Mae bodau dynol yn rhywogaeth gymdeithasol a ddatblygodd i fyw mewn grwpiau clos sy'n gysylltiedig yn enetig. Roedd bodau dynol cynnar yn dibynnu'n fawr ar eu grwpiau i oroesi. Mae cael eich anwybyddu gan grŵp cymdeithasol rhywun yn debygol o olygu marwolaeth.

Felly, mae bodau dynol wedi datblygu mecanweithiau seicolegol i fod yn sensitif i arwyddion anwybyddu pobl. Maent yn ceisio cydymffurfio â'u grŵp ac osgoi ymddygiadau anghydffurfiol sy'n debygol o gael eu hanwybyddu.

Hefyd, maent yn profi poen seicolegol pan fyddant yn cael eu hanwybyddu. Mae'r boen y mae pobl yn ei brofi wrth gael eu hanwybyddu wedi'i alw'n boen cymdeithasol .

Yn ddiddorol, mae poen corfforol a phoen cymdeithasol yr un peth yn ein hymennydd.

Yn union fel mae poen corfforol yn tynnu ein sylw at y rhan o'r corff sydd wedi'i anafu, mae poen cymdeithasol yn tynnu ein sylw at broblemau yn ein 'corff cymdeithasol' neu gylch cymdeithasol. mamwlad rhywun. Gall ddigwydd ar lefel perthnasoedd rhyngbersonol â lefel eich grŵp cymdeithasol. Mae'r driniaeth dawel y mae partneriaid perthynas yn ei rhoi i'w gilydd yn fath o anwybyddu.

Fodd bynnag, yn yr erthygl hon, pan fyddaf yn sôn am gael fy anwybyddu, rwy'n cyfeirio at gael fy anwybyddu gan eich grŵp cymdeithasol.

Pam mae pobl yn cael eu hanwybyddu?

Yn y bôn, ymgais grŵp i amddiffyn a chadw ei hun yw anwybyddu arian. Roedd yn rhaid i grwpiau dynol hynafiadol amddiffyn eu hunain rhaggrwpiau dynol eraill ac ysglyfaethwyr. Po gryfaf a mwyaf unedig oedd grŵp dynol, y gorau y gallai amddiffyn ei hun.

Roedd grwpiau dynol hynafiadol yn seiliedig i raddau helaeth ar berthnasedd genetig neu debygrwydd genetig. Roedd unigolion yn cael eu hysgogi i helpu'r rhai oedd yn perthyn iddynt oherwydd, trwy wneud hynny, eu bod yn helpu llwyddiant atgenhedlu eu genynnau eu hunain.2

Y ffordd symlaf o ddweud a oedd unigolyn yn perthyn i'r grŵp oedd trwy edrych ar eu corfforol tebygrwydd i aelodau eraill y grŵp.

Os oedd rhywun yn edrych yn rhy wahanol, mae'n debyg ei fod yn perthyn i lwyth arall, nad oedd yn enetig. Roeddent yn grŵp allanol. Ac roedd yn rhaid i grwpiau dynol amddiffyn eu hunain rhag grwpiau allanol.

Byddai’r unigolyn gwahanol olwg wedi cael ei anwybyddu oherwydd eu bod yn cael eu gweld fel bygythiad i gyfanrwydd y grŵp. Roedden nhw’n “genynnau eraill” yn ceisio ymdreiddio i’ch cronfa genynnau eich hun.

Mae’r un peth yn digwydd heddiw ar gymaint o lefelau. Mae pobl sy'n edrych yn wahanol ac yn perthyn i grwpiau sy'n wahanol i'ch un chi yn cael eu stigmateiddio, eu difrïo a'u cywilyddio. Hiliaeth a chenedlaetholdeb yn enghreifftiau amlwg.

Dim ond un o blith nifer o feini prawf tebygrwydd sy'n dal grwpiau at ei gilydd yw tebygrwydd corfforol. Roedd yn rhaid i grwpiau sy'n byw gyda'i gilydd hefyd fod tebyg yn seicolegol . Roedd yn rhaid iddynt rannu'r un credoau, gwerthoedd, normau, a thraddodiadau.

Unrhyw un sy'n gwyro oddi wrth normau cymdeithasol rhywun.grŵp yn cyfathrebu:

“Dydw i ddim yn un ohonoch chi.”

Drwy wneud hyn, maen nhw'n bygwth y grŵp ac yn gwahodd ostraciaeth.

Yn y senario hwn, gellir defnyddio anwybyddu arian parod fel modd o reolaeth gymdeithasol. Mae’r person sy’n cael ei anwybyddu i bob pwrpas yn cael gwybod:

“Byddwch fel ni i fod yn rhan ohonom neu ewch allan.”

Sut i ymdopi â chael eich anwybyddu

Ar y gorau, mae person sy'n cael ei anwybyddu yn cael ei anwybyddu neu ei foicotio'n gymdeithasol. Ar y gwaethaf, gallant fod yn destun gweithredoedd treisgar.

Mae llawer yn dibynnu ar ba ran o'r byd yr ydych yn byw ynddi. Mewn gwledydd mwy rhydd, mae mwy o ryddid i berson fod mor wahanol ag y dymunant. o'u grŵp cymdeithasol. Mewn gwledydd nad ydynt mor rhydd, gall allgáu cymdeithasol gael canlyniadau peryglus.

I'ch helpu i ymdopi â chael eich anwybyddu, rwyf am gyflwyno cysyniad pwysig i'ch sgôr cynhesrwydd. Unwaith y byddwch chi'n deall beth yw sgorau cynhesrwydd a sut maen nhw'n chwarae rhan mewn anwybyddu pethau, byddwch chi'n gwybod sut i ymdopi â chael eich anwybyddu.

Sgoriau cynhesrwydd a chyfeiliornus

O fewn grŵp, mae pobl fel arfer yn neis ac yn gynnes i'w gilydd. Mae eu sgorau cynhesrwydd ar gyfer ei gilydd i gyd yn gadarnhaol. Maent i gyd yn tueddu i edrych yr un peth, meddwl yr un peth, ac ymddwyn yr un peth. Mae hyn yn creu teimlad o berthyn a diogelwch ynddynt.

Dywedwch fod un aelod o'r grŵp yn cwestiynu normau'r grŵp. Maent yn dod o hyd i ddiffygion yn ideoleg amlycaf y grŵp. Yn y bôn, trwy fod yn wahanol, maen nhw'n ymddwyn yn oeraidd gyda'r llallaelodau'r grŵp. Mae sgôr cynhesrwydd y person hwn yng ngolwg aelodau’r grŵp yn gostwng.

Os yw’r person yn parhau i feddwl yn wahanol ac yn gwthio tyllau yn normau’r grŵp, mae ei sgôr cynhesrwydd yn gostwng i sero. Ar y pwynt hwn, efallai y byddant yn cael eu boicotio'n gymdeithasol. Maen nhw'n cael eu hystyried yn fygythiad i'r grŵp - grŵp allanol.

Wrth gwrs, pan fyddwch chi'n cael eich gweld fel grŵp allanol gan eich grŵp, rydych chi'n mynd i'w gweld nhw fel grwpiau allanol hefyd. Mae hyn yn creu man magu ar gyfer gelyniaeth cilyddol.

Mae allgáu cymdeithasol yn creu dicter, ofn a phryder yn yr unigolyn sydd wedi'i wahardd, a gallant droi at ymddygiad ymosodol. Maen nhw’n debygol o ddod yn fwyfwy sarhaus i’r grŵp. Mae eu sgôr cynhesrwydd yn troi'n negyddol.

Mae'n debyg y bydd y grŵp yn dial gydag ymddygiad ymosodol. Mae hyn yn creu cylch negyddol lle mae sgôr cynhesrwydd y person yn dod yn fwyfwy negyddol o hyd. Yna daw pwynt lle na fydd y grŵp yn ei gael mwyach ac yn cyflawni gweithred o drais ar y person.

Pan fyddwch yn clywed achosion o lofruddiaethau a dorf yn lynsio, nid ydynt fel arfer yn ddigwyddiadau untro. Mae llawer o ddigwyddiadau bach blaenorol yn arwain at y digwyddiad hwnnw. Roedd y pot wedi bod yn berwi ers amser maith. Yr hyn rydych chi'n ei weld yw'r gorlif dramatig.

Os ydych chi'n rhywun sydd wedi'ch dal yn y cylch negyddol hwn ac nad ydych chi'n byw mewn cymdeithas rydd, rydw i'n argymell yn gryf eich bod chi'n torri'r drwg yn y blaguryn.<1

Rhowch y gorau i droseddu eich grŵp ar unwaith. A throi llygad dall at y tramgwydd aymddygiad ymosodol y maent yn ddarostyngedig i chi. Tynnwch bobl o'ch bywyd a roddodd gasineb i chi am feddwl yn wahanol. Rhwystro nhw ar gyfryngau cymdeithasol. Dim ond mwy a mwy y maen nhw'n mynd i ollwng eich sgôr cynhesrwydd.

Gydag amser, bydd pethau'n setlo. Bydd eich sgôr cynhesrwydd yn mynd yn llai negyddol ac yn y pen draw yn dringo i sero.

Pan fydd eich sgôr cynhesrwydd yn sero, rydych mewn sefyllfa gymharol fwy diogel. Nawr gallwch feddwl yn glir.

Yn y bôn, mae gennych ddau opsiwn. Rydych naill ai'n ailymuno â'r grŵp neu'n dod o hyd i grŵp arall i ymuno ag ef.

Ail-ymuno â'r grŵp

Rwy'n deall nad oes gan bawb y rhyddid na'r modd i ymuno â grŵp newydd. Efallai y cewch eich gorfodi i aros yn eich grŵp. Ond i wneud hynny, mae angen i chi roi'r gorau i ddangos iddynt eich bod yn rhy wahanol iddynt.

Yn wir, i wneud eich sgôr cynhesrwydd yn bositif, dangoswch iddynt eich bod yn debyg iddynt.

“ Meddyliwch fel y dymunwch ond ymddwyn fel eraill.”

Rydw i i gyd am fod yn wahanol a siglo'r cwch, ond mae terfyn ar ba mor bell y gallwch chi fynd. Gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n siglo'r cwch cymaint nes ei fod yn troi drosodd ac yn y pen draw yn eich boddi.

Weithiau mae'n rhaid i chi wneud y peth call. Rhannwch eich unigrywiaeth gyda'r rhai a fydd yn ei werthfawrogi. Peidiwch â thaflu'ch perlau cyn y moch.

Ymuno â grŵp arall

Dod o hyd i grŵp sy'n cyd-fynd â'ch gwerthoedd a'ch credoau. Yn ffodus, ym myd y rhyngrwyd a chyfryngau cymdeithasol heddiw, gallwch chidewch o hyd i gymunedau y gallwch chi atseinio â nhw bob amser. Mae hyn i raddau helaeth yn gwrthweithio effeithiau negyddol allgáu cymdeithasol.

Mae astudiaethau'n dangos y gall rhyngweithio cymdeithasol cadarnhaol gyda hyd yn oed un person arall ddiddymu effeithiau negyddol eithrio cymdeithasol.3

Datblygu goddefgarwch<7

Waeth faint o argyhoeddiad sydd gennych yn eich credoau a'ch gwerthoedd, ffaith syml bywyd yw na allwch ddisgwyl i eraill feddwl fel chi. Os ydych chi'n byw mewn cymdeithas lle mae rhyddid meddwl yn cael ei werthfawrogi, gwych. Mae’n debyg bod gennych eisoes lefel weddus o oddefgarwch ar gyfer gwahanol feddyliau.

Os nad ydych yn hoffi gwerthoedd a thraddodiadau eich cymdeithas, gofynnwch i chi’ch hun a yw’n werth ceisio newid meddyliau pobl. Nid yw newid meddyliau pobl yn beth hawdd i'w wneud - camp bron yn amhosibl. A yw'n werth y costau posibl sy'n gysylltiedig â cheisio gwneud hynny? Os ydych, pob lwc! Os na, rwy'n siŵr bod gennych chi bethau gwell i dreulio'ch amser arnynt.

Gweld hefyd: Pam mae pobl yn mynd yn genfigennus?

Cyfeiriadau

1. Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Ydy gwrthod yn brifo? Astudiaeth fMRI o allgáu cymdeithasol. Gwyddoniaeth , 302 (5643), 290-292.
2. Bourke, A. F. (2011). Dilysrwydd a gwerth theori ffitrwydd cynhwysol. Trafodion y Gymdeithas Frenhinol B: Gwyddorau Biolegol , 278 (1723), 3313-3320.
3. Twenge, J. M., Zhang, L., Cataneg, K. R., Dolan-Pascoe, B., Lyche, L. F., & Baumeister, R. F.(2007). Ailgyflenwi cysylltedd: Mae atgoffwyr o weithgarwch cymdeithasol yn lleihau ymddygiad ymosodol ar ôl allgáu cymdeithasol. British Journal of Social Psychology , 46 (1), 205-224.