De onde vêm os estados de espírito?

 De onde vêm os estados de espírito?

Thomas Sullivan

Este artigo aborda a psicologia dos estados de espírito e a origem dos bons e maus estados de espírito.

Antes de podermos abordar a questão da origem dos estados de espírito, temos de compreender a própria natureza dos estados de espírito.

Simplificando, pode pensar no seu estado de espírito atual como o seu estado emocional atual. Os estados de espírito são apenas emoções que duram mais tempo.

Embora possa experimentar diferentes tipos de emoções distintas e bem conhecidas, o seu estado de espírito pode ser classificado, de uma forma geral, como bom e mau. Bom estado de espírito que se sente bem e mau estado de espírito que se sente mal.

Em qualquer momento, se uma pessoa está a viver um estado de espírito, então é um estado de espírito bom ou mau. No artigo sobre a função das emoções, abordei o conceito de emoções positivas e negativas. A história é praticamente a mesma quando se trata de estados de espírito.

Na realidade, não há estados de espírito bons e maus. Há apenas estados de espírito que criam um estado emocional em nós com o objetivo final de permitir a nossa sobrevivência, reprodução e bem-estar. Aos estados de espírito maus chamamos maus porque não gostamos de os experimentar e aos estados de espírito que gostamos de experimentar chamamos bons estados de espírito.

Como funcionam os estados de espírito

Considere o seu subconsciente como um guarda de segurança que está continuamente a monitorizar a sua vida, observando-o à distância e querendo que tenha uma vida feliz e saudável. Mas este guarda de segurança, como é óbvio, não usa linguagem verbal para comunicar consigo.

Em vez disso, utiliza os estados de espírito e as emoções: quando descobre que a sua vida está a correr bem, envia-lhe um bom humor e quando descobre que algo está mal, envia-lhe um mau humor.

O objetivo do bom humor é dizer-lhe que "está tudo bem" ou que deve continuar a fazer as coisas que acabou de fazer porque, aparentemente, elas podem ajudá-lo a atingir os seus objectivos ou a satisfazer as suas necessidades.

Por exemplo, a grande sensação que se tem depois de alcançar algo grande é apenas a forma de a mente lhe dizer, "Isto é bom! É isto que devias estar a fazer. Estás a avançar para os teus objectivos. A tua vida está a correr bem." Por outro lado, o objetivo do mau humor é avisar que algo correu mal e que é preciso refletir, reavaliar e mudar alguma coisa, se possível.

Por exemplo, a má sensação que temos depois de comermos muita comida de plástico é essencialmente a nossa mente a repreender-nos:

"O que é que fizeste? Isto está errado! Não devias estar a fazer isto. Vai afastar-te dos teus objectivos."

A pessoa é em grande parte responsável pelo seu próprio estado de espírito

A forma como interpreta os acontecimentos e as acções que toma são os factores mais importantes que controlam o seu estado de espírito. Pode transformar o seu mau humor num bom humor convencendo o seu subconsciente de que as suas acções actuais o levarão em direção aos seus objectivos.

Por vezes, os desafios da vida são inevitáveis, sim, mas a forma como lidamos com eles determina o nosso estado de espírito.

Lide com os desafios da vida de forma adequada e será abençoado com bom humor. Lide com eles de forma inadequada e continuará mergulhado no mau humor.

O que quero dizer exatamente com responder de forma adequada ou inadequada aos estados de espírito?

Quando tiveres fome, come; quando tiveres sede, bebe; quando tiveres sono, dorme.

Imagine como se sentiria se tivesse fome mas fosse dormir ou se, quando tem sede, comesse em vez de beber água?

É claro que isto é senso comum! Toda a gente sabe o que fazer quando tem sede, fome ou sono. Mas este tipo de senso comum é raro com as outras emoções. Ficamos confusos sobre o que fazer quando nos sentimos inseguros, zangados, ciumentos, aborrecidos, deprimidos, etc.

Este sítio Web fornece-lhe uma compreensão clara de todas estas emoções, para que possa entender o que elas estão a tentar dizer-lhe e, assim, responder-lhes adequadamente (ver Mecânica das emoções).

Quando respondemos adequadamente às emoções e aos estados de espírito, conseguimos canalizá-los para fora do nosso sistema e sentirmo-nos aliviados, da mesma forma que nos sentimos aliviados quando bebemos água quando temos sede ou comemos quando temos fome.

Por exemplo, se se sentir mal por estar a procrastinar um projeto importante, é a sua mente a avisá-lo de que algo importante não está a ser feito. Quando começar a trabalhar no projeto, os seus maus sentimentos acabarão e sentir-se-á aliviado.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz é um psicólogo experiente e autor dedicado a desvendar as complexidades da mente humana. Apaixonado por compreender as complexidades do comportamento humano, Jeremy esteve ativamente envolvido em pesquisa e prática por mais de uma década. Ele possui um Ph.D. em Psicologia por uma instituição renomada, onde se especializou em psicologia cognitiva e neuropsicologia.Por meio de sua extensa pesquisa, Jeremy desenvolveu uma visão profunda de vários fenômenos psicológicos, incluindo memória, percepção e processos de tomada de decisão. Sua experiência também se estende ao campo da psicopatologia, com foco no diagnóstico e tratamento de transtornos de saúde mental.A paixão de Jeremy por compartilhar conhecimento o levou a criar seu blog, Understanding the Human Mind. Ao selecionar uma vasta gama de recursos de psicologia, ele pretende fornecer aos leitores informações valiosas sobre as complexidades e nuances do comportamento humano. De artigos instigantes a dicas práticas, Jeremy oferece uma plataforma abrangente para quem busca aprimorar sua compreensão da mente humana.Além de seu blog, Jeremy também dedica seu tempo ao ensino de psicologia em uma importante universidade, alimentando as mentes de aspirantes a psicólogos e pesquisadores. Seu estilo de ensino envolvente e desejo autêntico de inspirar os outros fazem dele um professor altamente respeitado e procurado na área.As contribuições de Jeremy para o mundo da psicologia vão além da academia. Ele publicou vários artigos de pesquisa em revistas conceituadas, apresentando suas descobertas em conferências internacionais e contribuindo para o desenvolvimento da disciplina. Com sua forte dedicação ao avanço de nossa compreensão da mente humana, Jeremy Cruz continua a inspirar e educar leitores, aspirantes a psicólogos e colegas pesquisadores em sua jornada para desvendar as complexidades da mente.