Tunteiden tarkoitus on motivoida meitä toimimaan. Siksi voit käyttää tunteita, jos haluat saada jonkun tekemään jotakin. Mikään ei ohjaa ihmisen toimintaa niin kuin tunteet.

Tunteisiin perustuva manipulointi tarkoittaa tunteiden käyttämistä, jotta joku saataisiin tekemään jotakin, mikä ei ole hänen etujensa mukaista vaan manipuloijan etujen mukaista.

Manipuloinnin ja vaikuttamisen välillä on hieno raja. Vaikuttaminen tarkoittaa sitä, että joku suostutellaan tekemään kanssasi sopimus, josta kaikki voittavat. Manipulointi on aina win-lose. Manipuloija voittaa, ja uhri häviää.

Manipulointi on aina tarkoituksellista, sillä on tarkoitus vahingoittaa. Sitä ei voi kutsua manipuloinniksi, jos ei ole tarkoitus vahingoittaa.

Usein henkilö ei kuitenkaan tiedä vahingoittavansa muita. Vaikka tunnet itsesi manipuloiduksi, hänellä ei ollut aikomustakaan vahingoittaa sinua. Tällaisissa tapauksissa avoin ja rehellinen kommunikointi voi auttaa ratkaisemaan konfliktin pitkälle.

Emotionaalisen manipuloinnin tavoite

Tunnemuotoisen manipuloinnin tavoitteena on mukautuminen. Manipuloija haluaa uhrin noudattavan hänen toiveitaan. Hän ei välitä uhrin toiveista. Hän aiheuttaa uhrille valtavia kustannuksia.

Tottelevaisuus on luonnollinen seuraus hallitsevan ja alistuvan osapuolen suhteesta. Hallitseva osapuoli saa alistuvan osapuolen tottelemaan käyttämällä:

• Pelottelu
• Itsetuntohyökkäykset
• Valvonta

Lähes kaikissa seuraavassa osiossa esiteltävissä tunnemanipulaatiotaktiikoissa käytetään yhtä tai useampaa edellä mainituista strategioista.

Täydellinen luettelo emotionaalisen manipuloinnin taktiikoista

Tässä on tyhjentävä luettelo tunnemanipulaatiotaktiikoista ilman erityistä järjestystä:

1. Gaslighting

Gaslighting tarkoittaa sitä, että uhri saadaan kyseenalaistamaan subjektiivinen todellisuutensa ja mielenterveytensä. Se koostuu uhrin ajatusten, tunteiden ja kokemusten kieltämisestä tai vähättelystä.

Esimerkiksi:

Jos uhri syyttää manipulaattoria manipuloinnista, tämä sanoo esimerkiksi:

"Sitä ei koskaan tapahtunut."

"Sinä keksit asioita."

Uhrin todellisuuden kieltäminen auttaa manipulaattoria määräämään oman versionsa todellisuudesta. Se aiheuttaa uhrissa syvää hämmennystä ja turhautumista, mikä saa hänet luottamaan liikaa manipulaattorin versioon todellisuudesta.

2. Uhrin esittäminen

Uhrin esittäminen auttaa manipulaattoria siirtämään huomion uhrin todellisesta kärsimyksestä omaan kuviteltuun kärsimykseen. Jos heidän manipulaatioonsa ei kiinnitetä huomiota, on epätodennäköistä, että heidän manipulaatioonsa puututaan. Näin he voivat jatkaa manipulaatiota kyseenalaistamatta.

3. Sosiaalinen eristäytyminen

Hyväksikäyttäjien ja manipuloijien tiedetään eristävän uhrinsa sosiaalisesti, koska ystävät ja perhe voivat nopeasti hälyttää, kun he huomaavat, että suhteessa on jotain vialla.

Kun manipuloijat eristävät uhrinsa sosiaalisesti, he voivat suorittaa manipulointinsa kätevästi.

4. Huolien vähättely

Kuten olet nähnyt, manipuloijat eivät pidä siitä, että heidän manipulointinsa kyseenalaistetaan. He voivat tehdä äärimmäisiä ponnisteluja kiistääkseen manipulointinsa.

Jos uhri ilmaisee huolensa käytöksestään, manipuloija vähättelee huolenaiheita.

Terveessä parisuhteessa ihmiset ovat halukkaita käsittelemään toisten huolenaiheita.

Vähätelläkseen perusteltuja huolenaiheita manipuloija saattaa sanoa jotain sellaista kuin:

"Sinä ylireagoit."

"Ei se ole niin iso juttu."

5. Nöyryyttäminen ja kiusaaminen

Nöyryyttäminen ja kiusaaminen ovat itsetuntohyökkäyksiä, joiden tarkoituksena on saada uhrit ajattelemaan itsestään huonosti. Kun ihminen saadaan ajattelemaan itsestään huonosti, hänet asetetaan alistuvaan asemaan. Kun joku asetetaan alistuvaan asemaan, hän todennäköisesti mukautuu.

6. Rakkauspommitus

Rakkauspommitus on monien hyväksikäyttösuhteiden alkuvaihe. Manipuloiva henkilö, yleensä narsisti, pommittaa kumppaniaan rakkaudella, huomiolla, lahjoilla ja kohteliaisuuksilla.

Kun hän on saanut kumppaninsa houkuteltua mukaansa egon silittelyllä, manipuloija aloittaa hyväksikäytön. Liian nopeasti etenevä suhde voi olla merkki love bombingista.

7. Projektio

Projisointi tarkoittaa omien subjektiivisten kokemusten heijastamista toiseen ihmiseen. Projisointi auttaa ihmistä olemaan käsittelemättä sitä, mikä hänessä on pahaa suoraan. Sen sijaan hän käsittelee sitä epäsuorasti käyttämällä toista ihmistä eräänlaisena projektorinäyttönä.

Manipuloija saattaa tuntea syyllisyyttä tekemisistään. Sen sijaan, että hän käsittelisi omaa syyllisyyttään, hän saattaa projisoida sen uhriin sanomalla asioita kuten:

"Sinä manipuloit minua." (Yritetään saada uhri tuntemaan syyllisyyttä).

Sama voi tapahtua muiden negatiivisten tunteiden, kuten mustasukkaisuuden ("Olet mustasukkainen.") ja syyttelyn ("Olet vastuussa tästä.") kanssa.

8. Rajojen rikkominen

Manipuloijat koettelevat jatkuvasti uhriensa rajoja. He haluavat tietää, mitä he voivat tehdä ja mitä eivät voi tehdä. Tämä auttaa heitä manipuloimaan tehokkaammin ja estämään vastareaktioita.

Jos uhri ei pidä itsepintaisesti kiinni rajoistaan, hän näkee, että niitä rikotaan yksi kerrallaan.

9. Suurentaminen ja pienentäminen

Manipuloija korostaa uhrinsa virheitä ja vähättelee samalla omia virheitään. Nämä ovat itsetuntohyökkäyksiä, jotka saavat uhrin tuntemaan itsensä epäonnistuneeksi.

Ei tietenkään ole mitään väärää huomauttaa virheistä, jotta voit oppia niistä. Mutta tunnemanipuloija paisuttaa virheet suhteettomiksi. Hänen reaktionsa virheisiin on liioiteltu.

10. Lannistava

Manipuloija estää uhrin kaikki yritykset rakentaa omaa itsetuntoaan. Tämä tarkoittaa sitä, että hän estää uhrin menestymisen, itsensä kehittämisen ja henkilökohtaisen kasvun. Manipuloija tekee parhaansa pitääkseen uhrinsa "allaan".

11. Ohjaaminen

Vähättelyn, kieltämisen ja hylkäämisen lisäksi manipuloija voi käyttää myös harhauttamista siirtääkseen huomion pois manipuloinnista. Jos uhri ottaa manipuloinnin puheeksi, manipuloija vaihtaa aihetta ja sanoo jotakin asiaan liittymätöntä, kuten:

"Tänään on niin kuuma."

12. Syyllisyydentunne

Syyllisyys on voimakas inhimillinen tunne, joka tuhoaa itsetuntoa. Kun manipuloijat saavat uhrinsa tuntemaan syyllisyyttä pienistäkin asioista, he saavat todennäköisemmin suostumuksensa.

13. Häpäiseminen

Häpäiseminen voi olla paljon voimakkaampaa kuin syyllistäminen, koska ensin mainittu hyökkää ihmisen identiteettiä vastaan. Häpäiseminen on pahin mahdollinen hyökkäys itsetuntoa vastaan. Kun manipuloija häpäisee uhriaan julkisesti, hän pitää tätä peukalonsa alla.

14. Rajoitukset

Sen lisäksi, että manipuloija lannistaa, hän saattaa rajoittaa uhrinsa menestystä ja itsensä kehittämistä. Nämä rajoitukset ovat epäasianmukaisia ja johtuvat pikemminkin epävarmuudesta kuin huolesta.

15. Objektifiointi

Esineellistäminen tarkoittaa henkilön kohtelemista esineenä, jolla ei ole tunteita, ajatuksia tai persoonallisuutta. Se on epäinhimillistämisen muoto, joka on uhria halventava.

16. Lapsettomuus

Toinen itsetuntohyökkäys, infantilisaatio, tarkoittaa aikuisen kohtelemista kuin vauvaa. Tarkoituksena on saada uhri tuntemaan itsensä pieneksi ja voimattomaksi, kuin vauva. Infantilisaatiokäyttäytyminen vaihtelee kommenteista kuten "Älä ole tuollainen vauva!" avun tarjoamiseen yksinkertaisissa asioissa, jotka henkilö voi tehdä itse.

17. Passiivinen aggressiivisuus

Usein manipuloijan on pidettävä manipulointinsa peiteltynä, koska jos hän toimii avoimesti, hän voi jäädä kiinni. Passiivinen aggressio on peiteltyä aggressiota, jossa uhrille aiheutetaan vahinkoa tutkan alla.

Esimerkkejä passiivisesta aggressiivisuudesta ovat esimerkiksi seuraavat käyttäytymistavat:

• Suostuu tekemään jotain, mutta ei tee sitä.
• Tahallinen unohtaminen
• Kiveen hakeminen

18. Tuomitseminen

Tuomitseminen ja arvostelu ovat yleisiä taktiikoita, joilla manipuloijat pyrkivät alentamaan uhriensa itsetuntoa. Julkisesti tehtynä ne ovat yhtä kuin häpäisemistä.

19. Ultimatum

Ultimatumit ovat uhkauksia, joita manipuloija käyttää saadakseen uhrin tottelemaan. Ne ovat yleensä seuraavassa muodossa:

"Jos et tee X:ää, teen [lisää jotain uhkaavaa]."

20. Vahvistukset ja rangaistukset

Vahvistuksia ja rangaistuksia käytetään terveissä ihmissuhteissa vaikuttamaan toisiinsa. Niitä voidaan kuitenkin käyttää myös manipulointiin.

Jos suututat kumppaniasi ja hän ei puhu sinulle, se on terve rangaistus. Hän vetäytyy yhteydestäsi antaakseen sinun tietää, että hän on vihainen sinulle.

Mutta jos he vetävät yhteyden pois saadakseen sinut tekemään kohtuuttomia asioita, se on manipulointia. Jos he kohtelevat sinua hyvin (positiivinen vahvistus) vain, kun täytät heidän kohtuuttomat vaatimuksensa, se on manipulointia.

21. Kolmiomittaus

Triangulaatio tarkoittaa kolmannen osapuolen ottamista mukaan kahden ihmisen väliseen kiistaan. Manipuloija saattaa tuntea henkilökohtaisesti tämän kolmannen henkilön, jonka hän ottaa mukaan. Hän tietää, että tämä kolmas henkilö on hänen puolellaan. Se on tapa saada uhri nurkkaan ja osoittaa hänelle, että hän on väärässä, käyttämällä sosiaalisia todisteita.

22. Luotto- ja velkainflaatio

Vastavuoroisuus on kaikkien ihmissuhteiden perusta. "Raavin selkääsi, jos sinä raavit minun selkääni" -mentaliteetti on auttanut lajiamme kukoistamaan ikuisuuksia.

Vastavuoroisuudessa on kyse tasa-arvoisesta ja oikeudenmukaisesta vaihdosta. Kun annat jollekin X:n, odotat hänen antavan takaisin X:n. Ei X/2 tai X/4. Jos vastavuoroisuus on epätasapainossa, suhde hajoaa.

Luottojen paisuttaminen on manipulatiivinen tekniikka, jolla luodaan vaikutelma vastavuoroisuudesta, vaikka sitä ei ole. Se tarkoittaa, että paisutetaan sitä, mitä olet tehnyt uhrin hyväksi, jotta hän tuntee olevansa velvollinen antamaan sinulle enemmän kuin hän on valmis antamaan (win-lose).

Luottoa paisutteleva henkilö sanoo jotakin sellaista kuin:

"Olen tehnyt niin paljon vuoksesi." ("Sinun pitäisi tehdä minunkin puolestani enemmän.")

Luottoinflaatio johtaa velkainflaatioon. Manipulaattori saa sinut uskomaan, että olet heille paljon enemmän velkaa kuin todellisuudessa olet.

23. Epävarmuuden hyväksikäyttö

Luottamus on jokaisen läheisen suhteen suuri haaste. Mitä haavoittuvaisempi olet, sitä enemmän luottamus voi kehittyä suhteeseen. Mutta mitä enemmän luotat johonkuhun, sitä enemmän annat hänelle vallan rikkoa luottamuksen.

Kun et luota keneenkään, ei ole luottamusta, jota rikkoa. Voit ehkä säästää itsesi pettämiseltä, mutta heität myös intiimiyden lapsen pois luottamuksen pesuveden mukana.

Manipuloijan ensisijainen taktiikka on saada uhrinsa luottamaan häneen ja pääsemään lähelle häntä. Tällä tavoin manipuloija pääsee käsiksi uhrin epävarmuuksiin ja heikkouksiin, joita hän voi sitten käyttää hyväkseen.