Emotsioonide eesmärk on motiveerida meid tegutsema. Seega võite kasutada emotsioone, kui soovite kedagi midagi tegema panna. Mitte miski ei ajenda inimese tegevust nii, nagu emotsioonid.

Emotsionaalne manipuleerimine tähendab emotsioonide kasutamist, et panna kedagi tegema midagi, mis ei ole mitte tema, vaid manipulaatori huvides.

Manipulatsiooni ja mõjutamise vahel on peen piir. Mõjutamine tähendab kellegi veenmist, et ta sõlmiks sinuga tehingu, millest võidab kõik. Manipulatsioon on alati võit ja kaotab. Manipulaator võidab ja ohver kaotab.

Manipulatsioon on alati tahtlik. On olemas tahtlus kahjustada. Seda ei saa nimetada manipulatsiooniks, kui puudub tahtlus kahjustada.

Kuigi te võite tunda end manipuleerituna, ei olnud tal mingit kavatsust teile kahju tekitada. Sellistel juhtudel võib avatud ja aus suhtlemine aidata konflikti lahendamisel palju kaasa.

Emotsionaalse manipuleerimise eesmärk

Emotsionaalse manipuleerimise eesmärk on vastavus. Manipulaator tahab, et ohver järgiks tema soove. Nad ei arvesta ohvri soovidega. Nad tekitavad ohvrile tohutuid kulutusi.

Allumine on domineeriva ja alluva suhte loomulik tagajärg. Domineeriv pool sunnib alluvat poolt alluma, kasutades:

• Hirmutamine
• Enesehinnangu rünnakud
• Kontroll

Peaaegu kõik emotsionaalse manipuleerimise taktikad, mida leiate järgmises osas, kasutavad ühte või mitut eespool nimetatud strateegiat.

Emotsionaalse manipuleerimise taktika täielik loetelu

Siin on ammendav nimekiri emotsionaalsetest manipulatsioonitaktikatest, mis ei ole konkreetses järjekorras:

1. Gaasivalgustus

Gaasivalgustus tähendab, et ohvrile pannakse kahtluse alla tema subjektiivne reaalsus ja mõistuspärasus. See seisneb ohvri mõtete, tunnete ja kogemuste eitamises või minimeerimises.

Näiteks:

Kui ohver süüdistab manipulaatorit manipuleerimises, ütleb viimane selliseid asju nagu:

"Seda ei ole kunagi juhtunud."

"Sa mõtled asju välja."

Ohvri reaalsuse eitamine aitab manipuleerijal kehtestada oma versiooni reaalsusest. See põhjustab ohvris sügavat segadust ja pettumust, mistõttu ta toetub liigselt manipuleerija versioonile reaalsusest.

2. Ohvri mängimine

Ohvri mängimine aitab manipuleerijal suunata tähelepanu ohvri tegelikelt kannatustelt tema enda kujuteldavatele kannatustele. Kui nende manipuleerimisele ei pöörata tähelepanu, on ebatõenäoline, et nende manipulatsiooniga tegeletakse. Nii saavad nad manipuleerimist küsitlemata jätkata.

3. Sotsiaalne isolatsioon

Kurjategijad ja manipuleerijad on tuntud selle poolest, et nad isoleerivad oma ohvrid sotsiaalselt, sest sõbrad ja pereliikmed võivad kiiresti häirekella lüüa, kui nad märkavad, et suhetes on midagi valesti.

Manipuleerijad saavad oma ohvreid sotsiaalselt isoleerides oma manipuleerimist mugavalt teostada.

4. Murede mahamängimine

Nagu te olete näinud, ei meeldi manipuleerijatele, et nende manipulatsiooni kahtluse alla seatakse. Nad võivad teha äärmuslikke jõupingutusi, et oma manipulatsiooni eitada.

Kui ohver väljendab muret oma käitumise pärast, siis manipuleerija vähendab neid muresid.

Terves suhtes on inimesed valmis teiste muredega tegelema.

Õigustatud murede vähendamiseks võib manipulaator öelda midagi sellist:

"Sa reageerid üle."

"See ei ole nii suur asi."

5. Alandamine ja kiusamine

Alandamine ja kiusamine on enesehinnangu ründamine, mille eesmärk on panna ohvrid endast halvasti mõtlema. Kui inimene pannakse endast halvasti mõtlema, pannakse ta alistuvasse positsiooni. Kui keegi pannakse alistuvasse positsiooni, siis ta tõenäoliselt allub.

6. Love-bombing

Armastuse pommitamine on paljude kuritarvitavate suhete algfaas. Manipulaator, tavaliselt narkomaan, pommitab oma partnerit armastuse, tähelepanu, kingituste ja komplimentidega.

Kui nad on oma partneri ego-silitamisega sisse meelitanud, alustab manipuleerija kuritarvitamist. Liiga kiiresti liikuv suhe võib olla märk armastuse pommitamisest.

7. Projektsioon

Projitseerimine tähendab oma subjektiivsete kogemuste projitseerimist teisele inimesele. Projitseerimine aitab inimesel mitte tegeleda sellega, mis on temas halvasti, otse. Selle asemel tegeleb ta sellega kaudselt, kasutades teist inimest omamoodi projektsiooniekraanina.

Manipulaator võib tunda end süüdi oma tegude pärast. Selle asemel, et tegeleda omaenda süütundega, võib ta projitseerida selle ohvrile, öeldes selliseid asju nagu:

"Sa manipuleerid minuga." (Püüab panna ohvrit end süüdi tundma)

Sama võib juhtuda ka teiste negatiivsete tunnetega, nagu armukadedus ("Sa oled armukade.") ja süüdistamine ("Sa oled selle eest vastutav.").

8. Piiride rikkumine

Manipulaatorid nihutavad pidevalt oma ohvrite piire. Nad tahavad teada, millega nad saavad ja millega mitte. See aitab neil tõhusamalt manipuleerida ja vältida tagasilööke.

Kui ohver ei hoia oma piire kindlameelselt üleval, näeb ta, kuidas neid ükshaaval rikutakse.

9. Suurendamine ja minimeerimine

Manipuleerija võimendab oma ohvri vigu, samal ajal vähendades enda omi. Need on enesehinnangu rünnakud, mis panevad ohvri tundma end läbikukkununa.

Loomulikult ei ole midagi halba selles, kui osutad vigadele, et neist õppida. Aga emotsionaalne manipulaator paisutab need vead üle. Nende reaktsioon nendele vigadele on ülepaisutatud.

10. Hoiatav

Manipulaator takistab ohvri igasuguseid katseid oma enesehinnangu tõstmiseks. See tähendab, et ta takistab tema edu, enesearengut ja isiklikku kasvu. Manipulaator teeb kõik endast oleneva, et hoida oma ohvrit "all".

11. Ümberpööramine

Lisaks minimeerimisele, eitamisele ja kõrvalejätmisele võib manipuleerija kasutada tähelepanu kõrvalejuhtimist, et juhtida tähelepanu oma manipulatsioonilt kõrvale. Kui ohver tõstatab manipulatsiooni teema, vahetab manipuleerija teemat ja ütleb midagi, mis ei ole sellega seotud, näiteks:

"Täna on nii kuum."

12. Süütundeid tekitav trippimine

Süütunne on võimas inimlik emotsioon ja enesehinnangu hävitaja. Kui manipuleerijad panevad oma ohvrid end väikeste asjade pärast süüdi tundma, siis on neil suurem tõenäosus saada nõusolekut.

13. Häbistamine

Häbistamine võib olla palju võimsam kui süütunde tekitamine, sest esimene ründab inimese identiteeti. Häbistamine on kõige hullem enesehinnangu ründamine. Kui manipulaator häbistab oma ohvrit avalikult, on ta teda oma käe all.

14. Piirangud

Lisaks sellele, et manipuleerija heidutab, võib ta piirata oma ohvri edu ja enesearengut. Need piirangud on ebasobivad ja tulenevad pigem ebakindlusest kui murest.

15. Objekteerimine

Objekteerimine tähendab, et inimest koheldakse nagu objekti, millel puuduvad tunded, mõtted või isiksus. See on ohvrile alandav dehumaniseerimise vorm.

16. Infantiliseerimine

Teine enesehinnangu ründamine, infantiliseerimine tähendab täiskasvanu kohtlemist nagu laps. Selle mõte on panna ohver tundma end väiksena ja jõuetuna, nagu laps. Infantiliseerimise käitumine ulatub kommentaaridest nagu "Ära ole selline laps!" kuni abi pakkumiseni lihtsate asjade puhul, mida inimene saab ise teha.

17. Passiivne agressiivsus

Sageli peab manipuleerija hoidma oma manipulatsiooni varjatud. Sest kui nad on avalikud, võivad nad tabatud saada. Passiivne agressioon on varjatud agressioon, kus ohvrile tehakse kahju radari all.

Passiivse agressiooni näidete hulka kuuluvad sellised käitumisviisid nagu:

• Nõusolek, et midagi teha, kuid ei tee seda.
• Teadlik unustamine
• Stonewalling

18. Kohtuotsuste tegemine

Kohtlemine ja kritiseerimine on tavalised taktikad, mida manipuleerijad kasutavad oma ohvrite enesehinnangu alandamiseks. Kui neid tehakse avalikult, on need samaväärsed häbistamisega.

19. Ultimaatumid

Ultimaatumid on ähvardused, mida manipuleerija kasutab, et sundida ohvrit alluma. Need on tavaliselt kujul:

"Kui sa ei tee X, siis ma [sisesta midagi ähvardavat]."

20. Tugevdused ja karistused

Tugevdusi ja karistusi kasutatakse tervetes suhetes üksteise mõjutamiseks. Kuid neid võib kasutada ka manipuleerimiseks.

Kui sa oma partnerit ärritad ja ta ei räägi sinuga, on see terve karistus. Ta tõmbab ühendust tagasi, et anda sulle teada, et ta on sinuga pahane.

Aga kui nad tõmbavad ühendust tagasi, et panna teid tegema ebamõistlikke asju, on see manipuleerimine. Kui nad kohtlevad teid hästi (positiivne tugevdamine) ainult siis, kui te täidate nende ebamõistlikke nõudmisi, on see manipuleerimine.

21. Triangulatsioon

Triangulatsioon tähendab kolmanda isiku kaasamist kahe inimese vahelisse vaidlusse. Manipuleerija võib isiklikult tunda seda kolmandat isikut, keda ta kaasab. Ta teab, et see kolmas isik võtab tema poole. See on viis, kuidas ohvrit nurka suruda ja näidata talle, et ta on vale, kasutades sotsiaalset tõestust.

22. Krediidi ja võla inflatsioon

Vastastikkus on kõigi inimsuhete alus. "Ma kriimustan sinu selga, kui sina kriimustad minu selga" mentaliteet on aidanud meie liigil eonite jooksul areneda.

Vastastikkus tähendab võrdset ja õiglast vahetust. Kui sa annad kellelegi X, siis ootad, et ta annaks sulle tagasi X. Mitte X/2 või X/4. Kui vastastikkus on tasakaalust väljas, siis suhe laguneb.

Krediidi inflatsioon on manipuleeriv tehnika, mida kasutatakse selleks, et tekitada vastastikkuse tunnet seal, kus seda ei ole. See tähendab, et paisutatakse seda, mida te olete ohvri heaks teinud, nii et nad tunnevad end kohustatud andma teile rohkem, kui nad on valmis andma (win-lose).

Krediiditõstja ütleb midagi sellist:

"Ma olen sinu heaks nii palju teinud." ("Sa peaksid ka minu heaks rohkem tegema.")

Krediidi inflatsioon viib võla inflatsioonini. Manipulaator paneb teid uskuma, et olete neile palju rohkem võlgu, kui tegelikult olete.

23. Ebakindlusega ärakasutamine

Iga lähisuhte suur väljakutse on usaldus. Mida haavatavam oled, seda rohkem võib suhetes tekkida usaldus. Kuid mida rohkem sa kedagi usaldad, seda rohkem annad talle võimu seda usaldust murda.

Kui sa ei usalda kedagi, ei ole usaldust, mida murda. Sa võid end küll pettuse eest päästa, kuid sa viskad koos usalduse vanniveega ka intiimse lapse minema.

Manipulaatori esmane taktika on panna oma ohver usaldama teda ja saada talle lähedale. Nii saab manipulaator juurdepääsu ohvri ebakindlusele ja nõrkadele kohtadele, mida ta saab seejärel ära kasutada.