Kio okazas en la menso de homo, kiu diras, ke ilia vivo estas malbona?

Vidu ankaŭ: Takso de emocia inteligenteco

Ĉu ilia vivo vere fias, aŭ ĉu ili estas negativaj?

Estas multo por klarigi en ĉi tiu artikolo . Ni komencu.

Ni komencu per la bazaĵoj. Kiel aliaj organismoj, homoj havas la kernajn biologiajn bezonojn de supervivo kaj reproduktado.

Dirite alimaniere, homoj volas esti bonaj en siaj karieroj, sano kaj rilatoj. Aliaj parolas pri multoblaj (foje 7) vivaj areoj, sed mi ŝatas simpligi: Kariero, Sano kaj Rilatoj (CHR).

Se estas deficitoj en ĉi tiuj vivaj areoj, ili ege malfeliĉigas nin, kaj ni kredas, ke nia vivo aĉas. Kiam ni progresas en ĉi tiuj vivkampoj, ni sentas feliĉon.

Ekzemploj de deficito

Mankoj en Kariero:

• Ne povi trovi laboron
• Maldungo
• Perdi komercon

Mankoj en Sano:

• Malsaniĝo
• Problemoj pri mensa sano

Mankoj en Rilatoj:

• Rompoj
• Egeedziĝo
• Forigiĝo
• Soleco
• Senamikeco

Ĉiuj tri vivaj areoj estas same gravaj. Mankoj en iu ajn el ĉi tiuj vivaj areoj kaŭzas seriozan mensan perturbon kaj malfeliĉon.

Nia cerbo estas esence maŝino, kiu evoluis por kontroli ĉi tiujn vivajn areojn. Kiam ĝi detektas deficiton en unu aŭ pluraj areoj, ĝi atentigas nin per malfeliĉo kaj doloro.

La doloro instigas nin fari ion kaj plibonigi nianCHR.

La cerbo asignas nian tempon, energion kaj rimedojn efike, por ke iu ajn vivareo ne malaltiĝu.

Ĉiuj vivareoj influas unu la alian, sed mensa sano estas unua. trafita kiam ekzistas deficitoj en vivaj areoj, inkluzive de deficitoj en mensa sano.

En antaŭa artikolo pri kunigo de via vivo, mi uzis la analogion de siteloj. Pensu pri viaj tri vivaj areoj kiel siteloj, kiuj devas esti plenigitaj ĝis certa nivelo.

Vi havas nur unu frapeton, kaj via cerbo kontrolas tiun frapeton. Via frapeto estas via tempo, energio kaj rimedoj. Ju pli oni plenigas sitelon, des pli oni ignoras aliajn sitelojn.

Se oni tro fokusiĝas al unu sitelo, aliaj malpleniĝas ĉar la siteloj havas likojn en ili kaj estas konstante plenigitaj. La indico de plenigado de la siteloj devas esti pli granda ol la indico de liko (pardonu mian inĝenieran menson).

Do vi devas turni plenigi ilin, por ke ili ĉiuj estu plenigitaj ĝis decaj niveloj.

Jen la ĉefa kialo, kial la vivo povas iĝi tiel komplika.

Vi tro- koncentriĝu pri via kariero kaj vidu viajn rilatojn kaj sanon forgliti. Vi tro fokusiĝas pri sano, kaj via kariero kaj rilatoj suferas. Vi tro fokusiĝas al viaj rilatoj; via kariero kaj sano ne taŭgas.

Se vi koncentriĝas pri ĉiuj tri vivaj areoj, vi maldikiĝas. Certe, vi estos averaĝa en ĉiuj areoj, sed vi verŝajne ne estos escepta en ĉiuj tri. Ĝi estas supreal vi por decidi kion vi pretas oferi kaj kiomgrade.

Bezonoj de personeco

Ni havas tavolon de bezonoj de personeco aldone al niaj biologiaj bezonoj. La ses kernaj personecaj bezonoj estas:

Vidu ankaŭ: 27 Karakterizaĵoj de trompanta virino

• Certeco
• Necerteco
• Signifeco
• Konekto
• Kresko
• >Kontribuo

Surbaze de viaj infanaj spertoj, vi havis pozitivajn asociojn aŭ mankojn en ĉi tiuj personecaj bezonoj. Do, en plenaĝeco, vi klinas pli al iuj el ĉi tiuj siteloj. Jes, ankaŭ ĉi tiuj estas siteloj, kiujn vi devas plenigi.

Ekzemple, kresko kaj persona disvolviĝo povas esti grandaj por vi ĉar vi sentis vin neadekvata aŭ nesekura en la pasinteco.

Por iu. alie, signifo kaj esti la centro de atento povas esti granda sitelo ĉar ili estis konstante superŝutitaj per atento en infanaĝo. Ili havas pozitivajn asociojn kun atentoserĉado.

Se vi rigardas atente, niaj personecbezonoj vere resumiĝas al niaj biologiaj bezonoj. Signifo, Konekto kaj Kontribuo temas pri Rilatoj. Certeco (sekureco), Necerteco (risko-preno) kaj Kresko plibonigas niajn eblecojn de postvivado.

Niaj pasintaj spertoj klarigas kial kelkaj el ni klinas pli al unu vivareo ol al alia. Fari tion nomiĝas havi kernvalorojn. Havi valorojn, laŭdifine, signifas favori unu aferon super alia.

Kaj favori unu aferon super alia nepre kreos deficitojn enalia. Ĉar la menso estas desegnita por detekti mankojn, vi estos malfeliĉa eĉ se vi plenumos viajn valorojn.

Vi verŝajne estos eĉ pli malfeliĉa se vi ne faros.

Memoru, la aferoj, kiujn vi taksas, estas pli grandaj siteloj por plenigi. Pli doloros se vi ne plenigas pli grandan sitelon ol se vi ne plenigas pli malgrandan sitelon.

Bedaŭrinde, la menso ne tiom zorgas pri plenigitaj siteloj. Ĝi zorgas nur pri neplenigitaj. Eĉ se vi fartas nekredeble bone en unu vivregiono, ĝi konstante atentigos kaj pinĉos vin pri la deficitoj en aliaj areoj.

Do, malfeliĉo estas la defaŭlta stato ĉe homoj.

Ni nature fokusiĝas. pri kien ni volas iri, ne kiom malproksimen ni venis.

Pri fariĝi realisma pensulo

mi ridas interne kiam mi aŭdas homojn diri:

“Mi' mi vivas la vivon, kiun mi volas.”

Ne, vi vivas la vivon, kiun viaj biologiaj kaj personecaj bezonoj programis vin por vivi. Se vi havas valorojn, kial vi ne demandas de kie venis tiuj valoroj?

Komprenante kial ni estas tiaj, ni ricevas klarecon pri tio, kion ni devas kaj ne devas fari.

Ĉu vi ne trankviligas scii ke via menso ĉiam koncentriĝos pri deficitoj anstataŭ tio, kion vi akiris?

Mi faras. Mi ne provas pensi pozitive aŭ konservi dankeman ĵurnalon. Mi lasas la menson fari sian laboron. Ĉar la menso emas bone fari sian laboron. Ĝi estas la produkto de milionoj da jaroj deevoluo.

Do kiam mi tro fokusiĝas al laboro, kaj mia menso petegas min preni paŭzon por mia sano, mi aŭskultas.

Mi lasas mian menson uzi mian frapeton kiel eble plej bone. . Mi ne prenas la kranon el la mano de mia menso kaj krias, "Mi faros tion, kion mi volas." Ĉar tio, kion mi volas kaj kion volas mia menso, estas la sama. Ni estas aliancanoj, ne malamikoj.

Tio estas la esenco de realisma pensado, io, kion mi tre rekomendas.

Pozitivaj kaj negativaj pensuloj ambaŭ emas esti partiaj. Realismaj pensuloj konstante kontrolas ĉu iliaj perceptoj kongruas aŭ ne kun la realo, sendepende de ĉu tiu realo estas pozitiva aŭ negativa.

Se via vivo suĉas, via menso detektas deficitojn en viaj CHR kaj/aŭ personaj bezonoj. Ĉu ĉi tiuj deficitoj estas realaj? Aŭ ĉu via menso tro-detektas deficitojn?

Se ĝi estas la unua, vi devas fari paŝojn por plibonigi la vivareon, pri kiu vi postrestas. Se ĝi estas la lasta, vi devas montri pruvon al via menso, ke ĝi sonoras falsan alarmon.

Ekzemplaj scenaroj

Scenaro 1

Vi rulumas sociajn retojn kaj vidas, ke via amiko de la universitato edziĝas dum vi ankoraŭ estas fraŭla . Vi sentas vin malbone ĉar via menso detektis deficiton en Rilatoj.

Ĉu la deficito estas reala?

Vi vetas, ke ĝi estas! Serĉi partneron estas bona solvo por ĉi tiu problemo.

Scenaro 2

Vi telefonis vian kunulon, kaj ŝi ne prenis vian telefonon. Vi pensas, ke ŝi intence provasignori vin. Esti ignorita de iu, kiu gravas al vi, estas deficito en Rilatoj.

Ĉu la deficito estas reala?

Eble. Sed vi ne havas manieron esti certa. Vi supozas deficiton, kiu eble aŭ ne validas. Kio se ŝi estas en renkontiĝo aŭ estas for de sia telefono?

Scenaro 3

Diru, ke vi lernas novan karierkapablon kaj ne progresas. Vi sentas vin malbone ĉar via menso detektis deficiton en via Kariero.

Ĉu la deficito estas reala?

Nu, jes, sed estas io, kion vi povas fari por silentigi la alarmsonorilojn en via menso. Vi povas memorigi vin, ke malsukceso estas parto de la procezo de lernado. Vi povas doni ekzemplojn de homoj, kiuj malsukcesis komenci kaj finfine sukcesis.

Kiam vi faras tion, restu al faktoj kaj realeco. Vi vere ne povas trompi vian menson per pozitiva pensado. Se vi suĉas, vi suĉas. Ne utilas provi konvinki vian menson alie. Pruvu ĝin per progreso.

Vera akcepto

Vera akcepto okazas kiam via menso scias, ke vi povas nenion fari por ripari vian situacion. La tuta punkto de malĝojo kaj alarmsonoriloj estas instigi vin agi. Kiam vi vere ne povas fari ajnan agon, vi akceptas vian sorton.

Akcepto ne estas facila ĉar la menso estas senĉesa puŝante vin agi por plibonigi vian situacion.

“Eble. vi devus provi ĉi tion?”

“Eble tio funkcios?”

“Kion ĉu ni provu ĉi tion?”

Ĉi tiokonstanta mensspamado povas esti ĉesigita nur kiam vi vere komprenas, ke vi povas nenion fari.