Som alle andre universelle følelser viser tristhed sig i vores kropssprog. Folk behøver ofte ikke engang at sige "jeg er trist", fordi de har tristhed skrevet over hele kroppen.

Tristhed er let at genkende i ansigtsudtryk og kropssprog. Ofte oplever vi blandede følelser, og denne blanding afspejles i vores kropssprog. Dette kan gøre det lidt forvirrende at opdage tristhed.

I denne artikel vil vi fokusere på den klynge af tegn på kropssprog, der er unikke for tristhed. Når de fleste af disse tegn er til stede sammen, kan du være sikker på, at personen er trist.

Lad os se på signalerne på tristhed i ansigtsudtryk, kropsbevægelser, stemme og bevægelser:

Ansigtsudtryk

Tristhed er, ligesom andre universelle følelser, mest synlig i ansigtet. Et trist ansigtsudtryk aflæses let af andre, som så forsøger at hjælpe den triste person med at få det bedre.

Et trist ansigtsudtryk består af:

1) Sænkning af læbernes hjørner

Det er det modsatte af et smil, hvor læbehjørnerne er hævede. Hagen ser lidt hævet ud, når læbehjørnerne går ned.

2) Løft de indre ender af øjenbrynene

Løft de inderste ender af øjenbryn og øjenlåg, så de danner et "omvendt V".

3) Hængende eller lukkede øjne

Det er et forsøg på at lukke af for det "triste" derude. Folk vil sige noget i retning af: "Det er så trist", mens de lukker øjnene (og sig selv) for det triste.

4) Lave et 'jeg er ved at græde'-ansigt

En trist person ser nogle gange ud, som om han er ved at græde, men han græder ikke. En person, der laver dette ansigt, kan være på nippet til at græde.

5) At kigge ned

At se ned hjælper med at lukke af for det triste derude og fokusere indad for at bearbejde tristheden.

6) Skælvende læber

Hvis tristheden er akut, og personen er ved at græde, vil læberne sandsynligvis ryste.

Kropsbevægelser

Som tidligere nævnt oplever en trist person et behov for at bearbejde sin tristhed. De bliver kastet ud i rumination mode. For at bearbejde deres tristhed har de brug for at lukke omverdenen ude og fokusere indad.

Kropsbevægelser, der afspejler dette ønske om at lukke ned, omfatter:

7) Sænkning af hovedet

En effektiv måde at vende sig væk fra verden på er at sænke hovedet og se ned, med åbne eller lukkede øjne.

8) Krum ryg

At indtage en sammenkrøllet fosterstilling, mens man sidder, er ikke kun en lukket kropssproglig position, men også en selvberoligende gestus.

Stemme

En trist stemme kan skelnes fra andre stemmer, og den har følgende kendetegn:

9) At tale langsomt

Taler med lavt stemmeleje og volumen.

10) Taler med uregelmæssige pauser

Fordi de forsøger at bearbejde deres tristhed, kan en trist person ikke fokusere på, hvad de siger.

11) At tale som om man græder (men ikke græde)

En trist person, der taler, som om han græder, er måske på nippet til at græde.

Bevægelser

Tristhed er måske ikke det samme som depression, men det er utvivlsomt dens fætter. Der er mange ligheder mellem, hvordan tristhed og et deprimeret humør manifesterer sig i kropssprog og bevægelser.

12) Langsomme kropsbevægelser

Ligesom ved depression bliver en trist persons krop langsommere. De ser ud til at slæbe fødderne efter sig, når de går. De laver ikke nogen animerede eller energiske bevægelser.

13) Synkebevægelser

Du kan observere synkebevægelser i halsområdet hos en trist person. Det er et tegn på akut tristhed, og personen er måske ved at græde.

14) At snuble over ting

Triste mennesker er fokuseret indad og er tilbøjelige til at være klodsede og snuble over ting. Akut tristhed kan også få dem til at snuble over deres egne fødder.