Beste emozio unibertsal guztiek bezala, tristura agertzen da gure gorputz-hizkuntzan. Jendeak askotan ez du "triste nago" esan beharrik, tristura idatzita baitauka.

Tristura erraz antzematen da aurpegi-adierazpenetan eta gorputz-hizkuntzan. Askotan, emozio nahasiak bizi ditugu, eta nahasketa hori gure gorputz-hizkuntzan islatzen da. Horrek tristura antzematea nahasgarria izan dezake.

Artikulu honetan, tristurarako bereziak diren gorputz-hizkuntzaren zeinu multzoan zentratuko gara. Seinale horietako gehienak batera daudenean, ziur egon zaitezke pertsona triste sentitzen dela.

Ikus ditzagun tristuraren seinaleak aurpegi-adierazpenetan, gorputz-keinuetan, ahotsean eta mugimenduetan:

Aurpegi-adierazpena

Tristura, beste emozio unibertsalak bezala, aurpegian ikusten da gehien. Aurpegi-adierazpen tristea besteek erraz irakurtzen dute, eta gero pertsona tristeari hobeto sentitzen laguntzen saiatzen dira.

Aurpegi-adierazpen tristea honako hauek dira:

1) Ezpainen ertzak jaistea

Irribarre baten kontrakoa da non ezpainen ertzak altxatzen diren. Kokotsa zertxobait altxatuta ikusten da ezpainen ertzak jaisten diren heinean.

2) Bekainen barne-muturrak altxatzea

Bekainen eta betazalen barne-muturrak altxatzea, beraz, "V alderantzizkoa" forma egiten dute. .

3) Begiak erorita edo itxita

Hau kanpoan dagoen "gauza tristetik" ixteko saiakera bat da. Jendeak zerbait esango du: "Hau tristea da" itxi bitarteanhaien begiak (eta beraiek) gauza tristetik.

4) «Negar egitekotan nago» aurpegia egitea

Pertsona triste batek batzuetan negar egitear dagoela ematen du, baina ez dira negarrez ari. Aurpegi hau egiten duen pertsona bat negar egiteko zorian egon daiteke.

5) Behera begiratzeak

Behera begiratzeak kanpoan dagoen gauza tristetik urruntzen laguntzen du eta barnera prozesatzeko arreta jartzen laguntzen du. tristura.

6) Ezpain dardarak

Tristura akutua bada eta pertsona negar egitear badago, baliteke ezpainak dardara egitea.

Gorputz keinuak

Arestian esan bezala, pertsona triste batek bere tristura prozesatzeko beharra izaten du. Hausnarketa moduan botatzen dute. Tristura prozesatzeko, kanpoko mundua itxi eta barrura bideratu behar dute.

Itxitzeko gogo hori islatzen duten gorputz-keinuak hauek dira:

7) Burua jaistea

Mundutik alde egiteko modu eraginkor bat burua jaistea eta behera begiratzea da, begiak irekita edo itxita.

8) Atzera makurtuta

Fetuaren posizioa kizkurtuta egotea eserita da. gorputz-hizkuntzaren posizio itxia ez ezik, keinu lasaigarria ere bada.

Ahotsa

Ahots tristea beste ahotsetatik bereizten da. Ezaugarri hauek ditu:

9) Poliki-poliki hitz egitea

Ahots tonu eta bolumen baxuan hitz egitea.

10) Etenaldi irregularrekin hitz egitea

Zelako beren tristura prozesatzen saiatzen ari dira, pertsona triste batek ezin du zentratu zer denesanez.

11) Negar egingo balu bezala hitz egitea (baina ez negarrez)

Negar egingo balu bezala hitz egiten duen pertsona triste bat negar egiteko zorian egon daiteke.

Mugimenduak

Tristura agian ez da depresioaren berdina, baina dudarik gabe bere lehengusua da. Tristura eta aldarte deprimitua gorputz-hizkuntzan eta mugimenduetan nola agertzen diren antzekotasun asko daude.

12) Gorputzaren mugimendu motelak

Depresioan bezala, pertsona triste baten gorputza moteltzen da. Ibiltzen direnean oinak arrastaka dabiltzala dirudi. Ez dute keinu animatu edo energetikorik egiten.

13) Irensteko mugimenduak

Pertsona triste baten lepoan irensteko mugimenduak ikus ditzakezu. Tristura akutuaren seinale da, eta baliteke pertsona negar egitear egotea.

14) Gauzekin estropezu egitea

Tristeak barrura bideratzen dira eta baliteke baldarrak izatea eta gauzekin estropezu egitea. Tristura akutua ere beren oinen gainean ibil daiteke.