Este artigo aborda a psicologia dos estados de espírito e a origem dos bons e maus estados de espírito.

Antes de podermos abordar a questão da origem dos estados de espírito, temos de compreender a própria natureza dos estados de espírito.

Simplificando, pode pensar no seu estado de espírito atual como o seu estado emocional atual. Os estados de espírito são apenas emoções que duram mais tempo.

Embora possa experimentar diferentes tipos de emoções distintas e bem conhecidas, o seu estado de espírito pode ser classificado, de uma forma geral, como bom e mau. Bom estado de espírito que se sente bem e mau estado de espírito que se sente mal.

Em qualquer momento, se uma pessoa está a viver um estado de espírito, então é um estado de espírito bom ou mau. No artigo sobre a função das emoções, abordei o conceito de emoções positivas e negativas. A história é praticamente a mesma quando se trata de estados de espírito.

Na realidade, não há estados de espírito bons e maus. Há apenas estados de espírito que criam um estado emocional em nós com o objetivo final de permitir a nossa sobrevivência, reprodução e bem-estar. Aos estados de espírito maus chamamos maus porque não gostamos de os experimentar e aos estados de espírito que gostamos de experimentar chamamos bons estados de espírito.

Como funcionam os estados de espírito

Considere o seu subconsciente como um guarda de segurança que está continuamente a monitorizar a sua vida, observando-o à distância e querendo que tenha uma vida feliz e saudável. Mas este guarda de segurança, como é óbvio, não usa linguagem verbal para comunicar consigo.

Em vez disso, utiliza os estados de espírito e as emoções: quando descobre que a sua vida está a correr bem, envia-lhe um bom humor e quando descobre que algo está mal, envia-lhe um mau humor.

O objetivo do bom humor é dizer-lhe que "está tudo bem" ou que deve continuar a fazer as coisas que acabou de fazer porque, aparentemente, elas podem ajudá-lo a atingir os seus objectivos ou a satisfazer as suas necessidades.

Por exemplo, a grande sensação que se tem depois de alcançar algo grande é apenas a forma de a mente lhe dizer, "Isto é bom! É isto que devias estar a fazer. Estás a avançar para os teus objectivos. A tua vida está a correr bem." Por outro lado, o objetivo do mau humor é avisar que algo correu mal e que é preciso refletir, reavaliar e mudar alguma coisa, se possível.

Por exemplo, a má sensação que temos depois de comermos muita comida de plástico é essencialmente a nossa mente a repreender-nos:

"O que é que fizeste? Isto está errado! Não devias estar a fazer isto. Vai afastar-te dos teus objectivos."

A pessoa é em grande parte responsável pelo seu próprio estado de espírito

A forma como interpreta os acontecimentos e as acções que toma são os factores mais importantes que controlam o seu estado de espírito. Pode transformar o seu mau humor num bom humor convencendo o seu subconsciente de que as suas acções actuais o levarão em direção aos seus objectivos.

Por vezes, os desafios da vida são inevitáveis, sim, mas a forma como lidamos com eles determina o nosso estado de espírito.

Lide com os desafios da vida de forma adequada e será abençoado com bom humor. Lide com eles de forma inadequada e continuará mergulhado no mau humor.

O que quero dizer exatamente com responder de forma adequada ou inadequada aos estados de espírito?

Quando tiveres fome, come; quando tiveres sede, bebe; quando tiveres sono, dorme.

Imagine como se sentiria se tivesse fome mas fosse dormir ou se, quando tem sede, comesse em vez de beber água?

É claro que isto é senso comum! Toda a gente sabe o que fazer quando tem sede, fome ou sono. Mas este tipo de senso comum é raro com as outras emoções. Ficamos confusos sobre o que fazer quando nos sentimos inseguros, zangados, ciumentos, aborrecidos, deprimidos, etc.

Este sítio Web fornece-lhe uma compreensão clara de todas estas emoções, para que possa entender o que elas estão a tentar dizer-lhe e, assim, responder-lhes adequadamente (ver Mecânica das emoções).

Quando respondemos adequadamente às emoções e aos estados de espírito, conseguimos canalizá-los para fora do nosso sistema e sentirmo-nos aliviados, da mesma forma que nos sentimos aliviados quando bebemos água quando temos sede ou comemos quando temos fome.

Por exemplo, se se sentir mal por estar a procrastinar um projeto importante, é a sua mente a avisá-lo de que algo importante não está a ser feito. Quando começar a trabalhar no projeto, os seus maus sentimentos acabarão e sentir-se-á aliviado.