Inimesed on sotsiaalsed liigid, kelle psüühikasse on sisse küpsetatud vastastikkus. Enamik inimesi tahab anda oma ühiskonda oma panuse, sest see tõstab neid teiste silmis, tõstes seeläbi nende enesehinnangut.

Ühiskond, mille liikmed aitavad üksteisele kaasa, elab ja õitseb, millest iga liige saab kasu. See suurendab rühma ühtekuuluvust.

Inimesed on loodud selleks, et suurendada oma sotsiaalse grupi ühtekuuluvust. Nad tahavad anda oma panuse ja saada kasu teiste panusest.

See panus või altruism peab aga olema tasakaalus egoismiga. Inimese enda ellujäämine ja paljunemine on esmatähtis. Kui egoistlikud vajadused on rahuldatud, eelistavad indiviidid järgmisena oma sugulaste aitamist.

Oma geneetiliselt lähedaste sugulaste aitamine tähendab oma geenide aitamist. Pärast seda muretsevad üksikisikud oma laiema kogukonna aitamise pärast.

Mis teeb kellegi koormaks?

Kõigis inimsuhetes on teatud määral olemas vastastikkus. Inimesed ei taha aidata, kui neid ei aidata.

Kui me saame rohkem, kui anname, tunneme end koormana teistele, kes annavad meile rohkem, kui nad meilt saavad. Me tunneme end koormana, sest vastastikkuse põhimõtet rikutakse.

Igasugune olukord, kus me võtame teistelt rohkem, kui me väärime, või tekitame neile tarbetuid kulusid, võib tekitada tunde, et oleme koormaks. Inimesed võivad tunda, et nad on koormaks oma:

• Perekond
• Partner
• Sõbrad
• Ühiskond
• Töökaaslased

Mõned inimesed tunnevad, et nad on koormaks kõigile enda ümber. Nad tunnevad, et sõltuvad liigselt oma lähedastest.

Konkreetsed põhjused, miks nad tunnevad end koormana, on järgmised:

• Olles rahaliselt sõltuvuses teistest
• Emotsionaalselt teistest sõltuvus
• kannatavad vaimse tervise probleemide all
• Oma probleemide ladustamine teistele
• Teiste hülgamine
• Teistele häbi toomine
• Kinni jäämine halvas harjumuses (sõltuvus)

Me kõik vajame oma lähedastelt hoolt ja toetust, kuid tuleb punkt, kus meie vajadus nende toetuse järele ületab piiri ja rikub vastastikkuse põhimõtet.

Kui me toetame neid tagasi, ei tunne me end koormana. Kui me ainult otsime nende toetust, ilma et toetaksime neid tagasi, tunneme end koormana.

Koormana tundmine toob kaasa süütunde, väärtusetuse ja häbi.

Need negatiivsed emotsioonid motiveerivad meid lõpetama vastastikkuse rikkumist ja tasakaalustama oma suhteid.

On peen erinevus selle vahel, kas tunned end koormana, ilma et sa tegelikult koormaks oleksid, või tunned end koormana, sest sa on on koormaks.

Esimesel juhul võib tunne, et sa tunned end koormana, olla ainult sinu peas. Sa võid arvata, et rikud vastastikkuse põhimõtet, kuid abivajaja aitab sind hea meelega, sest sa meeldid talle. Või sest ta hoolib sinuga suhte säilitamisest.

Koormuse tunne ja enesetaputerohkus

Mida teeb ühiskond, mis tahab ellu jääda ja areneda, oma mitteproduktiivsete liikmetega? Kui need mitte panustavad liikmed on petturid, st nad võtavad ilma midagi andmata, siis ühiskond karistab neid.

Kui need mittemaksvad liikmed tahavad anda, aga ei saa, siis ei saa ühiskond neid karistada. See oleks ebaõiglus. Aga nad on ikkagi ühiskonnale koormaks. Seega pidi evolutsioon leidma viisi, kuidas nad end likvideerima panna.

See, et sa tunned end koormana, võib seega viia enesetapumõteteni. Kui sa ei anna oma grupile midagi, siis raiskad sa grupi ressursse. Ressursse, mida teised liikmed võiksid kulutada enda jaoks, et ellu jääda ja areneda.2

Inimene, kes tunneb end koormana ja kaalub enesetappu, kipub arvama, et teistel võib olla parem, kui ta oma elu lõpetab.

Mõned ühiskonnarühmad on eriti haavatavad selle suhtes, et nad tunnevad end koormana, näiteks:

• Eakad
• Puudega inimesed
• Need, kellel on surmav haigus

Uuringud on näidanud, et kui kaugelearenenud haigusega inimesed tunnevad end koormana, väljendavad nad soovi surma kiirendada.3

Kuidas lõpetada end koormana tundmine

See, et sa tunned end koormana, on kõrge sotsiaalse intelligentsuse märk. Sa rikud vastastikkuse põhimõtet ja tekitad teistele kulusid. Sa oled piisavalt tundlik ja arvestad nendega, et mitte olla koormaks.

Tõenäoliselt näevad nad teid ka koormana, kuid neil on piisavalt sotsiaalset armu, et seda teile mitte öelda.

Samal ajal võib koormana tundmisel olla drastilised negatiivsed tagajärjed. Kui tunnete, et teie olemasolu on teistele koormaks, siis näete eksistentsi lõpetamist elujõulise võimalusena.

Parim viis lõpetada end koormana tundmine on taastada vastastikkuse tunne.

Meelel on kättesaadavuse kallutatus, mis tähendab, et me kipume keskenduma rohkem sellele, mis toimub praegu, jättes tähelepanuta selle, mis on juhtunud või mis võiks juhtuda.

See, et te olete praegu neist sõltuvuses, ei tähenda, et olete alati olnud neist sõltuvuses. Kui suudate meenutada, millal te neid aidanud olete, aitab see teil taastada vastastikkuse.4

Samas, kui te lõpetate neist sõltuvuse, saate tulevikus alati nende teeneid tagasi anda.

Kui te olete eakas või haige inimene, siis olen kindel, et on võimalusi, kuidas te ikkagi saate anda oma panuse ja tunda end väärtuslikuna. Te võiksite näiteks jagada oma tarkust. Isegi südamlik vestlus kellegagi on panus.

On lugematul hulgal näiteid inimestest, kes on suutnud oma puudest hoolimata maailmale kaasa aidata. Meenuvad Stephen Hawking ja Helen Keller.

Kui te hoolitsesite oma lähedaste eest, kui nad olid haiged, siis te ei riku vastastikkuse põhimõtet. Nad peaksid teid aitama, ilma et te tunneksite end koormana.

Minu mõte on see, et meie evolutsiooniline programmeerimine on kerge meid petta, et me ei suuda anda oma panust ja oleme teistele koormaks.

Pöörake tähelepanu neile oma ringkonnas, kes tunnevad end koormana, ja aidake neil näha valgust. Te võite päästa ühe elu.

Viited

1. Gorvin, L., & Brown, D. (2012). The psychology of feeling like a burden: A review of the literature. Sotsiaalpsühholoogia ülevaade , 14 (1), 28-41.
2. Van Orden, K. A., Lynam, M. E., Hollar, D., & Joiner, T. E. (2006). Tajutud koormus kui enesetapusümptomite indikaator. Kognitiivne teraapia ja teadusuuringud , 30 (4), 457-467.
3. Rodríguez-Prat, A., Balaguer, A., Crespo, I., & Monforte-Royo, C. (2019). Feeling like a burden to others and the wish to spasten death in patients with advanced illness: A systematic review. Bioeetika , 33 (4), 411-420.
4. McPherson, C. J., Wilson, K. G., Chyurlia, L., & Leclerc, C. (2010). Andmise ja võtmise tasakaal hooldajate ja partnerite suhetes: enesehinnangulise koormuse, suhte võrdsuse ja elukvaliteedi uurimine insuldi järgsete hooldajate vaatenurgast. Rehabilitatsioonipsühholoogia , 55 (2), 194.