Inimese mõistus on unustusmasin. Me oleme unustanud enamiku asjadest, millega oleme kunagi kokku puutunud.

Meel püüab pidevalt asju unustada, sest ta peab tegema ruumi uutele asjadele. Mälu salvestamine võtab ressursse, seega tuleb mälu pidevalt puhastada ja uuendada.

Uuringud näitavad, et aju teadvustatud osa vähendab aktiivselt juurdepääsu mälestustele.2

Selle põhjuseks on see, et teadvusel on vaja vabaneda uute kogemuste ja uute mälestuste jaoks.

Ka tähelepanu on piiratud ressurss. Kui kogu teie teadlik tähelepanu oleks fikseeritud mälestustele, oleks teil takistuseks uued kogemused.

Miks me sellest hoolimata mõnest mälestusest kinni hoiame?

Miks ei suuda mõistus mõnikord unustada?

Miks me ei suuda unustada mõningaid inimesi ja kogemusi?

Kui mäletamine ületab unustamise

Meie mõistus on loodud selleks, et mäletada olulisi asju. Me tuvastame, mis on meie jaoks oluline, oma emotsioonide kaudu. Seega kipub mõistus hoidma kinni mälestusi, millel on meie jaoks emotsionaalne tähendus.

Isegi kui me tahame midagi teadlikult unustada, ei saa me seda teha. Sageli on konflikt selle vahel, mida me teadlikult tahame, ja selle vahel, mida meie emotsioonide poolt juhitud alateadvus tahab. Enamasti võidab viimane ja me ei saa mõnest mälestusest lahti lasta.

Uuringud kinnitavad, et emotsioonid võivad lühendada meie võimet unustada asju, mida me kõige rohkem tahaksime unustada.3

Me ei suuda unustada mõningaid inimesi, sest nad on avaldanud meile emotsionaalset mõju. See emotsionaalne mõju võib olla nii positiivne kui ka negatiivne.

Positiivne emotsionaalne mõju

• Nad armastasid sind / Sa armastasid neid
• Nad hoolitsesid sinu eest/sa hoolitsesid nende eest
• Te meeldisite neile/te meeldisite neile

Negatiivne emotsionaalne mõju

• Nad vihkasid sind/sa vihkasid neid
• Nad teevad sulle haiget / Sa teed neile haiget

Mälu prioriteetide skeem

Arvestades, et mälu salvestamine võtab vaimseid ressursse ja mälu andmebaasi uuendatakse pidevalt, on mõistlik, et mõistus seab tähtsa (emotsionaalse) teabe salvestamise esikohale.

Mõelge, et meeles on selline mälu salvestamise ja meenutamise prioriteetide skeem. Skeemi ülaosas asuvaid asju salvestatakse ja tuletatakse kõige tõenäolisemalt meelde. Alumise osa lähedal asuvaid asju ei salvestata peaaegu üldse ja need unustatakse kergesti.

Nagu näete, salvestatakse ja tuletatakse meelde tõenäolisemalt asju, mis on seotud paljunemise, ellujäämise ja sotsiaalse staatusega.

Niimoodi on korraldatud mõistuse prioriteetide tabel. Te ei saa seda oma viisil prioriseerida. Mõistus väärtustab seda, mida ta väärtustab.

Pange tähele, et selle diagrammi ülaosas olevad elemendid on sageli seotud teiste inimestega. Kui teised hõlbustavad teie ellujäämist, reproduktiivset edu või sotsiaalset staatust, avaldavad nad teile positiivset emotsionaalset mõju.

Kui nad ohustavad teie ellujäämist, paljunemist ja staatust, avaldavad nad teile negatiivset emotsionaalset mõju.

Seepärast on teil raske unustada inimesi, kes teile meeldivad, kellega te olete armunud, kellest te hoolite või keda armastate. Püüdes neid inimesi meeles pidada, püüab teie mõistus aidata teie ellujäämist, paljunemist ja staatust positiivsete emotsioonide kaudu.

See on ka põhjus, miks teil on raske unustada inimesi, keda te vihkate või kes teile haiget tegid. Püüdes neid inimesi mäletada, püüab teie mõistus negatiivsete emotsioonide kaudu aidata kaasa teie ellujäämisele, paljunemisele ja staatusele.

Positiivsed emotsioonid

• Sa mõtled pidevalt oma armunud inimesele, sest su mõistus tahab, et sa talle läheneksid (ja lõpuks paljuneksid).
• Lapsena armastasite oma vanemaid, sest see oli teie ellujäämiseks vajalik.
• Te ei suuda lõpetada mõtlemist sellest, kuidas teie ülemus teid koosolekul kiitis (tõstis teie sotsiaalset staatust).

Negatiivsed emotsioonid

• Sa mõtled aastaid hiljem pidevalt sellele poisile, kes sind koolis kiusas (ähvardas ellujäämist ja staatust).
• Sa ei saa üle hiljutisest lahkuminekust (ähvardav paljunemine).
• Te ei saa unustada ülemust, kes teid kolleegide ees solvas (staatusoht).

Kuidas kedagi unustada: miks tühjad nõuanded ei toimi

Nüüd, kui sa mõistad, mis toimub siis, kui sa ei suuda kedagi unustada, oled paremini varustatud selliste olukordadega toimetulekuks.

Enamiku nõuannete probleem inimeste unustamise kohta on see, et need on tühjad.

Kui teil on raske lahkuminek, annavad inimesed teile tühje nõuandeid, nagu näiteks:

"Saage temast üle."

"Andesta ja unusta."

"Liigu edasi."

"Õpi lahti laskma."

Nende heade kavatsustega nõuannete probleem on see, et need kukuvad teie meelele. Teie meel ei tea, mida nendega teha, sest need on ebaolulised tema prioriteetide tabelis olevate esmatähtsate punktide jaoks.

Inimeste unustamise ja edasiliikumise võti on siis selles, et siduda need tühjad nõuanded sellega, mida mõistus väärtustab.

Kui sa oled läbi teinud lahkumineku, on midagi olulist sinu elus lõppenud. Sinu elus on auk. Sa ei saa lihtsalt "edasi liikuda".

Ütleme, et sõber ütleb teile midagi sellist:

"Sa oled oma elus sellises etapis, kus peaksid rohkem keskenduma oma karjäärile. Kui sa saad end sisse seada, on sul paremad võimalused suhtepartneri leidmiseks."

Näete, mida nad seal tegid?

Nad seostasid "edasiliikumist praegu" sellega, et "olla hiljem paremas positsioonis partneri leidmiseks", mis on meele prioriteetide tabelis kõige kõrgemal. See nõuanne ei ole sugugi tühine ja võib toimida, sest see kasutab seda, mida mõistus väärtustab, meele vastu.

Ütleme, et oled kellegi peale vihane, sest ta alandas sind avalikult. Sa mõtled kogu aeg sellele inimesele. Ta on võtnud su mõtted üle. Duši all käies mõtled, mida sa oleksid pidanud talle tagasi ütlema.

Kui keegi ütleb teile praegu, et "andke andeks ja unustage", siis see tõenäoliselt vihastab teid. Mõelge selle asemel sellele nõuandele:

"Mees, kes oli teiega ebaviisakas, on ebaviisakuse maine. Ilmselt on ta varem kellegi poolt vigastatud. Nüüd lööb ta süütute vastu välja."

See nõuanne raamistab mehe kui haavatud inimese, kes ei saa oma probleemidest üle - täpselt seda, mida sinu mõistus tahab. Sinu mõistus tahab sind tema suhtes staatuses tõsta. Tema on haavatud, mitte sina. Pole paremat viisi, et teda maha panna, kui arvata, et ta on haavatud.

Rohkem näiteid

Püüan välja mõelda mõned ebatraditsioonilised näited, et seda kontseptsiooni lähemalt selgitada. Ideaalis tahate, et teie suhtepartner rahuldaks kõiki prioriteetide tabelis olevaid olulisi punkte.

Näiteks naine, kes on abielus maffiabossiga, võib küll oma reproduktiivseid ja staatuslikke vajadusi rahuldada, kuid tema ellujäämine võib olla pidevalt ohus.

Kui tema ellujäämine oli temaga koos olles pidevalt ohus, võib ta lõpuks kergendust tunda, kui ta mehest lahku läheb. Tal on lihtne edasi liikuda.

Samamoodi võid sa pidevalt oma armunud inimesele mõelda, kuid üks negatiivne info tema kohta võib ohustada sinu tipptaset. Ja see ei võta kaua aega, et sa temast eemalduksid.

Suur osa sellest, miks inimesed ei suuda unustada neid, kellega nad on lahku läinud, on see, et nad arvavad, et nad ei leia kedagi sarnast või paremat. Kui nad seda teevad, saavad nad edasi liikuda, nagu ei oleks midagi juhtunud.

Kui soovite unustada inimesi, kes on teile minevikus haiget teinud, peate andma oma meelele kindla põhjuse, miks ta peaks kirvekapsa maha matma. Ideaalis peaks see põhjus põhinema reaalsusel.

Tähtsus toob kaasa eelarvamuse

Kuna ellujäämine, paljunemine ja staatus on meele jaoks nii olulised, kipub ta nendes küsimustes erapoolikuks muutuma.

Näiteks, kui sa oled läbi teinud lahkumineku ja igatsed oma eksliiget, keskendud tõenäoliselt liigselt ainult suhte headele külgedele. Sa tahad neid mälestusi uuesti läbi elada, unustades samal ajal, et suhetel olid ka negatiivsed küljed.

Samamoodi võib neutraalset käitumist olla lihtne tajuda ebaviisakana, sest sotsiaalse liigina otsime vaenlasi või neid, kes ohustavad meie staatust.

Kui auto katkestab teid, siis arvate tõenäoliselt, et juht on junk. Võib-olla on tal kiire ja ta üritab jõuda tähtsale kohtumisele.

Viited

1. Popov, V., Marevic, I., Rummel, J., & Reder, L. M. (2019). Forgetting is a feature, not a bug: intentionally forgeting some things helps us remember other by freeing up working memory resources. Psühholoogiateadus , 30 (9), 1303-1317.
2. Anderson, M. C., & Hulbert, J. C. (2021). Aktiivne unustamine: mälu kohandamine prefrontaalse kontrolli abil. Psühholoogia aastaülevaade , 72 , 1-36.
3. Payne, B. K., & Corrigan, E. (2007). Emotsionaalsed piirangud tahtlikule unustamisele. Journal of Experimental Social Psychology , 43 (5), 780-786.