Como cualquier otra emoción universal, la tristeza se refleja en nuestro lenguaje corporal. A menudo, las personas ni siquiera tienen que decir "estoy triste" porque llevan la tristeza escrita en el cuerpo.

La tristeza es fácilmente reconocible en las expresiones faciales y el lenguaje corporal. A menudo, experimentamos emociones encontradas, y esta mezcla se refleja en nuestro lenguaje corporal. Esto puede hacer que detectar la tristeza sea un poco confuso.

En este artículo, nos centraremos en el grupo de signos del lenguaje corporal que son exclusivos de la tristeza. Cuando la mayoría de estos signos están presentes juntos, puedes estar seguro de que la persona se siente triste.

Veamos las señales de tristeza en las expresiones faciales, los gestos corporales, la voz y los movimientos:

Expresión facial

La tristeza, como otras emociones universales, es más visible en el rostro. Una expresión facial triste es fácilmente leída por los demás, que intentan entonces ayudar a la persona triste a sentirse mejor.

Una expresión facial triste consiste en:

1) Bajar la comisura de los labios

Es lo contrario de una sonrisa en la que las comisuras de los labios se elevan. La barbilla se ve ligeramente elevada a medida que las comisuras de los labios descienden.

2) Levantar los extremos interiores de las cejas

Levantar los extremos interiores de las cejas y los párpados, de modo que formen una "V invertida".

3) Ojos caídos o cerrados

La gente dirá algo así como: "Esto es muy triste" mientras cierra los ojos (y se cierra a sí misma) ante lo triste.

4) Poner cara de "estoy a punto de llorar

Una persona triste a veces parece que está a punto de llorar, pero no está llorando. Una persona que pone esta cara puede estar a punto de llorar.

5) Mirar hacia abajo

Mirar hacia abajo ayuda a aislarse de lo triste que hay fuera y a centrarse en uno mismo para procesar la tristeza.

6) Labios temblorosos

Si la tristeza es aguda y la persona está a punto de llorar, es probable que le tiemblen los labios.

Gestos corporales

Como ya se ha mencionado, una persona triste necesita procesar su tristeza. Entra en modo de rumiación. Para procesar su tristeza, necesita aislarse del mundo exterior y centrarse en su interior.

Los gestos corporales que reflejan este deseo de cerrarse incluyen:

7) Bajar la cabeza

Una forma eficaz de apartarse del mundo es bajar la cabeza y mirar hacia abajo, con los ojos abiertos o cerrados.

8) Espalda encorvada

Adoptar una posición fetal acurrucada mientras se está sentado no sólo es una postura de lenguaje corporal cerrado, sino también un gesto de autocalma.

Voz

La voz triste se distingue de las demás voces por las siguientes características:

9) Hablar despacio

Hablar con un tono de voz y un volumen bajos.

10) Hablar con pausas irregulares

Como está intentando procesar su tristeza, una persona triste no puede concentrarse en lo que dice.

11) Hablar como si llorara (pero sin llorar)

Una persona triste que habla como si llorara puede estar a punto de llorar.

Movimientos

Puede que la tristeza no sea lo mismo que la depresión, pero sin duda es su prima. Hay muchas similitudes entre cómo se manifiestan la tristeza y un estado de ánimo deprimido en el lenguaje corporal y los movimientos.

12) Movimientos lentos del cuerpo

Al igual que en la depresión, el cuerpo de una persona triste se ralentiza. Parece que arrastra los pies cuando camina. No hace gestos animados ni enérgicos.

13) Movimientos de deglución

Se pueden observar movimientos de deglución en la zona del cuello de una persona triste. Esto es un signo de tristeza aguda, y la persona puede estar a punto de llorar.

14) Tropezar con las cosas

Las personas tristes se concentran en sí mismas y suelen ser torpes y tropezar con las cosas. La tristeza aguda también puede hacer que tropiecen con sus propios pies.