"Μου λείπεις, όχι ψυχικά αλλά σωματικά".

Όταν μου το είπε αυτό πρόσφατα η φίλη μου, με άφησε να ξύνω το κεφάλι μου. Εννοώ, κατάλαβα τι εννοούσε, αλλά δεν είχα σκεφτεί ποτέ ότι "μου λείπεις" με αυτόν τον τρόπο. Οι άνθρωποι συνήθως λένε μόνο "μου λείπεις".

Το γεγονός ότι διευκρίνισε μια μορφή "εξαφάνισης" με έκανε να σκεφτώ.

Ήμουν σαν:

"Εντάξει, υπάρχουν τρόποι στην οποία μας λείπει κάποιος- σωματικά και ψυχικά. Τι άλλο;"

Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορεί να μας λείψουν τα αγαπημένα μας πρόσωπα, και αυτοί αντιστοιχούν στους διαφορετικούς τύπους οικειότητας που συναντάμε στις σχέσεις.

Ορισμός οικειότητας

Η οικειότητα προέρχεται από το λατινικό "intimus", που σημαίνει "ενδόμυχο". Μια οικεία σχέση είναι αυτή όπου δύο ή περισσότεροι άνθρωποι μοιράζονται τον ενδόμυχο εαυτό τους - τη βαθύτερη προσωπικότητά τους - ο ένας με τον άλλον.

Συγγραφέας Karen Prager ορίζει μια στενή σχέση ως:

"Η παρουσία συνεχιζόμενων, συχνά εμφανιζόμενων στενών αλληλεπιδράσεων μεταξύ των συντρόφων".

Η οικειότητα μπορεί να βιωθεί σε κάθε είδους σχέση, όπως:

• Ρομαντική σχέση
• Σχέση γονέα-παιδιού
• Φιλία
• Αδελφοσύνη
• Επαγγελματική σχέση
• Σχέση σε κοινοτικό επίπεδο

Ως κοινωνικά είδη, χρειαζόμαστε τις στενές σχέσεις. Θέλουμε να εκφράζουμε αυτό που είμαστε σε βαθύ επίπεδο στους άλλους. Και θέλουμε οι άλλοι να μας αποδέχονται γι' αυτό που πραγματικά είμαστε. Οι στενές σχέσεις είναι απαραίτητες για τη σωματική και ψυχική ευεξία.

Όλοι μας έχουμε αυτόν τον εσωτερικό και τον εξωτερικό εαυτό. Ο εξωτερικός ή επιφανειακός εαυτός χρησιμοποιείται για επιφανειακές αλληλεπιδράσεις και σχέσεις. Ο εσωτερικός ή αυθεντικός εαυτός χρησιμοποιείται για στενές σχέσεις.

Όταν αλληλεπιδράτε με έναν ταμία σε ένα παντοπωλείο, για παράδειγμα, δεν μοιράζεστε μαζί του την προσωπική σας ζωή. Μπορεί να ρωτήσετε γρήγορα, "Τι κάνετε σήμερα;" και μετά να περάσετε στη δουλειά. Αλληλεπιδράτε με τον εξωτερικό σας εαυτό.

Αν μιλούσατε για πιο προσωπικά θέματα, θα μετακινούσασταν από την αλληλεπίδραση με τον εξωτερικό εαυτό στην αλληλεπίδραση με τον εσωτερικό εαυτό. Αν ανταποδώσουν, μπορεί επίσης να μετακινηθούν σε λειτουργία εσωτερικού εαυτού.

Βασικά στοιχεία της οικειότητας

Η οικειότητα δεν είναι τίποτε άλλο από το να αισθάνεσαι κοντά σε κάποιον. Αυτό το αίσθημα εγγύτητας καλλιεργείται με το μοίρασμα. Εκτός από το μοίρασμα, βασικοί παράγοντες που προάγουν την οικειότητα είναι οι εξής:

1. Ειλικρίνεια

Όταν είστε αυθεντικοί, οι άνθρωποι το αντιλαμβάνονται και το εκτιμούν. Η ειλικρίνεια είναι ζωτικής σημασίας για την παρουσίαση του εσωτερικού σας εαυτού στους άλλους. Όταν το κάνετε αυτό, οι άνθρωποι μπορούν πιο εύκολα να συνδεθούν μαζί σας.

2. Αποδοχή

Η οικειότητα περιστρέφεται γύρω από την αποδοχή. Μοιράζεστε τον αυθεντικό εαυτό σας με τους άλλους και εκείνοι μοιράζονται τον δικό τους. Έτσι, υπάρχει αμοιβαία αποδοχή των αυθεντικών εαυτών.

3.

Το να μοιραζόμαστε τον αυθεντικό εαυτό μας με τους άλλους απαιτεί το υψηλότερο επίπεδο εμπιστοσύνης. Η εμπιστοσύνη οικοδομείται όταν οι άνθρωποι κρατούν το λόγο τους και τηρούν τις υποσχέσεις τους.

4.

Ασφάλεια με την έννοια ότι δεν θα σας επικρίνουν ή δεν θα σας κρίνουν για αυτό που είστε. Επίσης ζωτικής σημασίας για την οικειότητα.

Μπορείτε να θυμηθείτε τους παραπάνω παράγοντες μέσω του ακρωνύμιου "ΚΑΠΕΛΑ". Όταν οι άνθρωποι χαιρετούσαν (ή προσπαθούσαν να έρθουν σε στενή επαφή) τις παλιές εποχές, χαιρετούσαν βγάζοντας τα ΚΑΠΕΛΑ τους.

Η οικειότητα συνήθως χρειάζεται χρόνο για να αναπτυχθεί. Εξάλλου, οι άνθρωποι δεν ρίχνουν εύκολα τις άμυνες τους. Η οικειότητα ανοίγει κάποιον για ψέματα, απόρριψη, εξαπάτηση και κίνδυνο (αντίθετα από το HATS). Έτσι, έχουν σοβαρό λόγο να προσέχουν με ποιον έρχονται σε οικειότητα.

Ωστόσο, η οικειότητα δεν είναι τόσο συνάρτηση του χρόνου όσο συνάρτηση του διαμοιρασμού. Οι μακροχρόνιες σχέσεις δεν εγγυώνται απαραίτητα υψηλότερο επίπεδο οικειότητας.2

Τύποι οικειότητας σε μια σχέση

Τώρα που έχουμε μια καλή κατανόηση της οικειότητας, ας δούμε τα είδη της:

1. Φυσική

Η σωματική οικειότητα επιτυγχάνεται μέσω όλων των ειδών σωματικής επαφής, όπως είναι η χειραψία ή το κράτημα του χεριού, η αγκαλιά, η αγκαλιά, το φιλί και η συνουσία. Όταν σπάσει το "φράγμα της αφής" μεταξύ δύο ανθρώπων, είναι πιο κοντά ο ένας στον άλλον από ό,τι πριν.

2. Συναισθηματικό

Περιλαμβάνει το να μοιραζόμαστε τα βαθύτερα συναισθήματα και τις συγκινήσεις μας με τους άλλους. Η συναισθηματική οικειότητα αφορά την έκφραση και το μοίρασμα τόσο των θετικών όσο και των αρνητικών συναισθημάτων. Αν εκφράζετε μόνο θετικά συναισθήματα στον σύντροφό σας, η σχέση σας είναι βέβαιο ότι δεν θα έχει συναισθηματική οικειότητα.

3. Διανοητική

Νιώθετε άνετα εσείς και ο αγαπημένος σας να μοιράζεστε τις σκέψεις, τις ιδέες και τις απόψεις σας ο ένας με τον άλλον; Αν ναι, τότε η σχέση σας έχει διανοητική οικειότητα. Αυτό το είδος οικειότητας δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε συνέχεια ο ένας με τον άλλον. Σημασία έχει η ελεύθερη επικοινωνία των ιδεών ανεξάρτητα από τη συμφωνία ή τη διαφωνία.

4. Δημιουργικό

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η οικειότητα ενισχύεται από την αυθεντική έκφραση του εαυτού. Η δημιουργικότητα και η τέχνη είναι μερικές από τις πιο ισχυρές μορφές αυτοέκφρασης. Τα ζευγάρια που έχουν δημιουργική οικειότητα μοιράζονται τα καλλιτεχνικά τους ταλέντα και πάθη.

5. Αισθητική

Η αισθητική οικειότητα έχει να κάνει με το να μοιράζεστε τον θαυμασμό και το δέος για την ομορφιά. Η παρακολούθηση ενός όμορφου πίνακα ζωγραφικής, μιας ταινίας ή μιας φυσικής σκηνής είναι παραδείγματα εμπειριών που ενισχύουν την αισθητική οικειότητα.

6. Εργασία

Η οικειότητα που σχετίζεται με την εργασία αναπτύσσεται συνήθως στους συναδέλφους όταν μοιράζονται καθήκοντα. Είναι αυτό το αίσθημα συντροφικότητας που αποκτάς όταν εργάζεσαι μαζί στις ίδιες εργασίες. Αυτό το είδος οικειότητας μπορεί επίσης να καλλιεργηθεί στις ρομαντικές σχέσεις όταν τα ζευγάρια κάνουν μαζί δουλειές και άλλες εργασίες.

7. Αναψυχή

Είναι το να κάνετε μαζί διασκεδαστικές και ευχάριστες δραστηριότητες. Όλη η δουλειά και καθόλου παιχνίδι κάνουν όχι μόνο τον Τζακ αλλά και μια σχέση βαρετή.

8. Βιωματικό

Η βιωματική οικειότητα αναπτύσσεται με το να ξεκινάμε μαζί νέες εμπειρίες. Όταν μοιραζόμαστε νέες εμπειρίες με κάποιον, δημιουργούμε μαζί του αναμνήσεις που οδηγούν στην οικειότητα.

9.

Κοινωνική οικειότητα σημαίνει να έχετε τον ίδιο κοινωνικό κύκλο. Όταν έχετε κοινούς φίλους, περνάτε περισσότερο από τον κοινωνικό σας χρόνο μεταξύ σας.

10. Πνευματικό

Έχει να κάνει με τις ίδιες πνευματικές πεποιθήσεις. Αν δύο άνθρωποι συμφωνούν για το νόημα και τον σκοπό της ζωής, είναι μια τεράστια ώθηση στην οικειότητα.

Τέλεια και ατελής οικειότητα

Μια τέλεια σχέση με τέλεια οικειότητα θα ήταν αυτή όπου όλοι οι τύποι οικειότητας βρίσκονται στο αποκορύφωμά τους:

Φυσικά, τέτοιες σχέσεις είναι σπάνιες, αν όχι αδύνατες. Μια σχέση δεν χρειάζεται όλους τους τύπους οικειότητας στα υψηλότερα επίπεδα για να λειτουργήσει. Θα πρέπει όμως να έχει τους πιο σημαντικούς τύπους σε αξιοπρεπή επίπεδα.

Το ποιοι τύποι είναι πιο σημαντικοί εξαρτάται από τους συντρόφους της σχέσης. Εάν τα επίπεδα οικειότητας είναι χαμηλά στους περισσότερους ή στους κρίσιμους τομείς οικειότητας, οι σύντροφοι της σχέσης απομακρύνονται.

Όταν εξετάζετε τη σχέση σας με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε γρήγορα να προσδιορίσετε ποιους τομείς πρέπει να δουλέψετε. Αν η σχέση σας στερείται οικειότητας σε έναν κρίσιμο τομέα, αυτός ο τομέας έχει την υψηλότερη προτεραιότητα.

Επιστροφή στο μηδέν

Είχε περάσει καιρός από τότε που είχα δει τη φίλη μου. Τα επίπεδα της πνευματικής και συναισθηματικής μας οικειότητας ήταν αρκετά υψηλά, αλλά η σωματική οικειότητα είχε πέσει. Εξ ου και η έκφραση: "Μου λείπεις, όχι διανοητικά αλλά σωματικά".

Όλα είναι μαθηματικά, παιδιά. Πάντα είναι. Κάντε τα μαθηματικά και βρείτε ποιους τύπους οικειότητας θα θέλατε να βελτιώσετε.

Αναφορές

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). Ο ρόλος της οικειότητας και της κοινωνικής υποστήριξης στα αποτελέσματα της υγείας: Δύο διαδικασίες ή μία;. Προσωπικές σχέσεις , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981): Τυπολογίες της οικειότητας. Ψυχολογία των γυναικών τριμηνιαία , 5 (3), 435-443.