie, y compris des déficits dans la santé mentale.

Dans un article précédent sur l'organisation de votre vie, j'ai utilisé l'analogie des seaux. Pensez à vos trois domaines de vie comme à des seaux qui doivent être remplis jusqu'à un certain niveau.

Vous n'avez qu'un seul robinet, et c'est votre cerveau qui contrôle ce robinet. Votre robinet, c'est votre temps, votre énergie et vos ressources. Plus vous remplissez un seau, plus vous ignorez les autres seaux.

Si vous vous concentrez trop sur un seau, les autres se vident car les seaux ont des fuites et doivent être constamment remplis. Le taux de remplissage des seaux doit être supérieur au taux de fuite (pardonnez mon esprit d'ingénieur).

Il faut donc les remplir à tour de rôle pour qu'ils soient tous remplis à un niveau décent.

C'est la principale raison pour laquelle la vie peut devenir si compliquée.

Vous vous concentrez trop sur votre carrière et vous voyez vos relations et votre santé se dégrader. Vous vous concentrez trop sur votre santé et votre carrière et vos relations en pâtissent. Vous vous concentrez trop sur vos relations et votre carrière et votre santé ne sont pas à la hauteur.

Si vous vous concentrez sur les trois domaines de la vie, vous vous éparpillez. Bien sûr, vous serez dans la moyenne dans tous les domaines, mais vous ne serez probablement pas exceptionnel dans les trois. C'est à vous de décider ce que vous êtes prêt à sacrifier et dans quelle mesure.

Besoins en matière de personnalité

En plus de nos besoins biologiques, nous avons une couche de besoins de personnalité. Les six besoins fondamentaux de la personnalité sont les suivants :

• Certitude
• Incertitude
• Importance
• Connexion
• Croissance
• Contribution

En fonction de vos expériences d'enfance, vous avez eu des associations positives ou des déficits dans ces besoins de personnalité. Ainsi, à l'âge adulte, vous penchez plus vers certains de ces seaux. Oui, ce sont aussi des seaux que vous devez remplir.

Par exemple, la croissance et le développement personnel peuvent être importants pour vous parce que vous vous sentiez inadéquat ou peu sûr de vous dans le passé.

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Pour une autre personne, l'importance et le fait d'être au centre de l'attention peuvent être un atout majeur parce qu'elle a été constamment entourée d'attention dans son enfance et qu'elle a des associations positives avec la recherche d'attention.

Si l'on y regarde de plus près, les besoins de notre personnalité se résument en fait à nos besoins biologiques. L'importance, la connexion et la contribution sont liées aux relations. La certitude (sécurité), l'incertitude (prise de risque) et la croissance améliorent nos chances de survie.

Nos expériences passées expliquent pourquoi certains d'entre nous penchent plus vers un domaine de la vie que vers un autre. C'est ce que l'on appelle avoir des valeurs fondamentales. Avoir des valeurs, par définition, signifie privilégier une chose par rapport à une autre.

Comme l'esprit est conçu pour détecter les déficiences, vous serez malheureux même si vous êtes à la hauteur de vos valeurs.

Vous serez probablement encore plus malheureux si vous ne le faites pas.

Rappelez-vous que les choses auxquelles vous tenez sont des seaux plus grands à remplir et que cela vous fera plus mal si vous ne remplissez pas un seau plus grand que si vous ne remplissez pas un seau plus petit.

Malheureusement, l'esprit ne se préoccupe pas tellement de remplir les seaux. Il ne s'intéresse qu'à ceux qui ne sont pas remplis. Même si vous réussissez incroyablement bien dans un domaine de la vie, il vous alertera et vous pincera constamment au sujet des déficits dans d'autres domaines.

Le malheur est donc l'état par défaut de l'être humain.

Nous nous concentrons naturellement sur l'endroit où nous voulons aller, et non sur le chemin parcouru.

Devenir un penseur réaliste

Je ris intérieurement lorsque j'entends les gens dire :

"Je vis la vie que je veux."

Non, vous vivez la vie que vos besoins biologiques et votre personnalité vous ont programmé de vivre. Si vous avez des valeurs, pourquoi ne pas vous interroger sur l'origine de ces valeurs ?

En comprenant pourquoi nous sommes comme nous sommes, nous comprenons mieux ce que nous devons faire et ce que nous ne devons pas faire.

Ne trouvez-vous pas soulageant de savoir que votre esprit se concentrera toujours sur les déficits plutôt que sur ce que vous avez gagné ?

Oui. Je n'essaie pas de penser positivement ou de tenir un journal de gratitude. Je laisse l'esprit faire son travail. Parce que l'esprit a tendance à bien faire son travail. C'est le produit de millions d'années d'évolution.

Ainsi, lorsque je me concentre trop sur mon travail et que mon esprit m'implore de faire une pause pour ma santé, je l'écoute.

Je laisse mon esprit utiliser mon robinet du mieux qu'il peut. Je ne saisis pas le robinet des mains de mon esprit et ne crie pas : "Je ferai ce que je veux", car ce que je veux et ce que veut mon esprit sont identiques. Nous sommes des alliés, pas des ennemis.

C'est l'essence même de la pensée réaliste, que je recommande vivement.

Les penseurs positifs et négatifs ont tous deux tendance à être biaisés. Les penseurs réalistes vérifient constamment si leurs perceptions correspondent ou non à la réalité, que celle-ci soit positive ou négative.

Si votre vie est nulle, c'est que votre esprit détecte des déficits dans votre RSC et/ou dans les besoins de votre personnalité. Ces déficits sont-ils réels ? Ou votre esprit les détecte-t-il de manière excessive ?

Dans le premier cas, vous devez prendre des mesures pour améliorer le domaine de vie dans lequel vous êtes à la traîne, et dans le second, vous devez prouver à votre esprit qu'il s'agit d'une fausse alerte.

Exemples de scénarios

Scénario 1

En parcourant les médias sociaux, vous voyez que votre ami de l'université se marie alors que vous êtes toujours célibataire. Vous vous sentez mal parce que votre esprit a détecté un déficit en matière de relations.

Le déficit est-il réel ?

La recherche d'un partenaire est une bonne solution à ce problème.

Scénario 2

Vous avez appelé votre partenaire et elle n'a pas décroché. Vous pensez qu'elle essaie délibérément de vous ignorer. Être ignoré par quelqu'un qui compte pour vous est un déficit dans les relations.

Le déficit est-il réel ?

Peut-être, mais vous n'avez aucun moyen d'en être sûr. Vous supposez un déficit qui n'est pas forcément valable. Et si elle est en réunion ou loin de son téléphone ?

Scénario 3

Supposons que vous appreniez une nouvelle compétence professionnelle et que vous ne progressiez pas. Vous vous sentez mal parce que votre esprit a détecté un déficit dans votre carrière.

Le déficit est-il réel ?

Oui, mais vous pouvez faire taire la sonnette d'alarme dans votre esprit. Vous pouvez vous rappeler que l'échec fait partie du processus d'apprentissage. Vous pouvez donner des exemples de personnes qui ont échoué au début et qui ont réussi par la suite.

Pour ce faire, tenez-vous en aux faits et à la réalité. Vous ne pouvez pas tromper votre esprit avec des pensées positives. Si vous êtes nul, vous êtes nul. Il ne sert à rien d'essayer de convaincre votre esprit du contraire. Prouvez-le avec des progrès.

Acceptation réelle

La véritable acceptation se produit lorsque votre esprit sait qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour améliorer votre situation. L'intérêt de la tristesse et des sonnettes d'alarme est de vous motiver à agir. Lorsque vous ne pouvez vraiment rien faire, vous acceptez votre destin.

L'acceptation n'est pas facile, car l'esprit ne cesse de vous pousser à agir pour améliorer votre situation.

"Peut-être devriez-vous essayer ceci ?"

"Peut-être que ça marchera ?"

"Et si on essayait ça ?"

Ce bourrage de crâne permanent ne peut cesser que si vous comprenez vraiment que vous ne pouvez rien faire.