Gizakiak beren psikean elkarrekikotasuna labea duten espezie sozialak dira. Jende gehienak bere gizarteari ekarpena egin nahi dio, hori eginez gero besteen begietara igotzen direlako, eta, ondorioz, autoestimua igotzen du.

Kideek elkarri ekarpena egiten dioten gizarteak bizirik irauten du eta aurrera egiten du, kide bakoitzari mesede eginez. Taldearen kohesioa areagotzen du.

Gizakiak beren talde sozialaren kohesioa areagotzeko kableatuta daude. Besteen ekarpenaz ere lagundu nahi dute.

Ekarpen edo altruismo hori berekoikeriarekin orekatu behar da, ordea. Norberaren biziraupena eta ugalketa berebiziko garrantzia dute. Behar berekoiak asetzen direnean, gizabanakoek nahiago dute senideei laguntzea.

Zure senide genetikoki hurbilak laguntzeak zure geneak laguntzea dakar. Horren ostean, gizabanakoak beren komunitate zabalagoari laguntzeaz kezkatzen dira.

Zerk eragiten du norbait zama?

Giza harreman guztietan elkarrekikotasun maila bat dago. Gizakiok ez dute lagundu nahi laguntzen ez bazaie.

Ematen duguna baino gehiago lortzen dugunean, zama bat bezala sentitzen gara gugandik jasotzen dutena baino gehiago ematen diguten beste batzuentzat. Zama bat sentitzen gara, elkarrekikotasun printzipioa urratzen delako.

Besteei merezi baino gehiago hartzen diegun edo alferrikako kostuak eragiten dizkiegun edozein egoerak zama izatearen sentipena sor dezake. Jendeak zama bat direla senti dezakehaien:

• Familia
• Bikotekidea
• Lagunak
• Gizartea
• Lankideak

Batzuek inguruko guztientzat zama direla sentitzen dute. Ingurukoekiko gehiegizko menpekotasuna sentitzen dute.

Zama sentitzeko arrazoi zehatzak hauek dira:

• Besteen mendekotasun ekonomikoa izatea
• Emozionalki izatea. besteengan mendekoa
• Buruko osasun arazoak sufritzea
• Zure arazoak besteengana uztea
• Besteak uztea
• Besteei lotsa ematea
• Ohitura txar batean (mendekotasuna) trabatuta egotea

Denok behar dugu gure maiteen zaintza eta laguntza, baina iristen da une bat non haien laguntzaren beharrak muga bat gurutzatzen du eta elkarrekikotasuna urratzen du.

Bere laguntza ematen diegun bitartean, ez dugu zama bat sentitzen. Egiten dugun guztia haien laguntza bilatzea da, itzuleran lagundu gabe, zama bat bezala sentitzen gara.

Zama sentitzeak erruduntasun, baliogabetasun eta lotsa sentimenduak eragiten ditu.

Emozio negatibo hauek motibatu egiten dituzte. elkarrekikotasuna urratzeari utz diezaiogun eta gure harremanak berriro orekatzeko.

Zama izan gabe zama bat bezala sentitzearen eta zama bat bezala sentitzearen artean, zama izaten ari zarelako

diferentzia sotil bat dago>

Lehenengo kasuan, zama sentitzea dena izan liteke buruan. Elkarrekikotasuna urratzen ari zarela pentsa dezakezu, baina laguntzailea pozik lagunduko dizu, gustatzen zaitudalako. Edo axola zaielakozurekin harremana mantentzea.

Zama eta suizidio sentitzea

Zer egiten die biziraun eta aurrera egin nahi duen gizarte batek bere kide ez-produktiboei? Kotizatzen ez duten kide hauek iruzurrak badira, hau da, ezer eman gabe hartzen badute, gizarteak zigortu egiten ditu.

Kotizatu gabeko kide hauek eman nahi baina ezin badute, gizarteak ezin ditu zigortu. Hori injustizia izango litzateke. Baina gizartearentzat zama dira oraindik. Beraz, eboluzioak asmatu behar izan zuen haiek ezabatzeko modua.

Zama sentitzeak, beraz, ideia suizidak sor ditzake. Zure taldeari ezer ekarpenik egiten ez bazaio, taldearen baliabideak xahutzen ari zara. Gainontzeko kideek beren buruari bizirauteko eta aurrera egiteko gasta ditzaketen baliabideak.2

Zama sentitzen duen eta bere buruaz beste egitea pentsatzen ari den pertsonak bizitza amaitzen badu besteek hobeto egon daitezkeela pentsatu ohi du.

Gizarteko talde batzuk bereziki zaurgarriak dira zama sentitzeko, hala nola:

• Adinekoak
• Ezingaitasuna dutenak
• Adinekoak. gaixotasun terminal bat

Ikerketek frogatu dute gaixotasun aurreratua duten pertsonek zama bat sentitzen dutenean heriotza azkartzeko nahia adierazten dutela.3

Nola utzi zama sentitzea

Zama sentitzea adimen sozial handiko seinale da. Elkarrekikotasuna urratzen ari zara eta besteengan kostuak sortzen ari zara. Haiekin sentikorra eta aintzat hartzen zarazama ez izateko nahikoa.

Zu ere zama bezala ikusten zaituzte ziurrenik, baina zuri ez esateko grazia sozial nahikoa dute.

Aldi berean, zama sentitzeak izan dezake. ondorio negatibo zorrotzak. Zure existentzia hutsa besteentzat zama dela sentitzen duzunean, existitzeari uztea aukera bideragarri gisa ikusten duzu.

Zama sentitzeari uzteko modurik onena elkarrekikotasun-sentsazioa berreskuratzea da.

Gogoak erabilgarritasun-alborapena du, hots, orain gertatzen ari denari arreta gehiago jarri ohi diogu, gertatutakoari edo gerta litekeena alde batera utzita.

Orain haien menpe egoteak ez du esan nahi zu' beti egon naiz haien menpe. Lagundu dituzun garaiak gogoratzen badituzu, elkarrekikotasuna berreskuratzen lagunduko dizu.4

Ohar berean, haien menpekotasunari uzten diozunean, etorkizunean beti itzul diezaiokezu mesede.

Adinekoa edo gaixoa bazara, ziur nago oraindik ere ekarpena egin dezakezun eta merezi senti dezakezun modurik. Zure jakinduria parteka dezakezu, adibidez. Nahiz eta norbaitekin elkarrizketa goxo bat edukitzea ekarpen bat da.

Ezintasunak izan arren munduari ekarpena egitea lortu duten pertsonen adibide ugari daude. Stephen Hawking eta Helen Keller etortzen zaizkigu burura.

Gaixo zeudenean zure maiteak zaintzen bazituzten, ez zara elkarrekikotasuna urratzen ari. Zama sentitu gabe lagundu behar zaituzte.

Nire kontua da hori delaerraza da gure programazio ebolutiboan engainatzea, ezin dugula lagundu eta besteentzat zama bat garela pentsatzera.

Erreparatu zama sentitzen duten zure zirkulukoei eta lagundu argia ikusten. Baliteke bizitza bat salbatzea.

Erreferentziak

1. Gorvin, L., & Brown, D. (2012). Zama bat bezala sentitzearen psikologia: literaturaren berrikuspena. Psikologia Sozialaren Berrikuspena , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). Sintomen suizidioen adierazle gisa hautematen den zama. Terapia eta Ikerketa Kognitiboa , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez‐Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & ; Monforte‐Royo, C. (2019). Gaixotasun aurreratua duten gaixoen gainontzeko zama bat bezala sentitzea eta heriotza azkartzeko nahia: berrikuspen sistematikoa. Bioetika , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). Zaintzaile-bikote-harremanetan hartu-emanaren oreka: norberak hautematen den zamaren, harreman-ekitatearen eta bizi-kalitatearen azterketa, iktusaren ondorengo zaintza-hartzaileen ikuspegitik. Errehabilitazio Psikologia , 55 (2), 194.