Zer gertatzen da bere bizitza txarra dela dioen pertsona baten buruan?

Benetan txarrekoa al da bere bizitza edo negatiboa izaten ari da?

Artikulu honetan argitzeko asko dago. . Has gaitezen.

Has gaitezen oinarrietatik. Beste organismo batzuek bezala, gizakiek bizirauteko eta ugaltzeko oinarrizko behar biologikoak dituzte.

Ez bestela esanda, gizakiak ondo egon nahi du bere karreran, osasunean eta harremanetan. Beste batzuk bizitzako hainbat (batzuetan 7) arloz hitz egiten dute, baina niri sinplea izatea gustatzen zait: Karrera, Osasuna eta Harremanak (CHR).

Bizitzaren arlo hauetan gabeziak badaude, izugarri zorigaiztoko gaituzte, eta gure bizitza txarto dagoela uste dugu. Bizitzako arlo hauetan aurrera egiten dugunean, zoriontasuna sentitzen dugu.

Defizitaren adibideak

Karreran gabeziak:

• Lanik ez aurkitzea
• Kaleraratzea
• Enpresa bat galtzea

Osasun gabeziak:

• Gaixotzea
• Buruko osasun arazoak

Harremanen gabeziak:

• Hasturak
• Dibortzioa
• Arrurruntasuna
• Bakardadea
• Adiskidetasunik eza

Bizitzako hiru eremuak berdin garrantzitsuak dira. Bizitza-arlo horietako edozein gabeziek buruko nahasmendu larriak eta zorigaiztoak eragiten dituzte.

Gure garuna, funtsean, bizitza-eremu horiek kontrolatzeko eboluzionatu duen makina bat da. Arlo batean edo gehiagotan defizita hautematen duenean, atsekabearen eta minaren bidez abisatzen gaitu.

Minak zerbait egitera eta hobetzera bultzatzen gaitu.CHR.

Geunak gure denbora, energia eta baliabideak modu eraginkorrean esleitzen ditu, bizitzako edozein eremu ez dadin oso baxua izan.

Bizitzako eremu guztiek elkarri eragiten diote, baina buruko osasuna da lehena. bizitza-arloetan gabeziak daudenean eraginda, osasun mentalaren gabeziak barne.

Zure bizitza bateratzeari buruzko aurreko artikulu batean, kuboen analogia erabili nuen. Pentsa zure hiru bizitza-eremuak maila jakin batera bete behar diren ontzi gisa.

Ukitu bakarra duzu, eta burmuinak ukitu hori kontrolatzen du. Zure ukitua zure denbora, energia eta baliabideak dira. Zenbat eta gehiago bete ontzi bat, orduan eta gehiago alde batera utziko dituzu beste ontzi batzuk.

Ontzia batean gehiegi arreta jartzen baduzu, beste batzuk xukatu egiten dira, ontziek isurketak dituztelako eta etengabe bete behar direlako. Kuboak betetzeko tasa isurketa tasa baino handiagoa izan behar da (barkatu nire ingeniari gogoa).

Beraz, biratu egin behar dituzu betez denak maila duinetara bete daitezen.

Hau da bizitza hain konplikatu daitekeen arrazoi nagusia.

Gehiegi zaude. zentratu zure karreran eta ikusi zure harremanak eta osasuna ihes egiten. Osasunean gehiegi zentratzen zara, eta zure karrerak eta harremanek pairatzen dute. Gehiegi zentratzen zara zure harremanetan; zure karrera eta osasuna ez daude maila egokian.

Bizitzako hiru arloetan zentratzen bazara, argaltzen zara. Noski, arlo guztietan batez bestekoa izango zarela, baina ziurrenik ez zarela apartekoa izango hiruretan. Gora dazuri zer sakrifikatzeko prest zauden eta zein neurritan erabaki dezazun.

Nortasunaren beharrak

Gure behar biologikoen gainean nortasun-beharren geruza bat dugu. Hauek dira oinarrizko sei nortasunaren beharrak:

Ikusi ere: Zergatik ez dute funtzionatzen adin arteko harremanek

• Ziurtasuna
• Ziurgabetasuna
• Esangura
• Konexioa
• Hazkundea
• Ekarpena

Zure haurtzaroko esperientzietatik abiatuta, nortasun-behar horietan elkarte edo defizit positiboak izan dituzu. Beraz, helduaroan, ontzi horietako batzuetara gehiago makurtzen zara. Bai, hauek ere bete behar dituzun kuboak dira.

Adibidez, hazkundea eta garapen pertsonala handiak izan daitezke zuretzat, iraganean desegokia edo ziurgabe sentitu zinelako.

Norbaitentzat. bestela, esangura eta arreta-zentroa izatea ontzi handia izan daiteke, haurtzaroan etengabe arretaz busti baitziren. Elkarte positiboak dituzte arreta-bilaketarekin.

Ondo begiratuz gero, gure nortasunaren beharrak gure behar biologikoetara murrizten dira. Esangura, konexioa eta ekarpena Harremanei buruzkoak dira. Ziurtasunak (segurtasuna), Ziurgabetasunak (arriskuak hartzea) eta Hazkundeak gure bizirauteko aukerak hobetzen dituzte.

Gure iraganeko esperientziek azaltzen dute zergatik gutako batzuk bizitza-esparru batera bestera baino gehiago makurtzen garen. Hori egiteari oinarrizko balioak izatea deitzen zaio. Balioak izateak, definizioz, gauza baten alde egitea esan nahi du.

Eta gauza baten alde bestearen alde egiteak defizitak sortuko ditu.beste bat. Adimena gabeziak antzemateko diseinatuta dagoenez, zorigaiztoko izango zara zure balioak betetzen badituzu ere.

Ziurrenik, are zorigaiztokoagoa izango zara egiten ez baduzu.

Gogoratu, baloratzen dituzun gauzak bete beharreko ontzi handiagoak direla. Min handiagoa izango du ontzi handiago bat betetzen ez baduzu ontzi txikiago bat betetzen ez baduzu baino.

Tamalez, adimenari ez zaio hainbeste axola ontzi beteei. Bete gabekoak baino ez ditu axola. Nahiz eta bizitzaren arlo batean ikaragarri ondo egiten baduzu, etengabe ohartaraziko zaitu eta beste arlo batzuetako gabezien inguruan atxilotzen zaitu.

Beraz, zorigaiztoa gizakion egoera lehenetsia da.

Normalean arreta jartzen dugu. nora joan nahi dugun, ez noraino iritsi garen.

Pentsalari errealista bilakatzean

Barruan barre egiten dut jendea esaten entzutean:

“Ni” nik nahi dudan bizitza bizi dut.”

Ez, zure biologikoak eta nortasunak behar duenak programatu dizuten bizitza bizitzen ari zara. Baloreak badituzu, zergatik ez duzu zalantzan jartzen balore horiek nondik datozen?

Gearen moduan zergatik garen ulertuz, zer egin behar dugun eta zer ez dugun argitzen dugu.

Ez al zaizu lasaigarria iruditzen zure gogoa beti defizitetan zentratuko dela jakiteak irabazitakoari beharrean?

Nik bai. Ez naiz saiatzen positiboki pentsatzen edo esker oneko aldizkari bat mantentzen. Buruari bere lana egiten uzten diot. Gogoak bere lana ondo egin ohi duelako. Milioika urteko produktua dabilakaera.

Beraz, lanean gehiegi zentratzen naizenean, eta nire buruak nire osasunerako atseden bat hartzeko erregutzen didanean, entzuten dut.

Nire buruari uzten diot nire kolpea ahal duen ondoen erabiltzen. . Ez dut buruaren eskuko txorrota hartu eta garrasi egiten: "Nahi dudana egingo dut". Nik nahi dudana eta nire gogoak nahi duena berdina delako. Aliatuak gara, ez etsaiak.

Hau da pentsamendu errealistaren funtsa, gomendatzen dudan zerbait.

Pentsalari positiboak eta negatiboak biak alboratuak izan ohi dira. Pentsalari errealistek etengabe egiaztatzen dute beren pertzepzioak errealitatearekin bat datozen ala ez, errealitate hori positiboa edo negatiboa den kontuan hartu gabe.

Zure bizitza txarra bada, zure buruak zure CHR eta/edo nortasunaren beharretan defizitak hautematen ditu. Errealak al dira defizit horiek? Edo zure adimenak gehiegizko defizitak antzematen al ditu?

Lehena bada, atzeratuta zauden bizi-eremua hobetzeko neurriak hartu behar dituzu. Bigarrena bada, zure buruari frogatu behar diozu. alarma faltsu bat jotzen ari da.

Adibidezko eszenatokiak

1. agertokia

Sare sozialak mugitzen ari zara eta ikusten duzu unibertsitateko zure laguna ezkontzen ari dela oraindik ezkongabe zauden bitartean . Gaizki sentitzen zara zure gogoak defizita hauteman duelako Harremanetan.

Defizita benetakoa al da?

Apustua duzu! Bikotekidea bilatzea arazo honen konponbide ona da.

2. agertokia

Bikotekideari deitu diozu, eta ez du telefonoa hartu. Nahita saiatzen ari dela uste duzuzu baztertzeko. Inportantea zaizun norbaitek jaramonik ez egitea Harremanetan defizita da.

Defizita benetakoa al da?

Ikusi ere: Telebistak hipnosiaren bidez zure buruan nola eragiten duen

Agian. Baina ez duzu ziur egoteko modurik. Baliozkoa izan daitekeen ala ez defizit bat suposatzen ari zara. Zer gertatzen da bilera batean edo telefonotik kanpo badago?

3. agertokia

Esan lanbide-gaitasun berri bat ikasten ari zarela eta ez duzula aurrera egiten. Gaizki sentitzen zara zure gogoak defizita hauteman duelako zure Karreran.

Defizita benetakoa al da?

Beno, bai, baina bada zerbait egin dezakezu zure buruan alarma-kanpaiak isilarazteko. Zure buruari gogorarazi dezakezu porrota ikaskuntza prozesuaren parte dela. Hasieran huts egin zuten eta azkenean arrakasta izan zutenen adibideak eman ditzakezu.

Hori egiten ari zarenean, eutsi egitateei eta errealitateari. Benetan ezin duzu zure burua engainatu pentsamendu positiboarekin. Zurrupatzen baduzu, zurrupatzen duzu. Ez du balio zure gogoa bestela konbentzitzen saiatzea. Froga ezazu aurrerapenarekin.

Benetako onarpena

Benetako onarpena zure buruak zure egoera konpontzeko ezer egin dezakezunik dakienean gertatzen da. Tristuraren eta alarmaren puntu osoa neurriak hartzera motibatzea da. Benetan inolako ekintzarik egin ezin duzunean, zure patua onartzen duzu.

Onartzea ez da erraza, adimenak gupidagabea baita zure egoera hobetzeko neurriak hartzera bultzatzen.

«Agian. hau probatu beharko zenuke?”

“Agian horrek funtzionatuko du?”

“Zertan probatuko dugu?”

Hauetengabeko spam-a ez da ezer egin ezin duzula benetan ulertzen duzunean soilik eten daiteke.