«دلم برایت تنگ شده است، نه از نظر روحی، بلکه از نظر جسمی.»

وقتی دوست دخترم اخیراً این را به من گفت، سرم را خاراند. منظورم این است که منظور او را فهمیدم، اما هرگز به این فکر نکردم که «از دست رفته». مردم معمولاً فقط می گویند "دلم برایت تنگ شده".

این واقعیت که او روشی را برای "گم شدن" مشخص کرده بود مرا به فکر فرو برد.

من اینطور گفتم:

"باشه بنابراین راههایی وجود دارد که در آنها دلتنگ کسی هستیم - جسمی و ذهنی. چه چیز دیگری؟»

معلوم شد، راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانیم دلتنگ عزیزانمان شویم، و اینها با انواع مختلف صمیمیت موجود در روابط مطابقت دارد.

تعریف صمیمیت

صمیمیت از لاتین 'intimus' مشتق شده است، به معنای درونی ترین. رابطه صمیمانه رابطه ای است که در آن دو یا چند نفر درونی ترین شخصیت خود - عمیق ترین شخصیت هایشان - را با یکدیگر به اشتراک می گذارند.

نویسنده کارن پراگر رابطه صمیمی را اینگونه تعریف می کند:

"وجود تعاملات صمیمی مداوم و مکرر بین شرکا."

صمیمیت را می توان در هر نوع رابطه ای از جمله:

• روابط عاشقانه تجربه کرد.
• رابطه والدین و فرزند
• دوستی
• برادر و برادری
• رابطه حرفه ای
• روابط در سطح جامعه

به عنوان گونه های اجتماعی، ما به روابط صمیمی نیاز داریم. ما می خواهیم در سطح عمیقی به دیگران بیان کنیم که چه کسی هستیم. و ما می خواهیم که دیگران بپذیرندما برای کسی که واقعا هستیم روابط صمیمانه برای رفاه جسمی و روانی ضروری است.

همه ما این خود درونی و بیرونی را داریم. خود بیرونی یا سطحی برای تعاملات و روابط سطحی استفاده می شود. خود درونی یا واقعی برای روابط صمیمانه استفاده می شود.

مثلاً وقتی با صندوقدار در یک فروشگاه مواد غذایی ارتباط برقرار می کنید، زندگی شخصی خود را با آنها به اشتراک نمی گذارید. ممکن است سریع بپرسید "امروز چطوری؟" و سپس دست به کار شوید. شما در حال تعامل با خود بیرونی خود هستید.

اگر بخواهید در مورد مسائل شخصی تری صحبت کنید، از تعامل با خود بیرونی به تعامل با خود درونی می روید. اگر آنها متقابلاً رفتار کنند، ممکن است به حالت درونی نیز تغییر کنند.

ضرورت های صمیمیت

صمیمیت چیزی بیش از احساس نزدیکی به کسی نیست. این احساس نزدیکی با به اشتراک گذاری تقویت می شود. به غیر از اشتراک گذاری، عوامل کلیدی که صمیمیت را تقویت می کنند عبارتند از:

1. صداقت

وقتی شما معتبر هستید، مردم آن را درک می کنند و از آن قدردانی می کنند. صداقت برای ارائه خود درونی به دیگران بسیار مهم است. وقتی این کار را انجام می دهید، مردم راحت تر می توانند با شما ارتباط برقرار کنند.

2. پذیرش

صمیمیت حول محور پذیرش می چرخد. شما خود واقعی خود را با دیگران به اشتراک می گذارید و آنها نیز خود را به اشتراک می گذارند. بنابراین، پذیرش متقابل خودهای اصیل وجود دارد.

3. اعتماد

به اشتراک گذاشتن خود واقعی خود با دیگران مستلزم این استبالاترین سطح اعتماد اعتماد زمانی ایجاد می شود که مردم به قول خود عمل کنند و به وعده های خود عمل کنند.

4. ایمنی

ایمنی به این معنا که شما به خاطر آنچه هستید مورد انتقاد یا قضاوت قرار نخواهید گرفت. همچنین برای صمیمیت بسیار مهم است.

شما می توانید عوامل فوق را از طریق مخفف "HATS" به خاطر بسپارید. زمانی که مردم در قدیم سلام می‌کردند (یا سعی می‌کردند صمیمی شوند)، با برداشتن کلاه سلام می‌کردند.

توسعه صمیمیت معمولاً به زمان نیاز دارد. از این گذشته، مردم به راحتی محافظان خود را زمین نمی گذارند. صمیمیت انسان را در برابر دروغ، طرد، فریب و خطر باز می کند (برعکس کلاه). بنابراین، آنها دلایل خوبی دارند که مراقب باشند با چه کسانی صمیمی می شوند.

اما، صمیمیت به اندازه ای که تابع زمان است، تابعی از اشتراک گذاری نیست. روابط بلندمدت لزوما سطح بالاتری از صمیمیت را تضمین نمی کند.2

انواع صمیمیت در یک رابطه

اکنون که درک خوبی از صمیمیت داریم، اجازه دهید انواع آن را مرور کنیم:

1. صمیمیت فیزیکی

صمیمیت فیزیکی از طریق انواع تماس فیزیکی مانند دست دادن یا گرفتن دست، در آغوش گرفتن، در آغوش گرفتن، بوسیدن و جفت کردن به دست می آید. وقتی "سد لمسی" بین دو نفر شکسته شود، آنها نسبت به قبل به یکدیگر نزدیکتر هستند.

2. احساسی

این شامل به اشتراک گذاشتن عمیق ترین احساسات و عواطف خود با دیگران است. صمیمیت عاطفی بیان و به اشتراک گذاری احساسات مثبت و منفی است. اگر فقط بیان کنیداحساسات مثبت نسبت به شریک زندگی تان، رابطه شما احتمالاً فاقد صمیمیت عاطفی است.

3. روشنفکر

آیا شما و عزیزتان راحت هستید که افکار، عقاید و نظرات خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید؟ اگر بله، پس رابطه شما صمیمیت فکری دارد. این نوع صمیمیت به معنای توافق دائمی با یکدیگر نیست. این در مورد ارتباط آزاد ایده ها بدون توجه به توافق یا مخالفت است.

4. خلاقانه

همانطور که قبلا ذکر شد، صمیمیت با بیان واقعی خود تقویت می شود. خلاقیت و هنر برخی از قوی ترین اشکال ابراز وجود هستند. زوج هایی که صمیمیت خلاقانه دارند استعدادها و علایق هنری خود را به اشتراک می گذارند.

5. زیبایی شناسی

صمیمیت زیبایی شناختی به اشتراک گذاشتن شگفتی و هیبت برای زیبایی است. تماشای یک نقاشی زیبا، فیلم یا صحنه طبیعی نمونه‌هایی از تجربیاتی هستند که صمیمیت زیبایی‌شناختی را تقویت می‌کنند.

6. کار

صمیمیت مربوط به کار معمولاً در زمانی که همکاران در وظایف مشترک هستند ایجاد می شود. این احساس رفاقتی است که با کار کردن با هم در کارهای مشابه به دست می آورید. این نوع صمیمیت را می توان در روابط عاشقانه زمانی که زوجین کارهای خانه و سایر وظایف را با هم انجام می دهند پرورش داد.

7. تفریحی

این به معنای انجام فعالیت های سرگرم کننده و لذت بخش با هم است. همه کارها و هیچ بازی نه تنها جک، بلکه یک رابطه را نیز کسل کننده می کند.

8. تجربی

صمیمیت تجربی توسطتجربه های جدید را با هم شروع کنید وقتی تجربیات جدیدی را با کسی به اشتراک می گذاریم، با او خاطراتی می سازیم که منجر به صمیمیت می شود.

9. اجتماعی

صمیمیت اجتماعی یعنی داشتن دایره اجتماعی یکسان. وقتی دوستان مشترک دارید، بیشتر وقت اجتماعی خود را با یکدیگر می گذرانید.

10. معنوی

این در مورد داشتن همان باورهای معنوی است. اگر دو نفر در مورد معنا و هدف زندگی به توافق برسند، صمیمیت بسیار زیاد است.

صمیمیت کامل و ناقص

یک رابطه عالی با صمیمیت کامل رابطه ای است که در آن همه انواع صمیمیت وجود دارد. در اوج خود:

البته چنین روابطی اگر غیرممکن نباشد نادر است. یک رابطه برای اینکه کار کند به همه انواع صمیمیت در بالاترین سطوح نیاز ندارد. اگرچه باید مهم ترین انواع را در سطوح مناسب داشته باشد.

چه نوع هایی از همه مهمتر هستند به شرکای رابطه بستگی دارد. اگر سطوح صمیمیت در بیشتر یا زمینه های صمیمیت مهم پایین باشد، شرکای رابطه از هم دور می شوند.

وقتی به این شکل به رابطه خود نگاه می کنید، می توانید به سرعت تعیین کنید که در چه زمینه هایی باید کار کنید. اگر رابطه شما در یک زمینه مهم فاقد صمیمیت است، آن منطقه بیشترین اولویت را دارد.

برگشت به نقطه اول

مدتی بود که دوست دخترم را ندیده بودم. سطح صمیمیت فکری و عاطفی ما بسیار بالا بود، اماصمیمیت فیزیکی کاهش یافته بود. از این رو این عبارت: "دلم برای شما تنگ شده است، نه از نظر ذهنی، بلکه از نظر جسمی."

همه اینها ریاضی است، بچه ها. همیشه هست. محاسبات را انجام دهید و بفهمید که چه نوع صمیمیت را می‌خواهید بهبود بخشید. فرانک، پی (1994). نقش صمیمیت و حمایت اجتماعی در پیامدهای سلامت: دو فرآیند یا یک؟ روابط شخصی ، 1 (2)، 185-197.