"Ich vermisse dich, nicht geistig, aber körperlich."

Als meine Freundin das vor kurzem zu mir sagte, habe ich mich am Kopf gekratzt. Ich meine, ich habe verstanden, was sie meinte, aber ich habe noch nie auf diese Weise über "vermissen" nachgedacht. Normalerweise sagen die Leute nur "Ich vermisse dich".

Die Tatsache, dass sie eine Modalität des "Vermissens" angab, brachte mich zum Nachdenken.

Ich habe mich gefragt:

"Okay, es gibt also Wege in denen wir jemanden vermissen - körperlich und geistig. Was noch?"

Es hat sich herausgestellt, dass es verschiedene Arten gibt, wie wir unsere Lieben vermissen können, und diese entsprechen den verschiedenen Arten von Intimität, die in Beziehungen vorkommen.

Intimität definiert

Intimität leitet sich vom lateinischen Wort "intimus" ab, was so viel wie "das Innerste" bedeutet. Eine intime Beziehung ist eine Beziehung, in der zwei oder mehr Menschen ihr Innerstes - ihre tiefste Persönlichkeit - miteinander teilen.

Autorin Karen Prager definiert eine intime Beziehung als:

"Das Vorhandensein ständiger, häufig vorkommender intimer Interaktionen zwischen Partnern".

Intimität kann in jeder Art von Beziehung erlebt werden:

• Romantische Beziehung
• Eltern-Kind-Beziehung
• Freundschaft
• Geschwisterschaft
• Berufliche Beziehung
• Beziehung auf Gemeinschaftsebene

Als soziale Spezies brauchen wir intime Beziehungen. Wir wollen anderen gegenüber zum Ausdruck bringen, wer wir sind. Und wir wollen, dass andere uns so akzeptieren, wie wir wirklich sind. Intime Beziehungen sind für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden unerlässlich.

Wir alle haben ein inneres und ein äußeres Selbst. Das äußere oder oberflächliche Selbst wird für oberflächliche Interaktionen und Beziehungen verwendet. Das innere oder authentische Selbst wird für intime Beziehungen verwendet.

Wenn Sie z. B. mit einer Kassiererin im Supermarkt sprechen, teilen Sie ihr nicht Ihr Privatleben mit. Sie fragen vielleicht kurz: "Wie geht es Ihnen heute?" und kommen dann zur Sache. Sie sprechen mit Ihrem äußeren Ich.

Wenn Sie über persönlichere Dinge sprechen, gehen Sie von der Interaktion mit dem äußeren Selbst zur Interaktion mit dem inneren Selbst über. Wenn Ihr Gesprächspartner dies erwidert, wechselt er vielleicht auch in den Modus des inneren Selbst.

Die Grundlagen der Intimität

Intimität ist nichts anderes als das Gefühl, jemandem nahe zu sein. Dieses Gefühl der Nähe wird durch das Teilen gefördert. Neben dem Teilen sind die wichtigsten Faktoren, die Intimität fördern, folgende:

1. die Ehrlichkeit

Wenn Sie authentisch sind, wird das von den Menschen wahrgenommen und geschätzt. Ehrlichkeit ist entscheidend, um anderen Ihr Inneres zu zeigen. Wenn Sie das tun, können die Menschen leichter eine Verbindung zu Ihnen herstellen.

2. die Akzeptanz

Bei der Intimität geht es um Akzeptanz. Sie teilen Ihr authentisches Selbst mit anderen, und sie teilen das ihre. Es gibt also eine gegenseitige Akzeptanz des authentischen Selbst.

3. vertrauen

Unser authentisches Selbst mit anderen zu teilen, erfordert ein Höchstmaß an Vertrauen. Vertrauen entsteht, wenn Menschen ihr Wort halten und ihre Versprechen einhalten.

4. sicherheit

Sicherheit in dem Sinne, dass man nicht für das, was man ist, kritisiert oder verurteilt wird, ist auch für die Intimität wichtig.

Sie können sich die oben genannten Faktoren mit dem Akronym "HATS" merken: Wenn man sich früher begrüßte (oder versuchte, intim zu werden), grüßte man, indem man den HATS abnahm.

Intimität braucht in der Regel eine gewisse Zeit, um sich zu entwickeln, denn Menschen lassen sich nicht so leicht aus der Reserve locken. Intimität öffnet den Menschen für Lügen, Ablehnung, Betrug und Gefahr (das Gegenteil von HATS). Sie haben also guten Grund, vorsichtig zu sein, mit wem sie intim werden.

Intimität ist jedoch weniger eine Funktion der Zeit als vielmehr eine Funktion des Austauschs. Langfristige Beziehungen garantieren nicht unbedingt ein höheres Maß an Intimität.2

Arten von Intimität in einer Beziehung

Nachdem wir nun ein gutes Verständnis von Intimität haben, wollen wir uns mit den verschiedenen Arten von Intimität beschäftigen:

1. physisch

Körperliche Intimität wird durch alle Arten von Körperkontakt erreicht, z. B. durch Händeschütteln oder -halten, Umarmen, Kuscheln, Küssen und Kopulation. Wenn die "Berührungsbarriere" zwischen zwei Menschen durchbrochen wird, sind sie einander näher als zuvor.

2. gefühlsmäßig

Es geht darum, unsere tiefsten Gefühle und Emotionen mit anderen zu teilen. Bei emotionaler Intimität geht es darum, sowohl positive als auch negative Gefühle auszudrücken und zu teilen. Wenn Sie Ihrem Partner nur positive Gefühle mitteilen, wird es Ihrer Beziehung an emotionaler Intimität mangeln.

3. intellektuell

Fühlen Sie und Ihr Partner sich wohl dabei, Ihre Gedanken, Ideen und Meinungen miteinander zu teilen? Wenn ja, dann ist Ihre Beziehung intellektuell intim. Bei dieser Art von Intimität geht es nicht darum, immer einer Meinung zu sein, sondern darum, Ideen frei auszutauschen, unabhängig davon, ob man damit einverstanden ist oder nicht.

4. kreativ

Wie bereits erwähnt, wird Intimität durch den authentischen Ausdruck des Selbst gefördert. Kreativität und Kunst gehören zu den stärksten Formen des Selbstausdrucks. Paare, die eine kreative Intimität haben, teilen ihre künstlerischen Talente und Leidenschaften.

5) Ästhetik

Ästhetische Intimität bedeutet, das Staunen und die Ehrfurcht vor der Schönheit zu teilen. Das Betrachten eines schönen Gemäldes, eines Films oder einer Naturszene sind Beispiele für Erfahrungen, die ästhetische Intimität fördern.

6. arbeiten

Intimität am Arbeitsplatz entwickelt sich in der Regel bei Kollegen, wenn sie sich Aufgaben teilen. Es ist das Gefühl der Kameradschaft, das sich einstellt, wenn man gemeinsam an denselben Aufgaben arbeitet. Diese Art von Intimität kann auch in romantischen Beziehungen gepflegt werden, wenn Paare Hausarbeiten und andere Aufgaben gemeinsam erledigen.

7. zur Freizeitgestaltung

Nur Arbeit und kein Spiel machen nicht nur Jack, sondern auch eine Beziehung langweilig.

8. erfahrungsorientiert

Intimität durch Erfahrung entwickelt sich, wenn wir gemeinsam neue Erfahrungen machen. Wenn wir neue Erfahrungen mit jemandem teilen, schaffen wir mit ihm Erinnerungen, die zu Intimität führen.

9. sozial

Soziale Intimität bedeutet, dass man den gleichen Freundeskreis hat. Wenn man gemeinsame Freunde hat, verbringt man mehr Zeit miteinander.

10. spirituell

Es geht darum, dieselben spirituellen Überzeugungen zu haben. Wenn zwei Menschen sich über den Sinn und Zweck des Lebens einig sind, ist das ein enormer Gewinn an Intimität.

Perfekte und unvollkommene Intimität

Eine perfekte Beziehung mit perfekter Intimität wäre diejenige, in der alle Arten von Intimität auf ihrem Höhepunkt sind:

Natürlich sind solche Beziehungen selten, wenn nicht gar unmöglich. Eine Beziehung muss nicht alle Intimitätstypen auf der höchsten Stufe haben, um zu funktionieren. Sie sollte aber die wichtigsten Typen auf einer angemessenen Stufe haben.

Welche Arten von Intimität am wichtigsten sind, hängt von den Beziehungspartnern ab. Wenn der Grad der Intimität in den meisten oder kritischen Intimitätsbereichen gering ist, driften die Beziehungspartner auseinander.

Wenn Sie Ihre Beziehung auf diese Weise betrachten, können Sie schnell feststellen, an welchen Bereichen Sie arbeiten müssen. Wenn es Ihrer Beziehung in einem entscheidenden Bereich an Intimität mangelt, hat dieser Bereich die höchste Priorität.

Zurück zum Anfang

Ich hatte meine Freundin schon eine Weile nicht mehr gesehen. Unsere intellektuelle und emotionale Intimität war ziemlich hoch, aber die körperliche Intimität hatte nachgelassen. Daher der Ausdruck: "Ich vermisse dich, nicht geistig, aber körperlich".

Rechnen Sie nach und finden Sie heraus, welche Arten von Intimität Sie verbessern wollen.

Referenzen

1. Reis, H. T., & Franks, P. (1994). The role of intimacy and social support in health outcomes: Two processes or one? Persönliche Beziehungen , 1 (2), 185-197.
2. Wong, H. (1981): Typologien der Intimität. Psychologie der Frau vierteljährlich , 5 (3), 435-443.